Lessahogo

¿Cómo establecer límites? Desde la madurez emocional.

¿Cómo se consigue la madurez emocional? Sabiendo quien eres y estando en paz con ello. Desde ese lugar puedes entender lo que mereces, vales y lo que estarías dispuesta o no a negociar.

Esto llega tiempo y trabajo personal. Pero es alcanzable 2000%.

No sé cómo pero recuperé esta Page. Wohoooo!!! 🥳🥳🥳🥳

Tenía mucho miedo de lanzar Camino al Bienestar. Como muchas sabrán atravesé una depresión que elegí hacer pública para poder compartir lo que iba aprendiendo con quienes sean que estuviesen atravesando lo mismo.

Miren lo que es la Sabiduría: Camino al Bienestar estaba lista en Enero de este año. La trabajé en el 2020. Y por miedo no me atreví a lanzarlo porque “no estaba perfecto”, “le faltaba”.

El miedo ahora es (porque sigue siendo) que piensen: “¿cómo una persona que estuvo deprimida y que sufrió ataques de pánico me va a hablar a mí de Bienestar?!”. Y lo cierto es que muchos van a decir eso. ¡Y está bien! Pero dentro de mí siempre surgía la misma respuesta: “tenle miedo a quien dice que ayuda y no ha atravesado adversidad.” De la adversidad se aprende. Yo he elegido salir de la depresión de una forma no convencional: sin pastillas, sin medicinas, escuchandoME, siendo espiritual.

Vi la crisis (como me gusta verlo) como una oportunidad de conocerME, de quitarme la piel vieja, de ser YO. Pero necesitaba entender quién era yo. Y algo que me llamó la atención es que el mensaje más recurrente que reciben las personas deprimidas es: “solo no puedes”.

El Camino al Bienestar entonces cobró TANTO sentido. Es el regreso a mí y por ende a ti. Porque somos una 💫.

Si nadie me compra el programa no importa, ¡lo lancé! Pero si lo compras te estás regalando un camino de vuelta a ti. Uno de autodescubrimiento después de estos dos años tan duros y retadores para todos.

Entonces ¿Estás lista para atravesar este camino y volver a ti? Te espero con un mega abrazo de este lado del camino 🙂💕✨ MAÑANA lunes 8/11 sale a la venta ❤️

Este es un ejercicio básico del Perdón. Básico porque son tres pasos aparentemente fáciles, pero basta tener el papel enfrente para que emerjan las dificultades. Si te atreves y eres valiente, los resultados son hermosos y muy liberadores.

Hay un paso más, uno más importante y retador. El más difícil a mi criterio, pero ese me lo guardo para una Certificación que quiero brindarles muy pronto 🙏🏻✨.

¿Has hecho este ejercicio antes? ¿Te atreves a hacerlo?

Test para saber si eres una Persona Altamente Sensible

Cuando eres una Persona Altamente Sensible (PAS) y no lo sabes es muy normal que te auto-ataques y te juzgues, e incluso compres los juicios que emiten desde afuera de “eres rara”, “que delicada”, “ay pero no se te puede decir nada porque por todo lloras”, “que sensible”, “no te adaptas a nada”.

Es normal escuchar y decirnos esto. Nadie nos enseña en las escuelas sobre esta cualidad ni nos dicen lo normal que puede ser.

Lo primero que quiero rescatar es esto: es una CUALIDAD. NO ES una condición ni una enfermedad. Por ende, no necesita cura. Simplemente, necesita de nuestro amor y entendimiento para que aprendamos a escucharnos y a procurarnos lo que necesitemos cuando lo necesitemos.

En el live que hice con mi hablamos a más detalle sobre el tema. Si quieren saber más vayan a verlo en su cuenta.

Espero que les sirva. Sé que identificar si eres PAS o no puede ser abrumador al principio. Me pasó cuándo lo descubrí, pero a la vez me liberó. Cualquier duda al respecto, aquí estoy para ti💕. ¡Ah! Y no te sientas rara: les cuento que el 20% de mis amigas y entorno cercano también son PAS. Es muy normal🙃. Es simplemente una oportunidad de vivir la vida “to the fullest”✨.

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Cada adversidad es una piedra que Dios ha puesto no para entorpecer tu camino, sino para labrar el camino que está frente de ti y así tengas en dónde pisar. Eres valiente, eres maravillosa, eres fuerte, no dudes de ti. Aunque en esos momentos todo parezca no ser así, echa una miradita objetiva hacia atrás y deléitate con la mujer tan fuerte y resiliente en la que te has convertido. Eres inspiración. Tu historia es inspiración.

El 15 inicia el taller Motivación Consciente. Vamos a asegurarnos que para el 2021 sólo las vibras más altas son bienvenidas✨. NOTA: Hasta el 6 dura el descuento Navideño. Todos los detalles sobre el taller y para la inscripción en lessahogo.org/taller-motivacion/ NOTA 2: Escribí por error un HORROR ortográfico en la lámina 5. Es “la mujer que vas a SER”. Oops. Sorry 😣

Lo que rechazas está en ti. De esto he hablado en posts anteriores cuando menciono la . Pero hoy quiero explicarlo desde la perspectiva de mi co-responsabilidad en las situaciones que no me gustan.

Cuando yo rechazo al opuesto, lo juzgo, lo señalo, entro en desequilibrio y rompo con la armonía que es en donde yace el amor. Por ende y en consecuencia, se da la separación que la dualidad genera. Al no estar en unión, esa separación –y por ende todas las razones o motivos que le dan origen a esa separación– tienen que perpetuarse para que tu, desde el malestar que genera la polaridad entiendas que tienes que volver al centro. Al amor. Al encuentro. Ese camino de regreso es lo que conocemos como proceso de evolución, en donde transitamos el perdón, el entendimiento, e integramos los aprendizajes. Cada paso que doy a través o gracias a estos procesos me acercan de nuevo al medio, que es donde nos volvemos a unir, entendiendo que somos uno y que a la vez somos lo mismo.

Pero mientras no vea esto, el otro, mi espejo, va a ser cada vez más contrario a mí y va a hacer y a decir cosas que cada vez me van a sacar más la piedra (me van a molestar) para empujarme más y más hacia el malestar, y que entonces, en un punto, en medio del agotamiento emocional, me rinda y acepte que eso estaba ahí para mí y que es hora de volver a casa ❤️.

¿Para qué está esa situación en ti? ¿Para qué estás sintiendo eso tan fuerte que estás sintiendo? ¿Qué está tratando de decirte la vida?... ¿Te has preguntado esto? Es tu rechazo a mirarTE dentro de eso que pasa lo que mantiene viva esa situación. Las respuestas, sin duda alguna, te traerán de vuelta. Bienvenid@✨

Namasté

El 10 arranca la 2da edición!! Nos vemos pronto!! Déjame tus dudas o preguntas en los comentarios💕💌😘

QUERIDAS MUJERES GUERRERAS:

Debemos dejar de decretar que somos mujeres guerreras, es preciso aprender a vivir en la energía de la mujer amante, la mujer que ama y va con fuerza por todo lo que desea.
El Universo es muy sabio, si decretan ser guerreras entonces más y más luchas, más y más guerras llegarán.

Luchar por tener una pareja, luchar con conseguir un mejor empleo, luchar por mantener en equilibrio con una misma, luchar por salir de una enfermedad, mientras sigamos decretando más y más luchas vendrán a nuestro camino y por ende vendrán más y más experiencias que las dejaran con las alas, con el alma y el corazón herido. SEAMOS en vez mujeres de luz que vibran ALTO en amor.

El amor, todo lo logra en paz, en armonía, en alegría, en la bella danza de la vida.
La mujer Guerrera carga con una pesada armadura sobre su cuerpo toda su vida, ¿como está tu espalda? ¿hay dolor? dolor en la espalda, dolor de cabeza, dolor y más dolor.

La mujer amante o la mujer de luz recorre su vida con los brazos abiertos dispuesta a vivir experiencias de aprendizaje por medio del amor, de la aceptación, de la rendición y con la melena danzando con el viento por que se sabe viviendo en la frecuencia del amor.

Seamos pues mujeres fuertes, mujeres de luz, mujeres de amor, pero no más mujeres guerreras, por tí, por mí, por todas las mujeres del Planeta y por nuestra Pashamama, mujer, que necesita con urgencia la transmutación de la guerra hacia La Paz.

Con amor,

Creencias:

Nuestro cerebro va registrando creencias desde el momento en que empezamos a tener uso de razón y a lo largo de nuestro desarrollo cognitivo, y las recupera a lo largo de nuestra vida adulta en forma pensamientos recurrentes y dogmas.

Sip! Las creencias son esas ideas que aprendimos de nuestros padres, sociedad y entorno y que no tenemos ni idea que pueden limitarnos, pero que cuando vienen situaciones retadoras y sentimos que no avanzamos, por lo general están estas creencias por detrás.

Verlas por nosotros mismos no es algo para lo que estemos capacitados realmente. De hecho, ni siquiera sabemos que esos pensamientos pueden ser creencias. Así que por eso diseñé este taller sobre Creencias Limitantes. Para darles luces sobre cómo reconocerlas por ustedes mismos y transformarlas en unas positivas que me potencien. Creo firmemente que lo bueno que uno aprende y que además es tan transformador vale muchísimo la pena compartirlo.

Que lindo sería ver cada vez a más personas sanas, despiertas y sintiéndose felices por ser capaces de avanzar y evolucionar🥰🙏🏻✨✨✨.

ESTE TALLER ES PARA QUIENES ESTÉN INICIANDO EN ESA BÚSQUEDA.

Toda la info sobre el taller esta súper detalladita en la página —> Lessahogo.org/taller. El costo es irrisorio y no porque no valga la pena o sea “chimbo” (eso es una creencia súper común de hecho: “Lo caro es bueno, y lo barato es malo”) Sino porque me interesa llevar este mensaje, que lo aprendan. Y ya luego seguiremos creciendo juntos en más formaciones que tengo organizadas para más adelante.

Besotes! 💕

La forma en que nos alimentamos va intrínsecamente ligada a nuestras emociones.

Más allá de un tema cultural, la cantidad (porciones) y tipo de alimentos que ingerimos son una consecuencia de un malestar emocional interno que no hemos manejado.

Darnos cuenta qué realmente nos genera ese alimento es un primer y muy importante paso. La satisfacción no tiene que ver con sentir el gusto de comer algo todo el tiempo, sino con el sentirme saciado. Y esta saciedad se da cuando le damos a nuestro cuerpo exactamente los nutrientes, minerales y la cantidad de comida que realmente necesita.

La comida chatarra, alta en calorías, carbohidratos procesados y dulces o chucherias (me sentí escribiendo estas cosas 🤣) tienen un efecto placebo en nuestro organismo temporal que baja bastante rápido dejándonos con las ganas de volver a sentir eso y pronto. Entonces, ¿qué hacemos? Ingerimos alimentos no tan saludables que nos den esa misma sensación de “saciedad”.

Ahora bien, yo no estoy aquí para hablar de nutrición. Vamos a meterle la lupa lessahogo a esto. Si yo te pregunto: que significa la comida frita para ti, probablemente me respondas el sentirme en mi tierra, mi casa o en casa de mi abuela, por poner un ejemplo. Va a haber una añoranza detrás de esto. Añoranza = nostalgia. Nostalgia = vacíos (carencias) atribuidas a aquellas personas o elementos o momentos de nuestra historia.

Ese poder se lo damos nosotros a estos elementos por medio de nuestras interpretaciones (juicios) de la vida. Los juicios no tienen que ser todos malos, existen juicios buenos y este es el perfecto ejemplo de ello. De esto vamos a aprender más en el taller que voy a dictar el próximo 13 de Octubre.

Entonces, si yo atribuyo que mi felicidad estaba en casa de mi abuela, cuando estábamos todos en familia comiendo comida frita y no me procuro esa felicidad de otra forma, esa sensación de vacío y añoranza siempre va a estar. Por ende, voy a buscarla a través de lo que sí puedo tener en este momento que es la comida frita (porque a mi abuela o a su casa o a mi familia reunida, capaz en este momento no pueda tenerlos).

[continúa en comentarios]

Mi Podcast MENOS AHOGO MENOS DRAMA ya está disponible en . Yeii! :) Aquí les dejo el link: https://www.stitcher.com/podcast/menos-ahogo-menos-drama🤩

www.stitcher.com

En este nuevo Kit te quiero regalar los nombres de mis motivadores favoritos. Esos que rompen mi estado negativo y me ayudan a evolucionar cada vez más. Encontrar respuestas en nuestro interior no siempre es fácil. Por eso a veces necesitamos un extra empujón para que nos “caiga la locha”. Es por eso que hoy quiero hablarte de estos Seres maravillosos que avocaron su vida a compartir su verdad por medio de libros, escritos, videos y conferencias, y que con cada palabra inevitablemente remueven algo en el Alma. [ 903 more words ]
https://lessahogo.org/kit-de-emergencia-dos/

Kit de Emergencia Positivo II • Kit de emergencia positivo II: Estos son mis motivadores favoritos

Hoy mientras le rezábamos a Vallita, se me acerca una señora muy muy bonita y me empieza a hacer preguntas de Olivia. Mientras entablábamos una conversación, me doy cuenta que empezaban a correr lágrimas de sus ojos. No entendía. Pensé: ¿Será que tiene gripe? En lo que ella, sin saber lo que pensaba, me dice: “a mi esta celebración me pone sensible. Tengo a mis hijos lejos y un día como hoy simplemente los extraño.” Mientras se secaba las lágrimas de los ojos. No tenía ni idea que me iba a decir eso, pero me impresionó de sobremanera que describiese exacto mi sentir en este momento. Era como si me estuviese leyendo.
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En el segundo mire a mi espejo. Esa señora lo estaba sosteniendo y estaba yo ahí, mirándome de frente.
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Que duro es estar lejos de los seres que amamos, y no saber cuándo los vamos a poder volver a abrazar. Eso nos parte el alma. Mantenemos Fé y Esperanza pero todos sabemos que no tenemos la respuestas.
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Días como hoy, en donde despides a seres queridos piensas: ¿y si no vuelvo a ver a mi familia? ¿Y si alguno de nosotros se va?
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Escuchas respuestas como: “La muerte es lo más seguro que tenemos”. Y sí, lo sabes, pero no es lo que quieres escuchar. Eso da miedo pensarlo. Luego sale la tristeza. Entonces vuelves a Dios. A pedirle de corazón que por favor no lo permita... que te reúna con tu familia de nuevo.
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También sientes rabia. Culpas al gobierno que nos separó, a la pandemia, a los precios absurdos de los pasajes, a las visas o papeles. En fin. Todo es una m$ #*£&. Al menos así se siente. Lloras. Necesitas drenar.
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Adentrarme en un camino de sanación espiritual me ha brindado muchísimas respuestas. Incluso sobre la muerte como un hecho. Pero sobre la distancia... aún hay muchas cosas que no termino de entender.
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Hay días buenos y días no tanto. Ayer y hoy han sido duros y sobretodo retadores, emocionalmente. No poder abrazar a un ser amado que tanto te necesita es una prueba muy grande, y me gustaría creer que como todo tiene un gran significado. Cuando lo descifre, se los contaré. O si ustedes ya han visto algún aprendizaje, por favor, compártanmelo🙏🏻✨. Mientras, vamos a seguir sanando.
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El bienestar así como la evolución son el resultado del entrenamiento de la mente. Desaprender para aprender.
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Es un trabajo constante, nada fácil pero como todo esfuerzo tiene su recompensa y vale mucho la pena esforzarse por paz que esto genera ✨
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¿De qué trata esta meditación?: Los miedos son manifestaciones del ego que nos paralizan para que así no salgamos de nuestra forma de comfort. Ellos están muy bien respaldados por creencias limitantes, que son las responsables de darle un sentido "lógico" al no querer atreverse a... Algunos miedos son fácilmente debatibles con un poco de motivación y valentía, pongo un ejemplo personal: Montarme en una montaña rusa. [ 377 more words ]
https://lessahogo.org/meditacion-guiada-para-los-miedos/

Meditación guiada para los miedos • Esta meditación guíada busca acompañarte a mirar tus miedos de frente y a darte cuenta del mensaje transformador que vienen a traerte.

Sentirse sólo emocionalmente es una de las realidades que más pegan.
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Estamos acostumbrados a decir que estamos bien porque no queremos abrumar o molestar a otro con todos nuestros problemas. Si lo hacemos incluso podemos ser percibidos como problemáticos o depresivos. Pero esto no es así.
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A ti que me estás leyendo: Ser emocionalmente sensible es un regalo bastante exclusivo. No todos tienen la capacidad de disfrutar de los matices de la vida como tu lo haces. Aprende a utilizar esa sensibilidad a tu favor, y a moderarla cuando el ego la controla.
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Entiendo que lo que estás pasando debe ser duro. Que quisieras que alguien te abrazase y te dijese “te entiendo, yo estoy aquí para ti”, pero la única razón por la que no tienes a esa(s) persona(s) cerca de ti es porque Dios quiere que te enteres que Él está ahí abrazándote, y que también debes empezar tú a hacerlo. Y cuando lo hagas te darás cuenta que tus abrazos y tu propio apoyo son los más reconfortantes que puedas recibir.
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Mereces tenerte.
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Los abrazo.
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El perdón es el inicio hacia un camino de liberación. La consecuencia es la compasión. Pero saber o entender cómo llegar a ese punto no es tan sencillo. Nos sentimos perdidos en este proceso, porque aunque queramos sentir esa compasión y esa paz, se nos hace muy difícil olvidar el daño y soltar lo que pasó. Y, ¿cómo se puede perdonar sin olvido, cierto?

El olvido que se requiere para el perdón es un olvido emocional. Este ocurre cuando entendemos que detrás de lo qué pasó simplemente había un aprendizaje para mí, entregado por ese espejo que vino a enseñármelo.

En la guía gratuita que te dejé en mi página Web [ Lessahogo.org ] te guío paso a paso para que logres alcanzar este olvido emocional que se traduce en el perdón. Link en la descripción de la Bio

https://youtu.be/ar67QtBk__s

El Perdón: Guía Práctica gratuita Pasos para descargarla la guía: 1) Entra en mi página Web: Lessahogo.org 2) Llena el formulario que ahí se encuentra y haz click en “DESCARGAR”. 3) Espera el...

Ayer fue una larga noche de sanación🧘‍♀️🕯

Espero que tú, que estás leyendo esto, te encuentres sanando también 💫 Les envío mucha luz✨✨✨

Últimamente he escuchado muy seguido a personas quejarse por sentirse estancadas en una misma situación. Se sienten agobiadas, tristes, cansadas, desesperadas, frustradas... Desde personas que se quejan por haber recibido la cuarentena fuera de casa, hasta personas que no logran como darle un vuelco importante a su vida. Creemos que lo que nos ocurre es lo peor que puede estar pasando. [ 333 more words ]
https://lessahogo.org/como-cambiar-nuestra-vida-definitivamente/

Cómo cambiar nuestra vida definitivamente • Últimamente he escuchado muy seguido a personas quejarse por sentirse estancadas en una misma situación. Se sienten agobiadas, tristes, cansadas, desesperadas, frustradas… Desde personas que se quejan por haber recibido la cuarentena fuera de casa, hasta personas que no logran como darle un vuel...

¿Te pasa que sientes algo, pero no sabes bien qué es lo que te pasa? Eso ocurre porque realmente no tenemos mucha información o conocimiento sobre las emociones, cuáles son y cómo funcionan. Creemos que sí, pero realmente la educación cultural va afianzara en el guerrear y echar pa’lante y ahí no cabe mucho las emociones porque “no nos podemos tumbar”.
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Pero, si las conocemos y aprendemos a identificarlas se va a hacer mucho más fácil aceptarlas, observarlas, permitirles estar y dejarlas ir, sin aferrarme a ellas ni al sufrimiento que conlleva la resistencia. Sí, así es, cuando te sientes raro y “no te quieres sentir así” porque no tienes tiempo para eso, ser débil no es una opción o tienes que seguir adelante, estas resistiendo a la emoción. Cuando esto pasa, la emoción –que ya está dentro de ti– se atasca porque tu le cerraste las puertas y se queda por ahí divagando y generando malestar. Entonces se genera el sufrimiento.
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Este es un tema largo, pero hoy simplemente quiero hablarte de cuáles son las emociones y si éstas son positivas o negativas:
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Emociones + : Interés, diversión, alegría, esperanza, amor, inspiración, serenidad, orgullo, gratitud, sobrecogimiento.

Emociones -: Incomprensión, tristeza, nostalgia, decepción, irritación, culpa, hostilidad, desaliento, envidia, ira, miedo.
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Es muy común reprimir las negativas porque conllevan malestar y dolor, pero todas las emociones son válidas, y todas, absolutamente todas, traen un aprendizaje de la mano que sólo podremos aprender si le permitimos fluir. Una vez sale la emoción, se abre el aprendizaje y por ende la evolución 💫
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Las son frases motivadoras y/o mantras que escribimos en papelitos y pegamos en un lugar de fácil acceso visual para recordarnos un mensaje especial motivador que necesitamos recordar en este día. Eso sí, escritas siempre con amor y compasión 💕✨.