Taller de las emociones

SAL Y AZÚCAR

Una hormiga vivía plácidamente en una montaña de azúcar, mientras que otra lo hacía en una de sal. La primera era feliz porque tenía un alimento muy dulce. La segunda, en cambio, siempre tenía una terrible sed después de comer. Un día, la del azúcar se acercó a la de la sal. «¡Hola, amiga! Soy tu vecina, vivo en aquella montaña de azúcar», le dijo señalando el montón mencionado. «¿Azúcar? ¿Y eso que es?», preguntó su compañera. «¿Nunca has probado el azúcar? ¡Te va a encantar! Si quieres, ven mañana a verme y te dejaré probarlo». «¡Me parece una idea fantástica!», contestó intrigada la segunda hormiga.
Al día siguiente, la hormiga de la montaña de sal decidió aceptar la invitación de su vecina. Pero antes de partir se puso en la boca un poco de sal por si acaso el azúcar no le gustaba. Al llegar, probó el azúcar, pero como tenía sal en la boca, el azúcar le supo a sal. «¡Vaya, qué curioso!», dijo. «Resulta que tu azúcar sabe igual que mi sal», «A ver, abre la boca», le instó la otra extrañada. Entonces, la hormiga se dio cuenta de que su amiga tenía sal en la boca. «¡Claro! ¡Ahora lo entiendo! Anda, escupe la sal y prueba de nuevo...». La otra hormiga obedeció y esta vez sí, el azúcar le supo a azúcar. «Delicioso», dijo. Desde entonces, se quedó a vivir con su nueva amiga. Esta historia nos enseña que si no te deshaces de aquello a lo que te aferras sin que te haga feliz, no podrás disfrutar de lo nuevo y darte una oportunidad para mejorar.

FUENTE: REVISTA PRONTO
[el rincón del pensamiento].
Ilustración: Alberto Vázquez
Edición y arreglos: Marian Gómez

― Historia de motivación para este #2023 ―

"Esta fotografía es del 2018. Egresado de la Universidad Autónoma Agraria Antonio Narro y regresado de una estancia en la Universidad de Nacional de Colombia.

Por haberme preparado tanto, creí que las cosas serían diferentes, pero la realidad fue otra, al salir de la universidad lo primero que me encontré fue con el DESEMPLEO, me sentía presionado por ser un profesionista más sin trabajo.

Salir a buscar trabajo y regresar a casa cansado, recordando las palabras; "mínimo dos años de experiencia", "Te hace falta quien te acomode".

Comencé a perderle sentido a todo, las cosas empeoraron, mi pareja con quien compartí por años decidió irse, problemas familiares aumentaron y yo seguía desempleado, comencé con Insomnio, problemas al respirar, dolor en el pecho, sin ganas de salir del cuarto y con esfuerzo poder levantarme de la cama. Entré en depresión.

Sabía que era Domingo, por el bullicio del mercado y día de plaza del pueblo, yo pensaba que el domingo sería un buen día para dejar el mundo quitándome cobardemente la vida, pero en el fondo siempre se oía la voz de mi madre; -¡Hijo, levántate ayudar a vender los aguacates que cortó tu padre!, y esa voz fue la que siempre me mantuvo vivo.

En medio de tanta incertidumbre, soledad y vacío, lo primero que hice fue buscar ayuda y el primer paso me lo brindó un amigo de Alcohólicos Anónimos, donde yo decidí dejar de beber, lo segundo ayudar a mi madre a vender sus aguacates en la plaza del pueblo olvidándome de los títulos y tercero alejarme de lugares y personas dónde sentía que ya no pertenecía.

Ya que siempre les comentaba mi situación era blanco de críticas y discriminaciones como “Sé fuerte, no pareces hombre”, “Los hombres no lloran, etc.”.

Comencé a vender aguacates, para después vender toppers de plásticos en las ferias de los pueblos hasta llegar a establecer un pequeño local (Rincón Shop), posteriormente café envasado molido por pedido (Café Framboyanes), hasta que se me presentó una entrevista para trabajar con una Certificadora Internacional de Café Orgánico, para posteriormente prestar Servicios Profesionales en la Secretaría de Bienestar y Constituir una Fundación de Actividades Culturales (Colectivo Cultural Siltepec) y concluir la maestría.

Hoy muchas cosas han cambiado, recuperé la confianza de mi familia, hice nuevos amigos con visiones diferentes y me he acercado a DIOS.

Si estás pasando por DESEMPLEO, DEPRESIÓN, ANSIEDAD, no dudes en buscar ayuda, no estás solo, siempre habrá alguien que te dará la mano y el hombro para ponerte de pie.

Habrá momentos difíciles, aférrate, sé valiente, sé que vas a sufrir, vas a llorar, pero recuerda que el dolor es temporal, que el sufrimiento es la piedra angular del crecimiento.

Y no vendrá algo mejor, vendrá siempre lo que tú te exijas, propongas y te comprometas con responsabilidad, siempre y cuando te alejes de los lugares donde ya no sientes pertenecer. No olvides sanar tus heridas emocionales, no tomarte nada personal más que una buena taza de Café, ser agradecido, ayudar a los demás y llevar a Dios en tu corazón.

Emilio Pérez Roblero, Siltepec, Chiapas, México.

Programa de radio *Arte y Mente*, con el Dr. Rodrigo Arceo Juárez *Martes 20:30* hrs. En ésta ocasión: * Figuras del cine y sus emociones. Caso Will Smith* !! No se lo pierda!! escúchelo y escríbanos a nuestro chat en Vivo, en nuestro *PopUp Player de Radio digital*
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Radio en vivo – Armstrong Streaming

Síntomas de depresión: cuando el cuerpo y la mente no pueden con el alma Los síntomas de depresión son tan variados como particulares en cada persona. Sin embargo, todos confluyen en una misma y...

Erick Recinos

El mundo entero se detuvo esta mañana. ¿Sabes por qué? Porque el tanque de un niño de 8 años estaba vacío.

Los niños ya habían comenzado su día yo me estaba preparando para irme al trabajo cuando noté que mi pequeño estaba parado en el baño limpiándose la cara.

Me detuve en la puerta y le pregunté si estaba bien. Miró hacia arriba con lágrimas goteando silenciosamente y sacudió la cabeza. Cuando le pregunté si había pasado algo, volvió a negar con la cabeza.

Así que me senté en el borde de la bañera y lo puse en mi regazo. Le dije que a veces los tanques de nuestro corazón se sienten vacíos y necesitan ser rellenados.

Lloró en mi pecho y lo sostuve fuerte.

Le pregunté si podía sentir mi amor llenándolo.

Un asentimiento y las lágrimas se detuvieron...

Esperé un minuto...

'¿Ya te ha llegado a los dedos de los pies?'

Él negó con la cabeza...

'Vale hombre. Tardaremos el tiempo que necesites. El trabajo no importa ahora. La escuela tampoco es importante. Esto de aquí, es lo más importante hoy, ¿de acuerdo? Llenándote otra vez . ¿Es bueno eso?'

*asiente*

Un minuto más...

'¿Tu corazón está lleno de amor ahora?'

'Sí...'

*lo mira a los ojos* '¡Lo veo brillar ahí dentro, estás lleno hasta el tope y estás sonriendo!'

Puede que no tengas 8 años, puedes tener 28, 38, 48 o lo que sea, pero TODOS corremos con las manos vacías como él. ¡Su semana estuvo tan ocupada y tan llena y su pequeña alma estaba simplemente seca!

Todos tenemos que hacer una pausa y tomarnos un momento para volver a llenarnos de cosas buenas. Meditación , sol, risas, amigos, abrazos. Vuelva a llenar su vacío, o encontrará que esas emociones (lágrimas, ira, palabras cortantes) se desbordan sin razón alguna.

Toma un descanso. Vuélvete a llenar . ¡ Es la parte más importante de tu vida 💛

Que talleres les gustarian para este año, esperamos su participación 🙂🙂🙂

Feliz domingo...

Taller de las emociones updated their website address.

ELIMINA LO QUE YA NO QUIERES PARA EL AÑO NUEVO.

👍✨ RITUAL PARA FIN DE AÑO✨✨✨✨

Escribe en papelitos todo lo que ya no quieres vivir para el 2022, ponlos dentro de un bote o tarro .puede ser de cualquier tamaño o material. A lado coloca también una vela dorada enciendela y di:

💜Aquí cierro mi año, aquí cierro mis errores y todo lo que quiero soltar, me despido y te dejo, me despido y te suelto, me despido, me perdono porque me amo.

Mete los restos de la vela en el bote o tarro tapa el bote o el tarro herméticamente y llévalo a un lugar muy lejano a tu casa y déjalo sin decir nada, no regreses a ese sitio en mucho tiempo.

Dirás adiós a todo lo negativo que te sucedió en el año.

Recuerda que no se trata de olvidar, se trata de recordar sin dolor, el que olvida repite los mismos errores.

🤍🤍🤍No,no te deseo un año maravilloso donde todo sea bueno. Ése es un pensamiento mágico, infantil, utópico. .
Te deseo que te animes a mirarte, y que te ames como eres.
Que tengas el suficiente amor propio para pelear muchas batallas, y la humildad para saber que hay batallas imposibles de ganar por las que no vale la pena luchar.
Te deseo que puedas aceptar que hay realidades que son inmodificables, y que hay otras, que si corres del lugar de la queja, podrás cambiar. . sal de tu zona de confort y VIVE!!! La vida es un riesgo ...🏞️🏜️🌅
Que no te permitas los "no puedo" y que reconozcas los "no quiero".
Te deseo que escuches tu verdad, y que la digas, con plena conciencia de que es sólo tu verdad, no la del otro..."La verdad os hará libres." sabio proverbio..✨✨✨
Que te expongas a lo que temes, porque es la única manera de vencer el miedo...evita que te paralice,no temas...🙏
Que aprendas a tolerar las "manchas negras" del otro, porque también tienes las tuyas, y eso anula la posibilidad de reclamo.
Que no te condenes por equivocarte; no eres todopoderoso.
Que crezcas, hasta donde y cuando quieras. .es de humanos el error..así que evita los juicios..no hay perfección!
No te deseo que el nuevo año te traiga felicidad. ..,Te deseo que logres ser feliz, sea cual sea la realidad que te toque vivir...y asimila que ésta se encuentra en ti ,no depende de nadie más,...
Y que sea el camino, no la meta.........FELIZ AÑO 2022__ABRAZO DE LUZ PARA CADA UNO DE TUS DIAS!!!🙅🏼‍♀️😘💜NAMASTÉ!!!🌹🙏..Pd.. Reitero mi cariño y mi contrato de amistad!!!👋👌💝

Sencillo...

LA TAZA DE CAFÉ

Este pensamiento, frecuentemente lo comparto porque es demasiado bueno para no hacerlo!!!

Vas caminando con tu taza de café y de repente alguien pasa, te empuja y hace que se te derrame el café por todas partes.

- ¿Por qué se te derramó el café?
- Porque alguien me empujó.

Respuesta equivocada.

Derramaste el café porque eso tenías en la taza, si hubiera sido té... hubieras derramado té.

Lo que tengas en la taza es lo que se va a derramar.

Igual pasa cuando la vida te sacude (que seguro pasará).. lo que sea que tengas dentro de ti , eso vas a derramar, de lo que vas lleno es lo que saldrá de ti y salpicara a todos.

Puedes ir por la vida fingiendo que tu taza está llena de virtudes... pero cuando la vida te empuje, vas a derramar lo que en realidad tengas en tu interior.

Eventualmente sale la verdad a la luz, así que habrá que preguntarse a uno mismo: ¿qué hay en mi taza?

Cuando la vida te empuje... ¿Qué voy a derramar? Amor, gozo, paz, humildad, paciencia, Fe, templanza o amargura, maldiciones,malos pensamientos, miedos, ¿palabras duras?

Trabaja para llenar tu taza con gratitud, generosidad, amor, cosas buenas.

Porque de lo que está llena tu taza... eso saldrá cuando la vida te sacuda.
Namaste

**HAN OÍDO HABLAR DE LOS SOBREVIVIENTES DE LOS ANDES**

De las 45 personas que iban en el avión, 12 murieron en el accidente (entre ellas la madre de Fernando Parrado); 5 murieron al otro día, y a los 8 días muere Susana Parrado (hermana de Fernando)debido a sus lesiones.

A los 16 días, una avalancha se llevó la vida de ocho más, y dos jóvenes murieron a mediados de Noviembre por las infecciones de sus lesiones.

Los demás, completaron 72 días en la montaña, hasta que fueron rescatados.
¿Qué conferencista logra hoy colmar un auditorio de 2,500 ejecutivos y empresarios, muchos con sus mujeres e hijos, y hablar durante una hora y media sin que nadie pierda detalle del tema ?

Fernando Parrado, uno de los 16 sobrevivientes de la tragedia de los Andes, a 36 años de aquella historia que asombró al mundo, consiguió hace algunos meses más que eso: Conmover a un foro de negocios y capacitación empresarial al transmitir las simples moralejas que le dejaron vivir 72 días en plena Cordillera sin agua ni comida.

Esta es la conferencia que dio:

Su presentación, un monólogo sin golpes bajos acompañado por vídeos e imágenes de la montaña, tuvo dos etapas bien diferentes.

En la primera narró, con un relato íntimo repleto de anécdotas, los momentos que lo marcaron de aquella odisea a 4000 metros de altura en la que perdió a buena parte de sus amigos, además de su madre y su hermana.

'¿Cómo es posible sobrevivir donde no se sobrevive?',
se preguntó.

'Sobrevivimos porque hubo liderazgos, toma de decisiones y espíritu de equipo, porque nos conocíamos desde mucho antes', dijo.

Y arrojó un primer disparador.
"En la vida el factor suerte es fundamental"

Cuando llegué al aeropuerto de Montevideo no daban número de asiento para el avión.

A mí me tocó, de casualidad, la fila 9, junto a mi mejor amigo.

Cuando el avión chocó en la montaña, se partió en dos.

De la fila 9 para atrás no quedó nada.
Los 29 sobrevivientes al primer impacto viajaban en la parte que quedó a salvo.' De ellos, dijo, 24 no sufrieron un rasguño.

Así, los menos golpeados empezaron a ayudar, actuando como un verdadero equipo. Administramos barritas de chocolate y maní al punto de comer un grano por horas cada uno.

Marcelo, nuestro capitán y líder, asumió su rol para contenernos cuando le preguntábamos qué pasaba porque no llegaba el rescate.

Decidimos aguantar.' Pero días después el líder se desmoronó.

La radio trajo la noticia de que había concluido el rescate.

'¿Cómo hubieran reaccionado ustedes?
El líder se quiebra, se deprime y deja de serlo.

Imagínense que yo cierro esta sala, bajo la temperatura a -14 grados sin agua ni comida a esperar quién muere primero.'

se hace un Silencio estremecedor de la primera a la última fila.
'Ahí me di cuenta de que al universo no le importa qué nos pasa.

Mañana saldrá el sol y se pondrá como siempre.
Por lo tanto, tuvimos que tomar decisiones.

En la noche 12 o 13 nos dijimos con uno de los chicos:
«¿Qué estás pensando?»

«Lo mismo que vos. Tenemos que comer, y las proteínas están en los cuerpos.» Hicimos un pacto entre nosotros, era la única opción.

Nos enfrentamos a una verdad cruda e inhumana.'

Desde la primera fila, decenas de chicos llevados por sus padres escuchaban boquiabiertos.
Parrado apeló a conceptos típicos del mundo empresarial.

'Hubo planificación, estrategia, desarrollo.

Cada uno empezó a hacer algo útil, que nos ayudara a seguir vivos: zapatos, bastones, pequeñas expediciones humanas.

Fuimos conociendo nuestra prisión de hielo.'

'Hasta que me eligieron para la expedición final,porque la montaña nos estaba matando, nos debilitaba, se nos acababa la comida.

Subí aterrado a la cima de la montaña con Roberto Canessa.

Pensábamos ver desde allí los valles verdes de Chile y nos encontramos con nieve y montañas a 360 grados.

Ahí decidí que moriría caminando hacia algún lugar.'

Entonces sobrevino el momento más inesperado.
Pero.... "Esta no es la historia que vine a contar",avisó.

Y contó que su verdadera historia empezó al regresar a su casa, sin su madre ni su hermana, sin sus amigos de la infancia y con su padre con una nueva pareja.

'¿Crisis? ¿De qué crisis me hablan?

¿Estrés? ¿Qué estrés?

Estrés es estar mu**to a 4000 metros de altura sin agua ni comida', enfatizó.

Hay que pasar por una cosa así para darse cuenta de la diferencia entre lo importante y lo que no lo es.

En general, me siento distinto en la percepción de los problemas del día a día: la gente se complica, yo me volví bastante simple

Recordó un diálogo fundamental que tuvo con su padre, que le dijo:

'Mira para adelante para adelante, anda tras esa chica que te gusta, ten una vida, trabaja.Yo cometí el error de no decirle a tu madre
tantas cosas por estar tan ocupado, de no compartir tantas festividades con tu hermana, no darme el tiempo de platicar con ellas mis
vivencias, no decirles cuanto las amaba'.

Y cerró, determinado:

'Las empresas son importantes, el trabajo lo es, pero lo verdaderamente valioso está en casa después de trabajar: la familia.
Mi vida cambio, pero lo más valioso que perdí fue ese hogar que ya no existía al regresar.

No se olviden de quien tienen al lado, porque no saben lo que va a pasar mañana.

Una interminable ovación lo despidió de pie ......

"NINGÚN ÉXITO EN LA VIDA, JUSTIFICA EL FRACASO EN LA FAMILIA"

Si TU tienes un cálido hogar, piensa que al igual que Yo:

Eres una persona con Suerte !!! Te tocó de la fila 9 hacia adelante, y créeme....

la mayoría viaja de la 9 para atrás.

Bella reflexión...
Eres soltero y te falta compañía.
Estás en pareja y te falta libertad.
Trabajas y te falta tiempo.
Tienes demasiado tiempo libre y te gustaría trabajar.
Eres joven y quieres crecer para hacer las cosas de los adultos.
Eres adulto y te gustaría hacer las cosas de los jóvenes.
Estás en tu ciudad pero te gustaría vivir en otro lugar.
Estás en otro lugar pero te gustaría volver a tu ciudad...
Tal vez es hora de dejar de mirar siempre a lo que nos falta y empezar a vivir en el presente, realmente apreciando lo que tenemos.
Disfruta el aroma de tu hogar antes de abrir la puerta y salir a buscar los perfumes del mundo.
Porque nada se da por sentado, y todo es un regalo.
Dale valor...

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Un día que estaba en el zoológico, ví a una abuela con su nieta, cuyo rostro estaba salpicado de "pecas rojas y brillantes"...
Los niños estaban esperando a que un artista pintase sus caritas con patitas de tigre.
-Tú tienes tantas pecas que él no va a tener donde pintar- le grito un niño de la fila en tono burlón.
La niña bajo la cabecita ... la abuelita se agachó y le dijo:
-Adoro tus pecas...!
-¡Pero yo las detesto! -respondió la niña
-Cuando yo era niña, siempre quise tener pecas- le dijo, pasando el dedo por la cara de la nieta.
- ¡Las pecas son tan bonitas!
La pequeña levantó el rostro:
-¿Tú crees que lo son?
-Claro, dijo la abuela. ¿Quieres ver?
Dime una cosa más bonita que las pecas.
La pequeña, mirando el rostro sonriente de la abuelita, respondió:
-¡Las arrugas!
Aquel momento me enseñó para siempre que si vemos a los otros con ojos llenos de amor, sólo veremos belleza en ellos porque el cariño tornará invisible cualquiera de sus defectos.
Mark Twain

Me amo, por todas las veces que nadie me amó.
Me respeto, por todas las veces que nadie me respetó.
Me acepto, por todas la veces que la gente me juzgó.
Me abrazo, por todos los abrazos que me faltaron.
Me beso, por todos los besos que no me dieron.
Me apoyo, por tantos duros momentos que pasé yo sola.
Me levanto, por tantas veces que me caí.
Me aplaudo, por tantas veces que me levanté.
Y sonrío, por las tantas veces que lloré.
Pero sobre todo, me perdono por haber creído que todo lo que necesitaba, estaba fuera. Ahora sé que no es así, y que en mí estaba ese amor, ese respeto, esa aceptación, ese abrazo y ese beso; ese apoyo que siempre me levantó, y ese aplauso de mis propias manos que la sonrisa me devolvió.
Sí a quién más necesité siempre fue a mí misma sólo que tardé años en darme cuenta.
Años que pesaron mientras pasaban pero que hoy se vuelven más ligeros. Porque hoy he vuelto a casa.

Hoy estoy en mí,
Hoy he regresado a mí,
Hoy vivo para mi,
Hoy creo en mi,
Hoy me amo a mi 🙏♥️💕💗💚💙💜🧡🌻💐🦋🌺

Acompañar a un amigo en momentos difíciles no tiene precio...

Cerrando ciclos...

"Quién se dedica tiempo para mejorarse a sí mismo, no tiene tiempo para criticar a los demás". 🧠

Un estudiante pregunta a su maestro en artes marciales:

–Maestro, ¿me puede enseñar la sabiduría?
–Sí, puedo.
–Enséñemela entonces en seguida.
–¿En seguida? De acuerdo. Ve al cementerio, insulta a los mu**tos y después vuelve para contarme lo que te han dicho.
El estudiante va al cementerio, insulta a los mu**tos y regresa.
–¿Insultaste a los mu**tos?
–Sí, Maestro.
–¿Y qué te dijeron?
–Nada, Maestro... No respondieron.
–Entonces ve otra vez al cementerio y adula a esos mu**tos.
El estudiante va otra vez al cementerio, adula a los mu**tos y regresa.
–¿Adulaste a los mu**tos?
–Sí, Maestro. –¿Y qué te dijeron?
–Nada, Maestro... Nada.
–Ésa es la sabiduría. Tanto si te insultan como si te adulan, no debes reaccionar, como los mu**tos.

La ausencia tampoco es cuestión de "requiere un tiempo", "esta mal", "tiene que reflexionar", "está pasando por un mal momento" "va a pensar las cosas", "necesita estar solo"; la ausencia es también un placer, una actividad, un gozo, una paz, un espacio, un disfrute.

La ausencia es un triunfo que no todos comprenden.

“Con el tiempo aprendes a frenar la lengua, a no reaccionar cada vez que escuchas o ves algo que no te gusta. Entonces, aprendes a alejarte. A evitar esos lugares o personas que te hacen sentir incómod@. Y comienzas a proteger tu paz, tu círculo se vuelve cada vez más pequeño y, a su vez, más saludable. A esto yo le llamo inteligencia emocional. Hay que aprender a elegir las batallas, no todo el mundo merece tu atención.” 💕

No hay víctimas ni enemigos para el alma... para el alma sólo hay Maestros:
Maestros del daño: Pasan por tu vida a recordarte que tu herida infantil sigue abierta, para que la revises con amor.
Maestros de la crítica: Pasan por tu vida a recordarte que tu ego es reactivo, para que lo mires con sentido del humor.
Maestros de la envidia: Pasan por tu vida a recordarte que tu don es prestado, para que lo emplees con humildad.
Maestros del rechazo: Pasan por tu vida a recordarte que ellos son tú, para que ilumines tu inconsciente con responsabilidad. Una vez que comprendes esto, no ves enemigos en ninguna parte. El mundo no viene a dañar quién eres. El mundo viene a recordarte quién eres. Cuanto más te apartas de Dios, más sientes que todos te “molestan”. Cuánto más consciente eres de tu misión en la Tierra, más sientes que todos te “potencian”. "De ti depende que entiendas que los demás solo te muestran las cosas negativas o positivas que debes trabajar o fortalecer
en ti".💜✨

No necesitas café; necesitas dormir.
No necesitas nicotina; necesitas caminar.
No necesitas alcohol; necesitas reír a carcajadas.
No necesitas s**o; necesitas conexión.
No necesitas estupefacientes; necesitas pensar.
No necesitas estimulantes; necesitas que te abracen.
No necesitas alucinógenos; necesitas arte.
No necesitas televisión; necesitas poesía.
No necesitas comprar; necesitas naturaleza.
No necesitas a tus religiones; necesitas cuestionar.
No necesitas juzgar; necesitas empatizar.
No necesitas relaciones amorosas; necesitas amor propio.
Te necesitas a tí.
Me necesito a mi.
Por encima de todo necesitas paz interior, lo cual exige armonía entre lo interno y externo....
Haz aquello en lo que creas, cree en aquello que haces. Conexión con la madre naturaleza aire agua sol respirar en la montañas es medicina

Tip...

SABIDURÍA DE VIDA

"Mira, mija, pa´que dejes de andar quejándote, te voy a dar unas cuantas sugerencias pa' que vivas bien, y no nomás sobrevivas...
¡Mírame a mí, estoy en la flor de la vida y me sigo riendo !

1.- Agradece por todo

2.- Cuando puedas comer... come,
cuando puedas dormir... duerme,
cuando puedas disfrutar... disfruta,
cuando puedas trabajar ....trabaja,
y si aún puedes, échate unos traguitos, juega con los hijos, haz el amor o ponte a silbar, a cantar en la ducha, y dá gracias a Dios porque tienes Salud.
No te la pases quejando,

¡¡ayyy si hubieraaaa!, ¡¡ayyy les di! ...¡ayyy si tuviera... ¡cuánto sacrificio!, ¡no m'ijita, altas y bajas siempre han habido y siempre habrán!

3.- Si en la noche no puedes dormir,
sí estás vuelta y vuelta en la cama,
pos' párate y ponte a hacer algo, arregla un cajón, plancha tu blusa pa mañana, ponte a leer, porque si te quedas acostada con los ojos abiertos...
¡vas pensar puras huevadas!
Y lo pior es que te paras y las haces...
Ya de por sí......

4.- Los problemas grandotes, esos que son del mundo, y que se oyen en la televisión, que sí se está calentando el planeta, que sí a tal país ya se le llevaron los dineros, que si los narcos... ¿esos mija?, mándalos a la m........
¡¡no los vas a arreglar tú!
Luego ni les entiendes,
¡no te hagas bolas!
Deja que los que pueden, los arreglen.
Pero tú... ocúpate de los que se ven más chiquitos, esos que sí están en tus manos.
Despabílate, aunque sea a ratos, atiende esos, los demás
¡¡a la p…. madre!!

5.- Si te dan... agarra todo lo que te den.
Agárralo, aprovéchalo, así sea un beso o una pendejadita, porque uno vive pensando, que las cosas las genera uno, pero no sabes de qué forma te llegan...
¡así que tú agarra y no te acorbades!

6.- ¡Ahhh! pero eso si..
¡No agarres lo que no es tuyo¡
ni la bicicleta, ni la bolsa, ni el dinero, ni al marido o amante de otra, lo ajeno respétalo, es de otra, cada quien tiene lo suyo, ¡lo que se gana y lo que se merece!

7.- Lo que hagas
hazlo con ganas, con muchas ganas y mucho gusto, y hazlo bien o no lo hagas y déjate de pendejadas, olvídate de las envidias tú ...a lo tuyo porque no sabes cuánto vales...

8.- Cuídate de las cabronas y aléjate de las pendejas, fíjate bien como son ....porque ¡¡hay malvadas!,
conócelas y nunca seas como ellas..

Ayuda y escucha a tus amigas,
no hables mal de la gente, ní de las cabronas, ni de las pendejas,
sé orgullosa, pero no seas arrogante ni prepotente.

Sé humilde, no agachada;
sé valiente, no imprudente.
Cuando ganes, sonríe, cuando pierdas, no armes un escandalo, y si te dá la gana... llora.

9.- Nunca te preocupes por lo que no tienes, por lo que no puedes comprar,
cuántas cabronas que tienen todo el dinero del mundo están en la cárcel, enfermas de la cabeza, o guardadas en un hospital, asustadas e inseguras, o tienen un marido pendejo, no son felices, no saben comunicarse, no tienen una familia como la tuya.

Tú tienes algo más valioso que es ....tu gente y tu salud.

10.- Manda a la chingada la Muerte
que sea ella la que se preocupe por no poderte llevar, y no seas tú la que se preocupe porque ya te va a llevar!

¿Así ?, ¿o más claro?

¿Y si no te llama? Vive
¿Y si no te contesta? Vive
¿Y si no le gustas? Vive
¿Y si no hay de tu talla? Vive
¿Y si estás flaca? Vive
¿Y si hablan de ti? Vive
¿Y si te tropiezas? Vive
¿Y si te decepcionan? Vive
¿Y si te mienten? Vive
¿Y si el agobio un día te puede? Vive
¿Y si un examen sale mal? Vive
¿Y si ya no le quieres? Vive
¿Y si te equivocas? Vive

Vive y nunca dejes que tu vida dependa de alguien. Y si no sale como esperabas, sigue esforzándote, sigue soñando, sigue buscando las opciones para cumplir esos sueños.

No renuncies a enamorarte porque un amor se acabó.
No rechaces a todo el mundo porque alguien te falló.
No martirices tu futuro por haber cometido un error.

Aprende a pedir perdón.
No te pares, no dejes que te paren.

No te aferres a nadie por ese miedo estúpido a lo que vendrá.

No dudes de tus capacidades, no hagas lo que no te gustaría que te hicieran.
Y no pierdas energía y tiempo en quien actúa con maldad.

Ponte la sonrisa y saca pecho de tus cicatrices. Aprovecha cada momento y bésate.
Y mientras todo eso pasa, sigue viviendo.

DECRETO DE LIBERACIÓN.

Perdono y libero a mi padre y a mi madre de ese sentimiento de que pudieron haber fallado conmigo.

Perdono y libero a mis hijos de la necesidad y la presión que tienen que "traer orgullo" a la familia y los acepto como son, los dejo escribir su vida desde su corazón.

Perdono y libero a mi pareja de esa necesidad y sentimiento de tener que completarme. Es libre, su libertad hizo que llegará a mi y su libertad no depende de mi, la aprecio. Entiendo que todas las personas son pasajeras y le doy las gracias por estar aquí.

Agradezco a mis abuelos y antepasados que se unieron con las personas que tenían que unirse y recorrer el camino que recorrieron para que la "causalidad" me tenga aquí el día hoy.

Me libero y suelto mis fallas del pasado, no las llevo como carga, en su momento me ayudaron, pero ya no las necesito.

Me perdono por todos los reclamos que me hice a mi mismo ante mis deseos no cumplidos y me acepto como un ser que también comete errores, fallas, equivocaciones y que en estas circunstancias se me permite aprender.

Perdono a todas las personas que me pudieron generar daño y ofensas. Entiendo que no sabían, no conocían, y sólo actuaban según la consciencia que tenían en ese momento. Los reconozco inocentes, y los perdono.

Me acepto y me recibo con amor, estoy en el camino de autoconocerme, de saber quién soy, lo que siento, lo que hago y por qué.

Me respeto, me apruebo y me libero. Me siento en armonía con esa chispa divina que almacenamos en nuestro interior. Me reconozca con ella, soy ella. Me reconozco como la luz que soy y me libero mi pasado.

Explicándole mi depresión a mi madre:
Una conversación

Mamá, mi depresión cambia de forma. Un día es tan pequeña como una luciérnaga en la palma de un oso. Al siguiente es el oso, y en esos días me hago la mu**ta hasta que el oso me deja a solas.

Llamo a esos días “los días oscuros”.

Mamá dice: “¿Por qué no intentas encender una vela?”

Cuando veo una vela, veo el recuerdo de una iglesia. El destello de la llama trae recuerdos antiguos en donde estoy parada frente a un ataúd abierto. Y ése es el momento en que aprendí que todas las personas a las que he conocido y conoceré, algún día morirán.

Además, mamá, no es que tenga miedo de la oscuridad, y quizá eso es parte del problema.
Mamá dice: “Creía que el problema era que no podías salir de la cama”.

¡Y no puedo! La ansiedad me toma como rehén dentro de mi casa, dentro de mi cabeza.
Mamá dice: “¿De dónde te viene toda esa ansiedad?”

La ansiedad es la prima que viene a visitar desde otra ciudad, y la depresión la obliga a asistir a la fiesta. Mamá, ¡yo soy la fiesta!
¡Pero soy la fiesta en la que no quiero estar!

Mamá dice: “¿Y por qué no intentas asistir a fiestas de verdad? Sal con tus amigos”.
Claro, hago planes. Hago planes, pero no quiero ir. Hago planes porque sé que debería querer ir, y sé que a veces me hubiera gustado ir, es solo que, ¡no es divertido ir a divertirte cuando no te quieres divertir, mamá!
…
…
¿Sabes, mamá?, a veces el insomnio me levanta en sus brazos y me deja en el piso de la cocina, frente a la luz del horno.

El insomnio tiene esta manera tan romántica de hacer parecer que la luna es la perfecta compañía.
Mamá dice: “Intenta contar ovejas”.
Pero mi mente sólo puede contar razones para seguir despierta, así que salgo a caminar, pero mis rodillas tiemblan como muñecas de porcelana sosteniendo cucharas de plata con sus débiles brazos.

Suenan y resuenan en mis oídos, como viejas campanas de iglesia, y me recuerdan que estoy caminando despierta en un océano de felicidad en el que no me puedo bautizar.

Mamá dice: “Ser feliz es una decisión”.
Pero mi felicidad es tan vacía como un huevo con un agujero en la base. Mi felicidad es una fiebre alta que está a punto de estallar.

Mamá dice que soy tan buena viendo cosas en donde no hay nada y me pregunta de repente si tengo miedo de morir.
¡No, tengo miedo de vivir! Mamá,
¡me siento sola!

Creo que fue cuando papá partió que aprendí a convertir la furia en soledad y la soledad en algo para mantenerme ocupada.
Así que cuando te digo que he estado muy ocupada últimamente, en realidad quiero decir que he estado quedándome dormida en el sofá mirando televisión para evitar hacerle frente al lado vacío de mi cama, hasta que mis huesos se convierten en los fósiles olvidados de una ciudad cubierta de esqueletos.

Mi boca, en un cementerio de dientes rotos de tanto morderse entre sí. El auditorio hueco en mi pecho se desvanece con los ecos de los latidos de mi corazón, y sólo soy una turista descuidada aquí, que nunca sabrá dónde ha estado.

Mi madre no lo entiende.
Mamá no vez que yo tampoco!!!

— Sabrina Benaim