Ginnastica tonificante e posturale. Gli esercizi del Doocamu portano ad un riequilibrio completo, m Rishi, mastro di discipline orientali. J.B.
Origini
Il Doocamu è una ginnastica tonificante posturale che ha origine oltre 3000 anni a.c., nella zona compresa far India del Nord, Nepal, Tibet. E’ stata adattata all’uso occidentale e integrata con esercizi Callanetici e posture derivate dal libro «La rigenerazione del dorso» di J.B. Callanetics è un rivoluzionario metodo, dolce ed efficace, di esercizi che provengono dal mondo della danza. P
rende il nome dalla sua ideatrice, Callan Pinckney, che lo ha concepito allo scopo di modificare il tono del suo corpo, riuscendo, a dispetto delle catastrofiche previsioni dei medici che l'avevano in cura, a rimetterlo in sesto da una lesione dorsale. Rishi è insegnante di discipline come la rigenerazioni del dorso, riequilibri vitali, shatzu, yoga e scrittore di numerosi testi fra i quali: Shiatsu e rilassamento Coreano; Hata Yoga e Pranayama; Sagesse de la Chine traditionnelle, Do-In, l'art du massage. Si approccia alla tradizione Yoga, ideando un Rilassamento Dinamico Relazionale a Coppie. Come funziona
Numerosi esercizi vengono eseguiti in isometria o attraverso micro-movimenti per non gravare sulle articolazioni. L’isometria oltre ad essere un sistema di esercizio ottimale per chi ha problemi a livello articolare, aumenta la forza perché si applica negli angoli in cui muscoli sono più deboli. Questa ginnastica lavora contemporaneamente su più catene muscolari con stimolazioni differenti. Sviluppa inoltre il senso di equilibrio mediate attività specifiche, che necessitano dell’impiego dei muscoli stabilizzatori. La disciplina è basata su una serie di esercizi che attivano i muscoli più profondi del corpo. Durante l’attività viene posta particolare attenzione alla respirazione perché sia in equilibrio con il movimento che si sta eseguendo. Si cerca sempre la massima escursione del diaframma per aumentare al sua capacità. Perché praticarlo
Il Doocamu fortifica e rende il corpo più flessibile, facilitando l’acquisizione di una giusta postura, annullando contrazioni e tensioni. Armonizza i movimenti e potenzia la capacità coordinativa, qualità di base per ogni attività sportiva. L’utilizzo delle differenti parti del corpo e di una corretta respirazione sono i presupposti per arrivare alla consapevolezza del proprio essere. E’ uno strumento per attenuare sensazioni emotive spiacevoli come: tristezza, sfiducia, angoscia, depressione, ansia ecc.. Risultati
- Riconoscimento e capacità di padroneggiare le energie latenti non impiegate e paralizzate
- Riequilibrio delle catene muscolari
- Dissipazione delle tensioni emotive ed emozionali
- Acquisizione di forza, velocità ed elasticità
- Risveglio della coscienza essenziale della postura
- Aumento della mobilità articolare
- Presa di coscienza di una coesione muscolare
- Attivazione della circolazione linfatica e sanguigna
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