雲朵裡的藝想星空—紀昀藝術治療師/諮商心理師

哈囉，雲朵的好朋友們，大家過得好嗎？
很久沒有在這裡跟大家分享生活點滴了～
2024上半我經歷了很多，也成長學習了許多
因此深刻感受到保有「清明的心」的重要
尤其在這酷熱悶濕的天氣中
好好關照自己心中每一分躁動的不適
幫助自己重拾「有餘裕的清淨心」
更是生活需要持續不斷去做的功課🍃
-
照片是今年春天我和家人一起到北海道自駕旅行
在阿寒摩周國家公園拍攝下的風光
鏡頭裡小小的我受到大自然的廣闊承接
且因為這裡地處十分偏遠
所以更能保有澄澈寧靜的空靈之美
是能夠真正為我心靈充電的療癒風景🩵

老化是歲月堆積出的必然現象
但若擁有容貌焦慮怎麼辦？
過度把金錢用在外表上，真是值得的投資嗎？
結合我自身對衰老及容貌焦慮的體會
在米蔚平台與大家聊聊容貌焦慮的話題～
/閱讀全文請見留言連結/

兔子是我研究所時期的好友
也是一位柔軟有溫度的藝術治療師💕
分享兔子與島海女人團隊規劃的好課給大家

舞蹈與藝術療癒工作坊｜夏季班

#回饋舊生及助人工作者半價優惠噢

妳經常感受到，需要停下腳步，好好休息一下，關注自己的身心健康，欣賞一路走來的成果嗎？

有時候，妳可能會對於親密關係中的自己，感到有些迷惑，想要花時間整理自己的內心世界，並尋找內外世界的連結嗎？

我們誠摯地邀請妳，加入我們，一同放鬆身心，享受各種媒材的樂趣，在繁忙的生活中，留下一片屬於自己的寧靜角落。

🎨

嗨大家，我們是藝術治療師馥嫣，和舞蹈治療師孟寰。

「女性藝術x舞蹈療癒工作坊」結合了藝術、舞蹈、與身心健康，旨在陪伴女性朋友們，進行自我成長與自我探索。

夏季班即將展開，以下是我們所準備的兩個系列工作坊：

🎨

每場工作坊皆可單獨報名，亦可參與系列工作坊，歡迎妳成為同行一段的夥伴，陪伴自己擁抱自我與關係的珍貴風景。

「溫暖時刻」系列，將陪伴大家尋找內在歸屬感，回顧生命軌跡，溫柔靜好地陪伴自己。

「親密日誌」系列則會與大家一同探索，人生不同階段的風景，尤其關注於親密關係中的自我成長。

每場工作坊均可獨立報名，也歡迎參與整個系列工作坊。期待妳我成為同行一段的夥伴，一同遨遊於自我與關係的珍貴之旅。

🎨

單元一｜溫暖時刻｜系列工作坊

7/20（六）14:30-16:30
心靈樹洞：內在歸屬的追尋

8/11（日）14:30-16:30
一路走來：生命地圖的軌跡

9/8（日）14:30-16:30
抱抱自己：自我陪伴的時光

單元二｜親密日誌｜系列工作坊

7/28（日）14:30-16:30
比翼之旅：婚姻生活苦與甜

8/24（六）14:30-16:30
時光積累：青年壯年的心境

9/22（日）14:30-16:30
尋尋覓覓：愛情迷宮轉呀轉

#報名表見留言處喔

孩子爭吵怎麼辦？對於家中孩子手足衝突的狀況，父母可以採取哪些步驟來有效處理呢？
希望這篇文章可以為父母們帶來一些小解方！

Hello，我們是童伴！
今天想和你分享新文章，希望對你有所幫助喔！
「孩子爭吵怎麼辦？化解手足衝突的引導技巧」
孩子之間吵架是常見的情況，對於家中孩子手足衝突的狀況父母，可以採取哪些步驟來處理呢？

1.保持冷靜與耐心：當孩子吵架時，作為父母要先冷靜、保持耐心，不要因為情緒激動而做出急躁或不溫和的回應。

2.介入並了解情況：在冷靜的環境下，介入吵架的孩子，了解發生了什麼情況，聽取他們的意見和觀點。讓每個人都有機會表達自己的想法。

3.保持中立和公平的觀點：不偏袒其中一個孩子，而是以公正的態度來處理問題，確保每個孩子都得到公平對待。

4.教導解決衝突的技巧：教導孩子如何以和平的方式解決衝突，例如學習溝通、分享、尊重彼此和尋求共識的重要性。

5.提供具體、建設性解決方案：幫助孩子找到解決問題的方式，可以提供一些實際的建議或選擇讓他們自己學習解決問題。

6.鼓勵合作和團隊合作：讓孩子明白合作和彼此支持的重要性，鼓勵他們一起解決問題和完成任務。

7.增強正向行為：當孩子們以成熟和和平的方式解決衝突時，要及時鼓勵和肯定他們的行為。

8.定期溝通：建立一個開放的溝通環境，讓孩子知道他們可以隨時向父母談論他們的問題或困難。

教導孩子如何尊重彼此、解決衝突並合作是非常重要的，父母的角色是引導他們發展這些關鍵技能，以幫助孩子在成長中建立正向的人際關係和溝通能力。
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童伴與您作伴
童伴心理治療所「第二年」
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給照顧者們的身心支持小備忘📝
記得在付出的同時也要好好愛護自己💐
謝謝同在心理諮商所精美圖文設計

在母親節這天
仍一如往常的到治療所陪伴孩子們
各位用心投入家庭的照顧者們真的辛苦了！
讓我們一起帶著愛與關懷
創造親子教養中的正向陪伴關係
分享我在童伴心理治療所發表的文章

Hello，我們是童伴！
今天想和你分享新文章，「親子溝通有愛無礙，建立正向親子關係的原則」
希望對你有所幫助喔！

與孩子建立良好關係是非常重要的，它可以促進他們的身心健康，增強他們的信任感，並有助於他們更好地應對生活中的挑戰。

想要建立良好親子關係可以怎麼做呢？
以下提供十點原則做為參考：

1.時間和關注：花時間與孩子一起，真正聆聽他們的想法和感受，關心他們的日常生活。即使在忙碌的日子裡，也要盡可能分配一些專注於孩子的時間。

2.尊重和理解：尊重孩子的獨特性和個人性格，接受他們的觀點和感受。與他們建立開放的溝通，讓他們知道他們的意見和感受是重要的。

3.關心和支持：表達對孩子的支持和關心，鼓勵他們嘗試新事物，並在面對挑戰時給予他們支持和鼓勵。

4.共同活動：參與共同感興趣的活動，例如運動、遊戲、閱讀或手工藝等，這有助於加深親子關係，並建立共同的回憶。

5.明確的界限和規則：建立明確的界限和家庭規則，並確保孩子了解這些規則的重要性。同時，要以溫和和尊重的方式執行這些規則。

6.示範良好的行為：作為父母，你是孩子的榜樣。通過自己的行為和言行，示範出良好的價值觀和行為準則。

7.積極的回饋和獎勵：給予孩子積極的回饋和鼓勵，當他們做出良好的行為時，請給予肯定和獎勵，這有助於增強他們的自尊心和自信心。

8.學習彼此的語言：了解孩子的興趣和喜好，與他們建立共同的語言，這樣可以更好地溝通並加深彼此的了解。

9.體驗同理心：當孩子感到難過或困惑時，表達理解和同理，讓他們知道你是支持他們的。

10.維護親密關係：即使孩子長大成人，也要努力保持親密關係，繼續與他們交流，並支持他們的人生選擇。
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連假開工的第一天大家過得還好嗎？

近期接受專訪的撰文熱騰騰上架囉
感謝陪伴心理諮商體系童伴心理治療所用心訪談！

【心靈的非語言對話：藝術治療】
歡迎將本篇文章分享給
想了解兒童藝術治療的爸爸媽媽們哦👶🏻🎨

心靈的非語言對話：藝術治療 - 童伴/同伴心理諮商所 | 陪伴心理諮商體系 藝術治療是一種結合視覺藝術和心理學等專業領域，進行藝術治療心理諮商。藝術心理治療提供獨特的非語言表達方式，幫助個體探索和表達內心的感受和經歷。透過藝術創作，人們可以突破傳統口語溝通的限制，以更直觀和具...

淺談用藝術關照心靈的方法👁️🎨
謝謝同在心理諮商所精美圖文分享～

春睏讓你工作累了嗎？
有時候我也覺得生活好需要按下暫停鍵
把身心放慢放空、好好喘一口氣☕️🍃

分享我在米蔚平台的新文章：
用「藝術治療」療癒你的心，紓解生活的疲累
/閱讀全文請見留言連結/

經歷由冬轉春的近百個日子
我知道能安穩在生活的風浪裡並不容易
但很珍惜仍有信任的人們可以一起團聚
彼此在微光中互相映照、寒冬送暖

謝謝過去一年與我善意交會的所有人們
感謝大家的溫暖支持照顧
讓我可以有能量在專業工作裡服務貢獻
未來也會持續在專業中努力成長！

2024春節將至
年節團聚的形式可能有很多種
無論接下來幾日會是以什麼形式渡過
都希望我們都能感到珍貴的愛、平靜與自在

祝福雲朵的好朋友們
龍年安康🐲、吉龍舞春🌸
在難得的年假裡好好休息充電～

Ps.照片是與治療師好友們相聚時
可愛的布丁乾杯🍻💕

親愛的雲朵好朋友們，平安夜平安！
希望大家都能在佳節天冷心暖
用喜歡的方式照顧自己☕️💞✨

分享12/26（二）我在WaCare平台的免費線上活動
要與大家聊聊如何透過繪畫走進星兒的內在世界
歡迎有興趣的朋友們一起交流&互相支持🧡

💬你知道孩子的畫作裡藏著哪些訊息嗎?
自閉症兒童的社交及語言能力較弱，難以用口語表達他們的想法和感受，透過 #藝術創作 可以讓孩子不受限地自在表達，也有機會釋放潛意識中的情緒，減輕內在的負擔❣️

#想看懂孩子的畫，你需要知道的事👉
https://muk57.app.goo.gl/VRer

讓 雲朵裡的藝想星空—紀昀藝術治療師/諮商心理師引導您探索星兒的繪畫與創作，更深入理解孩子的內心世界！

在職場裡難免會遇到複雜的人際關係情境
如果你在職場中有遇到「不對等的不舒服」
或是任何「心裡面怪怪」的狀況
可能就要留意自己是否落入負面關係的陷阱
本文是我與米蔚專業團隊共同發表的文章
讓我們來認識職場常見的PUA手法
維護職場友善，人人有責
好好保護自己，也保護身旁的重要他人💪🏻
/閱讀全文請見留言連結/

明天12/2（六）我會跟微蔓心光的心理師夥伴
一起在南港瓶蓋工廠擺攤（攤位T14）
還有我們獨家設計的蔓茶室限量周邊商品哦😸
真的超可愛，我自己也已經預購一整套了（敲碗
歡迎大家來找我玩！🫶🏻🫶🏻

📣我們要去市集擺攤啦！（攤位T14）

這次市集由國家發展委員會舉辦 #112年獎勵青年投入地方創生行動，來自全台灣各地63個地方團隊展現各自的成果與商品，相當盛大！

我們籌備這次擺攤實在太興奮了，當天會販賣最近開發的周邊商品設計款、晨曦茶坊與其他貓空青農特製茶物、以及紓壓藝術小物....等等，許多驚喜小物，歡迎大家來挖寶！！

若還沒規劃這週末要去哪兒，市集晃晃會是一個不錯選擇！
歡迎大家有空來逛逛~

🫶🫶🫶🫶

🟢時間
2023/12/2 (六) 10:30~18:00
2023/12/3 (日) 10:00~17:00

🟢地點
瓶蓋工廠台北製造所 (115台北市南港區南港路二段13號)

[交通方式]南港車站（捷運／台鐵／高鐵）出站，走路五分鐘

🟢 攤位：T14 (木柵心生活—蔓茶心學)

我時常透過呼吸練習幫助自己穩定情緒
深深覺得掌握呼吸是安定身心的一把鑰匙！

而陪伴孩子進行呼吸練習，亦是一個簡單有效的技巧，可以在日常生活中融入。

陪伴孩子進行呼吸練習，不僅能讓孩子學會冷靜和自我調整，更能同時感受到父母的愛和支持～

不妨將家人一起進行呼吸練習
放入「有品質的陪伴-活動清單」中吧👶🏻💕

分享我在童伴心理治療所發表的文章：）

Hello，我們是童伴！
今天想和你分享新文章「陪伴孩子呼吸練習，建立情感聯繫和情緒管理的關鍵
」，希望對你有所幫助喔！
陪伴孩子進行呼吸練習不僅有助於他們的身心健康，還可以加深親子關係，教導他們情緒管理的重要性。

陪伴孩子進行呼吸練習是一個簡單有效的技巧，可以在日常生活中融入，讓孩子學會冷靜和自我調整，同時感受到父母的愛和支持。

首先，選擇一個適當的時間和地點，幫助孩子放鬆，建議可以安排在晚上入睡前，或者當孩子處於壓力或焦慮的時刻，為孩子找一個寧靜安全的地方開啟呼吸練習。

接著，向孩子解釋呼吸練習的目的，說明這是一個幫助他們冷靜下來、釋放情感、集中注意力的方式，呼吸練習不僅可以在壓力情況下使用，也可以成為日常生活的一部分，以提升孩子的情緒穩定性。

開始呼吸練習，邀請孩子一起坐下，閉上眼睛，深呼吸，可以引導孩子，例如：深呼吸進一口氣，然後慢慢呼氣。幫助孩子專注於呼吸的過程，並擴大腹部的升降運動，父母的聲音和節奏可以讓孩子感到安心。

通過呼吸練習，不僅教導孩子冷靜下來，還建立了親子之間的情感聯繫，這是親子之間精心的時刻，父母向孩子表達了愛和支持，並教導他們面對生活中的情緒挑戰。

最後，邀請孩子分享他們的感受，問問他們的感受如何，是否在呼吸練習之後感到情緒更輕鬆或平穩，這將有助於建立親子對話，並讓孩子明白情緒管理的重要性。

陪伴孩子進行呼吸練習不僅是一種情感連結的方式，還教導他們重要的生活技巧，這是父母陪伴孩子在愛和支持中茁壯成長的重要方法。

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透過呼吸練習來安定身心
是隨時隨地可以做的自我照顧行動
呼吸練習的要訣在於「讓吐氣比吸氣長」
深長的吐氣可以讓焦慮情緒慢慢舒鬆
大家不妨在生活裡試試看唷🧘🏻🍃

本月在童伴心理治療所發表的文章
分享給大家～

Hello，我們是童伴！
今天想和你分享新文章「藉由呼吸放鬆舒緩壓力，提升身心健康
」，希望對你有所幫助喔！
在現代快節奏的生活中，壓力和焦慮似乎無處不在，然而，有一個簡單而有效的工具可以幫助我們應對這些挑戰，那就是呼吸放鬆。呼吸是生命的基本元素，通過學會控制呼吸，我們可以減輕壓力，提升身心健康。

呼吸放鬆的核心是關注並掌握自己的呼吸節奏，當我們處於壓力下時，呼吸常常變得急促和淺短，這會觸發身體的壓力反應。通過意識地放慢呼吸節奏，我們可以逐漸降低身體的緊張程度，使自己變得更加冷靜放鬆。

呼吸放鬆的練習非常簡單，找一個安靜的地方坐下，閉上眼睛，專注於呼吸，深吸一口氣，讓腹部膨脹，然後慢慢吐氣，讓身體釋放壓力，重複這個過程幾次，並關注每一個呼吸週期，這樣的練習可以讓我們擺脫外界的干擾，專注於當下，使身心得到紓緩。

呼吸放鬆的好處很多，像是可以減輕壓力和焦慮，使我們的情緒更加穩定專注。其次，呼吸放鬆也有助於提高睡眠質量，幫助入睡和減少失眠。最重要的是，呼吸放鬆是一個可以隨時隨地實行的技巧，它可以成為我們調節壓力的工具之一。

總之，呼吸放鬆是一個簡單而有效的方法，可以幫助我們緩解壓力、提升身心健康，並改善生活質量，無論是在工作中、在家中，還是在壓力情境下，學習呼吸放鬆都是一個值得培養的健康習慣，當我們學會掌握呼吸，我們能夠更好地應對生活中的挑戰，保持內心的平靜和諧。

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「簡單，是生活中的真實之美」

簡單生活
提醒我們要重視當下
感受生命的真正價值
並尋求內在的平靜與滿足

維持簡單生活
需要一些調整和努力
但當我們體驗到簡單為生活帶來的輕盈充實時
我們便會深知這句話的意涵

透過簡單生活的視角
我們將會發現原來生活之美
就在每個當下的專注和聚焦之中👁️🌿

#簡單生活 #自在輕盈 #享受當下
#雲朵裡的藝想星空

最近在諮商中遇到許多在專注力方面，有不同學習困擾的大小朋友們，能夠好好練習並續航自己的專注力，真的是一項非常重要的能力。提升專注力需要用耐心和毅力來練習，也需要給自己一些時間與機會去嘗試，找到適合自己、更能夠持之以恆去行動的方法！

分享蔡心整理的25種提升學習專注的要點
希望能為需要的夥伴提供有用的學習建議哦！

Hello，我是蔡心同伴。


這段時間我們聊到很多關於「 」的事。今天來跟大一起歸納一下！
這是我們同伴的 「成人ADHD訓練小組」 從文獻整理出來，對於成人ADHD的學習／讀書建議，或許大家可以嘗試看看唷！

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1. 專注25分鐘後（足夠讓你進入學習的節奏）休息一下，再繼續學習。

2. 在安靜的地方學習，避免被人或噪音打擾；沒有安靜的地方的話，用另一個干擾去阻止目前的干擾。例如：戴耳機聽沒有歌詞的音樂去控制環境的噪音。

3. 如果可以，使用計時器規定自己的專注時間。

4. 設定自己的目標努力達成，例如：「晚餐前，我會在書房做1小時（兩次25分鐘）的家庭作業」。

5. 在通勤時閱讀或機械化複誦的要記憶的內容 - 使用零散時間學習，這很有效。

6. 與朋友一起學習，這樣其中一個人會在另一個人偷懶和失去動力時鼓勵對方，選擇一個會增加學習動機的伙伴是有幫助的。

7. 與別人討論你的學科，例如：同儕或導師，這樣你可以獲得有關應該更深入研究的內容以及哪些內容不太重要的好建議。

8. 嘗試理解可能讓你分心學習或影響你考試成績的因素。例如，如果你想在數學方面表現出色，就嘗試參加更多數學課程，少參加語言課程。

9. 如果可能的話，嘗試閱讀有關學科的其他「有趣」補充資料。（例如：想理解歷史，就去看偉人傳記）

10. 在學習時避免不必要的干擾 - 這意味著關閉或關掉你的手機（尤其是網路）、帶著耳塞，不在學習時看電視或短影片。

11. 嘗試每週相同的時間學習 - 這將幫助你更習慣於特定時間工作，並安排生活中的其他時間，就不容易浪費時間。

12. 嘗試在學習前至少一小時不隨便吃東西，以免分心或昏昏沈沈。

13. 嘗試在課堂上做筆記，而不是依賴你的回憶，通常你的回憶能力都很沒效率。

14. 嘗試留出足夠的時間在安靜的地方學習，這樣你不會感到匆忙，可以專注於學習上。

15. 嘗試在上學或學習前做一些運動，這將讓你的思緒為新的一天做好準備，並給你更多精力（但不要過度！）。

16. 在不同的環境中嘗試，找出最能專心之處 - 不管是咖啡店、圖書館、客廳還是其他地方 - 看看哪個環境能幫助你更好地集中注意力！

17. 當你感覺無法專注時，嘗試不要放棄當天的學習進度，或許可以先換一個科目看看！

18. 如果不會吵到或干擾別人，嘗試大聲朗讀學習內容，除了視覺以外，加上聽覺的管道來學習。

19. 嘗試在沒有時間壓力的情況下進行學習，有時間壓力會下降你的學習能力。

20. 嘗試不要在學習的過程中回覆電子郵件、社群軟體或上網。

21. 在學習時準備放一支鉛筆和筆記本，以便你可以記筆記那些跟學習無關但一閃而過的想法，等學習完後再去執行。

22. 記得在學習時練習專注呼吸，並有意識的去提醒自己最重要的目標 - 這將幫助你更好地集中注意力在你正在做的事情上。

23. 如果可能的話，嘗試不要用不同的顏色寫筆記，會讓自己更分心。

24. 即使你感到當次狀況或專注力良好，也要定期25分鐘休息一下，以維持更長的專注時段。

25. 最後，如果真的很困難，請考慮自己是否需要藥物治療或專業協助，別害怕開口，同伴心理諮商所隨時都在！


結束前，藉這個機會跟大家介紹一下我們讀書會成員：綦珮如諮商心理師（本篇的文獻閱讀與去蕪存菁）、在料理與遊戲中療癒。楊格諮商心理師、黃閎新 臨床心理師 與 雲朵裡的藝想星空—紀昀藝術治療師/諮商心理師
（正要加入），都是我們ADHD成人專注力執行團體的設計者，請大家拭目以待！


有煩心找蔡心
童伴心理治療所第660天
童伴podcasts 第三季：when?
蔡心官方line＠友徵求中
蔡心兒童情緒人際教材熱銷唷

同在2023感恩回饋公益諮詢活動，優質的心理資源提供給有相關需求的夥伴，歡迎申請使用～

我期待中的讀書會不僅止於讀本好書
更在咀嚼文字後能融合獨特生命經驗
且能與一群投入聆聽又能懂的夥伴分享
並激發彼此內心的共鳴交流，更是一大快樂！
謝謝JCA學會夥伴給我的寶貴回饋🫶🏻

JCA官方讀書會10月場【藝術治療:自我工作手冊】
很榮幸有機會能邀請 雲朵裡的藝想星空—紀昀藝術治療師/諮商心理師 ，帶給我們理論與實務的經驗分享，線上參與幾乎都參與到最後，相信大家都有很多收穫，更深入了解藝術治療師的工作內容，與專業之處。
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近代西方發展了「藝術治療學」來照顧情緒和調理身心平衡，而另一深具東方古老藝文素養的「榮格心理學」，則揭示人的原型象徵和整體心靈結構。台灣近年跟隨西方腳步發展的療癒風氣已興起，卻未多加整合本土漢方學與藝術學的療癒潛力，本學會致力於打造能匯流榮格心理學、漢方學、藝術療癒學和跨域有心人的各種平台，一同創新本土藝術陪伴資源，使民間社區大眾的身心更普遍受惠於藝術，JCA官方讀書會運用上述架構，帶個參與者不同面向的學習和某程度的整合。
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🌹JCA官方讀書會十月場 參與者分享

成為藝術治療師要很有智慧，隨時保持好奇心，不斷回顧自己，找尋適合的方式幫助自己與同理創作著，真的非常不容易。
-------參與者A

藝術治療不同於口語表達，可以被留下，是看得見的生命歷程，獨一無二的個人或團體創作時光，從中接納別人也被接納。
-------參與者B

色彩本身就含著不同的意義
藝術治療師透過對話才能理解創作者的意涵
-------參與者C

今晚的讀書會是一場富有深度，理性又帶著感性的分享，謝謝理事長的安排，也謝謝講師兼具理論與實務、深入淺出的說明，收穫滿滿。一整晚都陶醉在藝術治療的優美聲音之中。
也謝謝幕後工作人員的協助，辛苦大家了！
-------參與者D

發自內心而畫，相信直覺，重視歷程；透過文字書寫幫助自己理解圖像的意義。文字書寫可以記錄關鍵字，再慢慢回顧，圈選出重要的文字，透過這樣的書寫找出有意義的文字。
-------參與者E

很開心接受Niceday Podcast心理聊天室專訪！
還記得錄音當天我與主持人扣扣老師相談甚歡
我們都一致同意藝術創造力帶來的神奇魔法🪄✨

Ep6【以「畫」說話-談兒童藝術治療】​
在本集節目中，我們討論了如何與孩子們透過創作、繪畫等藝術媒介相處的過程中，慢慢開啟孩子柔軟的內心，在創作的過程中慢慢抒發、分享及交流，歡迎大家點開連結收聽～

✨Niceday Podcast 心理聊天室 Ep6 新上架✨
【以「畫」說話-談兒童藝術治療】
馬上去收聽👉🏻 https://bit.ly/3rEhGIu
​
本集特邀同伴心理諮商所 - 紀昀心理師，聊一聊什麼是「兒童藝術治療」！同為藝術治療師的紀心理師，在與孩子們透過創作、繪畫等藝術媒介相處的過程中，慢慢開啟孩子柔軟的內心，在創作的過程中慢慢抒發、分享及交流。
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💖看更多 Niceday x 童伴心理治療所 體驗課程
>> https://bit.ly/3ZM9imX
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#親子教養 #心理師 #親職教養

我一直都相信藝術創作可以成為愛的橋樑
父母如何陪伴孩子用畫畫來表達內心呢？
一起來打造有品質的親子共繪時光
讀懂孩子的「畫中有話」讓心更靠近💞
近期整理的文章，謝謝童伴心理治療所分享

Hello，我們是童伴！
今天想和你分享新文章「父母如何陪伴孩子，用畫畫表達內心？有品質的親子共繪時光，讓心更靠近」，希望對你有所幫助喔！
對於兒童來說，比起語言的表達，透過繪畫的方式，更容易自然的在圖像中展現出兒童的內心世界。
父母如何在親子共繪的引導裡，透過孩子的塗鴉創作，更靠近孩子的內心世界，或許以下的指南可以提供各位爸爸、媽媽們參考：
指南一：畫畫沒有一定的標準，不做示範

在孩子的自由塗鴉裡，不存在任何規矩或對錯，父母在陪伴孩子塗鴉創作時，不妨從旁觀察與適時提供輔助，允許孩子有自由表達的空間，發展出獨一無二的想像力，用自己的圖像語言表達內心。

指南二：畫畫的世界沒有對錯，不做評價

父母在成長過程中，或許是受到學校美術課打成績的影響，有時候會不小心脫口而出對孩子作品的評價，例如：「好棒喔！好美喔！」、或是「你為什麼要這樣畫？一點都不像！」，父母要避免對孩子做上述評價式的回饋，這些評價的言詞，會影響孩子對創作的態度產生變質，讓畫畫不再只是一件單純快樂的事。

指南三：孩子畫裡的故事，要認真陪伴傾聽

父母要對孩子的圖像內容展現渴望了解的好奇與興趣，給予孩子的圖像作品積極的關注，在了解孩子畫作的過程中，也能進一步引導孩子對情緒進行自我覺察，幫助父母與孩子進行更深入的交流對話，也能促進正向的親子關係，提升親子關係的品質。
雲朵裡的藝想星空—紀昀藝術治療師/諮商心理師
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童伴與您作伴
童伴心理治療所「第二年」
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藝術治療對於兒童ADHD能提供有效的協助
近期於童伴心理治療所的分享 提供參考🎨

Hello，我們是童伴！
今天想和你分享新文章「藝術治療運用在ADHD兒童心理輔導之益處」，希望對你有所幫助喔！
考量ADHD兒童的身心特質與需求，例如：易分心、衝動性、人際關係困擾、低自我概念等，可透過結構化的藝術治療活動來進行協助。

ADHD兒童因易於分心、思緒跳躍，故在藝術治療活動中具體的藝術作品，可以幫助ADHD兒童注意力聚焦，成為紀錄情緒及再次面對情緒，促進ADHD兒童反思學習的途徑。

藝術治療運用在ADHD兒童的優點為：

1.藝術創作是一種投入專注的活動。
2.有利兒童透過視覺學習技巧。
3.藝術活動可設計及結構化。
4.協助兒童用具體的方式來反思抽象情感的表達。

藝術媒介的表達具有許多的象徵與激發性，能為孩子開啟一個安全的情緒空間，幫助孩子能夠有較多時間及空間緩衝情緒，在創作互動的過程中，亦可提升孩子的人際互動與自我概念，因此，藝術治療很適合運用於ADHD的孩子之心理協助，是一個具有高度價值的治療協助方式。
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分享給雙十連假想跟我一起共讀好書的朋友們
謝謝JCA學會用心籌辦線上讀書會課程📖
10/9線上讀書會 報名請見貼文說明～
也祝福大家 中秋身心安康🌕🫶🏻

JCA官方讀書會
十月書單

藝術的發生很多時候反應了創作者的內在
而觀看的同時也反應了觀者的內在
這次邀請到 雲朵裡的藝想星空—紀昀藝術治療師/諮商心理師 紀昀老師來跟我們談談藝術治療
更關於個人的面向

對藝術治療有興趣的朋友們，別錯過囉！😍

十月場次精彩可期，期待與您線上相會
時間: 2023.10.09 (一) 20：00-21：40
報名連結: https://reurl.cc/4QDogV

「勇氣，總是能夠送來意想不到的驚喜」

小時候的每個暑假
我常常在海邊的外婆家度過
看著海發呆，海總給我各式各樣的感覺
平靜的、療癒的、無涯的、敬畏的、有力量的…
雖然在岸上只能從微透光的海面看見水下動靜
但總感覺海面下存在另一個神秘大世界
需要醞釀好多勇氣
才能下潛進水裡一窺海底的奇異風采

回想我與海洋發生真正的「親密接觸」
是好多年前在馬來西亞熱浪島連三天跳島浮潛
感覺身心與整個地球舒服融為一體
並和蓬勃的海洋動物在水裡和諧共存
在那個當下 是與大自然連結
深受感動的高峰經驗

最近受到家人熱愛潛水的鼓勵
我終於鼓起勇氣到小琉球體驗水肺潛水
人一到水下 所有的體感知覺會被放大
身心從強烈不適到學會在海底平靜調整呼吸
再到相遇好多可愛大小海龜一起悠游
真是讓我非常難忘的驚喜～～
謝謝那天的勇氣 送給我如此美麗的回憶

我想 試著在生活裡多加一些勇敢
真會讓生命的滋味變得很不一樣
所以，接下來的人生或許不見得時時平順
但也請保持勇敢的心，繼續去冒險吧！🌊🏔️✨

年底優質的自我照顧好課分享，值得推薦💕
藝個小角落 A Little Corner of Arts

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#工作紀錄點滴
從大學開始接觸各式各樣的牌卡
直到多年後成為藝療師/心理師
牌卡依然是幫助我探索心靈的重要工具
今天很開心可以走出諮商室的日常
跟微光盒子一起在社創中心擺攤
透過我喜愛的三副牌卡 陪伴有緣人們
相信天使們已為今日的相會點亮心靈之光✨
而我也有很多的感謝、收穫和感動
希望未來會有更多元的方式可以走出去
與大家在小日子裡美好相遇⛅️

今年很幸運參與非常療癒的《蔓茶室計畫》
我與微蔓心光的心理師夥伴們
在9-11月間將與貓空青農合作
每月安排一日 陪伴大家到貓空「覺茶小旅行」
行程裡有美景、茶香、甜點、手作、靜心🍃
更有我們彼此相伴的好時光

感恩方案補助本次療癒小旅行團費
所以旅費非常親切友善（每場每位200元）
快來跟我一起到大自然裡放鬆身心吧🍵😌

名額有限，欲報從速
報名方式請見第一則留言唷

📣《蔓茶室》活動資訊✨
覺茶小旅行，將帶大家一同前往木柵的寧靜之境—貓空。
貓空廣為人知是旅遊勝地，纜車的最終站。
本次，微蔓心光心理師團隊帶領大家假日一起上山，暫時離開都市風塵，找回生活的初心。

|「聞」茶香👃
|「品」好茶👄
|「嚐」茶點👅
|「聽」蟲鳴鳥叫👂
|「看」盡一片又一片茶田與雲霧繚繞👀
|「觸」摸萬物的真實🤲
|「感」受打開身體知覺與心靈放鬆🧠

🟧活動場次
112年9月24日(週日)
112年10月28日(週六)
112年11月11日(週六)

🟧活動時間
下午1：00至6：00（「捷運動物園站」集合，「纜車貓空站」原地解散）

🟧活動費用
本計畫獲得中華民國國家發展委員補助，因此活動優惠價，每人200元。

🟧參加對象
歡迎7歲以上學童、青少年、成人參加！
考量活動性質，未滿15歲參與者，需要一位成年人陪同參與哦！

🟧報名表單：請見下方留言處

走吧，跟我們一起來一趟心靈茶旅吧！
用緩慢的節奏，覺察所觸所感，釋放內在的小宇宙😎

指導單位：中華民國國家發展委員會
主辦單位：社團法人臺灣兒少玩心教育協會 微光盒子
合作夥伴： 張協興茶行、貓空 晨曦茶坊

上週六在同在心理諮商所的溫馨創作小聚
謝謝當天用心投入的夥伴們
在緩緩的陪伴與醞釀裡
空白畫布上的圖像 從無到有
一起見證彼此作品的誕生✨

歡迎大家下週六來社創中心找我玩
一起支持兒少餐飲夢❤️

📢 微光活動資訊 ✨ 療癒工作坊來啦！

你的人生卡住了嗎？ 在生命的旅途上，難免會感到迷失、疑惑或無助……當生活和情緒不小心卡關的時候，不妨透過傾聽內心，來探索自己真正想去的地方。在這場活動中，兩位講師將透過各自擅長的心靈牌卡，以一對一體驗的方式，陪伴每位參與者聽見心靈的聲音、看見自己想成為的模樣。

🙋🏻‍♀️ 立即報名｜https://forms.gle/s7wzJ3VME5NoNUgXA

👉日期 / 2023年9月16日
👉時間 / 13:00-16:00
👉地點 / 社創中心 108創藝廚房 （台北市大安區仁愛路三段99號）
👉講者 / 微蔓心光心理師 紀昀、李欣樺
👉活動費用 / 600元（ 加贈 兒少製作下午茶餐點和調飲）

本活動為巷弄微光餐車計畫結合微蔓心光心理師團隊，
參與療癒活動同時支持兒少餐飲夢！

特別感謝 元大愛無限 元大公益圓夢計畫

感謝漢聲廣播電台 李亦欣心理師的專訪

這是一次非常開心的受訪經驗
我們針對「領導者的心理管理術」
談了許多豐富精彩的內容！

專訪節目將於8/31 週四上午 11:00 播出
線上收聽及回放連結，請詳見內文～

歡迎大家收聽😊

#漢生廣播電台
#解憂方程式

★ 8/31 週四上午 11:00 節目預告

★ 專訪紀昀心理師談「領導者的心理管理術」

這集節目邀請到「同伴心理諮商所」的紀昀心理師，從心理學的角度分析員工需求與感受，以提供管理上的建議。

例如讓許多主管很頭疼的，是部屬不敢說出真心話，無論是在會議中或私底下。但原因往往不在於部屬，而在於對於管理階層的「心理安全感」不夠；又例如，有什麼方法能夠激發優質正向的團隊討論與創意？對於部屬優異的表現，如何獎勵才能發揮最大的效用？中階主管若想扮演好「承上啟下」的角色，該如何調適心理壓力？這些在管理實務上經常遇到的挑戰，紀昀心理師在節目中都將提供寶貴的理論和經驗分享，尤其希望帶能給主管們一些實用的知識與技巧。

邀請您同遊寶山，一起滿載而歸~

#紀昀心理師
#同伴心理諮商所
#溝通與酬賞心理學
#中階主管的壓力調適

◎ 漢聲廣播電臺 線上收聽 (官網) https://linktr.ee/voiceofhan

◎ 廣播頻道FM: 北部106.5/ 中部104.5/ 嘉南101.3/ 高屏107.3/ 花蓮 104.5/ 台東105.3

◎ 經典回放 https://www.voh.com.tw/TW/Playback/ugC_Playback.aspx?PID=32