Elite Fitness and Nutrition

Batidos para un gran desayuno e iniciar tu día lleno de energía.

Promoción del mes del amor y la amistad. Plan de alimentación personalizado + Rutina de entrenamiento
El plan de alimentación es adecuado a tus gustos y horarios .
Quema grasa 🔥
Tonifica 🏋️‍♀️
Aumenta tu energía ⚡️
Aumenta tu condición física 🏃‍♀️
Mejora tu salud. 🧘🏻‍♂️
La alimentación saludable es una fuente de buena salud. 🍖🥗🌮

Una buena alimentación consiste en saber equilibrar tu plato. Y no solo comer por comer , al agregar verduras a tu plato estás agregando fibra , vitaminas etc. además de que te ayudan a sentirte saciado. La proteína te ayuda a tus músculos, para reparar esas fibras que destruyes en los entrenamientos. Y una porción de grasas saludables. Y claro sin dejar fuera los carbohidratos de lenta absorción que nos ayudarán a mantener nuestros niveles de glucosa estables.

Desayuno saludable 🏋️‍♀️
Llénate de energía⚡️🍎modifica tus hábitos de alimentación y notarás grandes resultados 💪.
Plan de alimentación personal a tus gustos y horarios
+ rutina de entrenamiento. 🏋️‍♀️

‼️LAS EXCUSAS NO QUEMAN CALORÍAS ‼️
Promoción de inicio de año. 1 plan de alimentación por $500 , invita a un amigo por solo $1 🤗.
-Plan de alimentación personalizado 🍉
-Rutina de entrenamiento 🏋️‍♀️
Asesoría vía whatsApp
́a

Deliciosos desayunos 🍑🍓🍅🍌🍊🍋🍉🥥🥚🥚🍞🥙
. .

POLLO EN TIRAS CON VERDURAS 😋
Ingredientes:
Ajonjolí
Ajo finamente picado
½ taza de raíces chinas
½ taza de brócoli cortada en cubitos
½ taza de zanahorias cortadas en tiras
½ taza de pimentón cortado en tiras
1 libra de pechuga cortada en tiras
Salsa soya
Preparación:
1. En un wok o una sartén tradicional sofríe a fuego medio el pollo con el ajo, agrega de a poco el pimentón, las raíces chinas, el brócoli y la zanahoria, cocina por 5 minutos y luego incorpora salsa soya a tu gusto hasta que todos los ingredientes queden bien mezclados.
2. Al momento de servir, añade por encima un poco de ajonjolí.

Para más información envía DM
Plan de alimentación
Rutina de ejercicios
Asesoría en suplementos
Baja de peso
Control de peso

Snacks saludables para cuando tengas antojos🍓🍌

✅Smoothie de moras azules y moras
✅Crepa de avena rellena de fruta 🍓
✅Avena hidratada con leche y fresas
✅Pan tostado con manzana 🍏 y chia

Opciones para tus Comidas 🥗🥦🍅🥕🌽🍗✅

PLATO 1 🥗
Ingredientes👩‍🍳
Lechuga 🥬
Huevo 🥚
Tomate 🍅
Cebolla 🧅
Aguacate 🥑
Aceite de Oliva 🫒
Zumo de Limón 🍋
Sal 🧂

PLATO 2 🥗
Ingredientes👩‍🍳
Brócoli 🥦
Pimientos 🫑
Carne (en airfryer) 🍖

PLATO 3 🥗
Ingredientes👩‍🍳
Lechuga 🥬
Tomate 🍅
Huevo 🥚
Zanahoria 🥕
Cebolla 🧅
Maíz 🌽
Aceite de Oliva 🫒
Zumo de Limón 🍋
Sal 🧂

PLATO 4 🥗
Ingredientes👩‍🍳
Aguacate 🥑
Lechuga 🥬
Huevo 🥚
Tomate 🍅
Cebolla 🧅
Conserva de atún 🥫🐟
Zumo de Limón 🍋
Sal 🧂

Opción de comida saludable 👍✅

1
Aguacate
Huevo
Atun
Jitomate
Granos de elote

2
Aguacate
Garbanzo
Pepino
Jitomate

3
Pollo
Cama de lechuga
Pimienta

4
Pollo
Puré de papá
Chicharros
Granos de elote
Zanahoria

11 ideas para tus desayunos.
Like y Comparte

10 almuerzos saludables

Comidas para comenzar la semana llenos de salud y energía.

Pequeños Cambios logran grandes resultados.

Les dejo un menú sugerido para la semana .
Apégate solo 21 días y te aseguro notarás la diferencia.😱
( desayuno , almuerzo, comida y cena . ) y alguna colación como fruta.🤙🏻
Recuerda que la alimentación es fundamental para mantenerse en forma y lleno de energía.
Recuerda realizar ejercicio para potenciar más los resultados.
🤞🏻Díganme en los comentarios si te funcionó y seguir subiendo mas contenido.

Te dejo 11 ideas para tus almuerzos o cenas . Además acompañado de un licuado .
Recuerda que las porciones son de acuerdo a tus objetivos.

Iniciemos la semana de la formas más saludable posible.

Ayúdame a llegar a más personas, comparte 👌👍

Opciones de Desayunos saludables 🥗🍳⤵️

✅Café, ensalada, huevo relleno de queso 🧀
✅Jitomate 🍅 Lechuga 🥬 agua de Limón 🍋
✅Pan integral con huevos estrellados, aguacate
✅Ensalada, huevo revuelto, pan tostado 🍞

10 comidas saludables para tu semana.
Recuerda que las porciones son de acuerdo a tus objetivos.
-Plan de alimentación personalizado ✅
-Rutina de entrenamiento. 🏋️‍♀️
-Asesoría en suplementos 👌
-Monitoreo 24/7 vía whats.📱

4 ideas saludables para tus comidas 🍱

4 ideas de comidas saludables!

Un rico snack de media mañana. 🤗

Te dejo esta rica opción de comida.
Recuerda que las porciones son de acuerdo a tus necesidades.
Para más información sobre planes de alimentación déjame un 📨 y con gusto te atenderé .

Idea de comida
-pechuga
-arroz
-verduras

Sígueme para más ideas 😊

4 ideas de comidas saludables.

Plan de alimentación personalizado a tus gustos y horarios!

Pechuga de pollo 🍗
Arroz blanco 🍚
Ensalada 🥗

‼️Promoción del mes en consulta nutricional ‼️↩️

✅Plan de alimentación personalizado

✅Guía de entrenamiento

✅Guía de suplementación

✅Asesoría vía wats app 24/7

.