Salud Puerto Varas DISAM

El cáncer oral se encuentra entre los 11 cánceres más comunes, siendo los más afectados la población masculina.

El estilo de vida y el autocuidado son factores claves para prevenir.

Revisa las señales que entrega tu cuerpo y visita a un especialista cada seis meses.

Prevenir es fundamental!👩‍⚕️

Buen día! Te recordamos que esta semana estaremos con el operativo en zonas rurales con las vacunas para la influenza, neumocócica polisacárida y la actualizada de COVID.

Revisa las imágenes para saber cuándo y en qué horarios le toca a tu sector.

La próxima semana estaremos en las postas rurales de Ensenada y Nueva Braunau con la nueva vacuna COVID, además de Influenza y Neumocócica polisacárida.

Revisa en la publicación los días, horarios y cuál podrías inocularte.

Recuerda que las vacunas te ayudan a brindar inmunidad ante enfermedades que podrían ser mortales.

Estamos muy felices del nuevo espacio que hoy tiene el Módulo Dental🎉😍

Cuenta con 30 mt2 más que el anterior, iluminación natural, calefacción y espacios más cómodos y amplios para recibir a los niños que se atienden en él.

Queridas usuarias y usuarios. Les contamos que estamos con una contingencia, producto de un alza de enfermedades respiratorias. Por lo mismo te dejamos la siguiente información.

Además te recomendamos no asistir a CESFAM ni SAR y en caso de ser inevitable, tomar las medidas correspondientes, para evitar el contagio.

Te recordamos que en caso de necesitar consulta, Salud Responde atiende por teléfono con sus distintos profesionales. El número es 600 360 7777.

Estamos muy felices de que la nueva estación médico rural de Santa Bárbara haya comenzado su atención.

Ayer cerca de 10 personas asistieron a su control en la primera ronda. A partir de ahora los inscritos contarán con dos rondas mensuales y la presencia fija de una TENS en caso de requerir atención.

La fecha de visita es el 22 de noviembre. Si necesitas asistir, en las imágenes te dejamos el número de teléfono y mail de contacto.

Te esperamos!

Hoy estuvimos conectadas con Ximena Gonzalí, nutricionista de CESFAM que está a cargo del programa de alimentación, para hablar sobre la alimentación complementaria de las personas mayores y cómo retirar el alimento de manera gratuita en CESFAM.

La tecnología no nos acompañó, por lo que haremos una transmisión especial el lunes 30 a las 16:00 horas, para no quedarnos sin entregar esta importante información (les pedimos disculpas a las personas que nos alcanzaron a oír los minutos que estuvimos conectadas ❤️)

Las y los esperamos el lunes a la misma hora. Recuerden compartirnos sus preguntas, para responderlas en vivo con la nutricionista.

Última semana del mes de las personas mayores y la variada agenda de actividades que organizamos para ellas y ellos.

Este miércoles los invitamos a una actividad de degustación de alimentos nutritivos, donde además podrás retirar un recetario elaborado con los alimentos entregados en CESFAM.

El jueves, haremos una caminata por la costanera, para potenciar la adultez activa, además de la socialización entre personas mayores.

Las y los esperamos!!!

Recuerda que en el vacunatorio de CESFAM estamos de lunes a viernes con atención espontánea.

Para una mejor atención, inscribe tu llegada en SOME.

Aprovechando que es el día internacional de la alimentación, les contamos que ya está andando el concurso del mini chef, este año con enfoque en alimentación sana y sustentable.

Si quieres que participen tus hijos, sobrinos, vecinos, alumnos o el niño o niña que quieras invitar, puedes ingresar a puertovarassaludable.cl o al Instagram con el mimo nombre y buscar las bases de participación.

Ya queremos ver todas esas recetas saludables que cada año nos comparten los niños de la comuna.

En el día internacional de la alimentación, queremos recordarte la importancia que tienen los alimentos en tu salud y bienestar.

Una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición, de las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, cardiopatías, accidentes cerebrovasculares, cáncer y todos los asociados a la obesidad.

Mientras más natural sea lo que comes, más beneficios tendrás y podrás prevenir enfermedades. Por eso te recomendamos lo siguiente:

- disminuye el consumo de azúcar, harinas blancas y frituras.
- bebe dos litros de agua al día.
- consume tres raciones de fruta y dos de verduras.
- incorpora alimentos con fibra, que ayudan al buen funcionamiento del intestino y previene el estreñimiento. Además favorece en la reducción el colesterol y a sentirse saciado, lo que puede ayudar a controlar que comas en exceso.
- incorpora aceites crudos.

Para medir las porciones de alimentos, puedes hacerlo de la siguiente manera:
🍍 fruta mediana: sobre el tamaño de tu puño. Si está fresca o congelada, equivale a 1/2 taza y si está seca a 1/4 de taza.
🍉jugo de fruta, 1/4 de taza.
🥦verdura de hoja cruda, 1 taza si está fresca y en caso de congelada, media.
🥛 jugo de verduras, 1/2 taza.

Queremos impulsar el consumo nutritivo y qué mejor que poder hacerlo con alimentos que puedas cultivar. Por eso, nos encontramos esta tarde a partir de las 14:00 horas en el huerto municipal, ubicado en Ramón Ricardo Rosas 965, Puerto Varas.

“Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina"🥑

Buen día!! Cerramos la semana con dos actividades destinadas a las personas mayores: una jornada de autocuidado y otra de entretención, donde además de aprender a través del juego (brisca, escoba, dominó y memorice), podrán socializar y generar nuevas redes.

Para participar de la jornada de autocuidado sólo debes traer a tu familiar o vecino al sector azul, mientras que para la jornada de juegos, inscribirlo en el número +569 88534362.

Como todos los jueves nos encontramos a través de Instagram live con un nuevo conversatorio. Esta semana estaremos hablando con el doctor Américo Niñoles, sobre cuidados, salud mental, herramientas de apoyo, sociabilización en personas mayores, para que puedas recibir apoyo e información en caso que vivas con algun@ abuela o abuelo tía o tío o tengas algún familiar o vecino a quién apoyas.

No te lo pierdas y recuerda que puedes hacer preguntas en vivo que responderá el profesional de salud.

Nos vemos mañana a las 16:00 horas!!

Según el Termómetro de la Salud Mental en Chile, nuestro país es el segundo del mundo en el que más se deterioró la salud mental post pandemia, siendo las mujeres las más afectadas.

Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental que pretende crear conciencia y sensibilizar sobre su importancia, promoviéndola la Federación Mundial de la Salud Mental junto con la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Recuerda que el autocuidado, fomentar las relaciones sociales y afectivas, el diálogo interno afectuoso, los hábitos saludables como dormir bien, comer saludablemente, alejarse de los excesos, evitar el consumo de alcohol y dr**as, pueden favorecer a tu bienestar.

Buen día! Hace cuánto no te haces una mamografía y/o una ecografía mamaria? Sabías que con ellas puedes detectar a tiempo cualquier enfermedad y recibir un tratamiento oportuno?

En CESFAM Puerto Varas contamos con un mamógrafo de última tecnología. Gracias a eso la radiación que emite es mínima y no daña la salud de quién se expone a ella. Además, al tener descompresión automática, es menos dolorosa que las mamografías con máquinas antiguas.
El examen es gratuito para quienes están inscritas e inscritos en el sistema público de salud Puerto Varas y es aplicable para mujeres y hombres.

No dejes pasar tiempo, la detección oportuna puede salvarte la vida.

En el mes del cáncer de mamas, queremos recordarte la importancia del autoexamen preventivo.

Esta enfermedad es la que más cobra vida de mujeres. La probabilidad de muerte es de 1 en 39, o sea cerca del del 2.5%.

En el caso de los hombres el diagnóstico de cáncer es de 1 de cada 100.

El examen preventivo, puede hacer diferencia en tu diagnóstico final.

El 1 de octubre fue el Día Internacional de las Personas Mayores. Han pasado unos días, pero no queríamos quedarnos atrás de esta importante fecha y por eso tenemos preparadas una serie de actividades enfocadas en el beneficio emocional, físico, de estimulación cognitiva y más!!

Las Naciones Unidas determinó este día internacional para reivindicar los derechos de las personas mayores, además de sensibilizar sobre la importancia de erradicar los prejuicios.

Como decía el guionista y director de teatro y cine sueco, Ingman Bergman "Envejecer es como escalar una montaña: mientras se sube, las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena."

Todos seremos personas mayores, te invitamos a empatizar e incluir a tus abuelos, vecinos o tíos y procurar un buen vivir, descanso y goce en su día a día.

Atención!! Te contamos el horario y forma de inscripción para que puedas vacunarte en CESFAM y así puedas hacerlo de manera más expedita.

Buenos días! Le informamos a la comunidad los servicios que estarán funcionando cno normalidad durante los tres días de paro nacional convocados por la CONFUSAM.

Si tu visita a los centros de salud no aparecen en la lista, te recomendamos asistir posterior al 29 de septiembre.

Esperamos contar con su comprensión.

Estimados usuarios,les informamos que la Confederación Nacional de Funcionarias y Funcionarios de la Salud Municipal, CONFUSAM, llamó a paro nacional por lo que estaremos con turnos éticos y extensión horaria. Invitamos a la comunidad a evitar su asistencia al Centro de Salud Familiar, CESFAM y postas rurales durante el 27, 28 y 29 de septiembre. Si bien el Servicios de Atención Primaria de Urgencia de Alta Resolutividad (SAR) se encontrará funcionando con normalidad, les recordamos que es sólo para atenciones de urgencia. Esperamos poder contar con su comprensión.

Este jueves estuvimos conversando con la psicóloga de CESFAM, Fabiola Ojeda, sobre crisis de pánico y ansiedad. Aprovechamos de responder en vivo algunas preguntas que nos hicieron. Te compartimos la repetición, que puede servirte en caso que hayas tenido alguna crisis o que conozcas a alguien que haya estado en esa situación.

Ansiedad y crisis de pánico, es el tema que nos convocó este jueves desde las 16:00 horas con la psicóloga Fabiola Ojeda de CESFAM Puerto Varas. Puedes ver la repetición de esta conversación, donde las personas que nos acompañaron pudieron hacer preguntas y fueron respondidas por la profesional de salud. Te esperamos el próximo jueves a las 16:00 horas con otro tema sobre salud mental. #saludmental #saludmentalyemocional #crisisdepanico #crisisdeangustia #ansiedad #cesfampuertovaras

Sabemos que la salud mental es un tema que afecta a la sociedad completa. Todos nos hemos visto afectados de alguna manera, en especial después de la pandemia. Por eso este mes nos hemos enfocado en ello y específicamente en la prevención del suicidio.

A continuación te entregamos algunas páginas web y teléfonos que cuentan con un servicio de emergencia gratuito para que puedas atenderte de manera anónima en casos de crisis.

Si conoces a alguien que esté pasando por depresión, estrés u otro, puedes compartirle esta información, que sin duda será de gran ayuda.

Recuerda que no estás sol@ ❤️

Buen día! Recuerda que SAR atiende sólo emergencias.

Mañana los centros de salud de Puerto Varas estarán atendiendo hasta las 13:00 horas.

SAR continúa abierto de manera habitual, pero recuerda que sólo atiende emergencias.

Este jueves nos encontramos en otro "Atención Primaria online", en torno al mes de la prevención del suicidio. En este caso hablaremos sobre adolescentes, vinculado a:

- Adolescencia, qué es
- Crisis vital en la adolescencia
- Signos de alerta, desde la depresión a la ideación suicida.
- Importancia del vínculo y redes.
- Factores protectores

Te invitamos a conectar desde las 16:00 horas para que podamos resolver las dudas junto a la psicóloga Caroliina Poblete del equipo del Espacio Amigable de Salud Puerto Varas.

Haz oído la palabra morbilidad?? es un término que puede causar confusión al momento de pedir una hora, por eso te queremos contar qué es y la diferencia que tiene con la atención crónica.

A las mamitas y papitos que tienen hijas e hijos escolares, les compartimos el calendario de vacunación que incorpora a todos los estudiantes de educación básica de la comuna.

Cualquier consulta puedes venir directamente al vacunatorio de CESFAM, en el horario que aparece en la última imagen.

Te esperamos mañana en la posta rural de Nueva Braunau con una feria de cierre del Mes del Corazón, donde tendremos diversas actividades preparadas para ti!

No te la pierdas... 🫀