Golden Gout - ဂေါက်ဝေဒနာရှင်များအတွက် ဖြေရှင်းချက်

📢 လျှော့စျေး - လျှော့စျေး
🎁 2 ဘူးနှင့်အထက်ဝယ်ယူပါက 50% လျှော့စျေး
🚛နိုင်ငံအနှံ့ အခမဲ့ ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။
👉Golden Gout ကျွမ်းကျင်သူမျာ မှ ညှိနှိုင်းရယူရန် ဖုန်းနံပတ်ချန်ထားခဲ့ပါ သို့မဟုတ် နောက်ထပ် ထုတ်ကုန်အသေးစိတ်နှင့် မှာယူမှုကို ကြည့်ရှုပါ: https://www.azzbest.online/gout
----------------------------
✅နေ့စဉ် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ် ဗီတာမင် ၄၂မျိုးကို ထောက်ပံပေးတယ်. လွယ်ကူတဲ့ အာဟာရ ဖြည့်စွက်စာ၊ ယူရစ်အက်စစ်ကို ထိန်းညှိပြီး အရိုးကျန်းမာရေးနဲ့ အာဟာရကို ကောင်းမွန်လာစေတယ်
✅နို့ဦးရည်ရဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက ယူရစ်အက်စစ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အရိုးနဲ့အဆစ်ကို သန်မာစေတယ်
✅စားဝင်အိပ်ပျော်စေဖို့အတွက် အာဟာရတွေကို ထောက်ပံ့ပေးတယ်
✅Antibodyကို အားကောင်းစေတယ် ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေတယ်
✅အဆိပ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီးတော့ အသည်းနဲ့ ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် ကောင်းမွန်စေတယ်
✅အမေရိကန်ကနေ တင်သွင်းထားတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ ချိုတဲ့ အရသာ၊ သောက်ရ လွယ်ကူတယ်
-----------------------
ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေအကြောင့် ဖိအားအဖြစ်မခံပါနဲ့
Golden Gout မှ သင့်ရဲ့ ဂေါက်ရောဂါ နာကျင်မှုကို ဖယ်ရှားပေးပါရစေ
👉 https://www.azzbest.online/gout
💙 အလုံခြုံဆုံး စားသုံးရန်
💙 စမ်းသပ်ပြီး ထိရောက်မှု ရှိ၊

ဂေါက်ရောဂါသည် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် အဆစ်များ ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည့် ရုတ်တရက် စတင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော အဆစ်ရောင်ရောဂါ အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ဂေါက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုအားလုံး၏ ထက်ဝက်နီးပါးသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ခြေချောင်းကြီးများတွင် စတင်ကြပြီး နောက်တွင် လက်ချောင်းများ၊ လက်ကောက်ဝတ်များ၊ ဒူးများနှင့် ခြေချင်းဝတ်များဖြစ်သည်။
သွေးထဲတွင် ယူရစ်အက်ဆစ်များလွန်းသောအခါ ဂေါက်ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ ယူရစ်အက်ဆစ်အဆင့်မြင့်လာသောအခါ၊ ယူရစ်အက်ဆစ်ပုံဆောင်ခဲများသည် အဆစ်များတွင် စုပုံလာနိုင်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။
ဂေါက်ရောဂါသည် ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစာစားပြီးနောက် ညဘက်တွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး ၃ ရက်မှ ၁၀ ရက်အထိ ကြာရှည်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည် အဖြစ်များသော အကြောင်းအရင်း သုံးခုကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်- endogenous ယူရစ်အက်ဆစ် ထုတ်လုပ်မှု တိုးလာခြင်း၊ ကျောက်ကပ်မှ ယူရစ်အက်ဆစ် စွန့်ထုတ်မှု ကျဆင်းခြင်း၊ အနီရောင် အသားများနှင့် ပင်လယ်စာများကဲ့သို့ purine ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်း တို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ခွဲခြားမှုမရှိသော စားသောက်မှုပုံစံများသည် အခြေအနေကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး မှန်းဆ၍မရသော အကျိုးဆက်များကို ချန်ထားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကုသမှု ခံယူရမည့်အပြင် လေ့ကျင့်ခန်း နှင့် သင့်လျော်သော အစားအသောက်များ ကိုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကုသမှု ရလဒ်များ ရရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။
နေ့တိုင်း အစားအစာ အမျိုးအစားများစွာမှာပါတဲ့ purines တွေကို ဇီဝဖြစ်စဉ်အပြီးမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ယူရစ်အက်ဆစ်ကို ထုတ်ပေးပါတယ်။ ဂေါက်ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် purines ပမာဏကို လျှော့ချခြင်းအပါအဝင် အကြောင်းရင်းများကို ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ မည်သည့် အစားအသောက်မှ ပြင်းထန်သော ဂေါက်တိုက်ခိုက်မှုများကို လုံးလုံးလျားလျား မတားဆီးနိုင်သော်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်များက သင့်ကျန်းမာရေးကို ပိုကောင်းအောင် စီမံနိုင်သည်- စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားရန်၊ ကျန်းမာသော စားသောက်မှု အလေ့အထများ ချမှတ်ခြင်းနှင့် လိုက်နာခြင်း၊ purine ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုကန့်သတ်; ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေကို ဖြည့်စွက်စာကျွေးပါ။

ဂေါက်ရောဂါ ခံစားရတဲ့အခါ ရှောင်သင့်တဲ့ အစားအစာများ
purines များသော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများသည် ပြင်းထန်သော ဂေါက်ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ချေကို တိုးစေသောကြောင့် အနီရောင်အသားများ၊ သိုးသားနှင့် ဝက်သားကဲ့သို့သော အစားအစာများနှင့် ဝေးဝေးရှောင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ ဦးနှောက်နှင့် ချိုမြိန်သော မုန့်များကဲ့သို့သော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ။ ပင်လယ်စာ၊ အထူးသဖြင့် ပုစွန်၊ ဂုံး၊ ကဏန်း၊
ကညွှတ်၊ ဟင်းနုနွယ်၊ မှို၊ ပဲပင်ပေါက်စတဲ့ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ရှောင်ပါ။ ဆိုဒါနှင့် အချို့သော သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ရေခဲမုန့်၊ သကြားလုံးနှင့် အမြန်အစားအစာများကဲ့သို့သော fructose ပါဝင်မှုမြင့်မားသော ထုတ်ကုန်များ။
အသည်းအတွင်း ယူရစ်အက်ဆစ် ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေပြီး ကျောက်ကပ်မှ ယူရစ်အက်ဆစ် စွန့်ထုတ်မှုကို ဟန့်တားသောကြောင့် အရက်သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဆီးတားဆေးများ၊ ကော်တီကိုစတီရွိုက်များ အသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အာဟာရဓာတ်နည်းပါးပြီး ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို တိုးစေနိုင်သောကြောင့် သကြားနှင့် ကွတ်ကီးများကို စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ဂေါက်ဝေဒနာရှင်များအတွက် ကောင်းမွန်သော အစားအစာများ
ဒိန်ချဉ်နှင့် အဆီထုတ်ထားသောနို့ကဲ့သို့ အဆီနည်းပြီး အဆီမပါသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ purine ပါဝင်မှုနည်းသော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အထူးသဖြင့် စတော်ဘယ်ရီနှင့် နာနတ်သီးကဲ့သို့သော ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝသော အသီးအနှံများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်ပြီး အလုံးစုံ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသောကြောင့်၊ အခွံမာသီးများ၊ မြေပဲထောပတ်နှင့် အစေ့အဆန်များ; အဆီ၊ အာလူး၊ ဆန်၊ ပေါင်မုန့်၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ကြက်ဥ (အသင့်အတင့်); ငါး၊ ကြက်သားနှင့် အနီရောင်အသားကဲ့သို့သော အသားများသည် အလယ်အလတ်ပမာဏတွင် ကောင်းမွန်သည် (လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ တစ်နေ့လျှင် 100-120 ဂရမ်ခန့်) စားသုံးသင့်ပါသည်။
ဘရိုကိုလီနှင့် ကညွှတ်ကဲ့သို့ အစိမ်းရောင်ရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး နိုက်ထရိုဂျင်စုပ်ယူမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ယူရစ်အက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းမှုကို လျော့ချနိုင်သောကြောင့် ဂေါက်ရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက် အားပေးသည်။ အစိမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥနီနှင့် စကွပ်ကဲ့သို့သော အယ်လ်ကာလီအစားအစာများကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် သွေးအတွင်း ယူရစ်အက်ဆစ်ကို ပျက်ပြယ်စေပြီး ရောဂါ၏တိုးတက်မှုကို နှေးကွေးစေပါသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်၊ ကျား၊ မ၊ အသက် အစရှိသည်တို့အပေါ် မူတည်၍ တစ်နေ့လျှင် 2-2.5 လီတာ သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသောကြောင့် နေ့စဉ် ရေများများသောက်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ ဗီတာမင်စီ (တစ်နေ့လျှင် 500-1,000mg ခန့်) ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့် ယူရစ်အက်ဆစ်အဆင့်တွေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေက ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပေမယ့် ဂေါက်ဝေဒနာရှင်တွေဟာ ပြင်းထန်တဲ့ ဂေါက်တိုက်ခိုက်မှုတွေကို ကာကွယ်ဖို့ ဆေးသောက်ဖို့ လိုအပ်ပါသေးတယ်။ ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့် ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းသည် လူနာတစ်ဦးစီအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဖော်ထုတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

ကြွက်သားဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေများသော ထိပ်တန်းအကြောင်းအရာ ၃ ခု
 Osteoarthritis သည် ကြီးထွားလာသောရောဂါအုပ်စုဖြစ်ပြီး ကြွက်သားအကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပီး 30-35% သည် ရောင်ရမ်းသောအဆစ်ရောဂါများအုပ်စု၏ ထက်ဝက်ကျော်ရှိပြီး ကမ္ဘာ့လူဦးရေ၏ 10-15% ကို ထိခိုက်စေပါသည်။
အလုပ်အကိုင်၊ မိသားစုလွှမ်းမိုးမှု၊ မူရင်းအချက်၊ ကျား၊ မ၊ အသက်၊ အစရှိသည်တို့သည် အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့မသန်စွမ်းမှုအန္တရာယ်နှင့် ရင်ဆိုင်ရနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။
ဒါဆို ယနေ့ခေတ် အရိုးအဆစ်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ အရှိဆုံး ထိပ်တန်း ၃ မျိုးက ဘယ်သူတွေလဲ။
1. အလုပ်သမားများ
2. အမျိုးသမီးများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ
3. ရုံးမှလူများ
မြန်မာနိုင်ငံသည် အရိုးပွရောဂါဖြစ်ပွားမှု အများဆုံးနိုင်ငံများတွင် ပါဝင်သည်။ ဤ WHO ၏ထုတ်ဝေမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လူနေမှုပုံစံများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်၊ မသန်စွမ်းမှုအန္တရာယ်ကို ရှောင်ရှားနိုင်ရန် ကုသမှုနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေရန် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် လုံလောက်သောအကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်။
အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းကို ကျော်လွှားရန် ယနေ့ Golden Gout ကို မှာယူလိုက်ပါ။

ဂေါက်ရောဂါရှိသူများအတွက် အာဟာရ၏ ရွှေစည်းမျဉ်းမှာ လူနာများသည် ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေသော အစားအစာများကို ရှောင်ရန် လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင် လူနာများသည် ရောဂါကို ကျော်လွှားရန် အကျိုးပြုသော အစားအစာများနှင့် အချိုရည်များကို ထည့်ရန် မမေ့သင့်ပါ။
အောက်ဖော်ပြပါများသည် ဂေါက်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်နိုင်ရန် လူနာများနေ့စဉ်စားသုံးရန် လိုအပ်သော purine နည်းပါးသော အစားအစာများဖြစ်သည်။
သစ်သီးများ- အသီးအနှံအများစုသည် ဂေါက်ရောဂါရှိသူများ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သည်။ သို့သော်လည်း စတော်ဘယ်ရီ၊ ချယ်ရီသီး၊ ဘလူးဘယ်ရီ အစရှိသော ဘယ်ရီသီးများကို နေ့စဉ်အသုံးပြုရန် မကြာခဏ အကြံပြုထားသည်။ ယုံကြည်စိတ်ချရသော အရင်းအမြစ်အချို့အရ၊ ဤအသီးများသည် သွေးတွင်း ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ဂေါက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ ဒါ့အပြင် ဘယ်ရီသီးမှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေက ရောင်ရမ်းမှုမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပြီး အဆစ်အမြစ်နာကျင်တာကို သက်သာစေပါတယ်။
အစိမ်းရောင်ရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ- အသီးအရွက်အားလုံးသည် ဂေါက်ရောဂါကို ကုသရာတွင် ကောင်းမွန်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို ဆောင်ကြဉ်းပေးသည်။ သွေးထဲရှိ ယူရစ်အက်ဆစ်ကို လျှော့ချရန်အတွက် လူနာသည် အာလူး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ မှို၊ ပဲစေ့များနှင့် အခြားသော အစိမ်းရောင် အရွက်များကဲ့သို့သော ဘေးကင်းပြီး purine နည်းသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အသုံးပြုသင့်သည်။
ပဲအမျိုးမျိုးနှင့် အခွံမာသီးများ- အစေ့အဆန်များဖြစ်သည့် chiaစေ့များ၊ ပဲနီလေးများ၊ ပဲပိစပ်စသည်ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို ဖြည့်တင်းရန် ပရိုတင်းဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဤအခွံမာသီးများနှင့် ပဲအမျိုးမျိုးတွင် ကယ်လိုရီနှင့် purine ပါဝင်မှု အလွန်နည်းပါးသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ဂေါက်ဝေဒနာရှင်များအတွက် အလွန်လုံခြုံပြီး၊ အထူးသဖြင့် ယူရစ်အက်ဆစ်မြင့်မားသော ဂေါက်ရောဂါသည်များအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။
]အစေ့အဆန်များ- ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေသော ဂျုံမှုန့် သို့မဟုတ် မုယောစပါးတို့ ပါဝင်သည်။ အထူးသဖြင့်၊ ဤအစေ့အဆန်များသည် ကယ်လိုရီနည်းသောကြောင့် သွေးတွင်း ယူရစ်အက်ဆစ် တိုးလာခြင်းနှင့် ပြဿနာရှိသော သူများအတွက် အသုံးပြုရန် သင့်လျော်ပါသည်။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ- ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် အာဟာရ ပညာရှင်များမှ ပေးဆောင်သော အချက်အလက်များအရ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ အားလုံးသည် ဂေါက်ရောဂါရှိသူများအတွက် ဘေးကင်းပါသည်။ သို့သော် လူနာများသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို လျင်မြန်ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် လျှော့ချရန်အတွက် သကြားနည်းသောနို့နှင့် အဆီနည်းသောနို့ကိုသာ အသုံးပြုသင့်သည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ- မပြည့်ဝဆီများ ပါဝင်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများသည် အထူးသဖြင့် ဂေါက်ရောဂါအတွက် မကြာခဏ အကျိုးပြုပါသည်။ ထို့ကြောင့် သွေးထဲတွင် ယူရစ်အက်ဆစ် များလာ သည့် လက္ခဏာ များ ပြ လာ သော သူများ သည် အဆီ သို့မဟုတ် တိရိစ္ဆာန် များ ၏ အဆီများ ဖြစ်သော ဆီ ၊ အုန်းဆီ ၊ သံလွင်ဆီ စသည်တို့ ဖြင့် အစားထိုးသင့် သည် ။

Golden Gout သည် ဂေါက်၏ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် ယူရစ်အက်ဆစ်ကို တည်ငြိမ်စေရန် အာဟာရဓာတ်များ ပံ့ပိုးပေးသည့် အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အမေရိကန်နိုင်ငံမှ တင်သွင်းသော Colostrum မှ 100% ထုတ်ယူထားသော မြန်မာနိုင်ငံတွင် ပထမဆုံးသော ထုတ်ကုန်အနေဖြင့် လူနာများအား အဟာရပြည့်ဝစေရန်၊ စားကောင်း၊ အိပ်ကောင်း၊ အသားအရေ နီရဲနေစေပါသည်။
ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဖော်မြူလာဖြင့် GoldenGout သည် သွေးအတွင်း ယူရစ်အက်ဆစ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး ဂေါက်ဝေဒနာရှင်များအတွက် လုံလောက်သော အာဟာရကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသနပြုပြီးနောက်၊ GoldenGout သည် မြန်မာနိုင်ငံရှိ ဂေါက်ဝေဒနာရှင်များအတွက် ထိပ်တန်းအကြံပြုထားသော ဖော်မြူလာဖြစ်သည်။

Golden Gout သည် အာဟာရပြည့်ဝသော၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပြည့်ဝသော purin ဖော်မြူလာဖြင့် ယူရစ်အက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းခြင်းကို လျှော့ချပေးကာ ယူရတ်ဆား၏ ပုံဆောင်ခဲများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
1. Cherry pure powder သည် Uric Acid ၏ စွန့်ထုတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး Urate ဆားပုံဆောင်ခဲများ ပေါက်ရောက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
2. Mufa, Pufa, Omega 3,6,9,Vitamin K2 ကြွယ်ဝစွာ- နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊
3. Beta Glucan၊ ဗီတာမင် C, E, Selenium: ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်း၊
4. Calcium, Vitamin D, Mk7, Phosphorus - အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်ခြင်း။
ထုတ်ကုန်အသုံးပြုသူများ- ဂေါက်ရောဂါရှိသူများနှင့် ဂေါက်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူများ။

အောက်ပါ အလေ့အကျင့် ၃ ချက်ကို တက်ကြွစွာ ထိန်းထားခြင်းဖြင့် ဂေါက်ရောဂါသည်များသည် ရောဂါဖြင့် ငြိမ်းချမ်းစွာ နေထိုင်နိုင်သည် ။
- ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
- ယူရစ်အက်ဆစ်အဆင့်ကို အမြဲစောင့်ကြည့်ပါ။
- Golden Gout colostrum ကဲ့သို့ တစ်ခုခုကို အသုံးပြုပါ။
Golden Gout သည် ဂေါက်ရောဂါကို ကုသရာတွင် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သွေးထဲတွင် ယူရစ်အက်ဆစ်အဆင့်ကို ထိန်းချုပ်ကာ အစာစားချိန်တွင် လူနာများအတွက် လုံလောက်သော အာဟာရများ ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် ဂေါက်ရောဂါကို ကုသရာတွင် လုံခြုံပြီး ထိရောက်သော ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။
✅ ဂေါက်ရောဂါကို ကုသရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
- အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်ကို ကာကွယ်ပေးပြီး ထပ်တလဲလဲ နာကျင်မှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ လူနာသည် ဂေါက်ရောဂါအတွက် လိုအပ်ချက်များကို အလွန်ဂရုတစိုက်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်နေရန် မလိုအပ်ပေ။
💌 ဂေါက်နှင့်ပတ်သက်သော နောက်ထပ်အသုံးဝင်သော ဗဟုသုတများကို အပ်ဒိတ်လုပ်ရန် Golden Gout fanpage ကို ပုံမှန် Follow လုပ်ပါ။

✍️ ဂေါက်ရောဂါက ဘယ်ကနေလဲ။
-------------
🍃 ဂေါက်ရောဂါသည် သွေးထဲတွင် ယူရစ်အက်ဆစ် မြင့်မားမှုကြောင့် အဆစ်အတွင်း ယူရတီးပုံဆောင်ခဲများ ယိုစီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပွားရခြင်းဖြစ်သည်... အထူးသဖြင့် ခြေချောင်းအဆစ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း (peripheral arthritis) ဥပမာ ခြေလက်အဆစ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း။ .
🍃မကုသဘဲထားပါက အဆစ်များ ချို့ယွင်းမှုဖြစ်စေသော ဤရောင်ရမ်းမှုသည် ထပ်ခါထပ်ခါ ပြန်ဖြစ်လာနိုင်သည်။ သွေးထဲတွင် ယူရစ်အက်ဆစ် မြင့်မားသောလူတိုင်းသည် ဂေါက်ရောဂါကို မခံစားရသော်လည်း၊ သွေးထဲတွင် ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏ ကြာမြင့်စွာ ဆက်လက်ရှိနေပါက ဂေါက်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။
🍃 ကျောက်ကပ်က ယူရစ်အက်ဆစ်ကို မထုတ်နိုင်တာကြောင့် ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်က purines တွေ အများကြီးစားတာကြောင့် (အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ ပုစွန်၊ ဂဏန်း၊ ဥအနှစ်၊ မှို၊...) ၊ မူမမှန်ခြင်း။ ဤအက်ဆစ်သံသရာတွင်။
🍃 အဆစ်အမြစ်များ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း ၊ အဆစ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း ၊ နီရဲခြင်း ၊ အဆစ်များ အထူးသဖြင့် ခြေမချောင်းကြီး ( ခြေချောင်းကြီး ) အဆစ်များ ၊ အဆစ်များ တွင် ရေများ ထွက်နေနိုင်သော်လည်း အခြား အဆစ်များကို ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ နာကျင်မှုသည် အလွန်ပြင်းထန်သည်၊ ပြင်းထန်သည်ဟု ဖော်ပြထားသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လူနာသည် စောင်ကို အကြိမ်များစွာ မဖုံးဝံ့ဘဲ ပေါ့ပါးသော အထိအတွေ့ကြောင့်ပင် ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဂေါက်ရောဂါအတွက် ယူရစ်အက်ဆစ်အဆင့်က ဘယ်လောက်လဲ။
💁‍♂️ သွေးတွင်း ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏသည် အမျိုးသားများအတွက် 420 umol/L နှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် 360 umol/L ထက် မြင့်မားနေပါက သင့်တွင် hyperuricemia ဖြစ်နေပြီး ဂေါက်ဖြစ်နိုင်ချေ အလွန်မြင့်မားကြောင်း ပြသနေသည်။
💁‍♂️ ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏသည် အထက်ဖော်ပြပါအဆင့်ထက် မြင့်မားလာသောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်က ယူရစ်အက်ဆစ်ကို ပိုမိုထုတ်လွှတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ချို့ယွင်းစေသည်။
💁‍♂️ ဒီအာရုံစူးစိုက်မှုက အချိန်အတော်ကြာအောင် မြင့်နေတယ်ဆိုရင် အဆစ်တွေထဲမှာ ယူရတ်ပုံဆောင်ခဲတွေ စုပုံလာစေပြီး ပြင်းထန်တဲ့ အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်းရဲ့ အဓိက လက္ခဏာဖြစ်တဲ့ ညဘက်တွေမှာ နာကျင်ခြင်းရဲ့ အဓိကလက္ခဏာဖြစ်တဲ့ ဂေါက်ရောဂါကို ဖြစ်စေပါတယ်။
💁‍♂️ ဒီအက်ဆစ်ပမာဏက လက္ခဏာတွေ တိုးလာတာကို တွေ့ရရင် အစားအသောက်နဲ့ လူနေမှုပုံစံကို ချိန်ညှိဖို့ လိုပါတယ်။
🥛 ဒါ့အပြင် ယူရစ်အက်ဆစ်အညွှန်းကိန်းကို လျှော့ချပေးပြီး တည်ငြိမ်စေဖို့အတွက် Golden Gout colostrum ကိုနေ့စဉ် 2-3 ခွက်လောက်ထည့်ပါ။
👉 ဂေါက်ရောဂါအကြောင်း ပိုမိုအသုံးဝင်သော ဗဟုသုတများ အပ်ဒိတ်လုပ်ရန် GoldenGout fanpage ကို ပုံမှန် Follow လုပ်ပါ။

Gout Diet: စားရန် အစားအစာများနှင့် ရှောင်ရန်များ
+၊ Gout သည် ယူရစ်အက်ဆစ်များ အလွန်များလာပြီး အဆစ်များတွင် ပုံဆောင်ခဲများ ဖြစ်ပေါ်လာသောအခါတွင် နာကျင်သော အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အစားအစာများစွာတွင်တွေ့ရသော purine ခေါ် purine ဓာတ်ကို ဖြိုခွဲပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ယူရစ်အက်ဆစ်ကို ထုတ်ပေးသည်။
+ ဂေါက်ရောဂါကို ထိန်းညှိပေးနိုင်တဲ့ အရာတွေထဲက တစ်ခုကတော့ သင်စားတဲ့ purines အရေအတွက်ကို လျှော့ချဖို့ပါပဲ။ သင်စားသည့်အရာသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ယူရစ်အက်ဆစ်ကို မည်မျှထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်း ဆေးနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက သက်ရောက်မှုနည်းပါးကြောင်း သတိပြုပါ။
+၊ တိကျသော စားသောက်မှုအစီအစဉ်သည် မီးလောင်ရာလေပင့်ခြင်းကို လုံးဝကာကွယ်နိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း ကောင်းသောဂေါက်အစားအစာသည် သင့်အား ကူညီပေးလိမ့်မည်-
ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်သို့ရောက်ရှိ
ကောင်းမွန်သော စားသောက်မှု အလေ့အထကို ချမှတ်ပြီး လိုက်နာပါ။
Purines ပါတဲ့ အစားအစာတွေကို ကန့်သတ်ပါ။
ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို ထိန်းပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေကို ထည့်ပါ။
ဂေါက်ရောဂါရှိလျှင် ရှောင်ကြဉ်ရမည့် အစားအစာများ
တိုက်ခိုက်မှုဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချရာတွင် ကူညီရန် purines များသော အစားအစာများနှင့် အချိုရည်များကို ကျော်ပါ။
+ ဒီအစားအစာတွေကို ဝေးဝေးရှောင်သင့်တယ်။
ဘီယာနှင့် ဂျုံအရက်များ (ဗော့ဒ်ကာနှင့် ဝီစကီကဲ့သို့)
အနီရောင်အသား၊ သိုးသငယ်နှင့်ဝက်သား
အသည်း၊ ကျောက်ကပ်နှင့် စိုင်မတ် သို့မဟုတ် ပန်ကရိယကဲ့သို့ အင်္ဂါစပ်အသားများ (၎င်းတို့ကို sweetbread ဟုခေါ်သည်)
ပင်လယ်စာများ၊ အထူးသဖြင့် ပုစွန်၊ ပုဇွန်၊ ဂုံးများ၊ ကျောက်ချွဲ၊ နှင့် ဆာဒင်းငါးများကဲ့သို့သော အခွံမာငါးများ၊
ဆိုဒါနှင့် အချိုရည်များ၊ စီရီရယ်၊ ရေခဲမုန့်၊ သကြားလုံး၊ နှင့် အမြန် fo ကဲ့သို့သော ဖရပ်တက်ဆီ ထုတ်ကုန်များ။
+၊ Gout Diet အတွက် အကောင်းဆုံးအစားအစာများ
သင်သည် အောက်ပါကဲ့သို့သော purine နည်းပါးသော ရွေးချယ်စရာများကို လိုချင်ပါလိမ့်မည်-
ဒိန်ချဉ်နှင့် အဆီထုတ်ထားသော နို့ကဲ့သို့ အဆီနည်းသော နို့မဟုတ်သော ထုတ်ကုန်များ
လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
အခွံမာသီးများ၊ မြေပဲထောပတ်နှင့် အစေ့အဆန်များ
အဆီနှင့်အဆီ
အာလူး၊ ဆန်၊ ပေါင်မုန့်၊ ခေါက်ဆွဲ
ကြက်ဥ (အသင့်အတင့်)
ငါး၊ ကြက်သား နှင့် အနီရောင် အသားများ ကဲ့သို့ အသားများ သည် အသင့်အတင့် ကောင်းမွန်သည် (တစ်နေ့လျှင် ၄ အောင်စမှ ၆ အောင်စ ဝန်းကျင်)။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ- purine မြင့်မားသောစာရင်းတွင် ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ကညွှတ်ကဲ့သို့သော အသီးအရွက်များကို သင်တွေ့နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ဂေါက်ရောဂါ သို့မဟုတ် ဂေါက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကို မမြှင့်တင်နိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။
ဂေါက်ရောဂါဖြစ်ရင် ဘာတွေသောက်နိုင်လဲ။
အစားအစာများသည် ယူရစ်အက်ဆစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သော တစ်ခုတည်းသောအရာမဟုတ်ပါ။ ဘာဆေးသောက်လဲ အရေးကြီးပါတယ်။
+၊ တစ်နေ့ကို ၈ ခွက်ကနေ ၁၆ ခွက်အထိ အရည်များများသောက်တာ ကောင်းပါတယ်။ သင်သောက်သည့်ပမာဏ၏ ထက်ဝက်သည် ရေဖြစ်သင့်သည်။ ဗီတာမင်စီ (လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်) သည် ယူရစ်အက်ဆစ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သော်လည်း OJ တွင် မြင့်မားသော fructose သည် ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို တိုးမြင့်စေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို မျှတစွာသောက်ပါ ။ ကဖင်းဓာတ်ပါသော ကော်ဖီသည် ၎င်းကို အလွန်အကျွံမလုပ်သရွေ့ ယူရစ်အက်ဆစ်ကိုလည်း လျှော့ချနိုင်သည်။

ပဲပိစပ်မှ ဆင်းသက်လာသော တို့ဟူးသည် စားရလွယ်ကူပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာအဖြစ် အမြဲယုံကြည်ထားသည်။ ဒါပေမယ့် ဂေါက်အပါအဝင် တို့ဟူးစားတဲ့အခါ သတိထားရမယ့် ရောဂါတချို့ရှိနေရင် လူအနည်းငယ်သာ သိကြပါတယ်။
ဂေါက်ရောဂါရှိသူများသည် တိုဟူးအများအပြားစားပါက နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကို ချက်ချင်းရနိုင်သည်- အဆစ်များရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပြင်းထန်အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါပြန်ဖြစ်ခြင်း။ အကြောင်းရင်းမှာ တိုဟူးတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သော poutine သည် သွေးထဲတွင် ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို လျင်မြန်စွာတိုးစေပြီး ဂေါက်ဝေဒနာရှင်များ၏ အကျိအမြှေးပါးများကို ယားယံစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဂေါက်ရောဂါရှိရင် တို့ဟူးကို လျှော့စားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

⭕ ဂေါက်ရောဂါနဲ့ ဘာစားရမလဲ။
သိပ္ပံနည်းကျ အစားအသောက်တွေက ဂေါက်ရောဂါကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဂေါက်စားသင့်သလား။ ဂေါက်ရောဂါရှိသူများ စားသုံးသင့်သော အစားအစာများ
👉 အသီး
အသီးအနှံများသည် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ ကြွယ်ဝသောကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော အစားအစာများဖြစ်သည်။ ဂေါက်ရောဂါရှိသူများအတွက် မာလကာ၊ စပျစ်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ကီဝီ စသည့် ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသော အသီးအနှံများသည် ၎င်းတို့အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
ထို့အပြင် ငှက်ပျောသီး၊ ဂရိတ်ဖရု၊ အက်ပရီကော့၊ ဖရဲသီး၊ သလဲသီးစသည့် ဗီတာမင် K ကြွယ်ဝသော အသီးအနှံများသည် ဂေါက်ဝေဒနာရှင်များအတွက် ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ပိုတက်စီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကျစေရန်၊ ရေနှင့် electrolytes တို့ကို ဟန်ချက်ညီစေကာ အရိုးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ထို့အပြင် ပိုတက်စီယမ်သည် ဆီးလမ်းကြောင်းမှတဆင့် ယူရစ်အက်ဆစ် စွန့်ထုတ်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ယူရစ်အက်ဆစ်ကို လျှော့ချပေးပြီး ဂေါက်ရောဂါ လက္ခဏာတွေကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေပါတယ်။
👉 ဂေါက်ရောဂါနဲ့ ဘာစားရမလဲ။
သစ်သီးများသည် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာကို ပေးစွမ်းသည်။
👉 အဖြူရောင်အသားများ
ကြက်ရင်အုံ၊ ငါးမြစ်ချင်း၊ ငါးနီ၊ ငါးရံ့ အစရှိတဲ့ အဖြူရောင်အသားတွေက ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝပေမယ့် purines နည်းပါးတဲ့အတွက် ဂေါက်ဝေဒနာရှင်တွေအတွက် ကောင်းပါတယ်။ ဤအသားများသည် ယူရစ်အက်ဆစ်၏ မိုးရွာသွန်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များရှိသည်။
👉 သံလွင်ဆီ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ သံလွင်ဆီ၊ Gac ဆီ... မှာ အဆစ်အမြစ်ရောင်တာကို ဆန့်ကျင်ပေးတယ်၊ ယူရစ်အက်ဆစ်ကို လျော့ချပေးပြီး ရောင်ရမ်းနာကျင်မှုကို သက်သာစေတဲ့ အာနိသင်ရှိတဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အဆီတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ဂေါက်ရောဂါရှိသူများသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ စားသုံးသင့်ပြီး တိရစ္ဆာန်အဆီများကို လျှော့စားသင့်သည်။
👉 ဂေါက်စားသင့်သလား။ အသီးအရွက်များသည် ဂေါက်ရောဂါရှိသူများ အပါအဝင် လူတိုင်း၏ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သည်။ ဂေါက်ရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက် အထူးကောင်းမွန်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှာ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဘရိုကိုလီ၊ အာလူး၊ မှို၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပဲစေ့များ...
👉 အစေ့အဆန်များ
မုယောစပါး၊ ဆန်လုံးညိုနှင့် ဂျုံကဲ့သို့ အစေ့အဆန်များသည် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေရုံသာမက ဂေါက်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသော အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း တားဆီးပေးသည်။
👉 လက်ဖက်စိမ်း
လူတော်တော်များများ မသိပေမယ့် လက်ဖက်စိမ်းက ဂေါက်ဝေဒနာရှင်တွေအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ လက်ဖက်စိမ်းပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ဆီးဖွဲ့စည်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးတွင်း ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို လျှော့ချရန်နှင့် ဂေါက်ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် ယူရစ်အက်ဆစ်ကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
👉 ရေလုံလောက်စွာသောက်ပါ။
ဂေါက်ရောဂါအတွက် ဘာစားရမလဲဆိုတာ သင်ယူဖို့အပြင် လူနာဟာ နေ့စဉ် ရေကို လုံလုံလောက်လောက် သောက်သင့်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင် ရေ 2-2.5 လီတာ လုံလောက်အောင် ၊

ဂေါက်ရောဂါသည် သွေးထဲတွင် ယူရစ်အက်ဆစ်များ များပြားလာကာ အဆစ်များအတွင်း ချွန်ထက်သော ပုံဆောင်ခဲများ ဖြစ်ပေါ်လာကာ လက်ချောင်း၊ တံတောင်ဆစ်၊ လက်၊ လက်ကောက်ဝတ်၊ ခြေချောင်းများနှင့် ခြေကျင်းဝတ်များတွင် နီရဲရောင်ရမ်းကာ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဆစ်များ ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုဖြစ်စေသည်။
ရောဂါသည် ပြန်ဖြစ်နှုန်း မြင့်မားပြီး နာကျင်မှုများစွာကို ဖြစ်စေသည်။ အခြေအနေကောင်းလာသောအခါ ရောဂါသည် လျင်မြန်စွာ ကြီးထွားလာလိမ့်မည်။
သိပ္ပံပညာရှင်များ၏ အဆိုအရ အထူးသဖြင့် အသက် 30 မှ အမျိုးသမီးများထက် အမျိုးသားများတွင် ရောဂါဖြစ်နှုန်း ပိုများသည်။ ယနေ့ခေတ် လူမှုစီးပွားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူ အစားအသောက်၊ အာဟာရနှင့် နေထိုင်မှုအလေ့အထများ ပြောင်းလဲလာခြင်းကြောင့် ဂေါက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု ပိုမိုများပြားလာပြီး ရောဂါ၏အသက်သည် ငယ်ရွယ်နုပျိုလာစေသည်။ ဂေါက်ရောဂါသည် ကြာရှည်၊ မသက်မသာ နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပြီး လူနာ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် နေ့စဉ် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိခိုက်စေပါသည်။ သို့သော် ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံနှင့် အချိန်မီကုသခြင်းဖြင့် ရောဂါပျောက်ကင်းနိုင်ပြီး ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

Gout နှင့် Osteoarthritis ကိုကာကွယ်ရန်အစားအစာ
Gout နှင့် Osteoarthritis ရှိသူများအတွက်၊ လူနာ၏အစားအသောက်သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် လူနာ၏အခြေအနေကို တိုက်ရိုက်ဆုံးဖြတ်သည်။ နောက်ပြီး အစားအသောက်မှာ ထည့်ရမယ့် အစားအစာတွေကို လိုက်နာရင် ရောဂါက အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ဦးတည်ချက် ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
💯 Gout နှင့် Osteoarthritis ရှိသူများ စားသင့်သော အစားအစာများ
🥦 ဟင်းသီး ဟင်းရွက် : ဖျားနာသူတွေ ကျွေးသင့်တဲ့ အဓိက အစားအစာ ပါ။ ရောဂါကြီးထွားမှုကို ကန့်သတ်ရန်နှင့် သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော ပမာဏကို လျှော့ချရန် ဗီတာမင်များ ဖြည့်စွက်ရန် လိုအပ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများတွင် ပြုတ်ခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ပြုတ်ခြင်း... သို့မဟုတ် အာဟာရကြွယ်ဝသော အရသာရှိသော ဖျော်ရည်များအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
🍲 အသီးအရွက်များဖြင့် ချက်ပြုတ်ထားသော အလှူဟင်းရည်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဟင်းရည်၊ ဖရဲသီး အစရှိသော အာဟာရကြွယ်ဝသော ဟင်းရည်များသည် ဂေါက်ရောဂါရှိသူများ၏ မီနူးတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဟင်းပွဲများဖြစ်သည်။ ဒီပစ္စည်းတွေက ဖျားနာသူတွေအတွက် မရှိမဖြစ်ပါ။
🥜 ပဲတီစိမ်း - ပဲတီစိမ်းသည် ဂေါက်ရောဂါကို အလွန်ထိရောက်စွာ ကုသပေးနိုင်သောကြောင့် လူနာများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
🥚🥛 ကြက်ဥနှင့် နို့သည် ဂေါက်ရောဂါဖြစ်စေသော purines မပါဝင်သည့် အစားအစာ နှစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် စားသင့်သော အစားအစာအုပ်စုတွင် ကြက်ဥနှင့် နို့ကို ထည့်သင့်သည်။
ဒီအစားအစာတွေဟာ ဂေါက်ဝေဒနာရှင်တွေအတွက် အလွန်အကျိုးရှိတဲ့ အစားအစာတွေပါ။ အာဟာရဓာတ်တွေ ပြည့်ဝနေရုံသာမကဘဲ ဂေါက်ရောဂါကို ကုသရာမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ချို့တဲ့နေတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကိုလည်း ဖြည့်တင်းပေးပါတယ်။

✍️ ဂေါက်ရောဂါက ဘယ်ကနေလဲ။
-------------
🍃 ဂေါက်ရောဂါသည် သွေးထဲတွင် ယူရစ်အက်စစ် မြင့်မားမှုကြောင့် အဆစ်အတွင်း ယူရိတ်ပုံဆောင်ခဲများ စုပုံလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားရခြင်းဖြစ်သည်... အထူးသဖြင့် ခြေချောင်းအဆစ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း (peripheral arthritis) ဥပမာ ခြေလက်အဆစ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း
ဒီရောင်ရမ်းမှုက ထပ်ခါထပ်ခါ ပြန်ဖြစ်နိုင်ပြီး မကုသဘဲထားရင် အဆစ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သွေးထဲတွင် ယူရစ်အက်ဆစ် မြင့်မားသောလူတိုင်းတွင် ဂေါက်ရောဂါ ဖြစ်ပွားလေ့မရှိသော်လည်း သွေးထဲတွင် ယူရစ်အက်ဆစ်ပါဝင်မှု မြင့်မားလေလေ ဂေါက်ဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများလေဖြစ်သည်။
🍃 ကျောက်ကပ်မှ ယူရစ်အက်ဆစ် မထုတ်နိုင်ခြင်းကြောင့် သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်မှ purines များသော အစာများ စားသုံးခြင်းကြောင့် (အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ ပုစွန်၊ ဂဏန်း၊ ဥအနှစ်၊ မှို၊...)၊ ဤအက်ဆစ်စက်ဝန်းတွင် မူမမှန်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
🍃 အဆစ်အမြစ်များ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း ၊ အဆစ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း ၊ နီရဲခြင်း ၊ အဆစ်များ အထူးသဖြင့် ခြေမချောင်းကြီး ( ခြေချောင်းကြီး ) အဆစ်များ တွင် ရေများ ထွက်နေသော်လည်း အခြား အဆစ်များကို ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ နာကျင်မှုသည် အလွန်ပြင်းထန်သည်၊ ပြင်းထန်သည်ဟု ဖော်ပြထားသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လူနာသည် စောင်ကို အကြိမ်များစွာ မဖုံးဝံ့ဘဲ ပေါ့ပါးသော အထိအတွေ့ကြောင့်ပင် ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။