Oscar Fernando

📣”Recuerda que la DIFERENCIA entre lo que tienes y lo que QUIERES, es lo que HACES”.

🙅🏻‍♂️QUE NADA DETENGA TUS AVANCES‼️💪🏻
🧏🏻‍♂️Mejoremos juntos 👉🏻

Feliz día a todas las bellas mujeres del Perú y de 🌍, divina creación del señor, dulce melodía, fuente de amor, eres el ser más importante del universo. ❤️💚

“Feliz día de la MUJER” 👩🏻 les desea la familia de 🙏🏻

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🥹La sensación más grande e infinita que se puede sentir al ser padre.

🙏🏻Gracias Dios por permitirme celebrar por segundo año con mi hermosa este gran día.♥️

🔊 “Feliz día para todos los papitos”

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🧏🏻‍♂️La disciplina es presionarte aún cuando nadie te ve. 💁🏻‍♂️Aún cuando no quieres seguir.
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🧏🏻‍♂️Recuerda que entrenar 1 hora a la semana solo te hace 4% mas activo al día, la pregunta seria….que estás haciendo con el 96% restante de tu día❓
⚠️Ojo que con esta información no quiero decir que hacer máquinas en el gym sea malo, por el contrario es muy beneficiosa para nuestra SALUD, pero qué tal si en vez de hacerlo en las máquinas SENTAD@ lo haces mejor con PESOS LIBRES.🤔
💁🏻‍♂️Aveces el seguir mejorando solo esta en hacer pequeños cambios y ajustes en tu plan de acción.

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Cuando la motivación se acaba, la disciplina se mantiene. 💪🏻

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La mayoría de personas se pasa los días pensando entre si es mejor hacer este o aquel ejercicio, si entrenar 3 o 5 días, o si el ayuno es una mejor forma de alimentación que la dieta cetogénica, pero pocas personas se centran en descansar lo suficiente para que el resto de factores puedan avanzar. ✅

🟢Si no descansas bien, da igual cómo de bien o fuerte entrenes, no vas a avanzar bien.
🔵Si no descansas bien, da igual que hagas dieta cetogénica, tendrás alterados tus sistemas de hambre y recompensa por culpa de la fatiga.
🟠Si no descansas bien, no importa si has preparado bien todo tu día, llegarás al final del día sin ganas de nada y dejarás de entrenar. Etc.

🔊Dormir 7-8h al día no es un lujo, es una necesidad vital igual que comer, si te preocupas constantemente por
comer mejor, no olvides hacer lo mismo con el descanso.💪🏻

💁🏻‍♂️Hoy en día se sigue pensando que el ENTRENAMIENTO es solo un simple medio para quemar calorías.
🧏🏻‍♂️Sin lugar a duda lograrás esto, pero no es su función principal.

💚Aprovecha tus entrenamientos para mejorar tu fuerza y tu agilidad, tu resistencia y tu movilidad.
💚La actividad física es además la mejor manera de ralentizar el envejecimiento y reducir el riesgo de la mayoría de enfermedades crónicas modernas.

🔊En resumen, entrena para MEJORAR TU VIDA, no solo para quemar calorías. 🔥