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Sim, uma psicoterapia nos leva a desenvolver uma maior autoconsciência emocional!
Autoconsciência emocional é a busca por um conhecimento maior de si mesmo.
O objetivo é nos tornarmos cientes das nossas emoções e desenvolvermos a capacidade de regular essas emoções.
Quem tem pouca consciência emocional está mais sujeito a agir de forma impensada e impulsiva, prejudicando a si mesmo e aos outros também.
Ela te possibilita desenvolver o autocontrole porque conhecendo as suas emoções, você consegue reagir de forma mais adequada às situações da vida.
Como seria se você aprendesse a se perceber mais e a identificar como você se sente e quais são os seus padrões de comportamento?
Sem dúvida você teria mais condições de reagir e agir saudavelmente às diversas situações que te provocam medo, ansiedade, raiva ou tristeza, certo?
Então o que você está esperando? 😉
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