Rosana de Nardi

Março amarelo! Mês de conscientização sobre a endometriose!!

A endometriose é uma doença ainda muito negligenciada. Cólicas menstruais são ditas como normais e muitas vezes não é feita uma investigação mais detalhada da saúde da mulher, acarretando em diagnósticos tardios.

Fique de olho no seu corpo e sinais que ele te dá. Todo sintoma merece uma avaliação e uma abordagem personalizada!!

Dra Rosana De Nardi
CREMERS 33887 / RQE 23431 / RQE 27746

No mês de março temos duas campanhas importantes sobre doenças que acometem mulheres:

Câncer de colo de útero e Endometriose.

No post de hoje lembro um pouco sobre o Câncer de colo de útero, que representa a quarta causa de morte por câncer em mulheres no Brasil!!

Isso demonstra o quão aquém o Brasil se encontra em cuidados com a Saúde da mulher!!

Esse tumor é causado em quase sua totalidade pelo HPV e se manifesta com lesões precursoras, então é um tumor totalmente prevenível!!

Não deixe de se cuidar e realizar seus exames de rotina!!

Tem dúvidas e quer saber mais sobre esse tipo de câncer, deixe seus comentários abaixo.
Dra Rosana De Nardi
CREMERS 33887 / RQE 23431 / RQE 27746

Podemos praticar técnicas de atenção plena em diversos momentos do nosso dia, o objetivo é tornar conscientes situações que estão no piloto automático!

Tornar consciente a sensação de tomar um bom banho, de ler um livro, de se alimentar de forma saudável, de praticar algum exercício, de ter momentos para você!!

Lembre-se, reconecte-se com você mesma, com seu corpo, sua mente, seus desejos.

Proporcione a si mesma, momentos de paz nesse turbilhão que é o tratamento do câncer!

Dra Rosana De Nardi
CREMERS 33887 / RQE 23431 / RQE 27746

Às vezes, na correria, não conseguimos fazer tudo certinho, mas o importante é tentar fazer o melhor, a maior parte do tempo!!

E você? É super disciplinada ou às vezes falta “tempo”/organização??

Dra Rosana De Nardi
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E você, me conta o que consegue fazer?

Dra Rosana De Nardi
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Muitas mulheres sofrem com a lentidão do trânsito intestinal!

A causa da constipação é multifatorial e, portanto, não há somente uma estratégia que resolva. A maioria das vezes é um conjunto de fatores.

Tenho alguns casos que tudo estava alinhado, exceto pela ingestão de farináceos e glúten. Ao eliminar o glúten da dieta, a constipação se foi!! Outros casos, foi com o leite ou com o queijo!

Tanto o glúten quanto a proteína do leite são de difícil digestão. E se não há digestão, não há evacuação!!

O importante é tentar reconhecer o que te faz bem ou mal. Observar a resposta do seu corpo a ingestão de certos alimentos.

O que não pode faltar é a ingestão apropriada de água. Sem ela, não adianta aumentar a ingestão de fibras, porque podemos levar a mais intestino preso!

Outro aspecto importante é a atividade física – corpo em movimento ajuda o intestino a entrar em movimento!!!

Em relação aos suplementos, sempre faça uma consulta com profissional de saúde para entender melhor sobre as suas reais necessidades!!

Gostou desse conteúdo? Curte ou compartilhe com alguém que você acredite que precisa saber! E se tiver alguma dica para melhorar a constipação, compartilhe conosco!

Dra Rosana De Nardi
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Quando nos priorizamos, tudo ao nosso redor flui 💫

Por Dias Internacionais da Mulher todos os dias!! ❤


Dra Rosana De Nardi

CREMERS 33887 / RQE 23431

Câncer de mama em pacientes jovens!

Estou aqui para lhe ajudar.
Se tiver dúvidas, deixe nos comentários.

O diagnóstico de câncer pode trazer um desequilíbrio emocional, tanto para o paciente quanto para seus familiares e amigos.
O processo de tratamento, frequentemente longo e desafiador, pode afetar significativamente a saúde mental, levando a sentimentos de ansiedade e, em alguns casos, depressão.

A prática do mindfulness, ou atenção plena, pode ser uma ferramenta para auxiliar nessa fase. Existem estudos sobre seus efeitos benéficos em pessoas enfrentando o câncer, destacando melhorias no humor, qualidade do sono e redução do estresse, consequentemente, levando a melhora da imunidade!

Algumas dicas de como começar a praticar:

Podemos iniciar com poucos minutos ao dia: 1 a 5 minutinhos já podem trazer resultados positivos.

Se você se identifica com esse tipo de abordagem funcional e integrativa, entre em contato para marcar sua consulta!

A Academia Brasileira de Medicina Funcional Integrativa tem como objetivo difundir, capacitar e formar profissionais de saúde por meio de cursos, especializações, congressos e extensões na área da saúde funcional integrativa. A medicina que olha o indivíduo de uma forma completa, indivisível, onde o foco é na saúde e na prevenção, e não apenas em tratar a doença e os seus sintomas.

A abordagem integrativa enfatiza a conexão entre mente e corpo, reconhecendo que a saúde da mulher é influenciada por fatores físicos, emocionais, hormonais, nutricionais e ambientais.

Neste contexto, considera-se que o estresse emocional pode impactar os hormônios, a alimentação pode influenciar a saúde mental, e o ambiente pode afetar nosso corpo como um todo.

À medida que as mulheres avançam além dos 30 anos, a abordagem integrativa se torna uma possibilidade, abordando os efeitos tanto físicos quanto emocionais da queda hormonal.

Esta abordagem integrativa inclui uma dieta balanceada, exercícios regulares, práticas de mindfulness e um foco na saúde emocional, não apenas visando aliviar sintomas, mas promovendo um equilíbrio geral e qualidade de vida a longo prazo.

Se tiver perguntas sobre como a medicina integrativa pode te auxiliar, sinta-se à vontade para deixá-las nos comentários.

A maca peruana é um tubérculo originário da região dos Andes, também conhecida como ginseng dos Andes e “viagra” dos Incas.

Ela é rica em nutrientes e tem várias propriedades fitoterápicas.

Consulte uma profissional de saúde para saber se o uso da Maca Peruana se alinha às suas necessidades e condições de saúde específicas.

Se tiver dúvidas, sinta-se à vontade para deixá-las nos comentários.

O autoexame das mamas é estimulado a ser realizado com o objetivo de autoconhecimento. Se soubermos as características de nossas mamas, será mais fácil perceber alguma alteração e procurar ajuda!

Muitas mulheres chegam ao consultório, com a queixa de saída de secreção pelo mamilo, após o apertarem, durante o autoexame.

Então lembrem dessa orientação importante:

NÃO devemos realizar a expressão dos mamilos rotineiramente durante o autoexame!

Apertar os mamilos pode causar microtraumas nos ductos mamários, podendo assim, levar a desconfortos, inflamações e produção de secreção.

Somente as secreções que saem espontaneamente, sem realizar a manipulação dos mamilos, deve ser considerada importante!

Caso você perceba alguma secreção no sutiã, por exemplo, aí você pode fazer a expressão mamilar. Secreções que saem por um único ducto, transparentes ou sanguinolentas são as mais preocupantes. Mas toda secreção ESPONT NEA merece investigação!

Durante o autoexame, priorize a observação de mudanças na consistência, tamanho ou forma dos seios, bem como a presença de nódulos ou alterações na pele.

Ao identificar qualquer alteração nos seios, busque orientação de um profissional de saúde.

Lembrando que o autoexame não substitui os exames clínicos feitos por profissionais. Mantenha seus exames em dia e busque orientação médica, conforme necessário.

Tem dúvidas sobre como realizar o autoexame de forma segura ou notou alguma alteração? Não hesite em entrar em contato. Estou aqui para orientá-la.

A menopausa marca um período significativo na vida das mulheres, devido à redução natural na produção de hormônios importantes, como estrogênio e progesterona.

Nessa fase, sintomas como ondas de calor, insônia, alterações de humor, perda da libido, aumento da gordura abdominal, entre vários outros, podem aparecer, levando à mulher a procurar informações a respeito de como a reposição hormonal poderia ajudá-la.

Muitas mulheres chegam ao consultório pedindo para fazer uso de hormônios “naturais”, os chamados bioidênticos.

Mas o que são os hormônios bioidênticos?

Os bioidênticos são hormônios que possuem exatamente a mesma estrutura química e molecular encontrada nos hormônios sintetizados pelo nosso corpo, por isso, a nomenclatura mais correta seria hormônios isomoleculares.

Eles também são produzidos em laboratórios, como os hormônios popularmente ditos sintéticos, mas como são iguais aos hormônios que nós produzimos, eles têm uma ação mais fisiológica.

O que isso quer dizer?
Isso quer dizer que eles se ligam aos receptores hormonais presentes no nosso organismo como se fossem os nossos próprios hormônios.

Já os hormônios não-isomoleculares não fazem a ligação com o receptor tipo chave-fechadura e, portanto, podem ter mais efeitos colaterais e indesejáveis.

Os hormônios isomoleculares são produzidos em farmácias de manipulação, mas também são encontrados em formulações prontas, nas farmácias comuns.
Eles são excelentes escolhas para as mulheres sem contraindicações para a terapia hormonal.

As doses e vias devem ser personalizadas de acordo com as necessidades de cada mulher!

É crucial que a escolha por esta ou qualquer terapia hormonal seja feita após uma cuidadosa avaliação médica, respeitando as suas necessidades individuais.

Caso esteja iniciando a menopausa e tenha dúvidas, estou aqui para ajudar. Deixe suas perguntas nos comentários!

Após o tratamento do câncer de mama, uma nova fase se inicia. Nesse momento é essencial nos reconectarmos com nossa saúde em todos os seus aspectos.

Geralmente um novo olhar para a vida surge e um novo olhar para a nossa saúde, tanto física quanto emocional deve se tornar prioridade!

Essa fase é cheia de esperanças, mas também de dúvidas e, muitas vezes, de desconfortos.

Muitas mulheres, por exemplo, fazem o uso de medicações redutoras do risco de recorrência e que não são isentas de efeitos colaterais.

O acompanhamento médico regular com realização de exames de controle é imprescindível para identificar qualquer sinal precoce de recidiva. Mas o acompanhamento pós-tratamento deve ir muito além da realização de exames de controle do câncer.

O seguimento deve ser feito abrangendo todos os desafios de saúde da mulher. Busca-se aliviar efeitos colaterais persistentes dos tratamentos e promover verdadeiramente a saúde, com a reabilitação física, emocional e até mesmo espiritual.

Para isso, é necessária uma visão integrativa de saúde! Alinhar a medicina tradicional à medicina e nutrição funcionais, à realização de exercícios físicos adequados são essenciais para o processo de cura e para alcançar a qualidade de vida das pacientes.

A saúde da mulher é complexa e interconectada, exigindo uma abordagem que considere todos os aspectos de sua vida.

Se você tem dúvidas sobre o processo de recuperação, não hesite em buscar apoio profissional.

Dra. Rosana De Nardi CREMERS 33887 | RQE 26431 | RQE 27746

Chegar ao fim do dia e sentir aquela sensação de fome é algo que muitos de nós enfrentamos, especialmente após horas de trabalho. Para lidar com esses momentos, é essencial ter estratégias práticas e eficazes.

Uma abordagem interessante é preparar-se antecipadamente com lanches saudáveis e nutritivos que possam ser consumidos facilmente no caminho de casa ou logo ao chegar.

Fazer um lanche no meio para o final da tarde também é uma boa opção! Evite lanches que só contenham carboidratos, como bolachas, bolos, frutas isoladas. Sempre tente acrescentar proteínas e gorduras boas, como sementes e oleaginosas aos lanches. Esses nutrientes não só saciam a fome, mas também ajudam a manter a energia estável e evitam escolhas alimentares impulsivas.

Além disso, é importante estar atento aos sinais do seu corpo. Muitas vezes, a 'fome' pode ser um sinal de desidratação ou cansaço.

Portanto, antes de se render a lanches não planejados, tente beber um copo de água, um chá ou fazer uma pausa breve para relaxar.

Se você está lutando para controlar sua fome no final do dia e precisa de orientação ou tem perguntas específicas, não hesite em deixar seu comentário.

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Muitas vezes, a palavra "gordura" é vista negativamente, mas nem todas são iguais, e algumas são essenciais para a nossa saúde.

As gorduras ditas boas podem ser verdadeiras aliadas para o nosso corpo , desempenhando um papel importante em diversos sistemas, auxiliando no equilíbrio hormonal, na saúde cardiovascular e neurológica.

Inclua alimentos ricos em gorduras saudáveis na sua dieta:

azeite de oliva, azeitonas
abacate, óleo de abacate,
nozes, castanhas, amêndoas
peixes gordos
chocolate amargo
semente de girassol
semente de chia e de linhaça Lembrando que, como em tudo na vida, o equilíbrio é a chave.

Ao incluir essas gorduras na sua alimentação, considere a quantidade e a variedade, garantindo uma dieta equilibrada e rica em nutrientes.

Uma avaliação com nutricionista é de grande valia para guiar as suas escolhas!

Quer saber mais sobre esse assunto? Compartilhe nos comentários!

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O sulforafano, presente em vegetais como brócolis, couve, couve-flor , espinafre, rúcula, repolho entre outros, é um ótimo aliado para a saúde da mulher.

Incluir esses alimentos na sua dieta é um passo prático para nutrir o seu corpo. A alimentação consciente é uma forma de cuidar de si mesma todos os dias.

🌿 Mas lembre-se, sempre procure um profissional de saúde capacitado para lhe ajudar com as melhores escolhas alimentares e nutricionais. Comente suas dúvidas abaixo!

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A disbiose intestinal é um desequilíbrio da flora bacteriana do intestino, que pode afetar negativamente toda a sua saúde. Esse desequilíbrio pode ser causado por fatores como estilo de vida, dieta inadequada, estresse, falta de sono, uso excessivo de antibióticos e alguns medicamentos.

Os sintomas da disbiose incluem desconforto abdominal, estufamento, gases, má digestão, alterações no trânsito intestinal, podendo se manifestar com inúmeras outras condições como síndrome do intestino irritável e doenças autoimunes.

O desequilíbrio da flora intestinal associado a alterações da permeabilidade da mucosa intestinal pode ser a causa de diversas condições de saúde, que podem se manifestar desde alterações na pele até manifestações no sistema nervoso central, como ansiedade e depressão.

A chave para tratar e prevenir a disbiose intestinal está em manter um estilo de vida saudável, com gerenciamento do estresse e com uma dieta personalizada para cada indivíduo. Uso de suplementos, pré e probióticos e outras estratégias devem sempre ser individualizados.
Ao nos depararmos com pacientes com disbiose, podemos seguir os seguintes passos:

1 - Remover organismos patogênicos
2 - Reparar a mucosa intestinal
3 - Recolocar processos para ajudar na digestão
4 - Reinocular organismos benéficos
5 - Reequilibrar a vida

Exercícios, sono de qualidade, gerenciamento do estresse e nutrição funcional são essenciais nesse processo.

Por isso, o paciente realmente deve estar disposto a mudar seu estilo de vida!!!

Acredite!! A sua saúde vale a pena!!

Consulte um profissional de saúde para um diagnóstico adequado e um plano de tratamento personalizado.

Se você se identificou com os sintomas, deixe nos comentários.

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Também conhecida como Black cohosh, a Cimicífuga Racemosa é uma planta utilizada para o alívio dos fogachos, que são ondas de calor intensas comuns durante a menopausa.

Além de reduzir os fogachos, esta planta possui efeitos benéficos mais abrangentes, contribuindo para uma melhor qualidade de vida durante essa fase da vida.

Estudos mostram que o extrato da planta pode ser usado em pacientes com câncer de mama, mesmo em uso do tamoxifeno, apresentando inclusive um efeito sinérgico e redução de taxas de recidiva da doença.

O efeito do black cohosh se dá por ação no sistema nervoso central, reduzindo não só os fogachos, mas também os suores noturnos, os sintomas de ansiedade e os distúrbios do sono.

Embora estudos mostrem sua eficácia, é importante destacar que qualquer fitoterápico deve ser usado somente após avaliação médica, em especial em mulheres com histórico de doenças hepáticas ou em tratamento de câncer.

É fundamental consultar um médico especialista antes de iniciar seu uso, para garantir que essa abordagem se encaixa no seu perfil e necessidades de saúde.

Lembre-se, cada mulher é única, e as soluções devem ser personalizadas.

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A melatonina é mais do que apenas uma facilitadora do sono; ela é uma peça chave na manutenção do equilíbrio e da saúde do nosso corpo.

Ela regula não apenas o ciclo sono-vigília, mas também o nosso metabolismo, a temperatura corporal e até mesmo a liberação de outros hormônios.

A produção de melatonina é estimulada em ambientes escuros e inibida pela luz.

À medida que envelhecemos, a produção natural de melatonina pode diminuir, impactando tanto o sono quanto outros aspectos da saúde. Adotar hábitos saudáveis de sono são fundamentais para ajudar a glândula pineal a produzir esse hormônio.

Segue algumas dicas de como aumentar a produção de melatonina:

Evitar exposição à luz azul à noite, incluindo telas de celulares, computadores, televisores, em especial uma a duas horas antes de dormir.
Reduzir as luzes da casa e estímulos sonoros à noite.
Dormir em ambiente totalmente escuro.
Dormir cedo ou até no máximo às 23h.
Ter um ritual na hora de dormir, como tomar banho, ler um livro, ouvir uma música suave.
Adotar práticas de respiração profunda, meditação, alongamentos suaves, uso de chás calmantes à noite.
Manter a temperatura do quarto um pouco mais baixa no horário de dormir.
Praticar exercícios físicos regularmente, de preferência não no período noturno.
Ter hábitos alimentares saudáveis, ingerindo alimentos mais leves e evitando excessos à noite.
O uso de alguns micronutrientes pode também ajudar na produção da melatonina e, em algumas situações, podemos lançar mão da reposição desse hormônio.

Se você está tendo problemas com o sono, tente adotar as medidas de higiene do sono e não hesite em procurar um profissional de saúde que possa lhe ajudar!

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A berberina oferece benefícios significativos, sendo mais eficaz quando combinada com uma dieta equilibrada, exercícios regulares e um bom manejo do estresse.

Antes de adicionar qualquer suplemento à sua rotina, é crucial obter orientação médica. Cada organismo é único, e o que funciona para um pode não ser ideal para outro.

Ficou alguma dúvida sobre a berberina? Deixe nos comentários.

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As alterações fibrocísticas são uma condição comum na saúde das mamas, que muitas mulheres vivenciam em algum momento de suas vidas. Essas mudanças benignas se manifestam através do aumento do tecido fibroso e da formação de cistos nas mamas.

Com uma incidência mais frequente durante a idade fértil, elas podem, no entanto, afetar mulheres de todas as idades.

Sintomas que você pode notar:

Formação de nódulos nas mamas, que podem ser detectados pelo toque ou em exames de imagem;
Sensação de inchaço e/ou sensibilidade nas mamas;
Dor mamária, comum especialmente no período pré-menstrual.

O diagnóstico é realizado com base nos sintomas relatados e complementado por exames de imagem, como ultrassom, mamografia e ressonância magnética.

Em situações específicas, uma biópsia pode ser realizada para excluir qualquer suspeita de câncer de mama.

Vale destacar que a presença de alterações fibrocísticas não implica em um aumento do risco de câncer de mama no futuro. Muitas mulheres com esta condição e sem sintomas não necessitam de tratamento específico.

Para mulheres sintomáticas, podemos lançar mão de estratégias para redução e controle dos sintomas.

É importante o acompanhamento com mastologista para o controle dessa condição e avaliação da saúde mamária e da sua saúde em geral
Se você está enfrentando sintomas ou tem dúvidas, deixe nos comentários.

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Todo mundo sabe da importância de beber água!

A água é fundamental para o funcionamento de todos os sistemas do nosso corpo, desde a digestão até a função renal. Ajuda na detoxificação, na manutenção da temperatura corporal, na hidratação da pele, no funcionamento cerebral, na sua energia e foco!

Não é possível manter-se verdadeiramente saudável sem o consumo apropriado de água!

Mas você sabe qual é a quantidade de água que devemos consumir diariamente?

O cálculo é 35mL por Kg de peso corporal.

Isso quer dizer que se você pesa 65Kg, deve consumir pelo menos 35 x 65 = 2275ml de água por dia.

Esse cálculo é aproximado, sendo que a quantidade poderá aumentar de acordo com sua alimentação e transpiração.

Exercícios físicos e exposição ao calor são situações que levam à maior transpiração e, portanto, a maior necessidade de água.

Carregue sempre consigo uma garrafa de água (de preferência não de plástico) e fique atenta à coloração de sua urina. Ela deve manter-se sempre clarinha. Se estiver amarelada, ou você está usando alguma medicação ou vitaminas do complexo B durante o dia, que deixam a urina mais amarelada, ou você está desidratada!

Salve este post como um lembrete prático de hidratação e compartilhe suas estratégias para manter-se hidratada nos comentários abaixo! 💬

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No verão, enquanto aproveitamos o sol e o mar, é essencial também voltar nossa atenção para a saúde íntima, prevenindo desafios como a candidíase. 🌞🌺

🌿 Uma alimentação equilibrada, ajuda a manter um ambiente vaginal saudável e resistente a infecções. Dietas plant-based, de padrão Mediterrâneo e low FODMAP são aliadas interessantes.

💦 Beber bastante água não só mantém seu corpo hidratado sob o sol quente, mas também ajuda a manter o equilíbrio do seu corpo.

🧘Meditação e medidas para controle do estresse também devem ser praticadas. O equilíbrio mental também ajuda no equilíbrio da flora vaginal.

🩺 Consultas regulares são vitais para um cuidado adequado. Se estiver enfrentando desconfortos recorrentes, é importante discutir isso com seu médico.

💬 Com dúvidas sobre como manter a saúde íntima no verão? Deixe seu comentário abaixo.

Dra. Rosana De Nardi CREMERS 33887 | RQE 26431 | RQE 27746

A descoberta de um nódulo durante o autoexame ou consulta médica pode trazer muitas dúvidas e preocupações.

O diagnóstico de um nódulo na mama não é necessariamente um sinal de alarme para o câncer. Mas compreender as possibilidades e estar preparada para uma avaliação adequada é um passo fundamental para cuidar da sua saúde.

💬 Se você tem dúvidas ou preocupações deixe sua mensagem nos comentários.

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Os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 são vitais para nossa saúde, mas o excesso de ômega-6 pode levar a inflamações, enquanto o ômega-3 atua como um poderoso anti-inflamatório.

A proporção desses ácidos graxos mudou em dietas modernas, tendendo para um consumo muito maior de ômega-6.

A proporção da dieta ocidental gira em torno de 15 a 20 ômega-6 para 1 ômega-3, enquanto a relação ideal seria 1:1 e a aceitável de 3 a 5:1.

Lembre-se que alimentos ricos em ômega-3 são cada vez mais difíceis de obter na dieta. Peixes gordurosos, por exemplo, seriam uma ótima fonte, se fossem alimentados de algas, porém, hoje em dia, a maioria come ração e, muitas vezes, rica em ômega-6.

Esse desequilíbrio pode afetar diversos sistemas, cardiovascular, neurológico, imunológico e toda a resposta inflamatória do nosso corpo.

Para mulheres, especialmente, esse desequilíbrio pode influenciar a saúde hormonal, a fertilidade e até mesmo as condições inflamatórias como endometriose.

Durante a gravidez, um bom equilíbrio de ômega-3 é crucial para o desenvolvimento neurológico do bebê.

Como restabelecer o equilíbrio?
Utilize azeite de oliva para cozinhar em vez de óleos vegetais como de soja, milho, girassol, canola;
Reduza ao máximo alimentos processados e ultraprocessados como frituras, fast food, snacks prontos, porque são ricos em omega-6;
Considere suplementos de ômega-3 de qualidade, após consulta com um profissional de saúde.

Se você deseja saber mais, deixe suas dúvidas nos comentários.

A dieta low-carb se destaca pela redução significativa no consumo de carboidratos, privilegiando uma maior ingestão de proteínas e gorduras saudáveis.

Esta abordagem nutricional visa alterar a principal fonte de energia do corpo, mudando do uso de carboidratos para a queima de gorduras.

Aqui estão alguns aspectos importantes dessa dieta:

Redução de carboidratos: a quantidade de carboidratos permitida pode variar, mas a ideia central é limitar ao máximo alimentos ricos em amidos e açúcares, como pães, massas e doces;

Foco em proteínas e gorduras saudáveis: alimentos como carne, peixe, ovos, laticínios, abacate e azeite de oliva são os pilares desta dieta;

Estado de cetose: o objetivo da restrição de carboidratos é alcançar a cetose e oxidação lipídica, onde o corpo utiliza gordura como fonte primária de energia.

Com essa dieta, temos elevação do gasto energético, aumento da saciedade e preservação de massa magra, ocorrendo menor estímulo à secreção de insulina e balanço energético negativo, com consequente perda de peso.

É essencial abordar a dieta low-carb com cautela e estar ciente de seus prós e seus contras. Por isso, sempre deve ser feita com auxílio de um profissional de saúde. Consulte uma médica e nutricionista antes de para garantir que esta dieta atenda às suas necessidades específicas de saúde e de estilo de vida.

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Você sabia que fibroadenomas são uma das condições mais comuns nas mamas, especialmente em mulheres jovens?

Esses nódulos benignos, formados por tecido glandular e conjuntivo, são caracterizados por ter forma arredondada e lobulada, serem firmes e móveis. Têm um crescimento lento e não representam risco aumentado de câncer de mama.

Apesar de sua natureza benigna, é importante estar atenta a qualquer alteração nas suas mamas. Mudanças no tamanho dos fibroadenomas podem ocorrer devido a flutuações hormonais, como durante o ciclo menstrual, gravidez ou menopausa.

🔍 Em alguns casos, a excisão dos fibroadenomas pode ser necessária, principalmente se houver dúvidas diagnósticas ou crescimento significativo. Por isso, o acompanhamento regular com um especialista é essencial.

Se você tem fibroadenomas ou suspeita deles, não hesite em buscar orientação médica. Cuidar da saúde das suas mamas é um ato de autocuidado.

Tem dúvidas? Deixe sua pergunta nos comentários.

Dra. Rosana De Nardi CREMERS 33887 | RQE 26431 | RQE 27746

As receitas do post, são sugestões! Você pode fazer ajustes conforme a sua pele.

Ao optar por desodorantes naturais, feitos com ingredientes como leite de magnésio e óleos essenciais, você está escolhendo uma abordagem de cuidados pessoais que prioriza a sua saúde, introduzindo menos compostos químicos e toxinas no seu organismo.

E para os mais práticos, hoje em dia temos muitas opções de desodorantes sem alumínio, sem parabenos e com menos produtos químicos no mercado, com um bom resultado no controle dos odores. 😉

🌿✨ Se tiver dúvidas deixe um comentário abaixo.

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