Angelos Nterntes

1️⃣ο Πανελλήνιο Συνέδριο “Exercise Is Medicine 💊”

📋Σκοπός του Συνεδρίου είναι να αναδειχθεί η σπουδαιότητα της σωματικής άσκησης στην πρόληψη και θεραπεία χρόνιων νόσων.

Season 4 on !!!
Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους τους μαθητές μου για την εμπιστοσύνη που μου δείχνουν όλα αυτά τα χρόνια, γυμνάζοντας τους με εξατομίκευση και ασφάλεια!!!
🙏

Το ισχίο είναι μια άρθρωση με πολλούς μύες και πολύ μεγάλο εύρος κινητικότητας ( απαγωγή - προσαγωγή , κάμψη - έκταση κτλ ) , ωστόσο δέχονται τρομερές
«εντάσεις» μέσα στην καθημερινότητα !!!

Η ελλιπής κίνηση , οι δυνατές προπονήσεις χωρίς αποκατάσταση, ασκησιολόγιο χωρις ευλυγισία, αποτελούν συχνά αιτία προβλημάτων για την συγκεκριμένη άρθρωση !!!

Οι ασκήσεις κινητικότητας-mobility μπορούν να επαναφέρουν την άρθρωση σε ικανοποιητικά επίπεδα και να ξεκουράσουν το μυϊκό σύστημα 😃

📢Έχεις δοκιμάσει αποθεραπεία - αποκατάσταση με ένα «θεραπευτικό πιστόλι» ;;

📢Τα οφέλη που μπορεί να σου προφέρει είναι παρά πολλά !!! Κάποια από αυτά είναι τα εξής :

1. Αθλητική Ικανότητα και πρόληψη τραυματισμών
2. Ανακούφιση από τον πόνο με την δύναμη της κρούσης και της δόνησης
3. Θεραπευτική Αποκατάσταση

🗓 Οργάνωσε σωστά την προπόνηση σου με σκοπό να αφιερώνεις 7’-15’ στην σωστή αποθεραπεία ή σε ασκήσεις κινητικότητας.

📢Υ.Γ. Στόχος της κάθε προπόνησης είναι να παίρνεις τα μεγαλύτερα δυνατά αποτελέσματα και να έχεις την καλύτερη δυνατή αποθεραπεία😎

📸 .promponas

Dream High
Aim Higher
Achieve Highest
🔜

Strive For Progress NOT perfection 👊🏼

Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου !!!

Οι εποχές είναι δύσκολες αλλα οι μεγάλες προκλήσεις θέλουν τολμηρές αποφάσεις και ο καλύτερος τρόπος να βελτιώσουμε τον κόσμο δεν είναι άλλος απ’το να ξεκινήσουμε με τον εαυτό μας !!!

Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό σήμερα και ειδικά τις μέρες που έχει παρά πολύ ζέστη 🙌🏼 Η ενυδάτωση είναι τόσο σημαντική για ένα υγιές σώμα 😊💦 Σαν γενικό κανόνα συστήνω να πίνετε 3-4 λίτρα την ημέρα. Φαίνεται δύσκολο αλλά εμπιστευτείτε με πραγματικά ότι αυτό θα δουλέψει για το σώμα σας💦💦

Seminar Day with bro
4 years ago 🎓
🏋🏼‍♂️Fundamentals of Strength Training
🥑 Sports Nutrition

9 Years of...
Hard Work
Passion
Dedication

One step closer to success 👊🏼

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ 📐🖋
•
•
1) Σύμφωνα με τον Αμερικανικό Οργανισμό Υγιείας, οι ασκήσεις ισορροπίας είναι εξίσου σημαντικές με αυτές της ενδυνάμωσης και της ευλυγισίας.
•
•
2) Όταν δουλεύεις την ισορροπία σου, βελτιώνεις τον μυϊικό συντονισμό και την δύναμη , πράγμα που οδηγεί σε καλύτερη κίνηση και μείωση των πτώσεων ( αρκετά σύνηθες φαινόμενο σε μεγαλύτερες ηλικίες ).
•
•
3) Βοηθάει τους παχύσαρκους ανθρώπους από την στιγμή που το βάρος δεν κατανέμεται ισόποσα στο σώμα.
•
•
Ευτυχώς υπάρχουν αρκετές ασκήσεις για να βελτιώσεις τόσο την στάση αλλά και την ισορροπία του σώματος 🙏

The secret of CHANGE is to focus all of your energy , not on fighting the old but on BUILDING the NEW 😃👌
New Body
New Spirit
New You 🔜🔜🔜
📸 thank you .promponas

Happy New

☑️ Dreams
☑️ Days
☑️Desires
☑️Ways
☑️Year
☑️YOU

Σήμερα η και εγώ στην εκπομπή δείξαμε εύκολες διατάσεις που μπορούν να εφαρμοσθούν από το σπίτι με ασφάλεια 👌
Ευχαριστούμε πολύ για την φιλοξενία, τον κύριο και την ομάδα του 🍎💪🏼

Γυμναστική μετά τις διακοπές ...
Είσαι έτοιμος να επιστρέψεις στην καθημερινότητα σου ;;
Πήγαινε ➡️ και ακολούθησε τα βήματα για ομαλή προσαρμογή χωρίς τραυματισμούς 😎

@ Athens, Greece

Summer Mode On🏄🏼‍♂️🏄🏼

Hello 😃
Sometimes you have to say to the people who trusted you. THANK YOU all for the wonderful cooperation we had this unique season!! Also I want to thank you my followers in this internet project 😎💪🏻
Stay tuned for more fitness and wellness stuff🏋🏼‍♀️🥑🍊

Η απώλεια λίπους είναι «ταξίδι» , όχι αγώνας δρόμου 👌

Exercise Daily 💪🏻
Eat Healthy 🥑
Drink Water 💦
Have Fun 😎
Be Nice 😊

Have a good day my lovely 👌
•
•
•
My post workout meal is very quick and very lean! Give it a go 💪🏻

Hello my 💪🏻, It’s not about perfect. It’s about EFFORT 👌 And when you bring that effort every single day...That’s where happens. That’s how change occurs😎
•
•
•
Add fitness and healthy lifestyle in your life. Not just for summer 👊🏼

Hello my , keep the momentum with this motivation quote 😎
“Don’t compare your progress with other people. We are all different. Work hard, be consistent. You are making progress everyday ✊

Hellooo , breakfast is on 😋
•
•
My favourite Açai Bowl ( blueberries , granola, coconut flakes 🥥) !!
•
•
What’s yours for today ??