Slãbim cu Rina - Reţete captivante

Slãbim cu Rina - Reţete captivante updated their business hours.

Zi de Amidon
Dejun : portocala, banana, seminte de floatea soarelui si cafeluta
Prinz: salata Vinegret
Cina: tocanita cartofi cu legume la cuptor

Zi de Proteine
Dejun : grapefruit, rodie, miez de nuca si cafeluta
Prinz : supa de legume cu o lingurita de smintina, salata cu omleta si o felie de piine prajita
Cina: ou prajit (fara ulei) si legume

Zi de Carbo
Dejun : smoothie din banana, portocala, grapefruit
Prinz : invirtita Cu varza
Cina : cosulet cu crema

Calzone by Rina 🤗
Ingrediente :
125 gr faina
7 gr drojdie
50-60 ml apa
1/2 lgt turmenic
1/2 lgt boia
1/2 lgt cumin
Sare
Piper negru
Mix de verdeata uscata

Pentru umplutura :
Ardei Capia
Ardei verde
Olive
Ceapa verde
Patrunjel
Usturoi
Conopida fiarta ( am adăugat puțin turmenic in apa pentru culoare)

Pentru sos :
1 lgt sos de rosii
1 lgt smintina
Sare
Piper negru

In primul rind pregatim aluatul, pentru asta amestecam toate ingredientele uscate si turnam cite putin apa calduta. Framintam bine pina formam un aluat moale si ușor de modelat. Punem intr-un bol, acoperim cu pelicula alimentara si lăsam 10-15 min sa se odihneasca.
Întindem aluatul cu ajutorul sucitorul. Trebuie sa ne iasă o foaie subțire, cu ajutorul unul capac sau a unui inel tăiem un cerc. Ungem pe toata suprafața cu sos (numai nu pe margini ca sa putem lipi) si pe jumătate din turta punem legumele.
Luam cealaltă parte de aluat si o suprapunem. Mie mi-a părut destul de ușor sa il lipesc cu ajutorul unei furculițe.
Am uns deasupra cu putina smintina si presurat cu semințe de susan!!!!
Pune-l la cuptor la 170 C pina se rumenește! Aproximativ 15-20 min.

PS: puteți folosi orice legume aveți in casa!!!

Pofta buna!!!

Salata din frunze de salata, ardei Capia, rosii Cherry, castraveti, ceapa, masline ( au stat peste noapte in apa), ciuperci calite in apa, seminte de in/susan, asortata cu suc de lamiie si portocala

Zi de Carbo
Dejun : banana, mandarina si semințe de bostan
Prinz : macaroane cu legume
Cina : o crostata cu dulceața de caise, pandișpan cu ciocolata si un ceai

Zi de Amidon
Dejun: un mar, o banana, 3 nuci si cafeluta
Prinz: bors moldovenesc cu varza si fasole + 2 felii de piine
Cina : fasole cu salata de ridiche si gogosar tras la tigai

Bors cu varza si fasole
O idee formidabila pentru un prinz sanatos, copios si mega gustos pentru ziua de Amidon.
D**a cm stim, la Prinz Amidon avem voie sa combinam 2 produse(ce se atribuie la ziua data) asa ca combinatia de fasole-cartofi este foarte OK.
Ingrediente :
Fasole - 80 gr
Cartofi - 2 buc mici
Ceapa - 1 buc
Morcov - 1 buc mic
Ardei rosu - 1 buc
Varza
Suc de lamiie
Leustean, patrunjel, marar, cimbru, sare

Spalam fasolele bine si le punem la inmuiat in apa fierbinte pentru 30-60 min. Punem la fiert fasolele, cind incepe sa fiarba, scurgem apa si punem la fiert in apa curata( de 3 ori schimbam apa), adaugam sare si lasam sa fiarba.
Intr-un ceaun calim ceapa, morcovul si ardeiul in putina apa. Adaugam cartofii curatiti, spalati si taiati cuburi, turnam apa si lasam sa fiarba.
Cind cartofii sunt gata adaugam fasolele fierte, condimentele, sucul de lamiie si varza.
Lasam la fiert pentru inca 5-10 min, Important varza sa nu se inmoaie varza!!!

PS: din cantitatile date mi-au iesit 3 portii!!!

Pofta buna !!!

Zi de Carbo
Dejun : smoothie din mar/banana/coacaza neagra + cafeluta
Prinz: mamaliga cu sos alb, varza calita si gogosari trasi la tigaie
Cina: clatite cu ciocolata si banana

Zi Carbo
Dejun : mar copt, kiwi si cafeluta
Prinz : paste cu soa de rosii si legume
Cina: o felie de tort (Medovic), ciocolata si un ceai

Zi Proteine
Dejun : grapefruit, pomela ai cafea
Prinz : supa de pui cu legume, sold de pui copt, ardei/dovlecel copt si salata
Cina : sold de pui copt cu salata si morcovita

Zi dr Carbo
Dejun : mandarina, kiwi si ananas + ☕️
Prinz : cus-cus cu legume
Cina: 150 gr biscuiti cu dulceata de caise si ciocolata

Morcovita de casa (fara zahar)
Toate ingredientele sunt puse la ochi, fara gramaje!!!
Morcovul il dam prin razatoare(speciala pentru morcovita), adaugam putin sare, piper negru, ierburi Italienesti, Coriandru, boia, otet, putin ulei incalzit si usturoi pisat.
Amestecam totul si lasam pe noapte la murat!!!! A doua zi poate fi consumata!!!!

ATENTIE!!!!!
Acest preparat nu poate fi consumat la Ziua de Vitamine!!!!!

Zi de Amidon
Dejun: banana
Prinz si cina : terci de arpacas cu legume

Zi de Carbo
Dejun: mandarina, kiwi si citeva bucati de ananas
Prinz ; cus-cus(80 gr) cu legume (ciuperci, ardei Capia, dovlei, ceapa, morcov)
Cina: 6 biscuiti cu dulceata de caise si ciocolata

Zi Amidon
Dejun : banana, kiwi si seminte
Prinz: fasolita cu muraturi
Cina : salata din fasole cu legume

Zi de Proteine
Dejun : smoothie din grapefruit si banana , 25 gr fructe uacate/nuci si cafeluta
Prinz : piept de porc slab, dovlecel si ardei copt
Cina: salata din legume cu carne
PS: curind revin cu retetele💋

Zi de Proteine
Dejun : banana si cafea
Prinz : rulada coapta din 40 gr lavas cu cascaval si legume
Cina : salata din legume cu brinza

Zi de Proteina
Dejun : smoothie sin portocala, banana si curma + cafeluta
Prinz : 2 oua vulcan cu ardei capia + salata de varza( nu am dat sa ii fac poze)
Cina : omleta dintr-un ou cu legume (ardei capia, morcov baby, ceapa verde, marar, dovlecel si masline) si o salata

Zi de amidon
Dejun ; o portocala, o banana si 25 gr nuci + cafeluta
Prinz : sup-crema de linte, vinata cu sos de rosii ai usturoi
Cina : pirjoale din cartofi cu salata de varza
PS: in sup-crema de linte am adaugat si cartofi , de aia la cina am cartof!!!

Pirjoale din cartofi
Ingrediente :
500 gr cartofi
2 cepe mari
3 cateinse usturoi
1 legatura de marar
Sare/piper negru
1 lingura de faina de griu
Curatim cartofii si ii dam prin cea mai marunta razatoare. Spalam in citeva ape si scurgem bine.
Taiem ceapa marunt sau dam prin razatoare, pisam usturoiul, maruntim mararul si amestecam toate ingredientele.
“Prajim” pirjoalele fara ULEI cit sa se prinda si sa se rumeneasca, d**a le dam la cuptor pentru 20 min. D**a ce prijoalele noastre sunt gata neaparat le punem la aburi. Eu le-am pus in multicooker la aburi pentru inca 20 min, au iesim mega moi si pufoase.
Puteti asorta pirjoalele cu o salata usoara, niste muraturi sau chiar asa goale😍 la cit de bune sunt.
Pofta buna!!!

Dejunuri🥰😍

Am revenit!!!
Curind vor aparea retete noi Rina90💗
Vreau sa imi cer scuze de la cei ce mi-au scris in privat si nu le-am raspuns, curind revin cu raspunsuri la fiecare💗

Dragii mei, din motiv ca sunt in concediu de maternitate nu dispun de timp sa raspund la mesajele dmv! Mii de scuze!!!!! Revin cind implinim 6 luni 🙂 cu noi forte si idei 💗
Mersi de intelegere

Smoothie din portocala, kiwi si 🍌banana

Dejunuri 💗

Pizza din lavas armenesc cu cascaval si verdeata
40 gr lavas armenesc
100 gr cascaval Olandez
50 gr brinza bulgara
3 ciuperci medii
1 ardei Capia
1 lingurita sos de rosii
1 lingurita smintina
Marar proaspat
Ceapa verde
Usuroi praf
Sare
Piper negru

Am folosit 2 bucati de lavas, fiecare a cite 20 gr ( le-am taiat in forma de cerc cu ajutorul unei farurii)
Am uns prima foaie cu amestec din smintina+sare+usturoi praf +piper negru apoi am presurat putin marar tocat, d**a care am pus a 2 foaie de lavas.
Am uns a 2 foaie cu brinza bulgara ( fiind moale si usor de uns)si sos de rosii, am aranjat legumele taiate marunt. Am dat cascavalul prin razatoare, presurat cu marar, sare si usturoi praf.
Coacem 5 min la 150 grade pina se topeste cascavalul.
Pofta buna!!!

Salata de fructe!!!
Perfecta pentru un dejun satios 😇