Psikolog Merve Savaşkan

Çocukluğumuzda yaşadıklarımız yetişkin hayatımızın bir fragmanıdır. Travmalarımız ise geleceğimizin nasıl şekilleneceğinin bir gösterimidir.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

İnsanlar değişir bunun için iki durum olması gerekir. İlki değişmeyi kendi istemesi ikincisi ise istek hesapta yokken hayatın başına getirdikleriyle değişir. Yaşam olayları, travmalar, başımıza gelenler bizi hiç olmadığımız ama bir gün dışarıya çıkma meyili olan o türümüze kavuşturur. Eski halimiz, huyumuz, suyumuz eskide kalır.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

Bu eşittir şu diye bir şey psikolojide yoktur ancak eğilim vardır. Tutumlara göre çocuğun şekillenmesi eğiliminin artmasında babanında elbet anne kadar rolü vardır.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

Her çocuk yetişirken ona nasihat edileni değil, duyduklarını değil; yalnızca gördüklerini yapacaktır. Sağlıklı ebeveyn olmak, sağlıklı bir çift olabilmektir. İlişkisi oturmamış evliliklerden, hayal edilen mutlu çocuklar çıkmaz. Anne baba arasında ki ilişkinin can bulmuş hali çıkar.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

Psikoterapiye dirençli kişiler “ben değişmek istemem” diyerek genelde terapiyi reddederler. “Bende sizi değiştirmek istemem” diyerek aslında terapinin değişim değil, dönüşüm olduğunu söylerim. Kendinizin en iyi versiyonuna ulaşım yolculuğunda amacımız sizi değiştirmek ve bambaşka biri yapmak değil; zaten bu mümkünde değil. O yüzden terapi direnciniz bu bahaneyi karşılamıyor :)

Ne söylediğimiz ne yaptığımızda eşleştiği nokta; içselleştirdiğimiz düşüncelerimizdir o yüzden birinin söyledikleri ile yaptıklarının ne kadar doğru orantılı olduğuna bakmak gerekir. Dille söylenenle kalpten geçenin aynı olması ancak böyle mümkündür.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

Sevgi dilenilen ilişki, güvenli bağ kurulamayan ilişkidir. Çeşitli manipulelerle sevgisini az gösterip sürekli buna muhtaç gibi davranmanızı sağlayan bir ilişki sizi bu duruma bağımlı hale getirmeye başlar oysa kimse böyle bir bağa muhtaç değildir.

Sevilmediğini onaylamak isteyen, sevgisizlik temel inancına sahip insanlar genelde bu tarz ilişkilerin içerisinde yer alır.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

Affetmemek içinde kin, acı, nefret, öfke ve bir çok olumsuz duyguyu barındırır. Bu duygular hem bedeninize hem de psikolojinize patoloji olarak yansır.

Affetmek bu bakımdan bencil bir eylemdir aslinda, çünkü neredeyse tüm faydası affeden kişiye dokunur. Affedici olmamanın getirdiği sıkıntılar dahilinde, affetmek karşı taraf için değil, kendiniz için yapacağınız bir hamledir.

Bu bakımdan geçmişin farklı olmasını beklemek, geçmişe tutsaklıktır. Affetmek ise özgürleşmektir. Affetmek karşımızda ki kişiyi değil, onunla geçen süreci affetmektir.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

Sevilmek yıkıcı bir çaba gerektirdiği zaman, bunun gerçek sevgi ile ilgili bir durum olmadığını inkar edersiniz. Sevginin kendini arattığı ve sorgulattığı ilişkileri düzenlemek adına, sevgiden kendimizi mahrumluğa alıştırırız.

Hal böyle olunca bir lütufmuş gibi gelir sevilmek oysa sevgi hem sizden beklenen hem de sizin istediğiniz bir ihtiyaçtır.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

Çaba, başkasının talebiyle yaratılmaz. Kişinin içinden gelen bir duygudur. Zorlayınca gösterilen çaba geçici bir gösteridir. Şartları ağırlaştırdığınızda değişen insanlar, şartları değiştiğinizde de değişir.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

Kötü şeyler başımıza gelince, kötü biri olmuyoruz. Başımıza gelenler insani yönümüzü belirlemiyor ancak insani yönümüz başımıza gelenlerle ne yapacağımızı belirliyor.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

Hepimizin çocukluğunda neredeyse bu soruya daha doğrusu bu seçime maruz bırakıldık. Çocukluk bağları, algıları yetişkin olduğumuzda ilişkilerimizi doğrudan kuran ve etkileyen en önemli ağlar. Bugün bir ilişkide karşı tarafın rehabilite merkezi iseniz bunu nelerde öğrendiğimize iyi bakmak gerekir, işte oralar bu sorununda duyulduğu yerlerdir.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

Zamanın değerini, anın kıymetini tükenmeden anlamak; yaşarken yaşayabilmek, hayat dolu bir hayatın farkındalığında kalabilmek için her anın eşsiz güzel olduğunu anlamamız dileğiyle..

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

Kaybetme korkusu insana pek çok şey yaptırabilir. Bu yapılan şeyler ise artık sevgiden yapılanlardan uzaklaşabilir. Kaybetmek istememenin altında başka bir duygu sistemi yatar. Bu ikincil duygu arkadasında değersizlik, sevgisizlik, yetersizlik savaşını barındırır. Kurtulamadığımız saplantılar için önce o yanımızı keşfetmemiz gerekir.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

Evlilikle ilgili bazı mitler evliliği sağlıklı sürdürmenin önüne geçmesin. Yeni bir aile kurulumu için kişinin sorumluluklarının farkında olması gerekir.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

Sırf birisini kaybetmek istemediğin için daha fazla anlayışlı ve affedici olmaya çalıştıkça, karşındakine de hak vermeye, düzeltir sanarak konuyu kapatmaya çalıştıkça, kimse seni kaybetmekten de incitmekten de korkmamaya başlar. Sonuç itibariyle alışılan şey kendine yapılmasına izin verdiğin yanlışlıklar olur.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

Gerçek sevgi şüpheye düşmemiş sevgidir. Sevildiğinizi hissetmek için ikna olmaya gerek yoktur. Sevgi kendini her daim gösterir ve hissettirir.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

İnsanın kendiyle ilişkisi bozuk olduğunda, yargı dili çok açıktır. Kendinden nefret edişini başkalarını kurcalayarak, sürekli köyüye odaklanarak ifade eder. O yüzden geliştirci olmayıp, yıkıcı olan eleştirileri gerçek gibi kabul etmemek; kişinin kendinin bir yansıması olarak görmek gerekir.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

Özenli davranmak sevginin somutlaşmasıdır. İnsan sadece sevildiğini hissetmek değil, görmekte ister. Sevgi anlaşılması gereken değil, gösterilmesi gerekendir.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

Evlilik ilişkisini tüketen; “ben hep doğruyum o düzelsin ve değişsin” bakış açısıdır. Bu açı kimseyi yerinden oynatmayacağı gibi ilişkiyi de derinden yıpratmaya neden olur. Oysa iki kişininde amacı mutluluğu paylaşmak, tatmin edici bir ilişki yaşamakken bu amaca ters tutumlarla bu mümkün değildir. O yüzden elimizden geleni ortaya koymak, adımları birbirmize doğru atabilmek bu amaca ve birbirimize bizi yakınlaştırır.

🌏Ayrıntılı bilgi: www.mervesavaskan.com

Bazı insanlar sadece dertleriyle gelir. Dertleri bitince giderler. Çünkü onların arkadaşlık ilişkileri olumsuzu yaymak ve bu şekilde tek taraflı rahatlamaktır; karşısındakini düşünmez. Bu insanlar zarar vericidir uzak durunuz.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

Psikoloji neyi neden yaptığımızı açıklayan bir bilimdir. Çoğunlukla yardım istemeyen, her şeyi kendi halletmeye çalışan kişiler kendini güvende hissetmediği bağ stilleriyle alakalı bir durumun içerisindedir. Oysa insan insanlığını bile tekken kavrayamaz. İnsan insana her daim gelişmek, kendini tanımak ve dönüştürmek için muhtaçtır.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

Tüm ilişkilerin kolonu gibidir anlayış niyetli olmak ve saygıyı her koşulda bozmamak. Kolonlar ne zaman ki zedelenir ilişki çökmeye başlar. Sevginin yetemeyeceği durumlar vardır. Sevgi var diye saygısızlığa, anlayışsızlığa onay vererek sağlıklı bir ilişki sürdürülmez.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

İlişkiye dahil olabilmek ve karşı tarafı da dahil edebilmek, herzaman bu dengeyi sağlamak kolay olmayabilir. Ancak kendi fikirleriniz, istekleriniz, tercihleriniz karşı tarafın fikir, istek ve tercihlerine dönüşmemeli. Sağlıklı bir “biz” içerisinde “ben” ve “sen” yok olmadan varolmalıdır.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

Bazı baş etmekte zorlanılan duyguları inkar ederek ya da bastırarak, sanki kendi sahip olmadığımız ve başkasının bir özelliğiymiş gibi görürürüz.

Psikolojide bu durum kişinin savunma mekanizmalarindan biri olarak kullandığı bir yöntemidir. Ancak savunma mekanizmalarının kendimize yarayan kullanımını aştığımızda; gerçeğin dışında ya da gereğinden fazla kullandığımızda sağlıklı bir durum oluşturmaz. Tıpkı yetersizlik duygusuyla bu şekilde savaşıldığı gibi…

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

Yüzeysel ilişkilerde paylaşımın, iletişimin, sevginin bir beslenmesi yoktur. Anlık çıkarlar düşünülerek devam etme vardır. Çıkarlar bitince ilişkide biter. Gün kurtulur ama günler ziyan olur.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

İnsanın gerçek yanındakileri ayırt etmesi zaman alabilir. Ne dost ne düşman hızlı kazanılır. Bazı yakınlıklar da aceleci olmamak; bazı terslikler de hemen gard almamak gerekir.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

Yaramız nerdeyse kalbimiz orada atar. Daha önce üstesinden gelemediğimiz acıların bazen bağımlısı oluruz benzer durumları yaşatacak ilişkileri tercih etmek tesadüf değil; bildiğimiz yoldan gitme istediğimizdir.

Tekrar tekrar aynı olumsuzluğun içinde kendimizi bulup, bildiğimiz yerde olmanında güven duygusunu yaşarız; fakat sağlıklı bağ kurma ve sağlıklı bir ilişki kurmadan çok uzakta.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

Toplumca alışık olmadığımız rutinleri dışlama ve anormalleştirme peşindeyiz. Oysa psikologa gitmek kişinin kendi için attığı bir adım, gelişme ve dönüşme isteğinden ibarettir. Bir psikolog, hiçbir danışanına anormal ya da deli gözüyle bakmaz. Ve meslekte yaygın bir bilinen sözün de dediği üzere; “Bize hiçbir zaman gerçek hastalar gelmez, gerçek hastaların hasta ettikleri gelir.” Bu sözü gerektiğinde kullanmayı bilenler psikoloğa gitmenin yani sorumluluk almanın farkında olmayı da bilmelidirler.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com

Mutluluk duygusunun referansı bir başkası değil, kendimizdir. Başkalarının yaptıklarına ya da yapmadıklarına göre hayatımızı, duygularımızı şekillendirmek kendimize ihmaldir. Her duygunun sorumluluğunu alabilmek, kişinin hayatının direksiyonun da kendinin oturması sağlar.

🌏Ayrıntılı bilgi ve iletişim: www.mervesavaskan.com