The boss nutrition

El huevo es un alimento de bajo costo y altamente nutritivo que lo hace un valioso contribuyente de una dieta balanceada y saludable con un bajo aporte calórico.
Aporta proteínas de elevado valor biológico, ricas en aminoácidos esenciales, que podrían promover la síntesis y mantenimiento de la masa múscular. Esta propiedad puede ser de relevancia para atletas y adultos mayores, ayudando en estos últimos a contrarrestar el proceso de sarcopenia propio del envejecimiento.
El huevo es también una de las principales fuentes de vitamina D en la dieta y aporta otros numerosos nutrientes como riboflavina, folato, selenio, vitamina A y vitamina B12, entre otros.

El huevo es un alimento de bajo costo y altamente nutritivo que lo hace un valioso contribuyente de una dieta balanceada y saludable con un bajo aporte calórico. Aporta proteínas de elevado valor biológico, ricas en aminoácidos esenciales, que podrían promover la síntesis y mantenimiento de la masa múscular. Esta propiedad puede ser de relevancia para atletas y adultos mayores, ayudando en estos últimos a contrarrestar el proceso de sarcopenia propio del envejecimiento. El huevo es también una de las principales fuentes de vitamina D en la dieta y aporta otros numerosos nutrientes como riboflavina, folato, selenio, vitamina A y vitamina B12, entre otros.

¿CUANTAS CALORÍA GASTAS EN EL S**O?

Seguramente en más de una ocasión te has preguntado cuantas calorías se gasta durante el s**o y si existen estudios que hayan mirado esto. Pues si, si existen (cuando digo que hay estudios para todo, es que hay estudios para todo)

En 2013 se publicó los resultados de un estudio realizado en Montreal en el que se quiso observar (no literalmente ¡eh! 😂) el gasto calórico durante la práctica sexual de 21 parejas heterosexuales

Los datos mostraron que los hombres gastaban más calorías que las mujeres pero la diferencia era menor a la que se podría imaginar (menos de 30 calorías entre ambos s**os). No obstante, sí que se observaron grandes diferencias entre los sujetos, encontrándonos algunos casos en los que el gasto ascendía a 300 calorías/sesión.

Posteriormente, las parejas realizarían 30 minutos de ejercicio cardiovascular para comparar el gasto calórico con el gasto producido durante el s**o.

Al finalizar el estudio, los participantes reportaron disfrutar más durante el s**o que durante el ejercicio (como para decir lo contrario con tu pareja al lado😂)

Por último, los investigadores concluyeron que bajo algunas circunstancias, el s**o podría ser valorado como una forma más de ejercicio a la hora de mirar el gasto de la persona.

Asi que ya sabéis,si pasas mucho tiempo sentado/a y no llegas a la cantidad de paso, aquí tienes otra forma más de elevar tu gasto 😜

¡Abrazaco!

Fuente: Frappier, J., Toupin, I., Levy, J. J., Aubertin-Leheudre, M., & Karelis, A. D. (2013). Energy expenditure during sexual activity in young healthy couples. PloS one, 8(10), e79342. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0079342

Abrazaco!

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