Geyrtfhqzs

Концентрация на часах

Вот вам простое упражнение для тренировки концентрации внимания. Сядьте на стул. Поставьте на стол перед собой часы с секундной стрелкой и следите за ней. Выполняйте это упражнение пять минут, не думая ни о чем, кроме секундной стрелки.

Выполняя упражнение, старайтесь быть настолько спокойными, насколько это возможно. Вы приобретете контроль над собой и это поможет вам сконцентрироваться и на других вещах.

Тренируйтесь чаще и вы заметите за собой, что концентрироваться вам стало проще

Как развивать память?

Один из хороших методов развития памяти называется Mind Maps. Его еще называют «ментальными картами», «интеллект-картами» или «картами памяти». Как и в случае с пиктограммами их необходимо рисовать. Но дело того стоит: mind maps дают долговременный эффект, если нужно полностью запомнить книгу, организовать бизнес-проект или набросать план отпуска.

Пошаговая инструкция по рисованию ментальных карт:
- В центре изображаем образ задания, проблемы или области знания.
- Отводим в стороны в виде толстых ветвей основные разделы карты (подписываем их по минимуму и нумеруем).
- С помощью ключевых слов, цветов и пиктограмм раскрываем детали на тонких ветках.

Так вы визуализируете информацию, что поможет вам надолго ее запомнить.