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03/01/2024
Porque nenhum tipo de treino consegue compensar uma "dieta" inadequada ou alimentação desregrada!
E quando então falamos de melhoria da Composição Corporal são fundamentais 3 coisas:
1- Quantidade dos alimentos que comes;
2- Qualidade dos alimentos que comes;
3- Timing de cada uma das refeições do teu dia.
10/12/2023
DIVISÃO DE TREINO PARA MULHERES
Atenção: Trata-se apenas de uma sugestão de acordo com a minha experiência ao longo de anos com as minhas alunas.
No entanto, não há regras, pois tudo irá depender de cada pessoa, objetivos e necessidades! 😊🤩
10/12/2023
DIVISÃO DE TREINO PARA MULHERES
Atenção: Trata-se apenas de uma sugestão de acordo com a minha experiência ao longo de anos com as minhas alunas.
No entanto, não há regras, pois tudo irá depender de cada pessoa, objetivos e necessidades! 😊🤩
09/12/2023
"Disciplina não é sobre ser Perfeito...
Disciplina é sobre Não Desistir!"
05/12/2023
8 Hábitos para uma Perda de Peso sustentável!
Sem segredos🙌
01/12/2023
MULHERES 40+
E todas as mulheres que para lá caminham😊
Será mesmo mais difícil emagrecer depois desta idade?
Fiquem a saber e partilhem! 😉
01/11/2023
Helloo November!
Olá Novembro! 👋
22/10/2023
MUSCULAÇÃO (ou qualquer tipo de TREINO DE FORÇA)
E "EMAGRECIMENTO"
Não há grandes segredos...Não há que inventar.
É simplesmente a forma mais eficaz de aumentares o teu Metabolismo de Repouso, devido ao aumento de massa muscular!
É a forma mais eficaz de prevenires a flacidez decorrente da idade!
É a forma mais eficaz de evitares lesões e envelheceres com qualidade de vida!