Ailiv

Jaga keseimbangan antara pikiran yang tenang, tubuh yang sehat, dan jiwa yang bahagia. Setiap langkah kecil menuju kesejahteraan adalah perjalanan menuju kehidupan yang lebih berarti 💫✨

How is 2023 treating you so far? ☁️
Salah satu bentuk evaluasi yang bisa kamu lakukan di akhir tahun adalah melalui end-year journaling. Read on! as we have it in us to always strive for the better🤗

Sehat itu mahal? 🧐 semoga itu hanya kiasan ya, Livs 😜
Banyak kok 'hacks'nya seperti mengutamakan makan dan olahraga di rumah~

Yuk swipe post berikut untuk inspo groceries dan workout budget-friendly!

Tentang quality of life, kamu bisa loh coba memperbaikinya dengan bermain~ ini dua ide main berkualitas yg bisa bikin kamu escape reality sebentar😆

Feeling lost in life? Or are you overwhelmed? Want to improve yourself but don’t know where to start? Start here!🤗

This is a kind gesture from us and if you’d like to measure your changes after receiving the test result.. click the tool we provide on our bio!

Remember what those successful people say.. you can never improve if you don’t measure😉

Hayo… siapa yang bablas nunggu sahur tanpa tidur? Hati-hati, loh🙁 jangan sampai niat baikmu malah terganggu karena fisik dan mental yang berantakan di bulan puasa😢

🌙

Hai Livs! Minggu ini udah olahraga belum?

Olahraga adalah salah satu bentuk syukur kita atas nikmat-Nya dan bentuk cinta sama diri sendiri juga, lho. 💜

Jangan lupa olahraga ya!

💪💪

Merasa perjalanan dietmu sulit? Atau kalau diet selalu jadi diet yo-yo?

Coba pelajari pola hubunganmu dengan makanan, yuk!

Pastikan pola makanmu tidak membahayakan tubuhmu di masa depan ya 🤗

What’s your reason to not start journaling now?😆

Rainy days make perfect journaling times, gak sih Livs?! 😍 Atau kamu masih belum pernah coba journaling?

Fret not! Produk AilivMyDays The Journal dari Ailiv memang didesain untuk bisa memandu pengalaman pertamamu🤩📝

Don’t miss out and get your first journal through our bio🤗

Negative self talk yang dilakukan secara terus menerus dapat membuat kita membenci diri kita sendiri atau disebut juga dengan self loathing, untuk memahaminya lebih lanjut kamu dapat menyimak postingan berikut!

Ketika mood pagi kamu bagus, kamu dapat menjalankan hari kamu dengan penuh semangat. Itulah mengapa pentingnya untuk meningkatkan mood pagi, kamu dapat mencoba beberapa tips ini untuk dapat meningkatkan mood kamu dipagi hari!

Source: healthline

TODAY!

Jika kamu masih pemula dalam home workout, kamu bisa banget loh mengikuti rekomendasi dari MinLiv! Happy Workout ✨💪

Niat baikmu gak kunjung tereksekusi? Coba 5 tips ini yuk untuk memulai. Ingat juga, sedikit-sedikit menjadi bukit!🤩

🌱

Merasa lelah karena sibuk terus tapi nggak tau buat apa? Mungkin kamu kebanyakan bilang iya, Livs!

Coba lihat lagi daftar prioritasmu dan beranikan diri untuk berkata tidak, deh. Caranya? Swipe left! 🤗

Dadah, diet yo-yo! 👋

Livs, kamu sering gak mengalami konsisten defisit kalori selama beberapa hari namun abis itu malah binge eating? 🥲

Worry no more! Kamu bisa coba calorie cycling nih. Coba hitung contoh calorie schedulemu di calculator.net yaa dan konsultasikan ke ahli gizi🤗

Ketika kamu dihidapi dengan masalah kecemasan yang berlebihan, journaling dapat menjadi salah satu solusinya. Menurut sejumlah penelitian, ternyata journaling memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental kita, loh!

Yuk, simak manfaatnya dipostingan berikut!

✨AILIV WORKSHOP #1✨

Hi, Livs! 👋🏻
Buat kamu, fresh graduates atau early careers atau siapapun kamu yang sedang mengalami gejala stress, come join us to handle it the right way!

🗓️ Hari/tanggal : Kamis, 27 Oktober 2022
🕐 Waktu : 19.15 - 20.15 WIB
🖥️ Tempat : Zoom Meeting
🧑‍🏫 Pembicara : Anis Syifa Nuraini, M.Psi., Psikolog (Psikolog Klinis Asoka Consulting)

Register yourself at ⬇️
http://bit.ly/workshopailiv1
(link in Ailiv’s bio)

Narahubung :
☎️ 088972192419 (Ailiv)

________________________
Ailiv.id
Helping You

Anxious and dreading monday? You might be having Sunday Scaries!

Source: Cleveland Clinic

Did you know, Livs? 😮 Makanan bisa memengaruhi tingkat stres kita juga loh! Eh tapi, stres sebenarnya bisa jadi bikin kita produktif kalau levelnya masih dalam batas wajar.

Kamu masih kurang paham kapan stres disebut melampaui wajar? Atau mau lebih mindful tentang makananmu agar bisa menghindari stres berlebih?

Nantikan workshop Stress Management for Young Adults dari kita dan beli Journal AilivMyDays, ya! 😚✌️

Menumpuknya kegiatan sehari-hari tentunya membuat kita mudah merasa stress, tapi jangan khawatir karena kamu dapat mengelola stress dengan menerapakan prinsip 4A. Untuk informasi lebih lanjut, baca selengkapnya pada postingan ini

Mengetahui kualitas hidupmu berarti mengetahui sebaik mana kondisi fisik dan mental kamu saat ini.

Bingung cara untuk mengetahui kondisi quality of life kamu?

Yuk cek info lebih lanjut dipostingan berikut!

Sebagai mahasiswa akhir atau pegawai awal karir, 1-3 tahun terakhir mungkin terasa sulit. Lebih sulit dari lupain reihan ☹️ Kamu termasuk yang sering ngalamin burnout gak, Livs?

Kalau iya, kamu boleh coba terapin 4 hal ini yaa untuk mengelola dan mencegah kamu mengalaminya lagi!

Stop hurting yourself in old habits. Start to !

Increase your quality of life. Live your days!
With AilivMyDays, a physical and mental health journal that is meant to be filled. Bukan journal full-on template yang jarang kamu isi! Designed for your goal achievement.
(PREORDER 1-3 HARI KERJA)

Physical Specification:
Isi 31 lembar HVS A5, terdiri dari:
- pengenalan konsep kualitas hidup
- how to use AilivMyDays
- 2 pasang before and after evaluation
- 1 halaman goal-setting
- 35 hari daily entry
- 5 weekly evaluations
- 5 coloring space
- 3 inspiration pages
- 2 quotes pages
- 2 blank space notes
Hard cover with ring 15x21cm, untuk mempermudah km menulis.
Sticker 1 set.
Gel pen 1 buah.

Digital Specification:
Daily WhatsApp question and learnings, pengalaman kunci journaling unik dan konsisten bagimu.
Pre-test Quality of Life Assessment beserta laporan hasil (custom).
Post-test Quality of Life Assessment beserta laporan hasil (custom).

____
Join the pre-order!
Jangan menunda memperbaiki hidupmu ;)

Stealing tips from the OGs of 💜

Gimana nih awal minggu ini? Apakah hidupmu masih terasa berjalan terlalu cepat? Atau kamu masih belum bisa ingat kapan terakhir kali kamu fokus dalam mengerjakan suatu hal? 🥲

Ada baiknya kamu lebih sering ngepraktekin mindfulness. Swipe left! ⬅️✨

Tau gak, Livs? Mindfulness sebenernya adalah bagian dr fungsi otak manusia tapi jarang banget dipake karena hidup kita lebih sering pake mode 'autopilot', apalagi di dunia yang serba sat set sat set ini 😿

Padahal, mindfulness punya manfaat yang penting banget kaya yang udah MinLiv rangkum di atas.

Next, perlu bahas tentang cara melatih mindfulness gak nih?
Komen dibawah ya!

STOP bilang “mulai 2023 baru bisa ubah gaya hidup lebih sehat”, “bulan depan timingnya pas nih supaya jadwal gak terlalu padat”, atau “setelah aku X baru deh bisa ubah lifestyle”.

30 hari. Kasih diri kamu waktu 30 hari, dari sekarang!
Dan ingat, jauhi mindset all or nothing🤗