PsicoMotivacion

Cuidas tu cerebro, cuando…

😴Descansas lo suficiente.
🏊‍♀️Llevas una vida activa.
🍷No consumes dr**as, incluido el alcohol y el tabaco.
📝Sigues aprendiendo.
📲Pones límites a la tecnología.
🧘‍♀️Meditas
🐌Vas por la vida con pausa.
😤Tienes estrategias para regular tus emociones.
🙇‍♀️Estás a una sola cosa.
🤣Ríes.


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Conocer nuestra mente es tan esencial como conocer nuestro cuerpo. Es el epicentro de nuestras emociones, nuestros pensamientos y nuestro ser interior. Nos permite comprender por qué actuamos como lo hacemos, cómo procesamos las emociones y cómo se forman nuestros patrones de pensamiento.

No sólo eso, conocer nuestra mente nos permite vivir una vida más consciente, saludable y equilibrada. Nos da las herramientas para gestionar el estrés, tomar mejores decisiones y conectar de manera más profunda con nosotros mismos y con los demás.

e animo a embarcarte en este fascinante viaje de autoconocimiento. No tengas miedo de explorar lo desconocido. La aventura de conocerte a ti mismo puede ser la más gratificante de todas. 🌟

"

Las relaciones de pareja suelen comenzar como historias maravillosas en las que todo parece ser color de rosa, pero con el tiempo, la rutina y las pequeñas dificultades diarias pueden deteriorar esta unión si no se maneja adecuadamente. Para lograrlo, además del amor, se necesita preparación, aprender y esforzarse por construirla.

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Gracias 👏

¿Es la psicología para todos ? 🤓

Es cierto que ir al psicólogo no es precisamente barato 💷 y que muchas de las veces por el precio, el desconocimiento de la labor del especialista, por temas religiosos o simplemente por vergüenza de que piensen que estamos locos no solemos acudir cuando deberíamos hacerlo🙄

- ¿Qué sucede cuando sentimos síntomas depresivos o ansiosos o cualquier otra psicopatología relacionada? Lo que suele pasar es que nos apañamos con lo que tenemos más a mano, un amigo, la pareja, un pastor religioso. Para desahogarnos está muy bien pero ello no implica que el problema esté solucionado solo está mantenido en el tiempo⌛

Pues realmente no le damos la importancia que requiere.

Por lo tanto los profesionales debemos trabajar para que la psicología no sea algo a la que sólo unos pocos puedan acceder, trabajar en la educación, concienciar a los colectivos más vulnerables de que existe un profesional que es capaz de empatizar con el problema del paciente y no solo aplicar su labor como profesional.

Como se repite muchas veces en redes sociales nuestra labor debe ser puramente vocacional👆📜 .

Todavía quedan muchos retos para el futuro. Ya que en la actualidad la Salud Mental 👁️ es la gran olvidada en los sistemas de vigilancia pública, tiene un papel secundario y las autoridades obvian que las enfermedades mentales son la epidemiología del siglo XXI.

“Carpe Diem” de Walt Whitman

No dejes que termine sin haber crecido un poco,
sin haber sido un poco mas feliz,
sin haber alimentado tus sueños.
No te dejes vencer por el desaliento.
No permitas que nadie
te quite el derecho de
expresarte que es casi un deber.

No abandones tus ansias de hacer de tu vida
algo extraordinario…

No dejes de creer que las palabras, la risa y la poesía
sí pueden cambiar el mundo…

Somos seres, humanos, llenos de pasión.
La vida es desierto y tambien es oasis.
Nos derriba, nos lastima, nos convierte en
protagonistas de nuestra propia historia…
Pero no dejes nunca de soñar,
porque sólo a través de sus sueños
puedes ser libre.

𝚃ú 𝚟𝚊𝚕𝚎𝚜 𝚖𝚞𝚌𝚑𝚘 𝚢 𝚙𝚘𝚛 𝚕𝚘 𝚝𝚊𝚗𝚝𝚘 𝚝𝚒𝚎𝚗𝚎𝚜 𝚚𝚞𝚎 𝚝𝚎𝚗𝚎𝚛 𝚊 𝚝𝚞 𝚕𝚊𝚍𝚘 𝚊 𝚊𝚕𝚐𝚞𝚒𝚎𝚗 𝚚𝚞𝚎 𝚛𝚎𝚊𝚕𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚝𝚎 𝚜𝚎𝚙𝚊 𝚟𝚊𝚕𝚘𝚛𝚊𝚛 𝚢 𝚊𝚙𝚛𝚎𝚌𝚒𝚊𝚛, 𝚎𝚜𝚝𝚎 𝚎𝚜 𝚎𝚕 𝚝𝚒𝚙𝚘 𝚍𝚎 𝚙𝚊𝚛𝚎𝚓𝚊 𝚚𝚞𝚎 𝚖𝚎𝚛𝚎𝚌𝚎𝚜 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚒𝚐𝚘 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚛𝚝𝚒𝚛 𝚝𝚞 𝚝𝚒𝚎𝚖𝚙𝚘, 𝚚𝚞𝚎 𝚍𝚎𝚋𝚎𝚜 𝚝𝚎𝚗𝚎𝚛 𝚊 𝚝𝚞 𝚕𝚊𝚍𝚘 𝚢 𝚊𝚖𝚊𝚛 𝚌𝚘𝚗 𝚏𝚞𝚎𝚛𝚣𝚊, 𝚙𝚘𝚛𝚚𝚞𝚎 𝚜𝚊𝚋𝚎𝚜 𝚚𝚞𝚎 𝚝𝚎 𝚌𝚘𝚛𝚛𝚎𝚜𝚙𝚘𝚗𝚍𝚎, 𝚚𝚞𝚎 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚕𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊 𝚝𝚞 𝚏𝚎𝚕𝚒𝚌𝚒𝚍𝚊𝚍 𝚢 𝚚𝚞𝚎 𝚑𝚊𝚌𝚎 𝚕𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚜𝚎𝚊 𝚌𝚘𝚗 𝚝𝚊𝚕 𝚍𝚎 𝚑𝚊𝚌𝚎𝚛 𝚚𝚞𝚎 𝚕𝚊𝚜 𝚌𝚘𝚜𝚊𝚜 𝚏𝚞𝚗𝚌𝚒𝚘𝚗𝚎𝚗

𝙼𝚎𝚛𝚎𝚌𝚎𝚜 𝚞𝚗 𝚊𝚖𝚘𝚛 𝚋𝚘𝚗𝚒𝚝𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚝𝚎 𝚍𝚎𝚖𝚞𝚎𝚜𝚝𝚛𝚎 𝚊 𝚍𝚒𝚊𝚛𝚒𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚗𝚘 𝚝𝚎 𝚎𝚚𝚞𝚒𝚟𝚘𝚌𝚊𝚜𝚝𝚎 𝚊𝚕 𝚎𝚕𝚎𝚐𝚒𝚛𝚕𝚘 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚛𝚝𝚒𝚛 𝚝𝚞 𝚝𝚒𝚎𝚖𝚙𝚘
𝙿𝚘𝚛 𝚎𝚜𝚘 𝚎𝚜 𝚒𝚖𝚙𝚘𝚛𝚝𝚊𝚗𝚝𝚎 𝚚𝚞𝚎 𝚜𝚎𝚙𝚊𝚜 𝚚𝚞𝚎 𝚎𝚜 𝚕𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚍𝚎𝚋𝚎𝚛í𝚊𝚜 𝚝𝚎𝚗𝚎𝚛 𝚎𝚗 𝚌𝚞𝚎𝚗𝚝𝚊 𝚎𝚗 𝚝𝚞 𝚛𝚎𝚕𝚊𝚌𝚒ó𝚗 :

✴️𝚀𝚞𝚎 𝚗𝚘 𝚖𝚒𝚎𝚗𝚝𝚊 𝚢 𝚗𝚘 𝚝𝚎 𝚘𝚌𝚞𝚕𝚝𝚎 𝚕𝚊𝚜 𝚌𝚘𝚜𝚊𝚜

✴️ 𝚀𝚞𝚎 𝚛𝚎𝚜𝚙𝚎𝚝𝚎 𝚝𝚞𝚜 𝚍𝚎𝚌𝚒𝚜𝚒𝚘𝚗𝚎𝚜

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✴️𝚀𝚞𝚎 𝚝𝚎 𝚑𝚊𝚐𝚊 𝚜𝚎𝚗𝚝𝚒𝚛 𝚏𝚎𝚕𝚒𝚣

✴️𝚀𝚞𝚎 𝚝𝚎 𝚑𝚊𝚐𝚊 𝚜𝚎𝚗𝚝𝚒𝚛 𝚕𝚒𝚋𝚛𝚎

✴️𝚀𝚞𝚎 𝚗𝚘 𝚍𝚞𝚍𝚎 𝚍𝚎 𝚝𝚒

✴️𝚀𝚞𝚎 𝚌𝚛𝚎𝚊 𝚎𝚗 𝚝𝚒

👉𝙰 𝚟𝚎𝚌𝚎𝚜, 𝚗𝚘𝚜 𝚎𝚗𝚝𝚛𝚎𝚐𝚊𝚖𝚘𝚜 𝚊 𝚊𝚖𝚊𝚛 𝚊 𝚘𝚝𝚛𝚊 𝚙𝚎𝚛𝚜𝚘𝚗𝚊 𝚜𝚒𝚗 𝚙𝚊𝚛𝚊𝚛𝚗𝚘𝚜 𝚊𝚗𝚝𝚎𝚜 𝚊 𝚌𝚘𝚗𝚘𝚌𝚎𝚛𝚗𝚘𝚜, 𝚊 𝚟𝚊𝚕𝚘𝚛𝚊𝚛𝚗𝚘𝚜 𝚢 𝚊 𝚊𝚙𝚛𝚎𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊 𝚊𝚖𝚊𝚛𝚗𝚘𝚜 𝚊 𝚗𝚘𝚜𝚘𝚝𝚛𝚘𝚜 𝚖𝚒𝚜𝚖𝚘𝚜

𝙰𝚑𝚘𝚛𝚊 𝚢𝚊 𝚕𝚘 𝚜𝚊𝚋𝚎𝚜 🤓, 𝚌𝚞𝚒𝚍𝚊 𝚝𝚞 𝚊𝚞𝚝𝚘𝚎𝚜𝚝𝚒𝚖𝚊🌺 𝚢 𝚗𝚘 𝚙𝚎𝚛𝚖𝚒𝚝𝚊𝚜 𝚞𝚗𝚊 𝚛𝚎𝚕𝚊𝚌𝚒ó𝚗 𝚎𝚗 𝚕𝚊 𝚚𝚞𝚎 𝚗𝚘 𝚎𝚡𝚒𝚜𝚝𝚊 𝚎𝚕 𝚛𝚎𝚜𝚙𝚎𝚝𝚘 𝚖𝚞𝚝𝚞o

👉Esa debe ser siempre nuestra actitud 👏

PsicoMotivacion updated their business hours.

𝗚𝗿𝗮𝗰𝗶𝗮𝘀, 𝘆𝗮 𝘀𝗼𝗺𝗼𝘀 𝗺á𝘀 𝗱𝗲 𝟱𝟬𝟬 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸. 👏

👉⭕ ¿ Qué es la distimia?

𝑳𝒂 𝒅𝒊𝒔𝒕𝒊𝒎𝒊𝒂 𝒆𝒔 𝒖𝒏 𝒕𝒊𝒑𝒐 𝒅𝒆 𝒅𝒆𝒑𝒓𝒆𝒔𝒊ó𝒏 𝒍𝒆𝒗𝒆, 𝒄𝒓ó𝒏𝒊𝒄𝒂, 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒊𝒏𝒖𝒂 𝒚 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒕𝒆. 𝑬𝒔𝒕𝒆 𝒕𝒊𝒑𝒐 𝒅𝒆 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒕𝒐𝒓𝒏𝒐 𝒕𝒊𝒆𝒏𝒆 𝒖𝒏𝒐𝒔 𝒔í𝒏𝒕𝒐𝒎𝒂𝒔 𝒎𝒆𝒏𝒐𝒔 𝒔𝒆𝒗𝒆𝒓𝒐𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒍𝒂 𝒅𝒆𝒑𝒓𝒆𝒔𝒊ó𝒏, 𝒑𝒆𝒓𝒐 𝒔𝒖𝒆𝒍𝒆𝒏 𝒔𝒆𝒓 𝒎𝒖𝒄𝒉𝒐 𝒎á𝒔 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒚 𝒑𝒓𝒐𝒍𝒐𝒏𝒈𝒂𝒓𝒔𝒆 𝒆𝒏 𝒆𝒍 𝒕𝒊𝒆𝒎𝒑𝒐 𝒉𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒗𝒐𝒍𝒗𝒆𝒓𝒔𝒆 𝒄𝒓ó𝒏𝒊𝒄𝒐𝒔.

🎄☃️ La mayoría o casi todos amamos la Navidad y todo lo relacionado con ella ⛄🎄
Pero, ¿Sabías que cerca de un 8% de la población odia la Navidad y que a un 27% no le convence del todo?
👉 Analizamos sus causas :

1️⃣ A muchas personas les causa ESTRES, el solo hecho de tener que regalar, organizar la cena, colocar el árbol,etc.
2️⃣ A otros les provoca NOSTALGIA, quizás por el recuerdo de un ser querido

3️⃣ Muchos relacionamos la época del año a la Navidad, esto puede influir en nuestro estado de ánimo, y sentirnos deprimidos, lo que se llama depresión estacional
Por eso es más fácil que sintamos odio a la Navidad cuando existen carencias, desplazamiento, o desbalances de propósitos no cumplidos
Es aconsejable en estos casos tratar de compartir
esta época con las personas más cercanas, sin reproches ni condiciones,tratando de proponer acuerdos. Y siempre respetando al otro.

¿Y tu conoces a alguien a quien no le guste la Navidad?

👇Deja tu comentario aquí👇

Emociones ⭕📍‼

Emociones.

Es esencial conocer nuestras emociones negativas 😉👏

👉 Es mejor tomarse un descanso, antes de tirar la toalla por completo.

Hoy es un buen dia para comenzar de nuevo 👏🌸🎀

Feliz inicio de semana 🎉
Hoy lunes, comienzas una nueva semana, a mitad de octubre, sigue luchando por conseguir tus metas, todos los días estás un poco más cerca 🏁👏✨✨

Psic. Karen Cota 🌿

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Qué es la ansiedad: cómo reconocerla y qué hacer ¿Qué es la ansiedad y cómo nos afecta? Veamos en qué consiste esta alteración psicológica relacionada con el temor, las crisis de estrés y el estado de alerta.

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"Donde no eres feliz debes marcharte, no importa el tiempo que perdiste, ni los planes... aunque se te rompa el corazón. No te conviertas en esclava de un amor, no te detengas sólo por miedo o costumbre.
La vida es impredecible y sólo tienes una.
Vive, sé egoísta con el mundo...
Ámate más que al resto. Nadie lo hará mejor."

🔴¿Cuándo deberíamos ir al psicólogo 🔴

Hoy en día, ir al psicólogo continúa siendo algo “exclusivo” o una opción a la que muy pocas personas recurren a pesar de necesitarlo

Es un hecho que muchas personas buscan ayuda psicológica únicamente cuando el nivel de malestar o sufrimiento que padecen resulta inaguantable


¿ Pero cuándo deberíamos acudir al especialista?


👉 Te dejo aquí algunos síntomas que deberías tener en cuenta :

⚠️Si tu sueño está alterado (duermes poco o duermes en exceso)

⚠️Si tu alimentación está alterada (comes poco o comes en exceso)

⚠️Si no encuentras sentido y te sientes insatisfecho con tu vida

⚠️Si no funcionas adecuadamente, o al menos como te gustaría, en alguna de las áreas de tu vida

⚠️Si tienes una sensación de vacío o aburrimiento constante y nada te motiva lo suficiente

⚠️Si tienes un estado de ánimo bajo la mayor parte del día

⚠️Si tienes miedos o pensamientos negativos recurrentes que te paralizan y no te permiten disfrutar libremente de tu vida

⚠️Si sientes que no puedes controlar la intensidad de tus emociones y son las emociones las que te controlan a ti

⚠️Si te preocupas en exceso la mayor parte del día por cosas pequeñas e insignificantes

Estos son los motivos principales por los que una persona debería plantearse buscar ayuda psicológica🗣️👥

🔺El amor🔺

Ese sentimiento que nos confiere humanidad y nos diferencia de los seres irracionales.

El amor , se puede expresar de distintas formas, regalos, caricias, besos, respeto, comprensión,... .

Cada persona tiene una distinta forma de amar, unos más cariñosos , otros más fríos, pero sin duda aman. .

Hay personas que son bien expresivas, que te abrazan y besan constantemente, y hay también las que no lo son, pero te aman un montón.  Son ésas que no te lo van a decir en palabras, pero siempre están ahí para ti. .

Muchas veces pueden surgir dudas de la forma en la que nos aman, puede que no coincida con la nuestra pero ello no significa que la persona no sienta amor

Tenemos que entender que cada ser es único, que tiene una pasado, una historia personal, un estilo de crianza y que de todo ello va a depender su forma de expresar amor. .

No etiquetemos a las personas como frías o faltas de sentimientos, por qué hasta el ser más duro siente y por lo tanto ama.




no

👩🏼‍🦰👩🏼‍🦱👩🏽‍🦱👩🏻‍🦱👩🏿‍🦱
“ LA RED DE MUJERES POR EL 🌍 “
Invita a tod@s!
A la Apertura del Canal digital
“Hechos España 🇪🇸 “
Conducido por Martha Reveló Espinoza .
Se trasmitirá en directo por “Hechos Ecuador .
“ Respaldado por Hechos Ecuador 🇪🇨,
y la Red de Mujeres 🇪🇨por el Mundo 🌍 “
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Martes 20 de Julio 2021.
Hora 21.00 a 23.00 pm hora 🇪🇺
Hora de Ecuador 🇪🇨 14.00 a 16.00 pm
El tema Central sera “Cultura Arte y Comunidad “
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🔼Dependencia emocional y amor🔼 .

Damos por hecho muchas veces que nuestra pareja es nuestra otra mitad, que debe conocer hasta el más íntimo de nuestros secretos, que incluso tiene que adivinar nuestras preferencias y si no es así, recurrimos rápidamente al "no me quiere" " "está con otra persona" "no me presta atención" y nos olvidamos de algo muy importante : la individualidad. .

Nuestra pareja es nuestro complemento y no nuestra otra mitad, porque no estamos hechos a medias y no nos falta un "trozo" de nada.
Somos seres independientes que aspiramos a encontrar en el otro cariño , comprensión y a compartir momentos o quizás nuestras vida. .

El error más grande sobretodo en personalidades con poca autoestima es pensar que sin el otro no somos nadie. .

Recuerda que tú eres un ser único y no necesitas la validación ni la aprobación de los demás. Que el amor más grande es el que te puedes dar tu mismo, reforzando tu autoestima y conocimiento propio. .