Casa do Sol Yoga e Meditação

Tanto me abre com faca
quanto remenda meu destino -
a sombra em mim é livre,
entra e sai, lambendo paredes.
Ela sabe que é feita da luz,
na força bruta de ser um avesso.
📸

Um peixe que salta...🐠
No início do ano, participei de um ciclo de ensinamentos na comunidade chamado "Sim". O ciclo tem se repetido desde 2019 e reúne diferentes pessoas, de diferentes lugares do planeta, que podem oferecer à comunidade uma visão de criatividade e florescimento em meio ao caos do mundo contemporâneo. Uma dessas pessoas é a Wendy Johnson Sensei, que abriu o "Sim" de 2024 falando sobre as "Sete qualidades da vida". Eu conto isso a vocês para apresentar o tema que tivemos nas aulas da semana: vigoroso - uma entre as sete qualidades abordadas pela Sensei.
Essa palavra sempre me chamou a atenção: gosto do som que ela tem e da maneira harmoniosa que ela se excede na letra "o". Quando a Sensei apresentou essa qualidade, ela a comparou a um peixe que salta (conforme livro "Gardens of Awakening", de Kazuaki Tanahashi e Mitsue Nagase). Eu simplesmente adorei a imagem: um peixe em pleno ar, imóvel no movimento; movente na imobilidade.
Nas práticas da semana, nós explorar essas possibilidades no corpo e foi bonito sentir cada célula numa dança vigorosa.
coleção de palavras🌷
Vigoroso é: forte, robusto, saudável, viçoso, fresco, dinâmico
📸

A caminho da Casa do Sol, eu vejo...
Desde que separei o espaço de yoga da minha casa, passei a ter muitos momentos de caminhada até o trabalho. Isso não existia antes para mim. Eu ia da cozinha para a sala de yoga no tempo de uma respiração.☺️
Muita coisa mudou na minha rotina desde janeiro. E esses pequenas deslocamentos a pé revelaram o vigor das possibilidades. Tudo estava pronto para nascer dali. Eu poderia, por exemplo, caminhar olhando o celular, adiantando as respostas que preciso dar às alunas(os), poderia ligar para alguém, repassar mentalmente minha agenda, poderia cantar... E fiz um pouco disso tudo nas primeiras semanas. Até que eu assisti ao filme Dias Perfeitos, do Wim Wenders. A poesia do cotidiano me tomou completamente. Estou namorando as sombras, as texturas escondidas, os sons ao longe, as rachaduras nas paredes, o brilho do sol às cinco da tarde. Apaixonada.
Minhas caminhadas diárias se tornaram prática. Quando olho para todo canto e vejo poesia, me lembro que o sofrimento existe no mundo. E sinto esse sofrimento como parte da vida. A poesia me ajuda a resistir aos velhos modos de sentir a dor. Os modos automáticos e anestesiantes. Ver o sofrimento cru me ajuda a confiar nas sutilezas da transformação.🌷

Ventania, casa aberta
Atrevimento de portas e janelas
A poeira come a velha ausência 
O corpo é habitado por multidões
📸

Um sol aqui dentro | terceira semana do Ciclo Os ventos em mim
☀️☀️☀️
No nível psicoemocional, o livre fluxo de samāna vāyu equilibra a digestão e a assimilação das experiências de vida, impedindo que a energia vital permaneça estagnada. Desse modo, naturalmente compreendemos e manifestamos nosso propósito de vida. 
👉Como tem sido o ciclo pra vc? Conta aqui.❤️
📸

Olhos quietos no fundo da xicara
um som grave entope as frestas da casa
Há vida e morte nas prateleiras
e no coração da mulher
Aquela que se escora na solidão:
faz de si um apanhado de mariposas

Que alegria anunciar esse evento!❤️
Vamos investigar o corpo e sua águas (líquidos internos), por meio de exercícios de consciência corporal. A partir da escuta sensível, entraremos nesse território da dança improvisada como prática de movimento consciente e desenvolvimento de repertório para que o movimento flua.💧
👉SÁBADO . 27 de abril . das 8h às 12h
👉LOCAL: .lab
🔥INSCRIÇÕES: faca o pix e envie o comprovante aqui no Direct ou no WhatsApp 35999151723🔥
VALOR: R$80
PIX: 31997996543
VAGAS LIMITADAS!
👉Sobre Panmella Ribeiro: Mestra em Artes Cênicas, pela Universidade Federal de Ouro Preto. Atualmente desenvolve um trabalho autoral focado nas artes do movimento (dança, educação somática e práticas terapeuticas na água) . Como artista, terapeuta e professora já realizou diversos workshops, festivais, cursos de formação e vivências em várias localidades do Brasil e América latina. É co- fundadora da escola nômade da água interligando um trabalho artístico e social.






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Paradoxo

A árvore esconde suas raízes
Guarda no breu o que a sustenta
Mas quando o entardecer faz da folha lamparina
A mata, translúcida e vigorosa, é pura revelação

Se você deseja começar a praticar yoga, este é um ótimo momento! 🔥❤️
No dia 01.04 (próxima segunda), nós vamos iniciar um novo ciclo de aulas aqui na Casa do Sol.
Desta vez, vamos explorar nossos ventos internos.🌪🌬 Serão cinco semanas dedicadas ao estudo e à experimentação dos chamados prana vāyus (ou correntes energéticas), responsáveis por nutrir e equilibrar com energia vital os diversos sistemas corporais no nível físico.
👉 Para quem já está na Casa do Sol, não é necessário fazer nada. Só seguir! Os temas das próximas cinco semanas formam esse ciclo de aulas, elaborado com muito carinho :)
👉 A cada semana, vou compartilhar com as alunas(os) informações sobre o assunto da vez (os cinco prana vāyus) e, no momento do tapetinho, faremos explorações práticas: estimulando, sentindo, percebendo...
🌷Quer vir junto com a gente nessa jornada? Entre em contato pelo Direct!🌷

Todo seu peso 
cabia na pétala 
de uma flor, 
embora não voasse. 
Ela sequer 
sucumbia ao vento. 
Tremeluzente, 
revelava-se no orvalho 
e na palavra de uma anciã. 
Estava decidida 
a permanecer. 
Teria, para sempre, 
o perfume daquele TOQUE.
Oi, outono.🍁

Novo horário de yoga na Casa do Sol ♡
👉QUINTA, 19h30, com as amadas e
👉Agende sua aula experimental por Direct!
🌷Nossa programação semanal 👇
🌷Vem praticar!
Segunda
16h45 . yoga presencial
19h . yoga presencial
Terça
7h . yoga presencial
18h . yoga presencial
19h30 . yoga presencial
Quarta
7h . yoga presencial
16h45 . yoga presencial
19h . yoga presencial
Quinta
7h . yoga híbrido
19h30 . yoga presencial (novo horário!)
19h . estudo e meditação online (Gebb Varginha)
Quinta e Sexta
Atendimentos individuais para relaxamento e restauração

Poema para um sorriso.🌷
Que haja mais e mais sorrisos sinceros e insolentes nos rostos das mulheres deste mundo.🔥
|Encontro|

É pelos caminhos que vou me deixando
um amontoado de névoas e pegadas
Tão lúcida quanto o carcará no rasante
Tão pequena quanto o gato atrás do muro
Tão azul quanto aquela montanha depois
Tão presente que já não me sinto aqui

Conheça a programação semanal da Casa do Sol! ❤☀️
👉 Novo horário: quinta às 19h30, com as amadas e 🙏
>Segunda
16h45 . yoga presencial
19h . yoga presencial
>Terça
7h . yoga presencial
18h . yoga presencial
19h30 . yoga presencial
>Quarta
7h . yoga presencial
16h45 . yoga presencial
19h . yoga presencial
>Quinta
7h . yoga híbrido (presencial e online)
19h30 . yoga presencial (novo horário!)
19h . estudo e meditação online (Gebb Varginha)
>Quinta e Sexta
Atendimentos individuais para
relaxamento e restauração
📷

No próximo sábado, a casa estará aberta pra você! Vamos celebrar a reinvenção do nosso espaço com uma manhã de meditação.🙏
> QUANDO? Dia 02 de março (sábado), das 9h às 11h.

> O QUÊ? Uma experiência introdutória de meditação, com orientações, práticas e partilhas.

> É PRECISO FAZER INSCRIÇÃO? Sim, pois as vagas são limitadas. Basta confirmar sua participação pelo e-mail [email protected] (link na Bio).

> É GRATUITO? Sim! Convide as(os) amigas(os)!

> PRECISO LEVAR ALGO? Sim. Caderno e caneta para anotações.

> PRECISO TER EXPERIÊNCIA EM MEDITAÇÃO? Não! Todo mundo é bem-vindo!
🌷Muito importante: por favor, só confirme sua presença se você realmente for ao evento!

🌷Me ajuda a divulgar?

🌷Até sábado!

Aqui estou eu novamente, pensando em temas para nossas aulas, estudando e procurando caminhos que levem as potências do yoga para mais e mais pessoas. Tenho feito isso há dez anos. E quanto mais eu faço, mais entendo que preciso fazer de novo. E de novo. E de novo.
 .
"Repetir repetir - até ficar diferente." ~Manoel de Barros 🔥
Nosso mundo de hoje reverencia a novidade, o lançamento, o próximo assunto, a próxima ideia... Estamos sempre no futuro, buscando algo que não temos e que nos traga algum ânimo, algum brilho.
A prática de yoga nos ensina a mirar o agora e a desfrutar de uma presença relaxada diante da realidade. Isso não significa ficar estagnada(o) no tempo ou deixar de fazer o que precisa ser feito. Não significa, especialmente, estimular pensamentos e ações insistentes que nos prejudicam.
👉Significa, isso sim, observar o ritmo da vida se repetindo em nós - a respiração, o coração, o movimento da mente - a fim de permitir que algo realmente significativo e transformador se manifeste.
Por isso, eu convido você a seguir comigo ao longo desta jornada de repetição, a partir de conhecimentos ancestrais que se reforçam e se transformam há muitas vidas.

📸 .caru
👉Agende sua aula experimental gratuita.❤️

Nesta segunda (05.02) estaremos de volta! Vamos abrir a Casa, deixar o Sol entrar, acolher corpos em movimento e silêncio.☀️ Passamos mais de um mês nessa preparação. Reboco, tinta, fio, prego, parafuso... Foi um tempo para gestar o que só ganha vida mesmo com pessoas dentro.❤️

Na segunda eu mostro como ficou! Um projeto lindo da .🌷 Por enquanto, trago na imagem um pedacinho da nossa parede com a arte maravilhosa da . Um lembrete: teu corpo é poesia. Ele pode tudo. Em especial, ele pode iniciar a viagem de serenar a mente e fortalecer o coração. Vamos? 🥰

👉Novo endereço: Rua Maria Rezende Mota 235, Santa Luizaclinica

👉Horários:
Segunda: 16h45 e 19h
Terça: 7h, 18h e 19h30
Quarta: 7h, 16h45 e 19h
Quinta: 7h
Quinta e Sexta: atendimentos individuais

👉Novas vagas! Agende uma aula experimental!

🌷E só pra celebrar: o apoio do faz tudo ser mais divertido🌷

Desta vez, o recesso não é para retiro, mas me alegro por estar preparando com carinho a nova Casa do Sol. E isso é um tipo prática para mim. Como passar por correria, mudanças, imprevistos e apertos sem esquecer de me olhar bem fundo e me acompanhar?
Tá ficando lindo! Estarei de volta no dia 05 de fevereiro. Espero vocês!❤️

O que aprendi a praticar (para sempre) em 2023 ❤️🙏

1. Estar sozinha.
Entendi que isso é coragem - tanto quanto é acalento. No silêncio de outras bocas, a minha sabe fazer palavra amena. Palavra incorporada, pé ante pé ao passar pelo mundo.

2. Sentir.
A dor sentida, sentida bem no fundo, deixa de ser minha e lança feitiço sobre a pele. É aí que ela se estica faminta até o infinito, até caber multidão sob os poros. Mil corações entre dobras e cicatrizes.

3. Dar nuance ao mundo.
Expressão bonita para pendurar nos olhos e perceber a vida como criança apanhando formigas no quintal. Ver de perto me ajuda a reinventar o outro.

4. Apreciar.
Exercício que faz a gente encontrar a crueza das coisas. Faz a gente tocar tudo, tudo mesmo! Bonito, feio, quente, frio, morno, azul, gigante, longe, triste, seco, leve. Mistério.

5. Amar como verbo.
Verbo brincante de dança e escrita. No movimento do corpo e na costura do texto, eu acho meu jeito de amar melhor. Amar e continuar. Amar e continuar.
🌷E você?🌷

CASA-CORPO

Casa, parte que me cabe,
morno avesso das minhas ausências.
Carrego comigo assoalhos e paredes,
ainda que numa tarde qualquer
eu desabe longe de suas raízes.
Desabar é erguer-se, você me diz,
enquanto despe as árvores no quintal.
Ainda vejo meu corpo em sua pele,
trançando sol e chuva naquela varanda.
Ali aprendi a intimidade com o tempo,
celebrei as fendas de muros e frutas,
coloquei o coração para quarar.
Estou plantada em você e caminho -
pés moldando a terra, ossos moventes,
tão solitários quanto suas formigas.
Casa, parte que me invade
Sinto suas janelas entre as costelas
e seu ritmo amarelo na ponta dos dedos
Nunca me afastarei desse morar -
ele agora é toda a respiração.
Agradeço a cada corpo que, ao lado do meu, foi acolhido por esse lugar.🏡❤️
📌Estamos em processo de mudança, e em fevereiro de 2024 teremos novo espaço no bairro Santa Luiza. As aulas vão até dia 22 de dezembro e depois faremos nosso recesso em janeiro. Acompanhe as novidades por aqui!😊


#2024

Registros poéticos da querida . Aliás, foi ela que cuidou tão bem deste espaço amado quando ele passou por uma transformação há um ano.
E como a vida é isso - puro movimento, águas livres em leito profundo - logo logo a Casa do Sol irá se reinventar de novo.
Em breve eu conto por aqui. Novidades!❤️

Atenção, atenção! São as últimas vagas mesmo! Vou fechar o formulário hoje à noite! Espero que dê tempo de você participar! Estamos preparando uma manhã especial de yoga, meditação e a imersão sincera no mundo interno.
❤️
Por meio de asanas (posturas de yoga), técnicas de pranayama (respiração consciente) e meditação - além de uma breve caminhada contemplativa e reflexões em grupo - as(os) participantes serão convidadas(os) a descobrir o "corpo desocupado".
❤️
A vivência também será uma oportunidade de contato com a alimentação simples e saudável, preparada com carinho pela nutricionista . As atividade de yoga e meditação serão guiadas pela professora Raphaela Ramos (), enquanto as conversas e reflexões serão uma edição especial da , comandada pela psicanalista .
👉Para quem?
O mini retiro é aberto a quem se interessar, sem necessidade de experiência prévia em yoga e meditação. Basta que a pessoa esteja disponível e aberta a uma proposta de introspecção e auto-observação.
👉Investimento:
100,00 (parte do valor será destinado a um projeto social)
📌Observação importante: se você não tem condições de investir esse valor, por favor, nos escreva indicando sua necessidade. Ninguém ficará de fora do retiro por motivos financeiros! Envie sua mensagem pelo e-mail [email protected].
INSCRIÇÕES: LINK NA BIO 😊
VAGAS LIMITADAS ❤️
👉Local: Rancho Recanto Paraíso (em direção a Três Corações, 1,5 km depois do Restaurante da Flora).

Registros lindos do último Yoga na Praça pra animar você a começar bem o próximo sábado! Às 8h30, na Praça da Mina (link com localização na bio).
Até lá!❤️
👉 leve tapetinho ou canga + 1 kg de alimento para doação
👉 lembre-se do protetor solar e da garrafinha de água
👉 convide pelo menos uma pessoa que não pode pagar por aulas de yoga
👉 evento gratuito! é pra todo mundo!

Uma experiência que reúne yoga, meditação e a imersão sincera no mundo interno. Retirar-se não é negar o mundo, mas sim abrir-se para incontáveis possibilidades escondidas pelos velhos hábitos e pela pressa cotidiana.
Por meio de asanas (posturas de yoga), técnicas de pranayama (respiração consciente) e meditação - além de uma breve caminhada contemplativa e reflexões em grupo - as(os) participantes serão convidadas(os) a descobrir o "corpo desocupado".
A vivência também será uma oportunidade de contato com a alimentação simples e saudável, preparada com carinho pela nutricionista . As atividade de yoga e meditação serão guiadas pela professora Raphaela Ramos (), enquanto as conversas e reflexões serão uma edição especial da , comandada pela psicanalista .
👉Para quem?
O mini retiro é aberto a quem se interessar, sem necessidade de experiência prévia em yoga e meditação. Basta que a pessoa esteja disponível e aberta a uma proposta de introspecção e auto-observação.
👉Investimento:
100,00 (parte do valor será destinado a um projeto social)
📌Observação importante: se você não tem condições de investir esse valor, por favor, nos escreva indicando sua necessidade. Ninguém ficará de fora do retiro por motivos financeiros! Envie sua mensagem pelo e-mail [email protected].
INSCRIÇÕES: LINK NA BIO 😊
VAGAS LIMITADAS ❤️
👉Local: Rancho Recanto Paraíso (em direção a Três Corações, 1,5 km depois do Restaurante da Flora).


&meditação

Conduzir ou Permitir? 🌊
Desta vez, escolhi o tema da semana a partir de um pequeno texto poético escrito depois de uma prática pessoal de yoga ao amanhecer. Relendo meu diário, achei que essas palavras poderiam nos ajudar nas nossas pesquisas corporais.
"Oceanar - eis a sabedoria do corpo. O corpo me ensina a amansar o vento quando quero. Mas amansar não significa conduzir o vento com as mãos. Significa, isso sim, senti-lo plenamente, permitindo o movimento das ondas: ora arrebentação, ora calmaria. Eu aprendo a oceanar na superfície e nas profundezas. Eu navego nos movimentos do corpo. Eu sou o próprio mover." 29 de maio de 2023 | 05h47

Firme e delicado. O chão. Senti-lo nos pés e no ventre me leva ao movimento. Cabeça e coração rodopiam no ar, mas tem raízes fortes.🌱

Essa ao fundo é a Isabel. Ela acabou de me dizer seu nome. Estamos nos conhecendo desde que pisei pela primeira vez nesta terra do sol. Durante o inverno, ela se despiu para mim. Revelou suas cicatrizes. Não me ofereceu sombra ou abrigo, e o calor do meio-dia me aproximava de suas dores. Agora, Isabel está pronta pra a festa. Vestido verde rendado, aberto ao céu. Me recolho sob suas anáguas, quase intima de sua história. Ela descobriu minhas incertezas também. Serena em meio à tempestade, ela me diz: casa é onde seu coração está.❤️

O tempo é lento.
O tempo é dentro, como caramujo.
O tempo é casa com jeito de vento.
E é pausa para um olhar que cura.
O tempo é aquele e é aquilo.
Nunca excesso e nunca seco.
O tempo é riacho melodiando lá fora.
É cera que escorre sem medo da chama.
O tempo é pequeno ou grande, sem presunção.
É pé sentindo pedra, é mão sentindo ar.
O tempo não para, ele baila, ele baila.
Às vezes, corre, dispara.
E ainda assim é lento na fonte, é clareza que jorra.
É vastidão. O tempo se despe de mim.
📸

A prática desta semana é uma exploração com o tato, uma pequena experiência de abertura da pele para sentir e perceber o mundo por meio do toque.🖐
Sugeri às alunas(os) na nossa newsletter semanal e compartilho por aqui também!♡
👉 Crie uma coleção de texturas recolhendo objetos com qualidades de superfície diversas e os reunindo em uma caixa ou cesta. Eles podem ser brinquedos, escovas, bolas, ferramentas, tecidos, pedras e outros itens naturais. Recolha qualquer coisa que achar interessante, gostosa ou perturbadora ao toque. Brinque com esses objetos, use-os para explorações na sua pele.
☀️inspiração:
📸imagem: .caru
Ciclo os cinco sentidos | semana 4 | tato

A cada semana do ciclo Os cinco sentidos, estou trazendo uma sugestão simples de prática para que cada aluna(o) a experimente no seu tempo, em meio à sua rotina. Desta vez, eu propus uma lista com a coleção particular de odores inesquecíveis, agradáveis e desagradáveis. As trocas estão sendo incríveis!❤️
Trago aqui a minha pequena lista para inspirar você a encontrar nas velhas gavetas os aromas da sua vida...
O perfume de lavanda da minha bisavó
O cheiro de enxofre em algumas fontes do Parque das Águas em São Lourenço
O aroma de amaciante em cada peça de roupa da minha mãe
O cheiro do metrô de São Paulo em 2005
O aroma do pão saindo do forno na primeira vez que fiz
O perfume do manjericão do meu quintal
O cheiro do mar ao longe
O odor estranho da primeira chuva depois da seca..
PS: aprendi essa prática durante o módulo Sentidos e Percepção do 🙏