Bogotá Kickball League

Beneficios de la música relajante:

La música relajante, tiene consecuencias positivas sobre el desempeño. La música tranquila ayuda a disminuir los niveles de estrés y aumenta el bienestar, nos predispone para el estudio. La música relajante está presente en todo lo que hacemos, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos. Un simple movimiento repetitivo de dedos contra una superficie, el contacto de un cubierto contra una copa, o el beat de una batería…

Como diría la definición, la música es organizar sensible y lógicamente una combinación coherente de sonidos y silencios, utilizando los principios fundamentales de la melodía, la armonía y el ritmo, mediante la intervención de complejos procesos psico-anímicos.

Pero para otros es mucho más que eso, es una forma de expresar todo tipo de sentimientos y emociones. Algunos dirían que los ayuda hasta a definirse como personas y, según estudios la música, puede ser hasta terapéutica y medicinal.

Es por eso que te recomendamos escuchar música relajante para estudiar, trabajar en casa, descansar, hacer yoga, meditar y dormir plácidamente.

Utiliza listas de reproducción largas. Piensa en el tiempo que sueles estar estudiando, meditando o descansando. Haz una lista de esta duración para que se termine cuando vayas a tomarte un descanso. La media está en las 2 o 3 horas.

LA MÚSICA RELAJANTE TE HACE FELIZ

La música tiene el poder de cambiar nuestro estado de ánimo fácilmente. Cuando escuchamos música alegre, nuestro cerebro inicia la producción de dopamina, la cual se encarga de hacernos sentir emociones como felicidad, emoción, diversión, etc.

https://www.youtube.com/watch?v=s_Nh2GQAJrA&list=PL0e9pMA49Y4JbwRui3KyuJRuYpDCgX_FT

Reduce el estrés

Si escribimos en nuestro buscador de Internet la palabra «música relajante» obtendremos miles de resultados. Sin embargo ¿tiene este estilo musical un impacto tan claro sobre nuestro cerebro como para aplacar el estrés? La respuesta es sí.

https://www.youtube.com/watch?v=W05Tei6tzW0&list=PL0e9pMA49Y4JbwRui3KyuJRuYpDCgX_FT&index=3

Reduce el estrés

Si escribimos en nuestro buscador de Internet la palabra «música relajante» obtendremos miles de resultados. Sin embargo ¿tiene este estilo musical un impacto tan claro sobre nuestro cerebro como para aplacar el estrés? La respuesta es sí.

https://www.youtube.com/watch?v=rM3_OKzRI98&list=PL0e9pMA49Y4JbwRui3KyuJRuYpDCgX_FT&index=4

Reduce la sensación de dolor

Escuchar música relajante durante los post operatorios mejora la recuperación de los pacientes y hace de estos momentos, instantes un poco más placenteros y con menor sensación de estrés. Este dato puede parecernos algo llamativo, pero tal y como nos explican en un artículo del Psychology Today, se sabe que este tipo de música reduce la sensación de dolor, nos proporciona endorfinas y fortalecemos incluso nuestra respuesta inmunitaria.

https://www.youtube.com/watch?v=o493VvxecoI&list=PL0e9pMA49Y4JbwRui3KyuJRuYpDCgX_FT&index=5

Mejora nuestro descanso nocturno

Gran parte de nosotros lo hacemos en más de una ocasión. Acostarnos en la cama, apagar las luces y sumirnos en esa otra dimensión musical perfecta, relajante y cálida donde habita la armonía y el equilibrio. Escuchar música relajante con auriculares por las noche favorece el descanso, nos ayuda a desprendernos de preocupaciones y a reducir el rumor de esos pensamientos desgastantes que suele alimentar la ansiedad.

https://www.youtube.com/watch?v=6dqoTPCCYdk&list=PL0e9pMA49Y4JbwRui3KyuJRuYpDCgX_FT&index=6

Mejora la función cerebral

A nuestro cerebro le apasiona la música. Se sabe, por ejemplo, que el hecho de tocar algún instrumento musical desde bien pequeños potencia el desarrollo cerebral, e incluso mejora el rendimiento matemático. La música relajante es casi como una vitamina para nuestras neuronas, nos sumerge en un estado mental propicio para mejorar nuestro razonamiento y potenciar las habilidades espacio-temporales.

Asimismo, se mejora la interconexión entre nuestros dos hemisferios, favoreciendo una comunicación más rápida entre nuestras neuronas.

https://www.youtube.com/watch?v=rN8QCnnBM3Q&list=PL0e9pMA49Y4JbwRui3KyuJRuYpDCgX_FT&index=10

Música relajante para estudiar

La música relajante optimiza nuestros procesos cognitivos: nos concentramos más, procesamos mejor la información y retenemos los datos nuevos de forma más rápida y eficaz. Tal y como hemos señalado, a nuestro cerebro le encanta este tipo de estímulo musical afinado por el equilibrio y la armonía, por ese tipo de frecuencias capaces de optimizar sus procesos más básicos al mantenerlo más centrado.

Por tanto, no dudemos en probarlo, en aprovechar la magia de este tipo de música de cara a un exámen o una oposición. Asimismo, otro dato interesante que nos señalan los expertos en psicología musical es que basta con escuchar cada día 30 o 60 minutos de canciones o melodías relajantes para experimentar ciertos beneficios al cabo de un par de semanas. Percibiremos mayor calma interna, una mejor facilidad para gestionar el estrés y mejor capacidad para centrar la atención en nuestro día a día. ¿Necesitamos más escusas para empezar a escuchar música relajante?

Te COMPARTIMOS una lista de vídeos seleccionados con la que podrás empezar a relajarte! GRACIAS por ver los vídeo y no olvides suscribirte a este canal:

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Entrenamiento de Kickball, domingos 3:30 pm Unidad Deportiva el Salitre.

Próximo entrenamiento
Lugar: Campo alterno de béisbol del Salitre
Hora 3:30 pm

Por la presente informamos a todos los interesados en participar en la carrera solidaria El Rodeo 7K que debido a inconvenientes logísticos, no es posible la autorización para la realización de la misma en la fecha que estaba prevista. La carrera se llevará a cabo el 4 de septiembre del presente año en las mismas condiciones y recorrido . A las personas inscritas se les avisará con tiempo la nueva fecha para la entrega del kit. Lamentamos los inconvenientes que esto pueda causar y agradecemos a nuestros patrocinadores su apoyo incondicional. Si necesita alguna información adicional no duden contactarnos al correo: [email protected]

Mañana martes 23 de febrero entrenamiento de kickball en la cancha de softbol de El Salitre. Hora: 6:30 pm. Las esperamos!

Entrenamiento en el Salitre.

Entrenamiento de Kickball nocturno en el Salitre.

Mañana entrenamiento en la cancha de softbol del Salitre, hora: 4:00 pm. Las esperamos! Invitación abierta para todas las interesadas en aprender y practicar este deporte.