Recetas Sanas y Naturales

Cómo reducir la Celulitis?

La celulitis es una alteración estética de la piel motivada por la alteración del tejido adiposo (hipodermis), que retiene agua, grasas y toxinas de forma anormal.

Para eliminarla hay que seguir varios pasos:

1. Cambios en tu alimentación.🥗

2. Ejercicios🏋🏻‍♀️

3. Tratamientos estéticos👩🏻‍⚕️

Tomarte este Jugo de manera diaria te ayudará a reducirla de manera considerable.🥤

El Rabo de Gato es una planta medicinal que, gracias a sus principios activos, te ayudará a desinflamar las paredes del estómago y a cicatrizar úlceras, para aliviar problemas de úlceras y gastritis.

Su efecto antiinflamatorio actuará para facilitar la digestión y de esta forma calmar el ardor de estómago, eliminar gases acumulados en el organismo y por ende la hinchazón estomacal.

COMO PREPARARLO Y TOMARLO
En infusión, añadir 30 gramos de la planta seca en 1 litro de agua. Se calienta la mezcla durante 15 minutos y se quitan los restos Beberlo durante el día, sobre todo una taza después de las comidas. Su sabor es muy agradable

Nota: Su consumo no está recomendado en
Embarazo

¿Por qué es importante limpiar el Colón? 🤔

Mejora la absorción de nutrientes: Cuando hay excesos de desechos, no hay buena absorción de los nutrientes.

Aumenta la energía: Falta de energía, cansancio y depresión, pueden ser causa de un cuerpo sobrecargado de toxinas, colesterol y desechos intestinal.

Mejora el aliento: Los malos aromas del cuerpo tiene que ser eliminados, entonces la solución es quitar las fermentaciones, el estreñimiento, los parásitos y el exceso de desechos que están estancados.

La pérdida de peso: Los alimentos bajos en fibra también permanecen mucho más tiempo en el intestino. Al limpiar el colon, se elimina este material del sistema y, en algunos casos, esto puede conducir a una pérdida de peso.

Quita los desechos: Cuando hay estreñimiento, hay fermentaciones, gases y parásitos que pueden ocasionar problemas en el cuerpo.

Recetas naturales para limpiar el colon

1. Limpieza con sábila
2. Te de jengibre
3. El jugo de un limón, una pizca de sal marina y un poco de miel.
4. Te de anís
5. Jugo de manzana
6. Agua de vinagre

Respecto a la base fundamental de nuestra defensa contra los microorganismos, parece que es llevar una buena dieta tipo mediterráneo, limitando carnes, alimentos procesados y fritos, dormir ocho horas diarias, reducir la ansiedad o el estrés y hacer ejercicio moderado a diario tiene diferentes efectos positivos sobre nuestro sistema inmunitario, ya sea aumentando la cantidad de linfocitos, reduciendo la formación de antioxidantes, el desarrollo del proceso inflamatorio o incrementando la microbiota o bacterias saludables, entre otras repercusiones.

✅🥙🥗
❌🥩🍗🍖
✅😴💤
❌🥓🌭🍔
✅🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🚴🏻‍♀️

El consumo excesivo de azúcar es dañino para la salud.🍨

Algunos de los problemas que causa el consumo excesivo de azúcar son caries dentales, enfermedades cardíacas, aumento en los niveles de triglicéridos y colesterol, así como diabetes, obesidad y hasta puede aumentar las probabilidades de padecer cáncer.

5 RAZONES SALUDABLES PARA DEJAR EL AZÚCAR

❌🍧🍨🍦🥧🧁🍭🍬🍫🍩🍪

1.- Afecta el corazón
2.- Tan adictiva como una droga
3.- Debilita el sistema inmunológico
4.- Sube de peso
5.- Huesos frágiles

QUÉ LE PASA AL CUERPO CUANDO DEJAS EL AZÚCAR

-Más energía en el día a día 💪🏻
-Piel bonita 💆🏻‍♀️
-Reduces peso🏋🏻‍♀️
-Mejora tu ánimo🥳

☑️Los batidos frutales son ideales para adelgazar porque además de saciar, ser diuréticos y tener pocas calorías, son deliciosos y refrescantes. 🥤

☑️Consumir frutas en forma de sabrosos batidos te da además, la oportunidad de disfrutarlas cuando están de temporada y combinadas de diversas maneras.🍎🍉🥝🍐

☑️Las frutas son ricas en vitaminas y minerales, las vitaminas tienen un efecto antioxidante, por lo que contrarrestan los efectos de los radicales libres que aceleran el envejecimiento.💆🏻‍♀️🧖🏻‍♀️

☑️Ten en cuenta que hay muchas combinaciones que puedes probar -para evitar la monotonía- y que siempre puedes descansar de estas bebidas cuando lo desees. 🧃

☑️Lo importante es que nunca dejes de mantener la moderación y que le des prioridad al agua por encima de todo.

🌰🥜Se aconseja ingerir 50 gramos diarios de frutos secos. Eso sí, hay que tener muy en cuenta cómo se consumen. El mejor modo es comerlos en 'versión cruda', sin aditivos o sal, o excluidos de determinadas preparaciones. Y es que, aunque no tienen propiedades milagrosas ni curan enfermedades por arte de magia, lo cierto es que pueden cubrir diversas necesidades nutricionales o ayudar en la regulación de dolencias. Se podría decir que hay un fruto seco para cada necesidad.

• Dolencias óseas🦴: piñones y almendras
• Tránsito intestinal: nueces y pistachos
• colesterol🧬: avellanas, nueces y almendras
• Diabetes💉: anacardos, piñones, pistachos
• Sobrepeso🩹: nueces, avellanas y almendras
• Demencia🧠: almendras y avellanas

Los frutos secos reducen los niveles de colesterol, ayudan a perder peso y hasta previenen el deterioro cognitivo.
No hay problema en comerlos, pues los frutos secos tienen múltiples capacidades y enriquecen la dieta.

Son una excelente fuente de nutrientes esenciales, aportan un elevado contenido de proteínas, antioxidantes, fibra, minerales y vitaminas B y E. A lo que se añade que las grasas que contienen son 'buenas', es decir, ayudan a disminuir los niveles de colesterol LDL, bajan los triglicéridos, disminuyen la coagulación de la sangre y mejoran la salud de los vasos sanguíneos.

Al consumir batidos es fundamental seguir los siguientes consejos:

🔹Evitar sustituir el consumo de un batido por una comida principal.
🔹No reemplazar la ingesta de agua por un batido.
🔹Evitar agregar azúcar a los licuados, para así disminuir la cantidad de calorías.
🔹No dejar de consumir cinco frutas y verduras al día.

Recuerda que una alimentación balanceada debe contener un equilibrio de alimentos de todo tipo. El consumo de vegetales, proteínas y carbohidratos en su justa medida constituyen el mejor régimen para comenzar un cambio de vida y lograr los objetivos trazados.

Comenzar el día con un batido es una excelente opción para que tu cuerpo manifieste una sensación de bienestar y mejore algunos aspectos mediante la alimentación.

🥤🧃Los jugos y batidos son una excelente opción para hidratarte y llenarte de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Además de ser nutritivos y deliciosos, los jugos y batidos vegetales son excelentes para cuidar la salud y prevenir problemas.💪

Siempre que puedas, es mucho mejor que hagas estos batidos o jugos con frutas en casa, en lugar de comprarlos en el supermercado. Existen recetas realmente fáciles y rápidas de preparar, cuyo sabor y los nutrientes que nos aportan no tienen nada que ver con los batidos que encontramos ya elaborados en las grandes superficies. Además, de esta manera te aseguras que los batidos de frutas que preparas en casa llevan únicamente la fruta que tu le añadas, sin otros aditivos o azúcares añadidos.🍵

¿Te sientes decaído, te cuesta concentrarte, retienes líquidos, tus digestiones son pesadas, tu piel está más apagada de lo normal?

Tu cuerpo te está pidiendo ayuda para desintoxicarse.

Los jugos detox, elaborados a base de frutas y verduras, contribuyen a la depuración total de tu organismo sin que tengas que renunciar al sabor, gracias a su alto contenido en vitaminas, minerales, antioxidantes, enzimas y otros nutrientes.
🍈🍏🍐🥝🥦🥒🥬🫑🥑

Los expertos señalan que es importante consumir hasta 5 piezas de fruta al día. Los jugos y los batidos con frutas y verduras suponen una de las formas más fáciles de tomar estas 5 piezas de fruta y verdura al día. Con ello estaremos contribuyendo a una alimentación sana que mejorará nuestras defensas y nos aportará muchos otros beneficios en función de los ingredientes que decidamos usar.
🍓🍉🍊🍍🍋🍌🍇🥝🥕🥑

Hay infinidad de tipos de jugos y batidos🧃. Tantos como tipos de frutas y verduras existen. Sin embargo, es posible diferenciar las propiedades según el color de estos. Es indudable lo saludable que pueden llegar a ser los jugos para nuestro organismo. Aquí tienes los beneficios de los jugos según su color.

🍓Jugos Rojos🍎: son ricas en antioxidantes. Ayudan a mantener la tensión arterial equilibrada. Son recomendados en la dieta a pacientes con tensión alta. Además, reducen los signos de envejecimiento y descienden los niveles de colesterol LDL que es el que se conoce como “malo”.

🍊Jugos Naranjas🥕: ayudan a reforzar el sistema inmunitario. Esto puede ayudar para prevenir problemas de salud cardiovascular además de que sus vitaminas son buenas para el cabello y la piel.

🍋Jugos amarillos🍌: mejoran la salud física. Estos contribuyen a mejorar la salud ósea y la flexibilidad de las articulaciones.

🥒Jugos Verdes🥝: están llenos de nutrientes para ayudar a la digestión y al sistema inmunitario. Además, previenen los problemas de tensión arterial alta y consiguen mantener los niveles de colesterol..

¿Qué es la Jugoterapia? ¿Cuáles son sus Beneficios?

La jugoterapia es conocida por el consumo de jugos naturales en base de frutas y verduras para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad, para tratar enfermedades y evitar una disminución de la función del sistema inmunológico.

Gracias a la jugoterapia aportamos a nuestro organismo los elementos necesarios para solucionar las distintas dolencias que pueden afectarnos y logramos que se normalice y funcione mejor.

Cuando realizamos jugoterapia, los órganos encargados de la desintoxicación, como la piel, los pulmones, los riñones y el hígado trabajan mucho más rápido, permitiendo que los deshechos y las toxinas acumuladas sean eliminadas sin ningún problema.

Con los jugos de frutas y verduras crudas, además, podemos aportar a nuestro organismo una gran cantidad de vitaminas, minerales, oligoelementos, enzimas y azúcares naturales. Así nuestro organismo se normaliza y funciona mucho mejor.

Beneficios para la salud de beber jugos verdes

Los jugos y batidos verdes están llenos de clorofila, vitaminas, minerales y enzimas muy beneficiosas para nosotros. Fortalecen nuestro sistema inmunológico, por lo que nos ayudan a proteger nuestro organismo y mantenerlo con buena salud.

Por su aporte en clorofila, un pigmento de color verde que tienen muchos vegetales, nos ayudan a oxigenar la sangre y ésta llevará más oxígeno a todo el cuerpo, algo especialmente interesante para deportistas ya que:

*Ayudan a alcalinizar el pH de la sangre

*Eliminamos toxinas acumuladas en el organismo

*Se facilita la regeneración de las células que forman los tejidos, órganos y sistemas de nuestro cuerpo.

Los 7 Pasos de la Jugoterapia

1. Limpiar profundamente las frutas y verduras con cepillo antes de preparar el jugo.

2. Si la fruta o verdura esta encerada hay que quitarle la cascara.

3. Quitar todas las semillas y las pepas. No te olvides de pelar las frutas cítricas.

4. Cortar las frutas y los vegetales en piezas pequeñas para que puedan caber fácilmente en el exprimidor o extractor.

5. Ciertas frutas, tales como guineos y aguacates, contienen poco liquido y no pueden ser exprimidos, hay que procesarlos en una licuadora y después agregarlos al jugo.

6. Es recomendable evitar, criando sea posible, frutas y vegetales importados de otros lugares o países muy distantes, pues suelen contener residuos dañinos como conservadores, pesticidas, y otras
sustancias contaminantes en mayor cantidad que los productos regionales.

7. Para un óptimo aprovechamiento del jugo hay que tomarlo inmediatamente. Los jugos almacenados, incluso en el
refrigerador, pierden su valor alimenticio.
muy rápidamente.

Beber jugos hechos en casa ofrece beneficios positivos para la salud y se puede utilizar casi cualquier fruta o vegetal crudo en su extractor.

Existen muchos micronutrientes que se dañan cuando se calientan los alimentos.

El cuerpo necesita al día una libra de vegetales crudos por cada 50 libras de peso. Hacer jugo de vegetales permite que esto sea posible, ya que puede consumir más vegetales que lo que normalmente haría. Como resultado de incluir jugos de vegetales frescos en su dieta, usted será capaz de lograr este objetivo.

Al hacer jugo de vegetales, los nutrientes se liberan y los puede consumir mas fácil y rápido. Por ejemplo, una libra de zanahorias puede ser una significativa fuente de calcio y proteínas. Pero esas diez zanahorias quizá sean lo único que desearías comer en una sola comida.

Al hacer jugo, se concentra una libra de zanahorias en un vaso de jugo que es fácil de beber. Estos nutrientes son fácilmente asimilados ya que el cuerpo no tiene que separar la fibra.