Hypnot'ease Muriel Josselin

Grande découverte possible pour la compréhension et la prise en charge de la DA:

Castor sans Pollux: Construire sa vie sans son jumeau perdu, un défi existentiel! - Personalis Legenda Il y a 3 ans, au sortir d’une méditation banale, je ressens au fond de moi monter une conviction, sans rapport avec le thème de la méditation : j’aurais eu un

Troisième volet de mon approche quant à la relation à soi: sortir d'une relation éprouvante et se reconstruire plus fort qu'avant! Loin de rester en mode victime, il convient de réparer ce qui a été endommagé parfois bien avant la relation incriminée qui n'a été qu'un révélateur des blessures internes que l'on doit cicatriser. Pour ça, j'ai bâti le programme résilience, pour évacuer l'emprise et toutes ses causes et pour, à l'image de cet art japonais, réparer avec des fils d'or vos parts blessées. Ce programme comprend des visualisations autonomes pour réparer tout ce qui a été ébranlé, des séances individuelles pour passer les caps essentiels et des apports d'informations précises collectées au fil d'années de recherches sur les relations difficiles.

Deuxième brique de mes propositions pour restaurer et entretenir une belle relation à soi: des approches pour sortir de la Dépendance affective. Ce mot n'est pas très parlant. Il s'agit de personnes qui laissent parfois le cours de leur vie leur échapper ou s'en remettent aux autres poussés par des peurs et un manque de connaissance de soi. On parle souvent de manque de confiance en soi.... ce n'est qu'un des aspects. Quand je parle avec mes clients, on voit souvent aussi un manque d'estime de soi, un manque d'affirmation de soi, un manque de soin de soi... et un manque de définition de soi! C'est toutes ses composantes de la relation à soi qu'il faut bâtir et renforcer.

Depuis 3 ans, j'anime des webinaires et des groupes Facebook sur le sujet de la DA. Je participe à un blog sur le sujet. Et j'ai construit un parcours pour se débarrasser de sa DA en mode Bootcamp, c'est à dire une véritable opération commando pour s'en affranchir! Detox DA!

Pour aller encore plus loin, je viens de finaliser mon parcours Wake Up DA! Il est temps de se réveiller pour ne pas passer à côté de sa vie. Je vous expliquerai ce parcours plus en détail lors d'un webinaire dans les prochaines semaines...

Et si avoir une belle relation à soi était la clé du bonheur? Quelle que soit votre situation personnelle, malgré un peu d'adversité, c'est votre relation à vous-même qui vous permet de tenir comme le chêne et de courber comme le roseau et d'embrasser chaque instant de la vie! Si vous ne savez pas comment vous y prendre, voici des pistes concrètes!

Un jour où je voyais des clients en plein désarroi à l'idée de passer une Saint Valentin seuls, j'ai eu envie de modifier la perception de cette fête: commençons déjà par célébrer au quotidien une belle alliance avec nous-même avant de chercher à fêter une relation avec un partenaire. Et j'ai donc établi un petit programme de 13 jours d'exercices pour (re)créer une belle relation à soi. Pour certains, c'est simplement renouer avec soi dans la joie et la bienveillance, pour d'autres ce programme permet de développer certains aspects de la relation à soi qui ne s'étaient pas construits au moment de l'enfance/adolescence. Et il n'est jamais trop t**d! Et c'est un préalable à toute autre belle relation, car impossible de bien aimer quand on ne s'aime pas bien soi-même. Et ce programme s'appelle bien logiquement Valentine, 13 jours pour tomber en amour avec soi-même, comme disent les québécois!

Ma trilogie!

On me demande souvent pourquoi je conserve - et mène de front - 3 activités (enseignement, formation et thérapie).

J'ai eu la réponse la plus claire possible ce week-end, en m'essayant à mon premier triathlon.... 3 activités sportives à enchaîner :)

Quand je pratique l'une de mes activités (sport ou pro), je développe des compétences que je réinvestis judicieusement dans les 2 autres. Je ne me lasse pas, pas de surentrainement, pas de blessure, pas de courbature en raison des efforts variés. En accompagnement, j'utilise plusieurs techniques (hypnose, coaching, EFT, ...) et je me réfère à plusieurs approches et courants de pensées (ennéagrammes, PNL, Analyse transactionnelle, ...). Ainsi, je ne me sens pas enfermée, pas limitée. On est dans une ère où on croit que le spécialiste est tout puissant et le généraliste un médiocre (notamment en médecine). Et pourtant, j'ai un regard différent: je suis une pluri-semi-spécialiste et ça me va comme ça!

Je n'ai pas brillé en natation, j'ai sauvé la mise en vélo, j'ai assuré en CAP, et au final, j'ai rempli mon contrat dans la joie et la bonne humeur, avec une support team de choc!

Merci à mon corps, merci à ma détermination, merci à mes proches qui m'entraînement dans ces expériences un peu folles :)

Une rencontre Pro qui apportera de nombreux éclairages juridiques et psychologiques aux gens qui vivent des relations difficiles

Les caractéristiques du PERVERS NARCISSIQUE ! (Heloïse Kawaishi X Muriel Josselin) Voici les liens utiles vers Muriel Josselin : Linkedin : https://www.linkedin.com/in/muriel-josselin-89902745/ Prendre rendez-vous avec Muriel Josselin : htt...

Il y a quelques jours, dans mon travail, j’ai dû accueillir une remarque désagréable. Une remarque vraiment désobligeante, accusatrice. Je suis enseignante, et là je reçois une diatribe verbale épouvantable, m’affublant de tous les maux. J’aurais tenu des propos ahurissants devant une classe.
Là, j’ai plusieurs réactions possibles, notamment guidées par mon système polyvagal: me figer, fuir, combattre, me soumettre … ou alors m’affranchir de ce fichu système réactif. Mais comment m’y prendre? En étudiant avec sans-g-froid la situation, donc en sortant de mes peurs.
J’ai la chance, en tant que coach et hypnothérapeute de disposer de nombreux outils de compréhension des émotions (les miennes et celles des autres) et de régulation relationnelle. J’ai donc utilisé ces outils, et j’ai reçu la maman. Clairement, à la fin de la réunion, elle n’était pas devenue ma fan N°1, mais ça n’était pas l’objectif. J’ai pu mener un entretien en restant dans ma posture professionnelle, et affirmer une différence de point de vue sans aboutir à un conflit stérile. J’ai également réussi à ne pas endosser les émotions de la maman….
Quelles auraient été les conséquences si je m’étais laissée diriger par mon système polyvagal (Fuite, soumission, combat, figement)?
Fuite: j’aurais évité de prendre un rendez-vous, et le différend n’aurait fait qu’augmenter.
Soumission: J’aurais endossé la responsabilité (et culpabilité) de la situation, alors que l’idée était justement de remettre la responsabilité au bon endroit dans cette relation mère-enfant-enseignant. J’aurais abandonné ma posture éducative, avec de potentielles conséquences désastreuses en matière de gestion de classe.
Combat: J’aurais pu être sur la défensive et faire une liste de reproches, et la situation se serait envenimée sans perspective constructive.
Figement: J’aurais nié l’importance de la situation.
Dans chacune de ces 4 solutions, j’aurais réagi à dirigée par mes peurs et j’aurais contribuer à alimenter une situation de chaos.
Quels liens avec la DA?
Quand on est DA, on préfère parfois se soumettre ou fuir, par peur du conflit. Pour un DA, s’affirmer et exposer son point de vue peut être un sacré challenge. Cette même situation avant que je résolve ma DA m’aurait été très difficile à gérer. Je n’aurais pas pu retrouver la tête froide nécessaire au traitement efficace de cette situation. Je serais restée accrochée à ce besoin de validation, qui m’aurait peut-être fait me soumettre ….
Quand on est DA ("dépendant affectif"), on ressent - on adopte même - les émotions des autres. Là encore, sans avoir résolu ma problématique DA, j’aurais été envahie par le tsunami des émotions de la maman. Sans ma DA, j’ai pu prendre du recul, choisir les outils de résolution de la situation les plus pertinents et les appliquer avec un résultat satisfaisant.
Voir, à postériori, les bénéfices d’être débarrassé de sa DA, c’est vraiment confortable.
C’est un chemin que j’ai emprunté, et que chacun peut décider d’emprunter. Alors, à vous de jouer!

Je danse, en soirée, et j’observe si on m’admire.... Je suis en réunion et je n’ose pas donner mon point de vue, de peur d’être discrédité.... Je post une photo ou un texte sur les réseaux et je vérifie sans cesse mon nombre de likes.... J’évite le conflit, alors je dis oui à tout. Je suis perfectionniste car je souffre trop quand on me donne un retour moyen sur mon travail.... Dès que l’on ne me complimente pas, je me sens nul, et je crois qu’un truc cloche chez moi. Je ne sais pas me décider sur un choix simple ou crucial pour moi, alors je m’en remets à l’avis des autres….

Et si toutes ces situations apparemment disparates avaient toutes la même cause ? Tout cela, en effet, témoigne d’un besoin de validation externe, signe d’un manque d’affirmation de soi voire même d’un manque de connexion à soi….

Cette faille narcissique est souvent le résultat de comment on aura perçu son enfance, avec des faits plus ou moins objectifs (mais c’est le ressenti qui compte, en fonction des besoins très individuels de chaque enfant). L’enfant que l’on a été peut s’être senti pas suffisamment encouragé ; ses émotions ont été discréditées et personne n’aura enseigné à l’enfant à auto-évaluer ses actions. Au final, en grandissant, cet ex-enfant aura toujours besoin d’un baromètre externe de ses performances…

Cet individu, une fois adulte, nouera des relations sur cette base, et rencontrera parfois des personnes qui vont utiliser cette faille, dans une démarche de manipulation émotionnelle. Dans l’arsenal du manipulateur, une technique redoutable est le gaslighting…. Véritable hold up sur les événements, c’est une technique qui consiste à transformer les faits pour faire douter quelqu’un de sa perception et de sa mémoire. L’abuseur peut même aller jusqu’à accuser l’autre d’être fou - de délirer - quand il livre sa version des faits qui est pourtant assez proche de la réalité. Et peu à peu, la « victime » de ce comportement va douter de plus en plus de ses ressentis et de ses idées, et va s’en remettre de plus en plus à la version proposée par le gaslighteur. C’est un lavage de cerveau permanent, qui enlève tout esprit critique à celui qui le subit au quotidien. Un exemple fréquent dans une relation de couple : le manipulateur va faire croire à son époux (se) qu’il(elle) ne pourra jamais s’en sortir tout(e) seul(e), tout ça pour le(la) garder sous sa coupe, docile.

Le mensonge, le déni, les omissions sélectives et le renforcement intermittent sont autant de techniques de gaslighting qui vont développer une « anesthésie » de l’esprit critique …. et donc développer un besoin de validation externe grandissant !
Le doute de soi, la recherche d’approbation et la peur du rejet sont les principales failles dans lesquelles pourra s’immiscer un perpétrant de ce type de manipulation émotionnelle. C’est en cela que les personnes ayant déjà un fort besoin de validation externe peuvent être nettement plus vulnérables au gaslighting.
La conséquence ? C’est que c’est une spirale infernale qui empêchera la victime de s’affranchir de cette emprise malveillante qui continue d’éroder son estime de soi.

Et sachez que les manipulateurs sont d’excellents recruteurs. Pendant les premiers moments de la relation, ils vont tester votre capacité à endurer ce type de remises en question de vos pensées et de vos sensations. Certains vont le faire en « colonisant » votre esprit, en vous faisant adopter systématiquement leur point de vue. D’autres vont le faire en vous flattant, pour que vous soyez à attendre les prochains compliments qui finalement se transformeront en attaques sournoises. Et vous vous demanderez si vous avez bien entendu ? Si vous avez bien compris ? Et si vous demandez des éclaircissements, vous serez conspué…. Alors vous éviterez, et vous ferez ce que vous savez bien faire : excuser l’autre, justifier son comportement et ses propos… Votre cerveau sera mis au service de la préservation de l’autre et de la relation, mais à votre détriment !

Alors, que faire ?
Pour éviter de trop dépendre de la validation externe, il est important de travailler sur la validation interne. Vous pouvez apprendre à vous encourager, à valoriser vos qualités, à reconnaître et célébrer vos réalisations, même modestes, et à faire preuve d’auto-compassion en cas de moindre réussite. Et acceptez le rejet : on ne peut pas être apprécié de tous, et c’est OK ! Il vaut mieux être rejeté par l’autre que se rejeter soi-même en niant ses besoins et ses envies.

Comment était votre Saint Valentin hier?
Moi, j'ai passé une très belle journée, et une magnifique soirée.
Pourtant, mon compagnon a dû annuler notre soirée, pour cause d'événement familial aussi douloureux qu'imprévu.
Pourtant, j'ai ma dose d'adversité, comme chacun de nous.
Alors, pourquoi ai-je passé une bonne journée?
Outre la Saint Valentin, hier, c'était mon anniversaire. J'ai reçu de nombreux témoignages d'affection, d'amitié et d'amour.
Des messages d'anciens élèves, y compris de mon école primaire, que j'ai retrouvés récemment. Ils ont même partagé sur notre groupe privé des photos de moi type Polaroïd :))
Un échange téléphonique avec mon meilleur ami, né lui aussi un 14 février. L'ouverture du cadeau qu'il m'avait remis samedi soir.
Des messages venant d'Italie, de Belgique, des Emirats, du Tchad.... Bref, des messages du monde entier, à l'image de ma vie.
Des messages d'amitié d'anciens compagnons avec qui j'entretiens aujourd'hui des relations empreintes d'affection et de soutien.
Des messages d'anniversaire très personnalisés reçus de mon partenaire, qui a su se montrer disponible pour moi bien qu'absorbé par d'autres priorités.
Des messages d'amour de mes enfants: repas en commun, cadeau en vue d'un projet un peu fous....
Hier, pour moi, c'était une fête de l'amour sous toutes ses formes. Des amours qui ont traversé le temps et l'espace.
Je n'ai pas toujours vécu des 14 février aussi resplendissants. J'ai aussi connu des 14 février plus solitaires, où je me sentais esseulée.
Qu'est-ce qui fait la différence avec celui d'hier et ceux que je m'apprête à accueillir les années à venir? L'amour que je me porte à moi-même! Aujourd'hui, où que j'aille, je me balade avec mon stock d'amour pour moi-même, car je suis mon premier fournisseur de cet amour, et je rayonne cet amour! Les gens ne me souhaitent plus mon anniversaire pour combler mon manque d'amour, ils célèbrent simplement la relation que l'on entretient car je diffuse une énergie d'amour où que j'aille.
Ca ne s'est pas fait en un jour, ça a été un travail sur moi en profondeur pour passer de DA à diffuseur d'amour, et quel bonheur!
Et si vous aussi vous vous prépariez à passer un prochain bel anniversaire, ou une prochaine belle Saint Valentin, seul ou en couple?

Quel est le choix le plus difficile que j'ai eu à faire ? Et quelle leçon j'ai tirée de cette expérience ?
J’ai fait deux choix importants en raison des conséquences pour moi et pour mes proches. J’ai remodelé ma vie personnelle, j’ai redessiné ma vie professionnelle. Comme vous le voyez, je vois ces deux changements majeurs - que j’ai initiés - comme des actes d’évolution et des opportunités de créativité. Je ne les vois pas comme des pertes, et j’ai largement dépassé le diagnostic qui m’a fait prendre ces deux tournants dans ma vie. Le “cette situation ne peut plus durer” s’est métamorphosée en une ouverture sur un champ de nouveaux possibles.
Choisir, c’est renoncer? Certes, mais c’est aussi se donner la possibilité de s’impliquer avec cœur dans la direction que l’on retient comme la plus favorable pour soi. Favorable à moyen ou long terme, car tout changement entraîne une sortie de sa zone de confort le temps de trouver ses nouvelles marques et commencer à se saisir des nouvelles opportunités offertes par la nouvelle configuration. Cela passe par une phase de deuil de l’ancien, et plus ce deuil est effectué rapidement - voire avant-même la prise de décision - plus on peut profiter des avantages des nouveaux choix. Car faire un choix c’est parfois rompre avec les choix précédents :)
Mais que faire quand on a toujours besoin de validation, d’approbation? Que faire quand on ne sait pas écouter ses besoins internes? Que faire quand on n’a pas appris à choisir? Là, la technique des petits pas peut s’avérer plus confortable, et infléchir progressivement une courbe de comportement peut mener, quelques mois plus t**d, à une vraie métamorphose. Car changer ne veut pas forcément dire faire table rase de son environnement! Faire un choix peut aussi être une réorientation de ses pensées, de ses émotions, de ses comportements. C’est finalement ce choix interne qui va être le choix crucial, sous-jacent aux choix externes, qui n’en seront que la manifestation visible. Le choix que j’ai fait, il y a quelques années, a finalement été de ME choisir moi, de m'écouter, de décider de croire en moi! La leçon que j’en tire: j’ai bien fait de me choisir moi, car c’est l’essence même de la vie. Ça ne veut pas dire être égoïste, juste se remettre au centre de la scène de notre vie. Qu’aurais-je obtenu si j’étais resté dans ma vie d’avant? Je serais probablement toujours dans un mal être - car je serais encore au mauvais endroit pour moi professionnellement et personnellement - et mon corps m’aurait probablement envoyé des signaux sous forme de douleurs voire de maladies.

Et vous, quel choix fondamental avez-vous fait récemment?

Olivier Clerc, LAFONTAINE 2024 ? Réveillons-nous! - Personalis Legenda Au fil de mes pérégrinations sur internet, pour avancer toujours plus sur la connaissance de soi, je suis tombée sur une pépite.

Quelle est la leçon la plus importante que j'ai apprise dans ma vie jusqu'à aujourd'hui ?
Grosse question!
Il y a 2 jours, j’ai dit à un ami qui revenait vers moi que j’avais appris à laisser les gens être plus libres de leurs choix et de leurs actes; et du coup plus responsables aussi… Récemment, j’ai reçu un beau message qui m’a prouvé qu’en laissant les gens libres, je les rendais davantage responsables de leurs propres actes! Dans ce message, ce proche s’excusait de son comportement d’il y a 18 mois. Je n’accueille pas ces excuses comme une possible reprise de notre relation là où elle s’en était arrêtée, car j’ai bien cheminé ces derniers 18 mois. J’accueille ce message comme le signe que je ne cherche plus à prouver à l’autre que son comportement est inacceptable et blessant. Je prends juste la décision de respecter mes valeurs, de dire “non merci” à tout comportement qui heurte ces mêmes valeurs. Et je laisse chacun faire son propre chemin de réflexion quant à son propre comportement. Je ne suis plus, aujourd’hui, le baromètre de la morale ou de l'éthique de l’autre, je me centre sur mon propre comportement et je pose mes limites. Après, libre à chacun de les prendre en compte - et rester dans ma sphère affective - ou non - et de sortir de mon expérience de vie.

Ça ne s’est pas fait en un jour! En bonne DA que j’étais, je pensais que “contrôler” la situation pouvait me rassurer. Et la vie m’a présenté des expériences où cela a cruellement échoué.

Alors comment ai-je fait pour y arriver?
Sur ce point, les Accords Toltèques ont été - et sont toujours - un précieux allié. Peu importe ce que fait l’autre, je ne lui attribue aucune intention, je ne prends pas ses réactions “pour moi” et surtout, je me dis que l’on fait chacun de notre mieux. Si le mieux de l’autre ne me convient pas, je le laisse quitter mon expérience de vie sans regrets, sans remords, sans amertume. Et ça vaut pour toutes mes relations. Certaines me challengent encore un peu, alors je continue d’appliquer :) Et le soir je m’endors le cœur léger!

Et vous, qu’allez-vous mettre en place pour arrêter de “contrôler” pour espérer vous sentir en sécurité émotionnelle?

Je suis tombée sur un document qui m’a interpelée: 30 questions d’instrospection. Alors j’ai décidé d’en partager quelques-unes avec vous, en les détaillant, en approfondissant, en vous offrant encore plus d’opportunités d’auto-questionnement pour encore plus de prises de conscience et de début de résolution des sujets qui nous/vous encombrent.

Day 1: Qu’est-ce que ça veut dire « prendre soin de soi » pour moi ?
Souvent, on nous donne ce conseil, mais qu’est-ce que c’est que ce truc?
C’est en fait très personnel, il n’y a pas de recette universelle …
Pour certains, ce sera faire du sport, pour d’autres aller boire un verre avec des amis, pour d’autres s’offrir un massage….
La seule clé, c’est de se placer au centre de notre vie, d’arrêter de faire plaisir aux autres dans l'optique de se sentir mieux, se faire du bien en direct et non par procuration.
Alors comment définir la façon de prendre soin de soi la plus adaptée, la plus efficace?
Je crois qu’il faut tenir compte de comment on se sent à ce moment t précis, à la fois dans son corps et dans son esprit. Et cela passe par explorer les émotions que l’on ressent, et apprendre à identifier ce dont on a besoin. J’ai besoin de réconfort? Je vais me faire couler un bain chaud… J’ai besoin d’être entendu? Je vais appeler une amie pour lui faire part - avec délicatesse - de ce que je traverse… J’ai besoin de lâcher prise? Je vais faire un puzzle…. J’ai besoin de douceur? Je vais appeler mon chat pour le prendre sur mes genoux….
Prendre soin de soin avec efficacité, c’est se demander comment on va, de quoi on a besoin et de la manière la plus pertinente de se l’apporter. Alors, de quoi avez-vous besoin aujourd’hui et comment allez-vous prendre soin de vous aujourd’hui?

Comme vous le savez, ma vie de prof a beaucoup compté pour moi, et a impacté mon approche de l'accompagnement.
J'ai eu l'occasion, pendant 4 ans, d'accompagner des étudiants au sein de la Fac de médecine de Paris Descartes.
Ayant développé une expertise dans l'accompagnement d'étudiants, et mettant à profit mon bagage pédagogique, j'ai choisi de concevoir un parcours d'accompagnement pour les étudiants: FOCUS!
Je vous propose d'en découvrir les points forts en consultant le lien suivant:

https://www.canva.com/design/DAFibpQinco/J_YA7a61hRRhWXSwfRRGNw/view?utm_content=DAFibpQinco&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=publishsharelink

Si vous avez autour de vous un collégien, lycéen ou étudiant qui commence à décrocher, qui stresse, qui ne sait pas comment s'orienter, qui avait des facilités mais qui maintenant manque de méthodes de travail, .... sachez qu'il y a des solutions. Pour avoir été maman moi-même, je sais à quel point le bien-être et la réussite de nos jeunes nous préoccupe.

Partagez ce lien si vos amis, cousins ou voisins vous ont parlé de leur jeune en difficulté. Ce n'est pas un geste commercial, c'est bien plus important que cela. Des études douloureuses, et c'est tout le parcours de vie qui peut en être impacté.

Alors merci de nous aider, ma collègue Séverine et moi, à venir soutenir, encourager et booster les jeunes autour de vous!

Flyer Focus particulier Check out this Flyer (A4) designed by Les Soli Coachs.

Dans son livre Le Syndrome de Tarzan, Mme PIQUET aborde un comportement du DA (qu’elle appelle Desperado); ce comportement, moi je le nomme "la queue du Mickey". Vous savez, ce truc que le responsable du manège agite devant vous avec la promesse d’un tour gratuit si vous l’attrapez… sauf que cette perspective se dérobe à vous aussitôt que vous croyez l’obtenir et que le responsable du manège n’a en réalité aucune intention de mettre sa promesse à exécution ni de vous faire plaisir!
Et le jour où vous décidez d’arrêter de courir après ce que vous n’obtiendrez jamais (la reconnaissance, l’approbation, la validation, l’affection, l’attention, la bienveillance….), vous avez posé le premier acte vers votre libération. En général, cela survient après une goutte de trop.
Après quoi continuez-vous de courir?
C’est parfois très subtil….
Pour creuser le sujet avec mes clients - après l’avoir décortiqué pour moi-même - derrière le besoin d’approbation / validation / reconnaissance…. se cache souvent la revendication au droit d’exister! Waow, carrément? Eh oui!
Et on retrouve souvent ce fichu “Il finira bien par accepter mon existence”. Cela me rappelle une anecdote dans la cuisine chez mes parents avec ma sœur aînée… Au bout de seulement 5 heures de cohabitation, elle explose en larmes, à 40 ans passés, et s’écrie: “depuis que tu es arrivée, mes vacances sont fichues!” Je la regarde, devant le four entrouvert contenant le repas à venir, et lui réplique: “non, depuis que je suis née, ta vie est fichue, parce que c’est cela que tu ressens.” Autant vous dire que notre relation ne s’est pas améliorée, mais ce qui a considérablement évolué c’est qu’à partir de ce jour-là j’ai compris et accepté qu’elle n’accepterait jamais ma naissance et mon existence, à moins de faire un travail considérable sur elle. Mais peu importe, depuis ce jour, je n’en souffre plus. Elle ne peut pas me supporter comme sœur, soit, je la libère de ce lien et accepte que nous soyons deux étrangères l’une pour l’autre. Je ne cours plus après la queue de ce Mickey-là. Et depuis, j’ai appris à ne plus courir après aucune queue de Mickey. Il y a des gens qui ont un handicap émotionnel, donc invisible, et j’arrête de penser qu’ils peuvent participer victorieusement aux JO des relations heureuses. Et depuis, je me choisis des sœurs de cœur 🙂

Le Maroc vient de subir un séisme dévastateur, qui malheureusement laissera aussi des séquelles psychologiques.

Je propose un live gratuit en visio pour tous ceux (vous ou vos amis) qui pourraient être concernés.

Ce live se déroulera ce mercredi 13 septembre à 13h00, et durera une heure.
https://us02web.zoom.us/j/89545314994
Vous pouvez partager ce lien à vos proches

Quand un pays subit un trauma, ce sont des générations entières qui sont impactées, et j'essaie toujours de faire une action pour aider.

Cordialement,

Muriel JOSSELIN

Les conséquences d'un manque de sommeil sur la santé sont nombreuses :
- hypertension, athérosclérose
- maladies cardiovasculaires
- troubles cognitifs
- troubles de l'immunité
- troubles du métabolisme glucidolipidique
- prise de masse grasse, prise de poids…
Prendre soin de son sommeil est donc essentiel.
Quand on vient me consulter pour retrouver une silhouette en accord avec ses aspirations, j'explique que je ne traite jamais la seule silhouette. ET il en est de ême quand on vient me consulter pour des difficultés de sommeil. Le corps - et l'esprit - forment un tout, et je préfère aller désactiver les causes à l'origine des déséquilibres que de travailler uniquement sur les symptômes, sur les manifestations observables. Pourquoi? Parce que si l'on travaille uniquement sur les conséquences et que l'on ne règle pas les causes, le corps et l'esprit vont trouver une autre façon de manifester leur désaccord....

Le manque de sommeil en quelques chiffres :
- +35% : c'est le risque supplémentaire d'être en surpoids chez une femme qui a une dette de sommeil chronique
- +15% : c'est le risque supplémentaire d'être en obésité chez une femme qui a une dette de sommeil chronique
- +15 kg : c'est le nombre de kilos pris en 16 ans chez les femmes dormant 5h par nuit (par rapport aux femmes dormant 7h par nuit)

Voilà pourquoi, quand je travaille sur le poids ou sur tout autre symptôme, je travaille surtout sur les causes...
Et si vous preniez soin de votre sommeil?

Depuis 2017, j'explore tous les avantages de l'hypnose pour booster les apprentissages.
J'ai accompagné plus de 100 élèves en 1ère année de médecine sur 4 ans, pour booster leur mémoire, réduire le stress paralysant, en finir avec la procrastination, ... Je prépare, d'ailleurs, un programme alliant hypnose et coaching pour les étudiants avec la coach Séverine Chateignier pour le mois de Septembre.
Depuis 2017, j'enseigne également les langues sous hypnose pour la société éponyme.
Je viens de rédiger un article détaillant les mécanismes et avantages de cette approche. Vous pourrez le lire ici:

Apprendre les langues sous hypnose : une bonne stratégie ? - I2FTB Qui n’a pas essayé d’apprendre une langue… pour y renoncer aussitôt ? 

L'exercice des gratitudes est vraiment efficace pour passer d'un état d'esprit maussade à un état d'esprit positif. Lister ses petits soleils du jour en est une version ;) Qu'est-ce qui a illuminé votre journée d'hier, ou votre matinée?

Cette citation inspire ma façon d'accompagner....

Se concentrer sur ce qui est beau et bon dans notre vie augmente notre fenêtre de tolérance : nous serons ainsi mieux disposés à affronter un peu d'adversité qui peut parfois se présenter 🙂

Faites revivre à votre cerveau l'expérience des beaux moments vécus, juste en vous les remémorant!

Et vous, c'était quand? C'était comment? C'était avec qui?

Mi avril, j’ai animé une masterclass sur la thématique des addictions pour le compte de la plateforme de bien-être TICJO, avec laquelle je collabore depuis 3 ans.

Le sujet: sommes-nous tous addicts, et comment s’en sortir? J’y ai décortiqué les leviers de nos addictions, celles visibles et celles plus sournoises. J’y ai également abordé les cousins des addictions, à savoir les TOC et phobies qui envahissent parfois notre quotidien. J’y ai expliqué quelles approches peuvent aider à combattre les différents rouages de ces mécanismes qui nous empoisonnent pour aider à desserrer progressivement l’étau de ces dépendances.

Peut-être ne vous sentez-vous pas concernés, au premier abord. Toutefois, certaines addictions sont presque invisibles, jusqu’au moment où leurs conséquences deviennent vraiment embarrassantes. Et on a tous, dans notre entourage, un proche, un ami, un enfant qui aimerait tellement que l’on ouvre les yeux, qu’on le comprenne mieux et qui pourrait bénéficier de ces informations et pistes pour s’en sortir.

Le replay est aujourd’hui disponible en cliquant sur le lien suivant :

Ticjo - Addictions et hypnose : desserrer l’étau - Muriel JOSSELIN Un fait divers récent a mis en lumière non seulement les conséquences potentiellement catastrophiques d’une addiction, mais aussi les affres que trav…