Nutricionista Camila Gomes

Bom diaaaaa..
Estou voltando...

Bom diaaaa❤❤

PARE ALGUNS INSTANTES E RESPONDA.

A SUA ALIMENTAÇÃO E SAUDÁVEL?

Para quem acha que alimentação saudável é tão complicada quanto uma equação matemática, engana-se:

E simplesmente a combinação entre variedade e qualidade dos alimentos, que consumida na quantidade certa é capaz de lhe garantir saúde.

Signif**a se alimentar corretamente com quantidades certas, sem exageros e também sem exclusões.

Boa Tarde ...

Um produto rápido e prático, que f**a pronto em 3 minutinhos? Bom demais, não é mesmo? Pois é, pena que na vida nada é graça! hahaha

Sabe pq ele f**a pronto tão rapidamente? Pq a indústria é esperta. Ele é pré-cozido e passa por um processo de FRITURA, o que acelera seu preparo na sua casa, por isso apresenta tanta gordura!

Além disso, a quantidade de sódio é absurda. Apresenta cerca de 2.700mg em um único pacote! Sem contar que o produto é muuito pobre nutricionalmente, apresenta em sua composição o glutamato monossódico (excitotoxina que pode causar problemas para as células nervosas, causando disfunções do cérebro, Alzheimer, Parkinson e outros problemas); contém também o TBHQ que é um composto tóxico, um subproduto da indústria do petróleo (causa náuseas e vômitos, problemas de audição, delírio e sensação de sufocamento). Um estudo publicado no Journal of Nutrition revelou que as mulheres que consumiam macarrão instantâneo tiveram um risco signif**ativamente maior de síndrome metabólica do que aquelas que não comiam, independentemente de sua dieta em geral ou exercícios físicos.

O médico Braden Kuo, do Hospital Geral de Massachusetts, nos Estados Unidos, usou uma câmera microscópica para registrar o que acontece dentro do estômago após comer um prato de macarrão instantâneo. Mesmo depois de duas horas, o alimento continua INTACTO no organismo!
E pensar que pais dão isso para seus filhos... Vamos deixar a preguiça de lado, nos organizar melhor e f**ar o máximo possível longe desses produtos! Vamos gastar uns minutos a mais pra preparar nossa comida e garantir nossa saúde! Prepare o macarrão comum, são apenas uns minutinhos a mais. Você pode fazer um molho de tomate natural com cenoura ralada ou outros legumes que preferir, temperar com um pouco de sal e muitos temperos naturais como orégano, alho, cebola, tomilho, sálvia, pimenta ou outros de sua preferência!
Se você não tiver tempo pra cuidar da sua saúde hoje, terá que ter tempo de cuidar da doença amanhã.

Somos primeiro lugar !

❤️😍❤️😍❤️😍❤️😍❤️😍❤️

Um dos meus preferidos...
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Completa ....

positivos :

👩‍⚕️ mais saboroso, a textura é melhor, os nutrientes estão no auge e, claro, são mais econômicos, pelas fartas opções de mercado. E, com a chegada de junho, o mês reserva produtos incríveis para incrementar as nossas receitas e aumentar as possibilidades de se alimentar de maneira mais saudável e preparar delícias das festas Juninas !

🥝🍈Carambola, kiwi, laranja-lima, mexerica, atemoia, abacate

🍠🌽 batata-doce, berinjela, cenoura, ervilha, mandioca (aipim ou macaxeira), mandioquinha, milho-verde, abóbora japonesa e seca, cará, inhame, milho , ervilha comum e torta, rabanete , abobrinha

🥦🥬 agrião, almeirão, brócolis, erva-doce, espinafre louro

🍤🍣 camarão, caranguejo, lambari, badejo, porquinho, sardinha, atum, siri e tainha.

Confira as qualidades nutricionais de alguns:
✔ Tangerina (ou mexerica ou bergamota): Rica em vitamina C, potássio e antioxidantes, a tangerina é uma fruta que auxilia no controle dos diabetes, previne as doenças cardiovasculares e pode ser uma aliada no combate do envelhecimento precoce.

✔ Atemoia: Fonte de energia para o corpo e rica em fibras, a fruta ajuda no controle do colesterol, auxilia na recuperação de gripes e resfriados por ser rica em vitamina C, e age na regulação da pressão, já que também é fonte de potássio para o organismo.

✔ Inhame: Esse alimento traz diversos benefícios para a saúde do coração, por ser rico em vitamina B6. Também é fonte de potássio, vitamina C e fibras, fornecendo bem estar para o cérebro, para os olhos e prevenindo contra o cancêr.

✔ Gengibre: Conhecido por auxiliar na perda de peso, o gengibre acelera o metabolismo e previne náuseas e vômitos. Também é antioxidante e antiinflamatório, evitando as doenças estomacais como úlceras e câncer de cólon-retal.

✔ Sardinha: Fonte de cálcio e proteínas, a sardinha é responsável por tornar nossos ossos mais fortes, prevenir a osteoporose e melhorar a saúde muscular. Também ajuda na hidratação da pele e do cabelo, por ser rica em ômega 3.

Vamos se alimentar de forma adequada e com alimentos que tenha benéficos excelente para para saúde....

Vem com a Nutri
Camila Gomes
CRN 55456

BEBER AGUA SEMPRE, E MESMO QUANDO NÃO ESTIVER COM SEDE.

Boa noite

8 BENEFÍCIOS DO AGRIÃO

✔Melhorar a saúde dos olhos e da pele, devido ao alto teor de ;

✔Fortalecer o sistema imunológico, por ser rico em ;

✔Prevenir doenças cardíacas como infarto e aterosclerose, por ser rico nas ;

✔Prevenir anemia, por ser rico em fólico;

✔Fortalecer os ossos, devido à presença de vitamina K, que aumenta a absorção de cálcio;

✔Melhorar a digestão e ajudar a , por ser em calorias;

✔Combater , por ter propriedades expectorantes e descongestionantes;

✔Potencial anti-câncer, devido à presença de e de uma substância chamada glucosinolato.

Nutricionista Camila Gomes

Excelente para tomar após o almoço.
1hrs depois de preferência.

Otima opção para Salada

Uma deliciaaaaaa

Cuidado com excesso 😍😍
Do contrário e excelente

Suco Detox Emagrecedor e Desintoxicante🔥🔥
Quer receber mais receitas fitness? Comente"👇
✔Ingredientes:
• 1 cenoura crua
• 1 maçã picada
• 1 copo de água de coco ou água
• 5 pedras de gelo
• Mel a gosto
• Hortelã
✔Modo de fazer:
Coloque todos os ingredientes no liquidif**ador e bata por 3 minutos
Coe se desejar e sirva em seguida.

Hummmm

👩‍🌾👩‍🌾👩‍🌾👩‍🌾👩‍🌾👩‍🌾Dica

👩‍⚕️Consumir a maçã acompanhada de algum alimento fonte de proteína, gordura ou fibra,AJUDA NA SACIEDADE, pois esses nutrientes são digeridos mais lentamente pelo nosso organismo e irão retardar o esvaziamento gástrico dessa refeição..

👩‍⚕️CONSUMIR COM A CASCA DE PREFERÊNCIA.

👩‍⚕️FONTES DE VITAMINA (A,C,E)
ANTIOXIDANTE

👩‍⚕️MINERAIS: FOSFORO E PPTASSIO
👩‍⚕️FIBRAS: PECTINA

Super rápido e super saborosos.
Uma ótima opção para cafe da manhã, lanche da tarde, ceia.

Um lanchinho super saborosos para seu filho levar para escolinha

Não precisa f**ar sem comer para perder peso.
Você se alimentar bem E ainda perder peso com Saúde.
Vem com a nutri que ela te ensina direitinho.

CRN 55456
CAMILA GOMES

Bom diaaaaaa😍😍😍😍😍

Que tal verif**ar o seu índice massa corporal.
E simples
Pega a sua altura e multiplica por 2.
Em seguida você pega o seu peso atual e divide pelo valor total da sua altura.



55456

Excelente alimento...

Obs: Consumir ovos com a gema mole e muito perigoso, devido a Salmonela que contém na gema dos ovos.
Esta bactéria ela morre após o cozimento ou fritura dos ovos, onde as gemas devem estar bem cozidas.
Não é indicado o consumo de gemas moles para idosos, crianças, grávidas, e pessoas com baixa imunidade.

E um alimento com excelente teor proteína.
Otimo para recuperação muscular.