sussymiguel
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28/09/2023
05/08/2023
Y como cada semana para ponerlo más fácil aún, os recordamos como elaborar u plato saludable con el Plato Harvard👇🏻
El plato Harvard es una guía visual para una alimentación saludable. Se basa en:
- La mitad del plato con vegetales y frutas.
- Un cuarto del plato con granos enteros.
- El último cuarto del plato con proteínas saludables.
- Incorporar aceites saludables en pequeñas cantidades.
Siguiendo esta guía, puedes disfrutar de una dieta equilibrada y beneficiosa para tu salud. ¡Prioriza estos alimentos en tu plato para una nutrición óptima! 🥦🍚🍗🥑https://walink.co/bf1e43
31/07/2023
TikTok · Airamangel 34.3K me gusta, 242 comentarios. « ❤️ 🤪 🦋 »
24/07/2023
Verás que SÍ PUEDES❤️🤗😍QUE TENGAS UN DÍA LLENO DE ALEGRÍAS🎉🏆
23/07/2023
Siempre podemos volver a tomar nuestro rumbo, elige crear tu nueva Version de tí🙂
Nunca es tarde para comenzar de nuevo.🙌💪
SI PUEDES 👍
Comer Saludable🍏🍐🥝🥑
FELIZ INICIO DE SEMANA PARA TODOS
18/07/2023
CONEJO EN SALSA
Delicioso 🤗👌😋😋y rico en nutrientes.
18/07/2023
El Alimento de la Semana; EL CONEJO
Sabías que la carne de conejo tiene propiedades antioxidantes, ????
Conócelo aquí y te dejo una deliciosa receta.
1. - La carne de conejo es sumamente rica en proteínas, excelente alimento para el desarrollo muscular.
2. - Es conocida como carne magra, contiene140 calorías por cada 100 gramos.
Destaca su riqueza en vitaminas del grupo B, como la vitamina B12, la niacina (B3) y piridoxina (vitamina B6), y en vitamina E, con PROPIEDADES ANTIOXIDANTES protegiendo a las células del envejecimiento. Minerales. Aporta importantes cantidades de hierro, cinc y magnesio, y tiene un bajo contenido en sodio.
09/07/2023
El Aguacate, o palta👌 tan rico en Nutrientes
El aguacate ayuda a tu salud y a prevenir padecimientos
Tu lo consumes??
Aquí tienes los beneficios de este fruto y verdura a la vez, que no debe faltar en tu 📝 lista de la compra 🛒.
Contiene alrededor de 15 nutrientes que van desde calorías, carbohidratos, proteínas, fibra alimenticia, Vitaminas A, C y E, Folatos, Potasio, Magnesio, Hierro, Calcio y Sodio, así como grasa monoinsaturada.
Sus beneficios:
✅Reduce los niveles de colesterol malo en sangre y aumenta el colesterol bueno.
✅Regulariza el azúcar en sangre y ayuda a evitar la resistencia a la insulina.
✅A quienes padecen artritis reumatoide les ayuda a desinflamar articulaciones.👌
✅Mejora la digestión.
Nutre la piel, las uñas y el cabello por su alto contenido en vitaminas C y E.
✅Contribuye a nivelar la presión arterial por ser rico en Potasio.
✅Reduce el riesgo de padecimientos en los ojos, como las cataratas.
¡No dejes de consumir aguacate!
Cuál es tu Rutina Favorita??te invito a que realices 15 minutos diarios y poco a poco vas aumentando 5 minutos más.💪🤗
Hoy ya cumplí con mi rutina de ejercicios🏃 y la verdad es increíble cómo vas sintiéndote mejor cada día, les mando besitos 😍
𝙇𝙖𝙨 𝘿𝙞𝙚𝙩𝙖𝙨 𝙈𝙞𝙡𝙖𝙜𝙧𝙤𝙨𝙖𝙨 𝙉𝙊 𝙁𝙪𝙣𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙣...
Aprender a Alimentarse SI SE PUEDE, te invito a que formes parte del Reto de 5 Dias.
Tendremos :
📋Menu de Nutricionistas
✅Recetas Saludables
📝Lista de la Compra
🚶♀️Rutinas de Ejercicios
👍💪✍️seguimiento paso a paso y motivación
Registrate Ahora es GRATIS !!! haz Click en el Enlace : https://walink.co/29a6fe👈
Si nos vamos a la Playita besitos a todos❤️
Ejercítate inicia un nuevo comienzo ❤️
12/06/2023
Que hoy tengas un día lleno de alegrías ❤️
11/06/2023
Buenos días!!!!
Os traigo el alimento de la semana:
EL MEJILLÓN 👏👏👏
Qué valor nutricional tienen los mejillones?
Las proporciones de los nutrientes de los mejillones varían de acuerdo al tipo y a la cantidad del alimento, pero en líneas generales, cada 100 gramos de mejillón aportan 86 calorías, 10 gramos de proteínas, 2 gramos de grasas, 2.3 gramos de hidratos de carbono, 0 de índice glucémico.
La variedad más consumida es la Mytilus edulis, también conocido como mejillón del Atlántico y Cantábrico o mejillón común. Esta especie soporta bien las bajas temperaturas del invierno y puede consumirse todo el año.
Se trata de un superalimento cargado de vitamina A, vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), vitamina C, D, E y K. Además, tienen propiedades antiinflamatorias debido al alto contenido en ácidos grasos omega-3
07/06/2023
Buenos días Saludos y bendiciones ❤️ que hoy día tengas un día con muchas alegrías.
Paseando a Chanel Caramel y Eco❤️🇪🇦
Crema de Romanesco
05/06/2023
Hoy veremos las las propiedades de romanesco y haremos una receta con el.
02/06/2023
Que tengan un lindo día 🎊🎉🤗
18/05/2023
Siiiiiii❤️😍 💛 Ríe y Sé Feliz 😊que Dios te lleva de la mano y verás que las pruebas son más fáciles con Él. Dios te da la VICTORIA 🏆
29/04/2023
En uno de mis momentos preferidos,haciendo huerto , hoy ya sacamos nuestra primera cosecha de rúcula y cebollín❤️🇪🇦👌 gracias 😊 mi Dios para ti nuestra primera cosecha 🧺🧺
23/04/2023
Y la vida tiene muchas flores y todos sus colores 😍
💕
23/04/2023
Que tengan un día maravilloso y con muchas alegrías ❤️❤️❤️
Vivir en Positivo en TikTok Un nuevo día para ser feliz 🌞. Despierta con gratitud, fé y esperanzas de seguir materializando tus deseos 💞. #...
Y sabes cada día se aprende,cada día mejoras en algo,cada día es maravilloso ❤️😘que tengas un día lleno de alegrías ❤️
Hoy día inicié en el club de las 7 increíble,lo importante de iniciar el día con mucha energía y aprendizaje,,❤️💪👌QUE TENGAN UN DIA LLENO DE ALEGRÍAS
Día para ponerse guapas y guapo😍😘
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