LINDA Yoga-Nest

First time with turban style!!

I like it💕





#ケニア

オンラインヨガ再開します！

昨年秋からしばらくお休みさせて頂いていたオンラインレッスンですが、

やはり私はヨガに助けてもらいながら生きているという事をケニアに来てからも感じていて、
なぜ私がヨガを続けているのか、ヨガの素晴らしさをもっと多くの人に知ってもらいたいと思い、レッスンを再開する事にしました。

時差の関係でご都合が合わない方もいらっしゃるかとは思いますが、みなさんと一緒にヨガをする時間を共有できたら嬉しいです！

ご興味のある方はこちらから↓
https://ticket.tsuku2.jp/eventsStore.php?scd=0000094254

＝＝＝開催中のヨガレッスン＝＝＝
[月謝制/サブスクリプションヨガ]
◉骨盤底筋マスタートレーニングヨガ
他人には言いづらい、女性特有の悩みとおさらば！▷▷▷https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=21811312012420
◉安眠ヨガ
就寝前の習慣を変え睡眠の質を高める！▷▷▷https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=59215108205122

[単発レッスン]
◉週末リセットヨガ
１週間の疲れと体の癖をリセットし、気持ちよく週末を過ごしたい▷▷▷https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=01020321590120
◉オンラインパーソナルレッスン
本気で体を変えたい方、自分のペースで行いたい方はこちら！▷▷▷https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=22130804016902

[20分初回体験レッスン]
◉まずは試してみたい方▷▷▷https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=02206120121215

よろしくお願い致します🙏

#ケニア
#ナイロビ
#ヨガ

#自分史上最高のカラダ

骨格を整え「史上最高のカラダ作り」をするオンラインヨガ教室 LINDA Yoga-Nest オンラインヨガ教室LINDA Yoga-Nestでは、インドで本格的にヨガを学んだインストラクターが「自分史上最高のカラダ作り」をテーマに骨格から整えるヨガ「キネマティックヨガ」を提供。「骨の向きを意識」し正しい筋肉の使...

カラフルなアフリカ布がいっぱいのマーケット

子育てしてるとパンツばっかりだし、いかに動きやすいか(走れるか笑)、よごれてもいいか、というところについフォーカスして洋服を選んでしまうけど、

生地自体がカラフルで可愛いのは本当に有難い！

For mommy, to select clothes, we are just focusing on how easy to move,how can get dirty, but African fabric definitely make our wishes come true✨

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Happy christmas in Lamu💕⁡
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嘘みたいにきれいな海と空⁡
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家族と過ごせるポレポレ時間⁡
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最高✨⁡
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ケニアでもGhee🐄
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インド文化の影響を受けているケニアでは、普通にスーパーにGheeが売っている！
でも、やっぱり自分で作るのが1番おいしい✨
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お手伝いさんも私が作ったGheeを気に入ってくれて、沢山使ってくれてる
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消費ペース速いけど(笑)、嬉しい💕
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#ケニア
#アフリカ
#海外移住

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初めて来たスラム
家に帰ってくるまでここがスラムだって気付いてなかった
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普段の生活だとお金目当てで近づいてくる人も沢山いるけど、
ここではそういう人はいなくて、
ただ私達のことが珍しくてすごく興味があって、みんな集まってきて沢山話しかけてくれた。
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「赤ちゃんめちゃくちゃ可愛いね💕」
「名前は？」
「その髪の毛、本物！？」
「日本はどういうところなの？」
って。
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息子たちの名前もすぐ覚えて、抱っこしてくれたり、遊んでくれたり。
好奇心はもちろんあるだろうけど、本当にただ優しくて人の温かさを感じた。
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日本を出るとき、子ども連れてケニア移住って凄く心配されたけど
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子ども達連れてきて本当によかったと心から思う☺️💕
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Kids loves us so much!
I felt warmth and kindness of their people.Thank you💕
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#ケニア

何のためか

昔は考えた事もなかったけど

目的を考えるって生きる上ですごく大切

仕事でも家庭でも

軸をぶらさないために

今日もこの笑顔が見れた事に感謝！

#ヨガ
#ママ
#息子
#笑顔
#人生の目的

“似合ってる”って大事だなぁと思う

家具とか食器とか生活の中にあるものは、自分の好きなモノが良い

でも髪型とか服装とか、自分を表現するものは、
自分に"似合ってる"モノが良い

そんな事を思う今日この頃

久々のショート

#ヨガ #ママ #アラサー #ショートヘア

日本での活動もあと少し

今月もよろしくお願いします💛

#ヨガ
#オンラインヨガ
#ママ
#骨盤底筋
#姿勢改善

諸事情によりしばらくお休みさせて頂いていたオンライングループレッスンを再開致します！
私自身もヨガをしたり自分と向き合える時間がなかなか取れない日が続き、体が大変なことになっていたのですが(笑)、
少しずつ以前の感覚を取り戻しつつあります^ ^
自分の体と心を労る時間って本当に大切だなと、しみじみ感じているところです。
日数少ないですが、みなさんと一緒にヨガができるのを楽しみにしております♪



8/18(水)　10:00〜11:00
8/25(水)　10:00〜11:00

まずはやってみたい！と思ってくれた方はこちらから✨
▷▷▷https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=01020321590120

高ポイント！お得なレッスン2回分チケットはこちらから✨
▷▷▷https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=22175005330003

＼国際ヨガの日を記念してオンラインヨガを開催します／




「国際ヨガの日」とは　

2014年にインドのナレンドラ・モディ首相が国連総会で演説を行ったことに始まり、

「ヨガはストレスを取り除き心身の調和と統合的な健康を育む有効なメソッド」

であるとして国際的に承認され、その結果国際連合は6月21日を「国際ヨガの日」とすることを正式に採択しました。

国際ヨガの日は、ヨガの恩恵について認識を高めるとともに、世界中の人々が自身の体と心の健康を見直す日なのです。


【イベント目的】
1000年以上前にインドで生まれたヨガが、私たち現代人に心身ともに非常に良い効果をもたらす事を、もっと多くの人に知ってもらうこと。

【イベント詳細】

日時：2021年6月19日(土)　9:30〜10:00

方法：zoom

準備して頂くもの：ヨガマット、動きやすい服装、水分
注)ヨガマットをお持ちでない方はバスタオルをご用意ください。

お申し込みはこちら▷▷ https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=25221017000374

このイベントを通じて自分自身の体と心に向き合ってもらい、ヨガの素晴らしさを感じて頂きたいです。
オンラインだからこそ全国どこでも繋がることができます。
パジャマのままでも構いません！みんなで一緒にヨガをして最高の朝で休日をスタートしましょう♪


◉このチケットの売り上げは、NPO法人かものはしプロジェクト(インドでの少女の人身売買をなくす活動をされている団体)に全額寄付させて頂きます。


#国際ヨガの日

#ヨガ
#インド
#ストレッチ
#オンラインヨガ
#骨格改善
#自分史上最高の私に

\ 6月のオンライングループレッスンスケジュール /



6月に入ってもう1週間！

紫陽花咲いたなぁ〜梅雨だな〜と思っていたら
すんごい暑くなってきた！

私ももうすぐ産後9ヶ月
そろそろ産後とは言えなくなってくる気がする😂

夏に向けて一緒に体絞りたい方、大募集です！


本気の方は短期間でパーソナルがオススメ！


ご予約はこちら▷▷

#ヨガ
#ストレッチ
#産後ダイエット
#夏
#オンラインヨガ

\ ５月のオンラインレッスンスケジュール /


いつもよりレッスン数少ないですが、来月もよろしくお願い致します✨



#ヨガ
#ストレッチ
#健康
#妊婦
#産後
#ママ
#骨盤底筋
#姿勢改善
#美姿勢
#自分史上最高の私

\. 他人事ではなく自分事として捉える /


4/22は「earth day」だったそうなので

最近始めたエコ活を一つご紹介させて頂きます！


【みつろうエコラップ】

以前からサランラップを使うのをやめたいと思っていたのですが、なかなか難しくて…
でもやめるのは難しいけど、減らす事はできる！と思い、先日気になっていたみつろうエコラップのWSに参加しました！
分かりやすくて本当にオススメです✨
▷▷ .yuko82

みつろうエコラップは可愛いから冷蔵庫開ける度にテンション上がります❣️

環境のことってなんかいつも他人事な感じで、
自分が生きている地球のことなのに、知らない事が沢山あり、驚いてばかりの2時間！

コーヒーなんかの紙コップは
土に還るのに50年かかるなんて知ってましたか！？

知ろうとしないっていうのは本当に恐ろしい事で、今回環境問題や地球のことを学んで、やっと自分事として落とし込めました。

エコバッグを使ったり、ペットボトル飲料をなるべく買わないようにしたり、

小さな事でも出来る事から始めよう！
って思ってくれる仲間を増やしたい✨

そういう行動を起こす人が増えたら
確実に地球にかかる負荷は小さくなります

私たちが生かせてもらっている
大切な自然を、地球を守りたい🌏

誰かの心に届きますように

Om shanti shanti


みつろうエコラップが気になった方はこちら💁‍♀️ .yuko82





#みつろうエコラップ

#サスティナブル
#環境問題
#地球
#ヨガ
#オーガニック

\ お知らせ /
2021年2月北九州市八幡西区にオープンしたばかりのワインとおつまみのお店、ブランコッタ でヨガのイベントをさせて頂きます♪

その名も、"ヨガtoパスタ　心と体を満たすひととき"

このイベントを開催する目的は、心と体が幸福感で満ち溢れた状態を知って頂くこと
ぜひこのイベントで、体と心をほぐし幸せいっぱいになって頂けると嬉しいです♡

詳細とお申し込みは プロフィールのリンクからとべますので、覗いてみてくださいね♪

普段は提供されていないブランコッタの美味しいパスタランチもご用意させて頂きます！

限定4名様ですので、お早めのお申し込みをお待ちしております😊


【イベント詳細】
　日時:2021年4月30日(金) 11:00
　場所:blanc cotta
北九州市八幡西区引野1-22-17
　定員:4名
　参加費:3000円(ドリンク付きランチ代込)
　　　　☆+300円でデザートセットにできます


お申し込みはこちら💁‍♀ ️


素敵なご縁がありますように✨

om shanti shanti


 ご協力頂きありがとうございます✨

#ヨガ
#ヨガイベント
#ランチイベント
#パスタ
#北九州市
#ブランコッタ
#デリカコッタ
#パスタコッタ

\ いくつになっても挑戦し続ける /

新しいポーズに挑戦すると
いろんなところに意識がいく

このポーズってここの筋肉こんなに使うのか〜とか、私ここの筋肉こんなに硬いのね！とか

自分の体に対して繊細なところに気付く

でもそれってやってみなければ気づかない事

ヨガだけじゃなくてどんな事にも当てはまる事だと思う

だから
やりたいけど出来ないんじゃないかなとか
きっと無理とか考える暇があったらやってみる！

そういう行動力と思考の柔軟性があれば
可能性は無限大∞


#ヨガ
#ヨガジョ
#アーサナ
#挑戦
#ママ



いつでもどこでも、何でも手に入る今の時代

自分の口にするものに意識を向けている方って本当に少ない気がします。

以前の私もそうでした(コンビニ、ジャンクフード、お菓子、お酒大好き!!笑)

もちろん便利なものは利用するけど
子どもが生まれてからは農薬や添加物のことを意識し始め、今はなるべく自然なものを摂取するようにしています。

自然なものをチョイスすることで
"舌の感覚"が劇的に変わりました✨
今まで美味しいと思って食べていたものが濃く感じて、食材の本来の味を感じられるようになりました(味覚が研ぎ澄まされた感じ笑)


ヨガでは体はただの物質で、自分の感情や感覚など
内側にあるものが"本来の自分"であるとされています。
体はもちろん心も、自分の食べたもので作られている、と私は思います。


誰が作ったか分からない大量生産品を食べるより、どんな人がどんな想いで作っているかが分かるものを食べた方が、美味しいと感じるし体も心も満たされますよね🌸
自分の口にしているものは、子どもや家族、大切な人に食べてもらいたいものかな？って
一度意識を向けてみると新しい発見があるかも ✨

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歯科医師をやっていたときは
"胸を開く"って何！？開きませんけど！
って思ってた(笑)
それくらい、肩周りがガチガチすぎて動かなかった

今はだいぶ胸を開けるようになって
気持ちいいって思えるようになった🌸

ヨガを続けてきて本当によかったな〜



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4月に入り気持ちも新たに、筋トレやストレッチなど運動習慣を始めたい方必見です！

ちょっと意識を変えるだけで
本当に効率よく効果出るので
騙されたと思って最後まで読んでみてください✨




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逆さになると見える景色が変わるように

心や思考も巡る











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落ち込んだりイライラしたり
感情的になったとき
何も考えず、感情をそのまま口に出してしまう

私はずっとそうやって生きてきました

だけど子どもができてから
言ったあとに振り返って考えるようになりました

今の言う必要あったかな？
自分が言われたらどう思うかな？って

言葉は話せなくても、言い方とか雰囲気も含めて
子どもはきっと理解しているから


ヨガの八支則という考え方に
アヒムサ(非暴力)というのがある

思ったことを口に出す前に
一度考えるということは、アヒムサの考えにも通じると思います

そうすることで、人を傷つける言葉は出なくなるんじゃないかな

もちろん自分を傷つけることも

やっぱりヨガ哲学っていいな



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4月のオンラインレッスンスケジュールを更新しました！！

有難いことに
レッスンを増やして欲しい！
というご要望を頂いたので、今月から増やします✨


新しいクラスは火曜日
「骨盤底筋ヨガ」

骨盤底筋はとても重要であることに産後に気付く方が多いと思いますが、実は妊娠する前から意識して使うことが本当ーーに大切です。

出産時の会陰切開を避けられ、産後の回復も早くなり、尿漏れも予防できる✨
やって得する事しかない骨盤底筋トレーニング！
ぜひ一度体験してみてくださいね☺️

お申し込みは プロフィールのリンクからお願いします。


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\\オンラインワークショップ 開催//

花粉症やインフルエンザ、コロナウイルスなどの予防法としてメディア等でも紹介されている鼻うがい。ヨガではjala neti(ジャラネティ)といって、沢山ある浄化法のうちの一つです。

私も花粉症なので、レッスンのときに生徒さんと話していたら
「鼻うがいねぇ〜やった事あるけど痛いから…」
というお声を数名の方から伺い、
「えっ！鼻うがい全然痛くないですよ〜！」と言うとみなさん驚かれて、ぜひワークショップをやってほしい！と言って頂いたので、開催させて頂くことにしました ！

風邪などのウイルスにももちろん効果あり！なので、花粉症や鼻炎アレルギーの方だけでなく、どしどしご参加ください！

ワークショップにご参加頂いた方はその後の9:00〜10:00のヴィンヤサフローヨガクラスに無料でご参加頂けます！
朝早い時間ですが、鼻うがいで頭をスッキリさせてから呼吸法→アーサナで体を整えることの気持ち良さを体感してみてください✨ハマること間違いなしです👍


お申し込みはこちらからお願いします。
▷▷▷https://form.run/-yoganest-1615266116

詳細は下記の通りです。

【全然痛くない！鼻うがいワークショップ】
◆日時:3/20(土) 8:00〜8:50
◆用意して頂くもの:水、塩、鼻うがい容器、タオル
◆参加費:無料
◆対象:ワークショップ終了後のアンケートにご協力頂ける方

※鼻うがい容器は100円ショップに売っている吸い飲みがオススメです！
アマゾンや楽天などでも専用容器が販売されています。

お問い合わせはメールのみでなく、FacebookやインスタグラムのDMでも承ります^ ^



あけましておめでとうございます。

昨年はヨガインストラクターとして新たな一歩を踏み出した節目の年でした。
縁して下さったみなさま、本当にありがとうございました！

2021年は飛躍の年となるよう、邁進して参ります。

本年もどうぞよろしくお願い致します。


#歯科医師辞めてヨギーニ #ヨガ #ママ #ヨガジョ #オンラインレッスン #パーソナルヨガ #骨盤矯正 #マタニティヨガ #産後ヨガ #体幹トレーニング #解剖学 #運動学 #生理学 #機能解剖学 #自分に合った体の使い方 #ヨガ好きな人と繋がりたい



こんなに愛おしくて
こんなに愛してるのに

なぜか爆裂にイライラしてしまう事がある
(産後のホルモンのせいもあるけど、きっと違う気がする)

イライラして息子に当たる度に
本気で自分が嫌になる

なんで私ってこうなんだろう？
こんな母親でごめんねって
お風呂で子どもみたいに泣く

そんな時でも、いつも寝るときには笑顔でハグしておやすみするんだけど、今日は出来なかった

だから布団に入って寝ている息子にハグして
ごめんね、大好きだよと。

明日の朝ちゃんと謝ろう

そして私をあなたの母親でいさせてくれてありがとうって伝えよう



息子とのやり取りが、どんな教育本よりも身になる
まだまだまだまだ、新米ママ😅

母親として、人として、成長させてもらえる事に感謝✨

明日も息子の大好きな電車を見に行こう。


#新米ママ
#息子2歳
#イヤイヤ期
#マタニティブルーズ



1月レッスンスケジュール🎍

※レッスンはすべてオンラインです

＜ベーシックヨガクラス＞
6日(水) 10:00〜11:00
9日(土) 10:00〜11:00
13日(水) 10:00〜11:00
16日(土) 10:00〜11:00
20日(水) 10:00〜11:00
23日(土) 10:00〜11:00
27日(水) 10:00〜11:00
30日(土) 10:00〜11:00

＜産前ケア マタニティヨガクラス＞
11日(月) 10:00〜11:00
18日(月) 10:00〜11:00
25日(月) 10:00〜11:00

＜産後リカバリーヨガクラス＞
5日(火) 10:00〜11:00
12日(火) 10:00〜11:00
19日(火) 10:00〜11:00
26日(火) 10:00〜11:00

ご予約・お問い合わせは プロフィールのリンクからお願い致します。

来年も沢山の出逢いがありますように✨

#歯科医師辞めてヨギーニ #ヨガ #ママ #ヨガジョ #オンラインレッスン #パーソナルヨガ #骨盤矯正 #マタニティヨガ #産後ヨガ #体幹トレーニング #解剖学 #運動学 #生理学 #機能解剖学 #自分に合った体の使い方 #ヨガ好きな人と繋がりたい 




【骨格を整えるってどういうこと？】

この写真、私の足です。
(足が太い&膝の黒ずみはスルーしてください笑
これを機にショックを受けて膝ケア始めました🤣あと外反母趾も酷いですよね😅)

実は、私は10年前にバイク事故で左足を開放骨折(折れた骨が皮膚を突き破って外に出ちゃうやつ😂)したんです。
ボルトを入れたりしたので、トータル3回手術をしました。

見た目は元どおりになったように見えたのですが、ひどい浮腫とか足首の可動域が小さくなったりと、マイナー後遺症みたいなのがたくさんありました。

そのあとから、なぜか右足がおかしなことになってきたんですよね😅
今思うと、きっと左足の不自由をかばって、変な筋肉の癖がつき骨のポジションが変わったんだと思います。

それがヨガを真剣に始めてからマイナー後遺症の症状が軽減してきて、気がついたら膝がちゃんと正面向いてたんです‼️

骨格を整えるってこういうことなんですよね✨

歪んだ状態でストレッチやらトレーニングをしてもあまり効果はなくて...
お家建てるときだってそうですよね！
基礎がしっかりあるからその上に建てられる、体も同じです。

そして骨格が整えば、自然と自然と呼吸が深まりやすいです。

ストレッチやトレーニング、ヨガのポーズをとる際にはぜひ骨の向きを意識してみてください！それをやるのとやらないのとでは、同じトレーニングでも効果が全く変わりますよ😊


#歯科医師辞めてヨギーニ #ヨガ #ママ #ヨガジョ #オンラインレッスン #パーソナルヨガ #骨盤矯正 #マタニティヨガ #産後ヨガ #体幹トレーニング #解剖学 #運動学 #生理学 #機能解剖学 #自分に合った体の使い方 #ヨガ好きな人と繋がりたい

寒くなってきましたが、みなさまいかがお過ごしですか？

12月のオンラインレッスンスケジュールを更新しました！
レッスンのチケットはそれぞれのURLからご購入ください。

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🎅12月オンラインレッスンスケジュール🎁
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＜ベーシックヨガクラス＞
🎄　12/12(土)10:00~11:00
▷▷▷https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=20312001101292

🎄　12/16(水)10:00~11:00
▷▷▷https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=00081201102341

🎄　12/19(土)10:00~11:00
▷▷▷https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=00222021101532

🎄　12/23(水)10:00~11:00
▷▷▷https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=12101002304231

＜マタニティヨガクラス＞
🎄　12/14(月)10:00~11:00
▷▷▷https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=30422502153004

🎄　12/21(月)10:00~11:00
▷▷▷https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=88023021200521

＜産後ヨガクラス＞
🎄　12/15(火)10:00~11:00
▷▷▷https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=00622614902001

🎄　12/22(火)10:00~11:00
▷▷▷https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=29106002510202

定期的にレッスン参加ご希望の方へお得な回数券チケットもご用意しています。
☆４回券　▷▷▷　https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=20071003231050

☆８回券　▷▷▷　https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=00410820502127

オンライン　グループレッスン８回券　[有効期限：使用日から4ヶ月] オンラインヨガ　グループレッスン8回分のチケットです。マタニティクラス、ママ・産後クラス、キネヨガクラスすべてのレッスンにご利用いただけます。

[お知らせ]

オンラインセミナーに登壇させて頂きます！
しかも尊敬する師匠 koumei先生と一緒に✨

9月に第二子を出産したのですが、妊娠8ヶ月の頃に胎教ヨガというものを知り、胎教ヨガ講師の小林睦子さんのレッスンを受けていました。たった数回だったけど、この胎教ヨガを受けていたおかげで物凄く良いお産をすることができました。

お産って本当に凄いことで、妊婦さん次第でこんなにも素晴らしいものに出来るのだということを、女性だけでなく男性にも知ってもらいたいです！

ぜひラジオ代わりにでも聞いて頂ければと思います😊

また、妊娠・出産・胎教・ヨガ・子育てに関することなど、どしどしご質問ください！お待ちしております💓

日時:2020年12月13日(日) 14:30〜15:30
視聴方法:zoom
費用:無料
定員:80名

https://msd.or.jp/BC/birth4/?fbclid=IwAR3ZOczEL8rkC-MHnJzNRNsXhizhxxQ0jMOIBVq_3UYPyugRUvVJlIwYo5g

【公開インタビュー】12.13 お産をもっと楽しもうvol.4 | MSD Broadcast 妊娠・出産の価値を高め、未知なる体験を楽しみながら心地よいお産をして欲しい。そんな思いから生まれたのが胎教ヨガ。 　ヨガでママの産前産後の健康をサポートするのは大前提。