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Feliz 10 de mayo para todas nuestras pacientes y amigas

Cuando el camino se pone duro sólo los duros permanecen en el camino. Orgulloso Médico Cirujano Militar

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Ejercicio con sobrepeso

Hacer ejercicio cuando tienes sobrepeso puede ser difícil y también puede causar daño a tu salud si no conoces tu cuerpo. 😮

Es recomendable, que antes de iniciar cualquier tipo de programa de ejercicios, sólo asegúrate de consultar a tu médico. 👨‍⚕️

Pero después de eso, ¡no más excusas! 🧐

¿Entonces que puedes hacer? Probablemente no vas a correr un maratón la próxima semana, pero hay muchas opciones para ti, incluso si eres un principiante completo.

Caminar. Es fácil, es gratis y puede convertirse en un día de chicas si puedes convencer a tus amigos de que te acompañen. 🚶‍♀️

Nadar. Es el ejercicio más seguro. La natación puede quemar tantas calorías como correr sin poner ninguna presión sobre tus articulaciones. Y te da una razón para ir a la playa.

Bailar. ¿A quién no le gusta bailar? Bailar es divertido, y si eres soltera, una clase de baile puede ser también un lugar para conocer a alguien. 💃

Aeróbic acuático. Como la natación, aeróbicos acuáticos son buenos para las articulaciones y te puedes quemar hasta 280 calorías en una clase de 30 minutos. Eso es como 80 fresas o una barra de chocolate.

¿Cuál es tu actividad favorita?

6 mejores alimentos antiinflamatorios

La inflamación puede ser tanto buena como mala. Por un lado, ayuda a tu cuerpo a defenderse de las infecciones y lesiones.

Por otro lado, la inflamación crónica puede llevar al aumento de peso y la enfermedad. 😥

El estrés, los alimentos inflamatorios y los bajos niveles de actividad pueden aumentar aún más este riesgo.

Veamos 6 alimentos que pueden combatir la inflamación👇.

1. Las moras. Proporcionan antioxidantes que pueden reducir la inflamación, aumentar la inmunidad y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. 💖

2. El brócoli. Es una de las mejores fuentes de sulforafano, un antioxidante con poderosos efectos antiinflamatorios. 🥦

3. Los aguacates. Ofrecen varios compuestos beneficiosos que protegen contra la inflamación y pueden reducir el riesgo de cáncer. 🥑

4. El té verde. Tiene un alto contenido de EGCG, que reduce la inflamación y protege a las células del daño que puede conducir a la enfermedad.

5. Los chiles y los pimientos. Son ricos en diferentes tipos de antioxidantes con fuertes efectos antiinflamatorios. 🌶️

6. Los champiñones. Podrían disminuir la inflamación. Comerlos crudos o ligeramente cocidos puede ayudarlo a aprovechar todo su potencial antiinflamatorio. 💖

Para reducir los niveles de inflamación, apunta a una dieta saludable en general.

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Ceremonia de Apertura Curso Académico 2020-2021 Universidad Anáhuac

Webinar: “Sistema inmunológico del paciente con obesidad y respuesta ante SARS-CoV-2”
Jueves 23.07.2020, 11:00 hrs.
Vía Zoom. ID: 860 2744 3831

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Te esperamos en el próximo Webinar- Posgrados Facultad de Ciencias de la Salud.

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Sistema inmunológico del paciente con obesidad y respuesta ante SARS-COV2 | Internacionalización Sistema inmunológico del paciente con obesidad y respuesta ante SARS-COV2 Vie, 07/10/2020 - 18:30 / Comments Enviado por edith.montes el Vie, 07/10/2020 - 18:30

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Feliz día del padre

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Las personas con enfermedades crónicas son las más vulnerables ante el , quienes deben poner más atención a su condición para no verse afectados. Siéntete seguro con nosotros para darle seguimiento y monitorear tu estado de salud.

¿Sabes cómo fortalecer tu sistema inmunológico para prevenir infecciones por virus, bacterias y otros microorganismos? Aquí te decimos como: https://youtu.be/p8apTwBa0y8

Cómo fortalecer el sistema inmunológico para prevenir infecciones por virus, bacterias y otros Se dan diferentes tips para fortalecer el sistema inmunológico y así prevenir infecciones por virus, bacterias y otros microorganismos

Si naciste antes de 1990 debes vacunarte contra el sarampión.

¿Quién debe vacunarse?
El sarampión es un virus que provoca fiebre, conjuntivitis, tos y pequeñas manchas con centro blanco o blanco azulado en la mucosa del vestíbulo de la boca, y es sumamente contagiosa.

El virus del sarampión puede vivir por hasta dos horas en el aire donde una persona infectada haya tosido o estornudado.

Cada persona con sarampión puede contagiar hasta 18 personas, mientras que COVID-19, por ejemplo, el contagio es de 3 personas.

https://www.animalpolitico.com/2020/03/sarampion-brote-sintomas-quien-debe-vacunarse/?fbclid=IwAR1ooVWyjCdyL_tJQhUoCPnXmyQMXpxY-_4pNdaHLVz6oOWLRYkpAEztB6E

Sarampión: a qué se debe el nuevo brote y quiénes deben vacunarse En 2020 suman 73 personas contagiadas, una cifra que supera el pico más alto, registrado en 2004; expertos dicen a qué se debe el incremento.

Diferentes investigaciones serias afirman que Dr. Google se equivoca en 2 de cada 3 diagnósticos médicos.

No se automediquen, acudan con médicos cirujanos y sospechen si sus pestañas postizas cuestan más caras que el tratamiento médico.

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López-Gatell: Regreso a nueva normalidad implica combate a obesidad Hugo López-Gatel ldijo que se deberán incorporar una serie de conductas respecto a la prevención de enfermedades crónicas.

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La mala alimentación es el motor de la epidemia: López-Gatell La mala alimentación en México tiene un impacto importantísimo de como se vive la epidemia de Covid: López-Gatell. https://www.jornada.com.mx/ultimas/politic...

Usar como medida de ante el es innecesario, ya que la gran mayoría de las personas no saben cómo ponérselos y quitárselos. Sí necesitas llevar guantes, recuerda lavarte las manos antes de usarlos. Nosotros te decimos cuál es la manera correcta de quitártelos para no propagar el que se adhiere a éstos.

Felicidades a todas las mamás en su día

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En estos tiempos de , no olvides todas las medidas de prevención para evitar y vencer al , .

Ánimo, dice que vamos bien, estamos logrando disminuir los contagios, aplanar la curva, la curva quiere decir el registro de los casos nuevos de covid-19 en las últimas semanas. Tenemos una curva más plana, tenemos menos casos cada día.
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Coronavirus. Cerca de mil municipios volverán a la normalidad: Gatell El subsecretario de Prevención y Promoción de la Salud afirmó que la curva de transmisión de coronavirus en México se ha ido aplanando.