PsicoMotivacion
Psicologรญa Motivacional
Cuidas tu cerebro, cuandoโฆ
๐ดDescansas lo suficiente.
๐โโ๏ธLlevas una vida activa.
๐ทNo consumes dr**as, incluido el alcohol y el tabaco.
๐Sigues aprendiendo.
๐ฒPones lรญmites a la tecnologรญa.
๐งโโ๏ธMeditas
๐Vas por la vida con pausa.
๐คTienes estrategias para regular tus emociones.
๐โโ๏ธEstรกs a una sola cosa.
๐คฃRรญes.
๐ยฟEn quรฉ podemos ayudarte?
๐ www.patripsicologa.com
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Conocer nuestra mente es tan esencial como conocer nuestro cuerpo. Es el epicentro de nuestras emociones, nuestros pensamientos y nuestro ser interior. Nos permite comprender por quรฉ actuamos como lo hacemos, cรณmo procesamos las emociones y cรณmo se forman nuestros patrones de pensamiento.
No sรณlo eso, conocer nuestra mente nos permite vivir una vida mรกs consciente, saludable y equilibrada. Nos da las herramientas para gestionar el estrรฉs, tomar mejores decisiones y conectar de manera mรกs profunda con nosotros mismos y con los demรกs.
e animo a embarcarte en este fascinante viaje de autoconocimiento. No tengas miedo de explorar lo desconocido. La aventura de conocerte a ti mismo puede ser la mรกs gratificante de todas. ๐
"
Las relaciones de pareja suelen comenzar como historias maravillosas en las que todo parece ser color de rosa, pero con el tiempo, la rutina y las pequeรฑas dificultades diarias pueden deteriorar esta uniรณn si no se maneja adecuadamente. Para lograrlo, ademรกs del amor, se necesita preparaciรณn, aprender y esforzarse por construirla.
Ya somos + de โ ๏ธ1000 seguidores โ ๏ธ
Gracias ๐
ยฟEs la psicologรญa para todos ? ๐ค
Es cierto que ir al psicรณlogo no es precisamente barato ๐ท y que muchas de las veces por el precio, el desconocimiento de la labor del especialista, por temas religiosos o simplemente por vergรผenza de que piensen que estamos locos no solemos acudir cuando deberรญamos hacerlo๐
- ยฟQuรฉ sucede cuando sentimos sรญntomas depresivos o ansiosos o cualquier otra psicopatologรญa relacionada? Lo que suele pasar es que nos apaรฑamos con lo que tenemos mรกs a mano, un amigo, la pareja, un pastor religioso. Para desahogarnos estรก muy bien pero ello no implica que el problema estรฉ solucionado solo estรก mantenido en el tiempoโ
Pues realmente no le damos la importancia que requiere.
Por lo tanto los profesionales debemos trabajar para que la psicologรญa no sea algo a la que sรณlo unos pocos puedan acceder, trabajar en la educaciรณn, concienciar a los colectivos mรกs vulnerables de que existe un profesional que es capaz de empatizar con el problema del paciente y no solo aplicar su labor como profesional.
Como se repite muchas veces en redes sociales nuestra labor debe ser puramente vocacional๐๐ .
Todavรญa quedan muchos retos para el futuro. Ya que en la actualidad la Salud Mental ๐๏ธ es la gran olvidada en los sistemas de vigilancia pรบblica, tiene un papel secundario y las autoridades obvian que las enfermedades mentales son la epidemiologรญa del siglo XXI.
โCarpe Diemโ de Walt Whitman
No dejes que termine sin haber crecido un poco,
sin haber sido un poco mas feliz,
sin haber alimentado tus sueรฑos.
No te dejes vencer por el desaliento.
No permitas que nadie
te quite el derecho de
expresarte que es casi un deber.
No abandones tus ansias de hacer de tu vida
algo extraordinarioโฆ
No dejes de creer que las palabras, la risa y la poesรญa
sรญ pueden cambiar el mundoโฆ
Somos seres, humanos, llenos de pasiรณn.
La vida es desierto y tambien es oasis.
Nos derriba, nos lastima, nos convierte en
protagonistas de nuestra propia historiaโฆ
Pero no dejes nunca de soรฑar,
porque sรณlo a travรฉs de sus sueรฑos
puedes ser libre.
๐รบ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ข ๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐ข ๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐ย ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐ย ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ย ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐ ๐๐๐๐๐ย ๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐๐ย ๐ข ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐ฃ๐,ย ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ข ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐
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๐Esa debe ser siempre nuestra actitud ๐
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๐โญ ยฟ Quรฉ es la distimia?
๐ณ๐ ๐
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๐โ๏ธ La mayorรญa o casi todos amamos la Navidad y todo lo relacionado con ella โ๐
Pero, ยฟSabรญas que cerca de un 8% de la poblaciรณn odia la Navidad y que a un 27% no le convence del todo?
๐ Analizamos sus causas :
1๏ธโฃ A muchas personas les causa ESTRES, el solo hecho de tener que regalar, organizar la cena, colocar el รกrbol,etc.
2๏ธโฃ A otros les provoca NOSTALGIA, quizรกs por el recuerdo de un ser querido
3๏ธโฃ Muchos relacionamos la รฉpoca del aรฑo a la Navidad, esto puede influir en nuestro estado de รกnimo, y sentirnos deprimidos, lo que se llama depresiรณn estacional
Por eso es mรกs fรกcil que sintamos odio a la Navidad cuando existen carencias, desplazamiento, o desbalances de propรณsitos no cumplidos
Es aconsejable en estos casos tratar de compartir
esta รฉpoca con las personas mรกs cercanas, sin reproches ni condiciones,tratando de proponer acuerdos. Y siempre respetando al otro.
ยฟY tu conoces a alguien a quien no le guste la Navidad?
๐Deja tu comentario aquรญ๐
Emociones โญ๐โผ
Emociones.
Es esencial conocer nuestras emociones negativas ๐๐
๐ Es mejor tomarse un descanso, antes de tirar la toalla por completo.
Hoy es un buen dia para comenzar de nuevo ๐๐ธ๐
Feliz inicio de semana ๐
Hoy lunes, comienzas una nueva semana, a mitad de octubre, sigue luchando por conseguir tus metas, todos los dรญas estรกs un poco mรกs cerca ๐๐โจโจ
Psic. Karen Cota ๐ฟ
Instagram ๐ท
https://www.instagram.com/psic.karencota_tcc?r=nametag
Quรฉ es la ansiedad: cรณmo reconocerla y quรฉ hacer ยฟQuรฉ es la ansiedad y cรณmo nos afecta? Veamos en quรฉ consiste esta alteraciรณn psicolรณgica relacionada con el temor, las crisis de estrรฉs y el estado de alerta.
๐
"Donde no eres feliz debes marcharte, no importa el tiempo que perdiste, ni los planes... aunque se te rompa el corazรณn. No te conviertas en esclava de un amor, no te detengas sรณlo por miedo o costumbre.
La vida es impredecible y sรณlo tienes una.
Vive, sรฉ egoรญsta con el mundo...
รmate mรกs que al resto. Nadie lo harรก mejor."
๐ดยฟCuรกndo deberรญamos ir al psicรณlogo ๐ด
Hoy en dรญa, ir al psicรณlogo continรบa siendo algo โexclusivoโ o una opciรณn a la que muy pocas personas recurren a pesar de necesitarlo
Es un hecho que muchas personas buscan ayuda psicolรณgica รบnicamente cuando el nivel de malestar o sufrimiento que padecen resulta inaguantable
ยฟ Pero cuรกndo deberรญamos acudir al especialista?
๐ Te dejo aquรญ algunos sรญntomas que deberรญas tener en cuenta :
โ ๏ธSi tu sueรฑo estรก alterado (duermes poco o duermes en exceso)
โ ๏ธSi tu alimentaciรณn estรก alterada (comes poco o comes en exceso)
โ ๏ธSi no encuentras sentido y te sientes insatisfecho con tu vida
โ ๏ธSi no funcionas adecuadamente, o al menos como te gustarรญa, en alguna de las รกreas de tu vida
โ ๏ธSi tienes una sensaciรณn de vacรญo o aburrimiento constante y nada te motiva lo suficiente
โ ๏ธSi tienes un estado de รกnimo bajo la mayor parte del dรญa
โ ๏ธSi tienes miedos o pensamientos negativos recurrentes que te paralizan y no te permiten disfrutar libremente de tu vida
โ ๏ธSi sientes que no puedes controlar la intensidad de tus emociones y son las emociones las que te controlan a ti
โ ๏ธSi te preocupas en exceso la mayor parte del dรญa por cosas pequeรฑas e insignificantes
Estos son los motivos principales por los que una persona deberรญa plantearse buscar ayuda psicolรณgica๐ฃ๏ธ๐ฅ
๐บEl amor๐บ
Ese sentimiento que nos confiere humanidad y nos diferencia de los seres irracionales.
El amor , se puede expresar de distintas formas, regalos, caricias, besos, respeto, comprensiรณn,... .
Cada persona tiene una distinta forma de amar, unos mรกs cariรฑosos , otros mรกs frรญos, pero sin duda aman. .
Hay personas que son bien expresivas, que te abrazan y besan constantemente, y hay tambiรฉn las que no lo son, pero te aman un montรณn.ย Son รฉsas que no te lo van a decir en palabras, pero siempre estรกn ahรญ para ti. .
Muchas veces pueden surgir dudas de la forma en la que nos aman, puede que no coincida con la nuestra pero ello no significa que la persona no sienta amor
Tenemos que entender que cada ser es รบnico, que tiene una pasado, una historia personal, un estilo de crianza y que de todo ello va a depender su forma de expresar amor. .
No etiquetemos a las personas como frรญas o faltas de sentimientos, por quรฉ hasta el ser mรกs duro siente y por lo tanto ama.
no
๐ฉ๐ผโ๐ฆฐ๐ฉ๐ผโ๐ฆฑ๐ฉ๐ฝโ๐ฆฑ๐ฉ๐ปโ๐ฆฑ๐ฉ๐ฟโ๐ฆฑ
โ LA RED DE MUJERES POR EL ๐ โ
Invita a tod@s!
A la Apertura del Canal digital
โHechos Espaรฑa ๐ช๐ธ โ
Conducido por Martha Revelรณ Espinoza .
Se trasmitirรก en directo por โHechos Ecuador .
โ Respaldado por Hechos Ecuador ๐ช๐จ,
y la Red de Mujeres ๐ช๐จpor el Mundo ๐ โ
Conectate
Martes 20 de Julio 2021.
Hora 21.00 a 23.00 pm hora ๐ช๐บ
Hora de Ecuador ๐ช๐จ 14.00 a 16.00 pm
El tema Central sera โCultura Arte y Comunidad โ
Invitad@s especiales
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๐ผDependencia emocional y amor๐ผ .
Damos por hecho muchas veces que nuestra pareja es nuestra otra mitad, que debe conocer hasta el mรกs รญntimo de nuestros secretos, que incluso tiene que adivinar nuestras preferencias y si no es asรญ, recurrimos rรกpidamente al "no me quiere" " "estรก con otra persona" "no me presta atenciรณn" y nos olvidamos de algo muy importante : la individualidad. .
Nuestra pareja es nuestro complemento y no nuestra otra mitad, porque no estamos hechos a medias y no nos falta un "trozo" de nada.
Somos seres independientes que aspiramos a encontrar en el otro cariรฑo , comprensiรณn y a compartir momentos o quizรกs nuestras vida. .
El error mรกs grande sobretodo en personalidades con poca autoestima es pensar que sin el otro no somos nadie. .
Recuerda que tรบ eres un ser รบnico y no necesitas la validaciรณn ni la aprobaciรณn de los demรกs. Que el amor mรกs grande es el que te puedes dar tu mismo, reforzando tu autoestima y conocimiento propio. .