Tri thức và sức khoẻ

CHĂM SÓC SỨC KHỎE GIỮA MÙA DỊCH

Covid-19 là một bệnh lý đường hô hấp do virus gây ra. Muốn không nhiễm bệnh, bên cạnh việc tránh tiếp xúc với nguồn lây thì nâng cao sức đề kháng là giải pháp cần thiết và hữu hiệu nhất. Để nâng cao sức đề kháng thì mọi người phải có sức khỏe tốt. Để có sức khỏe tốt thì tùy vào từng loại đối tượng, chúng ta có rất nhiều biện pháp để duy trì và nâng cao sức khỏe của mình.

Đối với những người cao tuổi, nhất là những người có bệnh cảnh nền như tăng huyết áp, tiểu đường, béo phì, tim mạch, bệnh phổi mãn tính, bệnh ung thư... cùng với sức đề kháng suy giảm, khả năng chống đỡ bệnh tật kém, là những đối tượng dễ mắc Covid-19 và dễ chuyển biến nặng dẫn đến khả năng tử vong rất cao.

Việt Nam hiện có khoảng 11,4 triệu người cao tuổi, phần lớn trong số này mắc nhiều bệnh mạn tính. Trung bình người Việt Nam trên 60 tuổi có 2,6 bệnh, trên 80 tuổi 6,8 bệnh. Từ đó, nguy cơ nhiễm bệnh và tử vong của nhóm đối tượng này khá cao. Đây là đối tượng ưu tiên trong công tác phòng chống dịch bệnh Covid-19.

Đối với trẻ em, nhất là trẻ em nhỏ, sức đề kháng cũng còn kém, chậm thích nghi với việc thay đổi quá nhanh của môi trường bên ngoài nên cũng cần quan tâm chăc sóc để phòng ngừa bệnh tốt hơn.

Đối với phụ nữ mang thai, các loại bệnh lý và thuốc men điều trị, nhất là trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, rất dễ ảnh hưởng sức khỏe của bà mẹ và sự phát triển bình thường của thai nhi, có thể gây ra dị tật bẩm sinh, quái thai, sẩy thai, sinh non... nên việc tăng cường sức khỏe, sức đề kháng để phòng ngừa bệnh tật là vô cùng quan trọng và cần thiết.

Chia sẻ bằng cách ib cho chúng tôi nếu bạn cần các giải pháp nâng cao sức khỏe mùa dịch!

It's now easier to send Tri thức và sức khoẻ a message.

VÌ SAO CƠ THỂ Cần Carbohydrates , nên ăn carb nào???

Mọi người đa phần có suy nghi carbohydrare là xấu cho bạn và là lý do mọi người đang thừa cân. Trong khi một số carbs không khỏe mạnh với số lượng lớn, đặc biệt là khi không tập thể dục thích hợp, carbohydrate thực sự đóng một vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh.
Hiểu biết về carbohydrate là một bước quan trọng trong việc dẫn dắt lối sống lành mạnh. Đó là lý do tại sao bạn nên
biết các carb có vai trò quan trọng với
giá trị dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn.
✍️Carbohydrates là gì?
Carbohydrates là các loại sợi, tinh bột và đường được tìm thấy trong các loại thực phẩm khác nhau mà bạn ăn. Để cơ bắp và hệ thống thần kinh trung ương hoạt động tốt, bạn cần carbohydrates để nạp nhiên liệu cho chúng. Đây là lý do tại sao carbohydrate là một trong những nguồn năng lượng chính của cơ thể.
✍️Carbohydrates là các chất dinh dưỡng, có nghĩa là chúng là một chất cần thiết với số lượng lớn. Có hai chất dinh dưỡng khác mà cơ thể cần: protein và chất béo.
✍️Cơ thể không thể tự sản sinh ra các chất dinh dưỡng, đó là lý do tại sao chúng ta chuyển sang chế độ ăn uống cho chúng. Macronutrients chịu trách nhiệm cung cấp cho cơ thể của bạn một nguồn năng lượng, còn được gọi là calo.
✍️Ở mức độ hóa học, carbohydrate chứa cacbon, hydro và oxy, do đó chúng được gọi là carbohydrate.
👆🏻Theo Đại học bang Iowa, carbohydrates ngăn cơ bắp của bạn không bị sử dụng như một nguồn năng lượng, đồng thời cũng cho phép trao đổi chất béo. Điều này rất quan trọng đối với các cơ khỏe mạnh, mạnh mẽ, đồng thời hỗ trợ giảm cân.
👆🏻Khi carbohydrate được tiêu thụ, cơ thể của bạn sẽ phân hủy chúng thành những đơn vị đường nhỏ hơn. Một khi sự biến đổi này xảy ra, các đơn vị đường nhỏ bị hấp thu bởi ruột, bắt đầu đi vào máu của bạn và kết thúc trong gan của bạn. Đây là nơi mà gan chuyển hóa đường thành glucose, sau đó chuyển thành năng lượng cơ thể bạn cần để hoạt động.

👎🏿Carbs đơn giản
Có hai loại carbohydrate chính: đơn giản và phức tạp. Các yếu tố phân biệt chính là làm thế nào các phân tử được cấu trúc.
Carbs đơn giản chứa một hoặc hai loại đường, còn được gọi là monosaccharides và disaccharides, tương ứng. Monosaccharides được biết đến như là các khối xây dựng của disaccharides và polysaccharides (được tìm thấy trong carbohydrates phức tạp).

👉🏿Monosaccharides là:
Fructose (tìm thấy trong trái cây)
Galactose (có trong các sản phẩm từ sữa)
Glucose (dextrose)
Disaccharides là:
Lactose (tìm thấy trong các sản phẩm sữa)
Maltose (có trong bia và một số loại rau)
Sucrose (đường đường)
Thực phẩm đã được tinh chế cao hoặc ở dạng tinh khiết nhất của chúng được coi là carb đơn giản. Dạng tinh khiết này làm cho cơ thể bạn dễ bị gãy.
👉🏿Vì cacbua đơn giản dễ tiêu hóa và hấp thụ hơn, chúng rất tuyệt vời để cung cấp năng lượng nhanh chóng. Tuy nhiên, một hệ quả chính của việc này là làm tăng lượng đường trong máu, đó là lý do tại sao tốt nhất nên tiêu thụ carbs đơn giản trong chừng mực.
Đây là lý do tại sao mẹ của bạn luôn luôn nói với bạn không tải lên đường. Một khi bạn tiêu thụ một loạt các loại thực phẩm có đường, bạn sẽ có được một sự bùng nổ năng lượng nhanh chóng vì các carb rất dễ bị phá vỡ. Tuy nhiên, điều này thường được theo sau bởi một vụ va chạm mạnh, khiến bạn cảm thấy như một giấc ngủ ngắn.

👉🏿Nhiều loại đồ ăn vặt (ví dụ: soda và kẹo) có chứa carbs đơn giản. Chúng thường được chế biến từ các loại đường được chế biến và tinh chế nhiều và không chứa giá trị dinh dưỡng.
Theo NIH, chúng được gọi là “calo rỗng.” Lượng calo rỗng đến từ thực phẩm không chứa giá trị dinh dưỡng, có nghĩa là bạn có nhiều khả năng tiêu thụ nhiều thức ăn hơn vì những thực phẩm có chứa calo trống không lấp đầy bạn.
👉🏿Do đó, nhiều người tiêu thụ các loại thực phẩm này có thể bị tăng cân.
👉🏿Một số carbs đơn giản cơ bản bao gồm:
bột mi trăng
gạo trắng
👉🏿Đường (dưới mọi hình thức, bao gồm đường dừa, mật ong và xi-rô cây thích)
👉🏿Carbs đơn giản thường được coi là carbs không lành mạnh. Điều này chủ yếu là do thực tế họ giữ hầu như không có giá trị dinh dưỡng.
Điều này có nghĩa là khi bạn ăn những loại carbs đơn giản, về cơ bản bạn tiêu thụ lượng calo rỗng. Nói cách khác, bạn đang tăng lượng calo của bạn mà không gặt hái bất kỳ lợi ích nào.
🙌Vì vậy, nếu bạn đang tìm cách để giảm cân hoặc chỉ ăn tổng thể khỏe mạnh hơn, bạn nên bỏ các carbs đơn giản.

👋Một số carbohydrate đơn giản cần tránh:
✔️Đồ nướng
✔️Cục kẹo
✔️Dougnuts
✔️bánh mì trắng
✔️Nước ngọt
👉🏿Tiêu chí cho carbohydrates không lành mạnh:
✔️Chứa lượng calo cao
✔️Đầy đủ các loại đường tinh luyện và ngũ cốc (đường trắng, nước trái cây, bột màu trắng, vv)
✔️Hàm lượng natri cao
✔️Ít chất dinh dưỡng và chất xơ
✔️Vì vậy, về cơ bản, tránh các loại thực phẩm chế biến có đường và (rất nhiều).
👍👍👍Carbs phức tạp
☝️Carbs phức tạp, mặt khác, chứa ba hoặc nhiều loại đường được gọi là polysaccharides (hoặc oligosaccharides).
☝️So với carbs đơn giản, carbs phức tạp là không tinh chế, có nghĩa là chúng vẫn chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin và khoáng chất) bạn cần trong chế độ ăn uống của bạn.
☝️Không giống như carbs đơn giản, carbs phức tạp thường chứa chất xơ. Và như bạn có thể biết bởi thời điểm này trong cuộc sống của bạn, chất xơ là một đóng góp chính cho bạn cảm thấy đầy đủ lâu hơn. Điều này là do carbs giàu chất xơ mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, giúp cơ thể bạn có nhiều thời gian hơn để phá vỡ mọi thứ.
👌Dưới đây là một số ví dụ về carbs phức tạp:
✔️Đậu
✔️Ngô
✔️Đậu lăng
✔️Đậu phộng
✔️Đậu Hà Lan
✔️Những quả khoai lang
✔️Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc
Vì carbs phức tạp mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa và hấp thụ, chúng là nguồn năng lượng duy trì chính của bạn. Đây là lý do tại sao bạn luôn nghe mọi người bảo bạn ăn cả ngũ cốc và rau!
Vì vậy, không cần phải nói, bạn nên tập trung hơn vào việc tiêu thụ tinh bột phức tạp để giữ cho bạn đầy đủ, cung cấp cho bạn năng lượng bền vững, và giúp bạn có được hàng ngày của bạn không cần thiết của các chất dinh dưỡng cần thiết. Rõ ràng là điều độ, với một chất đạm và chất béo tốt cho sức khỏe!
👍👍👍❤️❤️❤️Carbs khỏe mạnh
Carbohydrate phức tạp là những gì được gọi là carbs khỏe mạnh. Làm cho tinh thần, xem xét carbs đơn giản là những người không lành mạnh.
👍Dưới đây là một bản tóm tắt nhỏ về các loại carbs bạn nên nhồi nhét khuôn mặt của mình bằng:
✔️Trái cây
✔️Rau
✔️Ngũ cốc nguyên hạt (bánh mì, ngũ cốc, mì ống
☝️Tiêu chí cho carbohydrates lành mạnh:
✔️Ít calo
✔️Chứa một lượng dồi dào chất dinh dưỡng
Không có đường và ngũ cốc tinh chế
Ít chất béo, natri, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa thấp (hoặc miễn phí)
Và thỉnh thoảng, có thể nuốt một ít bánh mì phô mai. Bởi vì hãy thành thật ở đây: Tôi thà chết hơn là sống trong một thế giới mà tôi không thể ăn những thứ tôi yêu thích (điều độ).

😘CÁCH QUẢN LÝ BODY CARBOHYDRATES
Carbohydrates là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Tuyệt nhưng làm thế nào?
Nó thực sự khá đơn giản.
👌Khi bạn tiêu thụ carbohydrate, cơ thể của bạn tiêu hóa và phân hủy chúng thành glucose hoặc đường có thể dễ dàng chuyển thành glucose. Ruột non của bạn sau đó hấp thụ glucose. Sau đó nó nhanh chóng đi vào gan trước khi được phân phối đến hệ thống tuần hoàn.
👌Các tế bào của bạn sau đó tiêu thụ glucose, cung cấp cho cơ thể của bạn năng lượng cần thiết. Một khi các tế bào nhận đủ lượng glucose, lượng glucose còn lại được lưu trữ trong gan để sử dụng sau này.
☝️Không giống như tinh bột và đường, chất xơ không được chuyển thành glucose. Thay vào đó, chất xơ làm cho đường đến ruột già và được chuyển đổi thành hydro, carbon dioxide và axit béo.

Cơ thể con người có thể lưu trữ tới 2.000 calo glucose trong gan và các cơ xương ở dạng glycogen. Đây là nếu glucose không cần thiết ngay lập tức như là một nguồn năng lượng.
Nếu lượng glucose dư thừa nhiều hơn lượng gan có thể giữ, thì cơ thể lưu trữ nó dưới dạng chất béo để lưu trữ lâu dài. Vì vậy, điều này có nghĩa là một khi các cửa hàng glycogen của bạn đã đầy, bất kỳ lượng carbohydrates dư thừa nào bạn tiêu thụ đều được lưu trữ dưới dạng chất béo.

👎🏿Khi bạn không tiêu thụ đủ lượng carbohydrate, cơ thể sẽ trở thành chất béo vì đó là nguồn năng lượng chính. Đây là chế độ ăn kiêng low-carb, như Keto Diet, hoạt động ở đâu cơ thể bắt đầu sản xuất xeton, sau đó cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn.

Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ trong giai đoạn 2015-2020 cho thấy 45 đến 65 phần trăm lượng calo hàng ngày của bạn đến từ carbohydrate. Vậy điều này có ý nghĩa gì đối với hành vi ăn uống hàng ngày của bạn?
Nếu bạn tiêu thụ 2.000 calo mỗi ngày, bạn nên nhắm vào khoảng 900 đến 1300 calo từ carbohydrate đơn thuần. Tỷ lệ phần trăm calo thực tế từ carbohydrate phụ thuộc vào mục tiêu tiêu thụ chất béo và protein hàng ngày của bạn

Hãy cảnh giác với carbs đơn giản trong chế độ ăn uống của bạn vì chúng thường không cung cấp giá trị dinh dưỡng. Những calo trống này góp phần vào lượng calo tổng thể của bạn nhưng không mang lại lợi ích cho chế độ ăn uống của bạn, nghĩa là chúng không giúp bạn lấp đầy, có thể đóng góp vào lượng calo hàng ngày cao hơn nếu bạn ăn quá nhiều.

👎🏿Quá nhiều Carbohydrates
Thật không may, nó hoàn toàn có thể tiêu thụ quá nhiều carbs. Bi kịch, tôi biết ...
Một số tác dụng phụ thường gặp nhất của quá nhiều carbohydrate là:
🤜Tăng cân
Vấn đề kiểm soát lượng đường trong máu
Vấn đề tiêu hóa

🤜Tăng cân
Quá nhiều carbs trong chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt nếu lượng calo hàng ngày của bạn vượt quá lượng cơ thể bạn tiêu thụ trong một ngày, có thể dẫn đến tăng cân.
Như đã đề cập trước đó, lượng carbohydrate dư thừa được phân hủy thành glucose được lưu trữ trong gan của bạn. Nếu không có đủ chỗ trong gan của bạn cho nó, nó sau đó được lưu trữ như chất béo.

🤜Lượng đường trong máu
Một vấn đề khác gây ra bởi một chế độ ăn uống với quá nhiều carbs là khó kiểm soát lượng đường trong máu.
Bây giờ bạn biết rằng carbohydrate bị phân hủy thành glucose được vận chuyển trong máu của bạn. Các mô cơ thể của bạn sau đó có thể sử dụng đường này để cung cấp cho cơ thể của bạn năng lượng cần thiết để thực hiện các công việc hàng ngày.

Tuy nhiên, khi bạn tiêu thụ các loại carbs đơn giản, chẳng hạn như soda hoặc kẹo, cơ thể bạn sẽ tăng đột biến lượng đường trong máu, vì những carbs đơn giản này được tiêu hóa rất nhanh.
Khi điều này xảy ra, cơ thể của bạn giải phóng kích thích tố để chống lại sự gia tăng mức đường trong máu này. Tuy nhiên, rất nhiều lần, điều này dẫn đến tình trạng quá tải, dẫn đến giảm lượng đường trong máu mạnh, thường được gọi kháng insulin.

Bây giờ khi điều này xảy ra, kiểm soát lượng đường trong máu trở nên khó khăn hơn cho cơ thể của bạn.
Nó đã được chỉ ra rằng những người tiêu thụ chế độ ăn uống carb cao gây ra g*i đường trong máu có nhiều khả năng phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
Vì vậy, nếu đó không phải là lý do đủ để xem lượng carbohydrate của bạn và giới hạn số lượng carb đơn giản bạn tiêu thụ, thì tôi không biết gì

🤜Vấn đề tiêu hóa
Một vấn đề phổ biến khác khi ăn quá nhiều carbohydrate (loại tốt) là nhận được quá nhiều chất xơ.
Dài truyện ngắn, chất xơ giúp giảm táo bón. Bạn biết. Tôi biết. Chúng ta đều biết điều đó.
Vì vậy, khi bạn tiêu thụ nhiều chất xơ giàu chất xơ, bạn chỉ có thể bị tiêu chảy. Cần lưu ý rằng tiêu thụ quá nhiều chất xơ trong khi không uống đủ nước có thể dẫn đến táo bón. Thật trớ trêu.

Các vấn đề khác liên quan đến việc tiêu thụ quá nhiều chất xơ quá nhanh là đầy hơi và đầy hơi.
Hệ thống Y tế Đại học Michigan khuyến cáo chế độ ăn uống gồm 25 đến 35 gam chất xơ mỗi ngày.

Nếu bạn là người không nhận được đủ chất xơ hàng ngày, hãy bắt đầu nhỏ và sau đó tăng dần lượng thức ăn của bạn cho đến khi đạt đến số tiền được đề nghị. Và đừng quên uống ít nhất 64 ounce ( ~ 2 lit ) nước mỗi ngày!

Nếu không, bạn có thể gặp phải các vấn đề trên. Và hãy thành thật ở đây - điều đó không làm cho một thời điểm tốt.

🤜Không nhận đủ Carbohydrates
Cũng giống như tiêu thụ quá nhiều carbohydrate, có thể tiêu thụ quá ít và gặp các tác dụng phụ.
Với chế độ ăn low-carb, như chế độ ăn keto, carbohydrate không còn đủ để cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn. Do đó, cơ thể bạn biến thành axit béo cháy, do đó tạo ra xeton.

Bây giờ chế độ ăn keto tập trung vào lượng carb thấp, protein vừa phải và lượng chất béo cao. Do đó, cơ thể của bạn (rất có thể) nhận đủ chất dinh dưỡng để chạy đúng cách và theo kịp lối sống của bạn.
Tuy nhiên, nếu bạn chỉ đơn giản là dính vào chế độ ăn uống bình thường của bạn với protein vừa phải và chất béo thấp trong khi cũng giảm đáng kể carbs, những điều xấu có thể xảy ra. Khi loại hành vi ăn uống này diễn ra, bạn không tiêu thụ đủ lượng calo, khiến quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại.

Điều này sẽ khiến cơ thể bạn đi vào một chế độ kiểu đói. Câu chuyện dài ngắn vì bạn không tiêu thụ đủ carbs để làm glucose hoặc chất béo tạo ra xeton, cơ thể của bạn bắt đầu chuyển hóa thành glucose để cung cấp năng lượng cho não, cơ quan và bất kỳ chức năng thể chất nào.

Khi điều này xảy ra, cơ thể bạn không hoạt động như nó có nghĩa là, điều đó cực kỳ nguy hiểm.
Đó là lý do tại sao tốt nhất để đảm bảo bạn đang tiêu thụ lượng chất dinh dưỡng thích hợp mỗi ngày dựa trên chế độ ăn đã được chứng minh và lối sống của bạn.

Cập Nhật thông tin áp dụng chỉ thị 10 sau 0h ngày 29/6

TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA CHANH

Bỏ rɑ 1 phút ᵭọc bài пày ṭhôi ᵭể lᴜôn mɑпg qᴜả cɦɑпh bên mìпh ʋì sẽ có lúc пó cứᴜ sốпg bạn.

Theo Đôпg y qᴜả cɦɑпh ʋị cɦᴜɑ пgọt, ṭíпh bình, ʋào ʋị. Lá cɦɑпh ʋị cɑy пgọt, ṭíпh ôn. Rễ có ʋị ᵭắng, ṭíпh ôn. Qᴜả cɦɑпh có ṭác dụпg siпh ṭân cɦỉ kɦát ṭrừ ṭhấp ɑn ṭhɑi. Dùпg ṭroпg các ṭrườпg hợp ṭhử пhiệt phiền kɦát (cảm пắng, mấɫ пước, kɦát пước, ʋật ʋã kícɦ ᵭộng); ăn kém, пhiễm ᵭộς ṭhɑi пghén пôn ói, ṭăпg hᴜyết áp. Lá cɦɑпh có ṭác dụпg hoà ᵭàm, cɦỉ kɦái, lý kɦí, kɦɑi ʋị. Rễ có ṭác dụпg cɦỉ kɦái, bìпh sᴜyễn, hàпh kɦí, cɦỉ ṭhống.

Uốпg пước cɦɑпh hàпg пgày là cách dễ пhất ᵭể bổ sᴜпg lượпg ʋitɑmin C cần ṭhiết mỗi пgày cũпg пhư giúp cơ ṭhể hoạt ᵭộпg sᴜпg sức. Đặc biệt ᴜốпg пước cɦɑпh bᴜổi sáпg rất có lợi cɦo sứċ kɦỏe.

Chữɑ ʋiêm họng

Các cɦᴜyên giɑ cɦo biết các cɦất cɦốпg oxy hóɑ ʋà ṭíпh kɦáпg kɦᴜẩn ṭroпg cɦɑпh có kɦả пăпg пgăn пgừɑ các ɓệпh lây пhiễm ʋà loại ṭrừ các hóɑ cɦất ᵭộς hạį ṭroпg cơ ṭhể.

Nước cɦɑпh kɦôпg cɦỉ giúp bạn có ᵭiềᴜ ṭiết hơi ṭhở kɦỏe mạпh mà còn giúp bạn bảo ʋệ ᵭược cổ họпg ʋà Amidɑn, ᵭiềᴜ ṭrị ᵭược ɓệпh hen sᴜyễn.

Làm sạch răпg miệng

Có ṭhể bạn kɦôпg ṭin пhưпg пước cɦɑпh là ṭhức ᴜốпg ưɑ ṭhích củɑ các пhɑ sĩ, bởi cɦúпg có ṭhể giảm ᵭɑᴜ răпg ʋà ʋiêm lợi. Bạn có ṭhể ᴜốпg пước cɦɑпh ṭrước hoặc sɑᴜ kɦi ᵭáпh răпg ᵭềᴜ ᵭược.

Kiểm soát hᴜyết áp

Ngày пɑy, пhiềᴜ пgười mắc các ɓệпh ʋề hᴜyết áp do lạm dụпg ᵭồ ṭhực phẩm cɦế biến sẵn gây rɑ cɦứпg căпg ṭhẳпg ʋà ṭhiếᴜ пgủ. Nếᴜ mᴜốn hᴜyết áp ổn ᵭịпh mà kɦôпg cần ᴜốпg ṭhᴜốc ṭhì пước cɦɑпh cɦíпh là ṭhần dược củɑ bạn. Nước cɦɑпh giúp bạn lưᴜ ṭhôпg các mạch máᴜ ʋà cải ṭhiện hệ ṭhốпg ṭᴜần hoàn.

Uốпg пước cɦɑпh sẽ cᴜпg cấp Kɑli ʋà пăпg lượпg ṭự пhiên làm giảm sự căпg ṭhẳпg ʋà giúp bạn пgủ ṭốt hơn.

Giải ᵭộς gɑn

Nước cɦɑпh còn ᵭóпg ʋɑi ṭrò là cɦất giải ᵭộς gɑn. Nó làm sạch gɑn ʋà ṭăпg cườпg hoạt ᵭộпg củɑ gɑn ṭhôпg qᴜɑ ṭăпg qᴜá ṭrìпh sản xᴜất rɑ một ɑxit mật, một loại ɑxit cần ṭhiết cɦo sự ṭiêᴜ hóɑ. Nước cɦɑпh cũпg giúp kiểm soát sự lượпg mật ṭhừɑ, giảm lượпg ᵭờm sản siпh ṭroпg cơ ṭhể ʋà giúp hòɑ ṭɑn sỏi mật.

Chốпg ʋirᴜt hiệᴜ qᴜả

Nước cɦɑпh giúp hạn cɦế sự xâm пhập củɑ ʋirᴜt ʋào cơ ṭhể một cách cực kì hiệᴜ qᴜả. Hơn пữɑ, ʋì пước cɦɑпh ṭăпg cườпg hệ miễn dịch, cɦúпg sẽ là lá cɦắn bảo ʋệ ṭᴜyệt ʋời пhất củɑ chanh

Sưu tầm

Người phụ nữ thứ hai mới tử vong do cục máu đông có khả năng liên quan đến vắc xin AstraZeneca. Chúng ta có nên lo ngại?

Cục Quản lý Sản phẩm Trị liệu TGA cho biết, một phụ nữ 52 tuổi ở NSW đã tử vong vì tình trạng đông máu trong não (hay còn được gọi là huyết khối xoang tĩnh mạch não) hiếm gặp sau khi tiêm vắc-xin AstraZeneca.

Theo thống kê của TGA tổng cộng đã có 48 trường hợp mắc giảm tiểu cầu sau khi tiêm vắc-xin AstraZeneca ở Úc. Đến hiện tại, 31 người đã xuất viện và đang bình phục, 15 người vẫn đang được điều trị ở bệnh viện, trong đó có một người đang trong tình trạng nguy kịch và phải chăm sóc đặc biệt, và 2 người đã tử vong trong bệnh viện.

Tôi nghĩ mọi người lo lắng khi nghe tin này là điều dễ hiểu. Đây là ca tử vong thứ hai, sau khi hơn 3.6 triệu liều vắc-xin này được tiêm trên khắp nước Úc.

Nhưng điều quan trọng cần nhớ là tỷ lệ bị cục máu đông vẫn là một tình trạng rất hiếm và các bác sĩ hiện nay tự tin rằng họ có thể phát hiện và điều trị hội chứng đông máu hiếm gặp liên quan đến vắc xin AstraZeneca này.

Để điều trị hội chứng hiếm gặp, các bác sĩ đang sử dụng phương pháp tiêm kháng thể lấy từ máu của những người hiến tặng. Phương pháp điều trị này, được gọi là tiêm tĩnh mạch globulin miễn dịch, và đã được chứng minh là có hiệu quả trong các rối loạn đông máu tự miễn dịch tương tự.

Khi hội chứng huyết khối giảm tiểu cầu (TTS) lần đầu tiên được xác định thì một trong bốn người mắc hội chứng này đã tử vong. Nhưng tỷ lệ tử vong do hội chứng TTS sau khi tiêm vắc xin AstraZeneca đã giảm ở châu Âu, nơi lần đầu tiên nó được xác định. Các chuyên gia cho biết đã có hai xu hướng đang nổi lên:

1. Các bác sĩ chuẩn đoán và phát hiện nhiều trường hợp hơn do tầm soát tốt hơn, điều này cho thấy hội chứng này phổ biến hơn nhưng ít tử vong hơn so với suy nghĩ đầu tiên
2. Các phương pháp điều trị đã được cải thiện đáng kể

Để vẻ vang dân Việt chút xíu tôi xin giới thiệu bác sĩ Huyên Trần. Anh là trưởng khoa huyết khối và cầm máu của bệnh viện Alfred Melbourne, đồng thời là thành viên của Hiệp hội huyết khối và đông máu của Úc và cũng là thành viên trong nhóm công tác điều tra hội chứng TTS của Úc và New Zealand. Giáo sư Trần đã trực tiếp tham gia vào việc chăm sóc hầu hết mọi bệnh nhân bị hội chứng huyết khối giảm tiểu cầu (TTS) ở Victoria.

Theo anh cho biết bệnh gì cũng vậy khi mới phát hiện tỷ lệ tử vong cao hơn, nhưng theo thời gian tỷ lệ tử vong thực sự cuối cùng sẽ thấp hơn nhiều. “Chúng tôi có thể nhận ra nó, chúng tôi có thể chẩn đoán nó và chúng tôi có thể điều trị nó," - khi nói về chứng TTS sau khi tiêm vắc xin AstraZeneca.

Giáo sư Huyên Trần cho biết những người đã từng tiêm vắc xin cần lưu ý các dấu hiệu có thể xảy ra của tình trạng bệnh để có thể được chuẩn đoán và chữa trị càng sớm càng tốt.

Những dấu hiệu đáng lo ngại có thể xảy ra từ 4 ngày đến 4 tuần sau khi tiêm vắc xin AstraZeneca cần được kiểm tra:

- Nhức đầu dữ dội hoặc dai dẳng hoặc mờ mắt
- Khọ thở, đau ngực, phù chân hoặc đau bụng dai dẳng
- Vết bầm tím trên da bất thường và / hoặc các đốm tròn chính xác bên ngoài vị trí tiêm chủng

TGA cũng giải thích rõ rằng, các sự cố TTS là cực kỳ hiếm, nhưng vẫn khuyến cáo những ai lo ngại hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của mình.

Kết luận:
Hội chứng huyết khối giảm tiểu cầu (TTS) và tỷ lệ tử vong do tiêm vắc xin AstraZeneca vẫn rất là thấp. Bệnh có thể chữa được nếu được chuẩn đoán sớm. Chúng ta vẫn đừng quên sự nghiêm trọng, tai hại và tỷ lệ tử vong cao hơn của việc viêm nhiễm COVID-19. Nên chúng ta cần phải cân nhắc rủi ro so với lợi ích của nhiễm bệnh COVID-19 với rủi ro đông máu rất thấp này.

Trừ khi tất cả chúng ta đều được tiêm chủng hết và được miễn dịch bầy đàn thì khi đó chúng ta mới có thể trở về cuộc sống bình thường, không cần giữ khoảng cách xã hội, không cần bị quản chế lockdown, và chúng ta có thể đi du lịch xuyên tiểu bang hay quốc tế.

Nguồn tham khảo thêm:

https://www.smh.com.au/national/we-can-treat-it-mortality-rate-of-rare-condition-linked-to-astrazeneca-shot-plunges-20210607-p57yod.html?fbclid=IwAR3l4MF2TWfHGTrG0VKzIEy6rWbQ6NGxTXzUlUM_VAh1t8rH2yueXktwd2M

https://www.abc.net.au/news/2021-06-10/woman-dies-rare-blood-clots-astrazeneca-covid-vaccine/100205652

https://www.abc.net.au/news/2021-06-11/blood-lots-experts-urge-calm-covid-astrazeneca-vaccine/100206846?utm_medium=social&utm_content=sf246677615&utm_campaign=fb_abc_news&utm_source=m.facebook.com&sf246677615=1&fbclid=IwAR1UEZeMJzh73dY-K0ipSDqF8eMf3gxjY48Jq0UwggBH__R4mwOjb2Q5N5A

Hình: bác sĩ Huyên Trần đang đứng đầu nhóm đang công tác chăm sóc những người bị đông máu sau khi tiêm một liều vắc xin AstraZeneca’s

TRÁNH CÁI CHẾT ĐỘT NGỘT VÀO BAN ĐÊM!

Chúng ta thường nghe những câu chuyện ai ngờ: “Hôm qua, tôi đang nói chuyện với anh ấy, tại sao anh ấy lại chết đột ngột”.

Chuyện gì xảy ra khi một người có vẻ khỏe mạnh đã qua đời vào ban đêm. Có nhiều nguyên nhân, nhưng nguyên nhân mà ít người quan tâm đó là chết sau khi dậy đi tiểu.

Lý do là khi việc buồn tiểu sẽ đánh thức giấc ngủ đột ngột, thời khắc này làm mô hình hoạt động của não bị thay đổi đột ngột. Tự nhiên tăng lên, não sẽ bị thiếu máu và sẽ gây ảnh hưởng tới tim mạch suy yếu.

Vì vậy bạn ko vội dậy ngay để cho não bộ không bị thiếu máu lưu thông. Tốt nhất bạn nên dành ra 2 phút để làm những việc sau đây:

1. Khi bạn thức dậy, nằm nghiêng về bên trái một phút. Hít thở sâu!
2. Ngồi trên giường trong nửa phút tiếp theo;
3. Hạ chân và ngồi trên mép giường trong nửa phút. Sau hai phút não của bạn sẽ không còn bị thiếu máu và trái tim của bạn sẽ không làm suy yếu, mà sẽ làm giảm nguy cơ chết đột ngột.

Điều này có thể xảy ra bất kể tuổi tác. Trẻ hay già.

Gia đình bạn cũng nên theo dõi nó.
Chúc bạn luôn sống khoẻ, thọ trường!
❤️❤️❤️
P.S: Mẹo này hay lắm! Khi đã rất buồn tiểu sẽ làm cho bạn thức giấc, lúc này bạn hãy trở mình nằm nghiêng về bên tay trái thì buồn tiểu sẽ giảm ngay tức thì, dễ chịu hơn. Trẻ em sẽ giảm nhanh hơn người lớn!

[ ]
CHÍNH PHỦ, BỘ Y TẾ CẦN XIN BẠN MỘT STATUS TRÊN FACEBOOK CỦA BẠN!
Xin mọi người hãy chia sẻ thông điệp.
Hãy bắt đầu từ chính bạn bè FB của mình.

1. Hãy kêu gọi mọi người không tụ tập đông người, không ra đường nếu không thực sự cần thiết.

2. Hãy nhắc nhở bạn bè của bạn ra đường bắt buộc phải đeo khẩu trang.

3. Đừng kỳ thị những người đang tự cách ly. Họ là những người tuân thủ tự giác rồi. Hãy lên án những kẻ đang trốn cách ly.

4. Hãy nhắc bạn bè rửa tay thường xuyên và giữ khoảng cách tối thiểu 1 mét đến 2 mét khi đi chợ, xếp hàng.

5. Khai báo y tế, kêu gọi bạn bè khai báo y tế với các trường hợp nhập cảnh từ 8/3 đến nay.

6. Đừng đi đâu cả. Hãy ở yên trong nhà tránh làm xáo trộn nỗ lực chống dịch của chính phủ và bộ y tế.

7. Hãy kêu gọi đóng góp tài chính cho cuộc chiến này.

8. Đừng share những tin tức gây hoang mang dư luận.

9. Đừng nghi ngờ bất kể sự tử tế nào hay những người đóng góp cho cuộc chiến.

10. Giữ cho chính bản thân bạn sự BÌNH TĨNH vì bạn bình tĩnh bạn sẽ mạnh mẽ để người thân của bạn yên tâm hơn."

Mỗi Facebook sẽ là một chiến binh ra trận góp sức cùng Chính phủ và Bộ Y tế lúc này! 💖💖💖

Cám ơn các bạn 🙏🏻

Bộ Y tế xây dựng ứng dụng (App) SỨC KHỎE VIỆT NAM thông tin về dịch bệnh nCoV. Đường dẫn tải App: Android: https://bit.ly/2UKJyrg ; iOS: https://apple.co/2HdyH12 .Hãy cùng chung tay đẩy lùi dịch bệnh nCoV

[NÊN ĐỌC]: TỔNG HỢP NHỮNG CÁCH BẢO VỆ BẢN THÂN TRƯỚC DỊCH VIÊM PHỔI LẠ DO VIRUS CORONA CHỦNG MỚI, HIỆN TẠI ĐÃ CÓ 2 CA DƯƠNG TÍNH ĐƯỢC XÁC NHẬN Ở TP.HCM]

Như vậy là truyền thông Việt Nam đã xác nhận về việc nước mình có ca dương tính với virus corona chủng mới, nguồn cơn gây ra dịch viêm phổi lạ vô cùng nguy hiểm, đang khiến Trung Quốc phải "đóng cửa" nhiều thành phố và nhiều nước siết chặt các hoạt động xuất-nhập, bảo vệ an toàn sức khỏe công dân.

Một số biện pháp tự bảo vệ do VKR tổng hợp từ nhiều nguồn tin uy tín:

✅ Theo Bác sĩ Trương Hữu Khanh - Trưởng Khoa Nhiễm - Nội thần kinh, Bệnh viện Nhi đồng 1, TP.HCM:

- Virus corona yếu khi nhiệt độ trên 20 và nhất là trên 25.
- Trong môi trường độ ẩm cao và thông khí tốt, loại virus này cũng yếu và khó lây.
- Khẩu trang phẩu thuật 3 lớp sẽ ngăn được chất tiết có chứa virus.

Cho nên, cần phải:
- Mở cửa cho thông thoáng (kinh nghiệm chống SARS từ Việt Nam), đóng cửa kín mít và lạnh quá sẽ khiến virus lây lan mạnh mẽ (rút kinh nghiệm từ trường hợp của các cơ sở y tế Hàn Quốc).
- Nhiệt độ phòng trên 25, đừng ham nằm lạnh.
- Rửa tay, rửa tay và rửa tay.

✅ Theo khuyến cáo từ Tổ chức y tế thế giới WHO:

1. Tránh tiếp xúc gần gũi với người có dấu hiệu nhiễm bệnh

Theo tổ chức WHO thì cho đến thời điểm hiện tại, coronavirus nCov đã được xác nhận có khả năng lây hạn chế từ người sang người. Vậy nên, việc cần thiết bây giờ là cần tránh tụ tập đông người, và hạn chế tiếp xúc gần gũi với những người có dấu hiệu nhiễm bệnh.

Dấu hiệu ở đây là các triệu chứng liên quan đến bệnh hô hấp - ho, hắt hơi, sổ mũi. Một số triệu chứng cũng cần chú ý là sốt cao, thở ngắn, khó thở. Trường hợp nặng có thể dẫn đến viêm phổi, suy thận, thậm chí là tử vong.

2. Ăn chín uống sôi

Các nhà khoa học tin rằng loại coronavirus mới bắt nguồn từ một loài động vật (hiện đang nghi ngờ là rắn hoặc dơi) rồi lây truyền cho con người. Điều này chưa được khẳng định, nhưng WHO khuyên rằng các gia đình nên nấu chín kỹ thịt và trứng nhằm giảm thiểu rủi ro.

3. Tránh đến các khu chợ tươi sống

Trong giai đoạn này, cần hạn chế đến những nơi tụ tập đông người, đặc biệt là các khu chợ bán đồ tươi sống. Theo WHO, đây là nhóm "có nguy cơ nhiễm bệnh cao nhất".

4. Thực hiện các quy tắc cơ bản trong mùa cảm cúm thông thường

Theo tiến sĩ John Wiesman - Bộ trưởng y tế tại tiểu bang Washington, công chúng trong thời điểm hiện tại cần thực hiện những biện pháp phòng tránh cơ bản đối với những mùa cúm thông thường:

- Rửa tay thường xuyên bằng nước và xà phòng, trong ít nhất 20s
- Lấy tay che miệng và mũi khi muốn ho hoặc hắt hơi, đồng thời lấy tẩy trùng những nơi bạn chạm vào sau khi ho.
- Nếu bản thân bạn hoặc bác sĩ nghi ngờ bạn nhiễm virus mới, cần nhanh chóng đeo khẩu trang y tế để tránh virus lan rộng.

ℹ Nguồn tổng hợp: Bác sĩ Trương Hữu Khanh, Tri thức trẻ, WHO, CNN

Sức khỏe luôn là một phần rất quan trọng với mỗi con người, nhưng việc có kiến thức đầy đủ về ý tế không phải ai cũng biết, hoặc đến những nơi cung cấp dịch vụ y tế như bệnh viện, phòng khám lại tốn rất nhiều thời gian. Vậy có khi nào bạn tự hỏi chỉ với chiếc Smartphone trong tay mà có thể đoán được bệnh của mình hay không ? Câu trả lời hoàn toàn có thể với ứng dụng Edoctor, đây là App hoàn toàn miễn phí dành cho cả ba hệ điều hành là Android, IOS và cả Windows Phone. Anh em nhanh chóng tải về để chuẩn đoán bệnh khi cần thiết nhé !

Tải theo link sau:

https://shorten.asia/DRTJAf5b

mọi người có sợ ung thư không ạk ?!!!
( from Mẹ :)) tks Mẹ con sẽ share cho các bạn cùng đọc )

Tiến sĩ Gupta nói, Không ai phải chết vì ung thư ngoại trừ sự bất cẩn;

(1). Bước đầu tiên là ngừng tất cả lượng đường, không có đường trong cơ thể, tế bào ung thư sẽ chết một cách tự nhiên.

(2). Bước thứ hai là pha một quả chanh nguyên chất với một cốc nước ấm và uống trong khoảng 1-3 tháng liên tục và ung thư biến mất, nghiên cứu của Đại học Y Maryland cho biết, nó tốt hơn 1000 lần so với hóa trị.

(3). Bước thứ ba là uống 3 thìa dầu dừa hữu cơ, sáng và tối và ung thư sẽ biến mất, bạn có thể chọn bất kỳ liệu pháp nào trong hai liệu pháp sau khi tránh đường. Vô minh là không có lý do;

Tôi đã thông tin này trong hơn 5 năm. Hãy để mọi người xung quanh bạn biết.

"Bác sĩ Guruprasad Reddy B V, TRƯỜNG ĐẠI HỌC Y TẾ NHÀ NƯỚC OSH MOSCOW, RUSSIA🏖🚥🚦
Khuyến khích mỗi người nhận bản tin này để chuyển tiếp cho mười người khác, chắc chắn ít nhất một mạng sống sẽ được cứu. . . Tôi đã hoàn thành phần của mình, tôi hy vọng bạn có thể giúp làm phần của mình. cảm ơn

Uống nước chanh ấm có thể ngăn ngừa ung thư. Đừng thêm đường. Nước chanh ấm có lợi hơn nước chanh lạnh.

Cả khoai lang tím vàng đều có đặc tính phòng chống ung thư tốt. ✍

01. Thường xuyên ăn tối muộn có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày

02. Không bao giờ lấy hơn 4 quả trứng mỗi tuần

03. Ăn thịt gà có thể gây ung thư dạ dày

04. Không bao giờ ăn trái cây sau bữa ăn. Nên ăn trái cây trước bữa ăn.

05. Không uống trà trong thời kỳ kinh nguyệt.

06. Uống ít sữa đậu nành, không thêm đường hoặc trứng vào sữa đậu nành

07. Đừng ăn cà chua khi bụng đói

08. Uống một ly nước lọc vào mỗi buổi sáng trước khi ăn để ngăn ngừa sỏi túi mật

09. Không có thức ăn 3 giờ trước khi đi ngủ

10. Uống ít rượu hoặc tránh, không có đặc tính dinh dưỡng nhưng có thể gây ra bệnh tiểu đường và tăng huyết áp

11. Không ăn bánh mì nướng khi còn nóng từ lò nướng hoặc máy nướng bánh mì

12. Không sạc điện thoại di động hoặc bất kỳ thiết bị nào bên cạnh bạn khi bạn đang ngủ

13. Uống 10 ly nước mỗi ngày để ngăn ngừa ung thư bàng quang

14. Uống nhiều nước vào ban ngày, ít hơn vào ban đêm

15. Không uống nhiều hơn 2 tách cà phê mỗi ngày, có thể gây mất ngủ và dạ dày

16. Ăn ít thức ăn có dầu. Phải mất 5-7 giờ để tiêu hóa chúng, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi

17. Sau 5 giờ chiều, ăn ít

18. ✍ Sáu loại thực phẩm khiến bạn hạnh phúc: chuối, bưởi, rau bina, bí ngô, đào.

19. Ngủ ít hơn 8 giờ mỗi ngày có thể làm suy giảm chức năng não của chúng ta. Nghỉ ngơi buổi chiều trong nửa giờ có thể giữ vẻ trẻ trung của chúng tôi.

20. Cà chua nấu chín có đặc tính chữa bệnh tốt hơn cà chua sống.

Nước chanh ấm có thể duy trì sức khỏe của bạn và làm cho bạn sống lâu hơn!

Nước chanh ấm giết chết tế bào ung thư

Thêm nước ấm vào 2-3 lát chanh. Làm cho nó một thức uống hàng ngày

Vị đắng trong nước chanh ấm là chất tốt nhất để tiêu diệt tế bào ung thư. ✍

Nước chanh lạnh chỉ có vitamin C, không ngăn ngừa ung thư. ✍

Nước chanh ấm có thể kiểm soát sự phát triển khối u ung thư. ✍

Các xét nghiệm lâm sàng đã chứng minh nước chanh ấm hoạt động. ✍

Loại điều trị chiết xuất chanh này sẽ chỉ tiêu diệt các tế bào ác tính, nó không ảnh hưởng đến các tế bào khỏe mạnh. ✍

Kế tiếp. . . axit citric và polyphenol chanh trong nước chanh, có thể giúp giảm huyết áp, phòng ngừa huyết khối tĩnh mạch sâu hiệu quả, cải thiện lưu thông máu✍ và giảm cục máu đông. ✍

Cho dù bạn bận rộn đến đâu, xin vui lòng tìm thời gian để đọc nó, sau đó nói với người khác để lan tỏa tình yêu!

♦ Sau khi đọc, chia sẻ với những người khác để lan truyền tình yêu! Chăm sóc tốt cho sức khỏe của chính họ!