Come Integral
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Colaciones saludables 🍊
Ensalada de frutas de la temporada y jícama :
Mandarina
Toronja
Jícama
Tajín reducido en sodio
Ideas de bowls rápidos y saludables Ingredientes:
1. Manzana pequeña
2. Yogurt natural sin azúcar
3. Granola de tu preferencia ( solo tres cucharadas) o 6 cditas de avena
4. 1 cucharada de chía
5. 1 cucharada de linaza en polvo
Procedimiento:
1. Cortamos la manzana en cubos pequeños y agregamos todos los ingredientes .
Recuerda consultar con tu nutri de confianza , síganme para más recetas 👩🏼🌾👩🏽⚕️
Sope de nopales con pollo 🌵💚🇲🇽. Ingredientes: nopal , pechuga de pollo, cebolla, queso manchego, limón sal y pimienta. Preparación: asar el pollo y la cebolla en una cacerola , asar el nopal ,colocar queso y servir.
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