SHQ
Sexual Health Education Sexual Health Quiz is a mobile health education game developed by LankaDoctor, UniverSL Software.
Some of its features:
* Works on the Etisalat Network (Sri Lanka)
* Activated by sending a SMS: REGSHQ and sending to 4499 on your Etisalat connection.
* Daily sexual health question to be answered by subscriber
* Weekly/Monthly top scorers with prizes
* Content designed in partnership with Western Hospital, Colombo
14/06/2022
ස්වභාවික ගබ්සාවකට පසු නැවත ගැබ් ගැනීමට උපදෙස්.
ස්වභාවික ගබ්සාවක් (Miscarriage) කියන්නෙ දරු ඵල අපේක්ෂාවෙන් සිටින සමහර කාන්තාවන් මුහුණ දෙන අමිහිරි අත්දැකීමක්. මුත්රා පරීක්ෂාව මගින් තහවුරු කර ගන්න සෑම ගැබ් ගැනීම 8කට එක ගබ්සාවක් සිදු වෙනව. ඊට පෙර නොදැනීම සිදු වන ගබ්සාවන් (missed miscarriage) කොපමණ දැයි ගණනය කරන්න අපහසුයි. මේ ලිපියේ අරමුණ වෙන්නෙ එසේ ස්වභාවිකවම මුල් සති 12තුල වූ ගබ්සාවකින් පසු නැවත ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කරන ඔබට ඒ ගැන අවබෝධයක් ලබා දීමයි.
බොහෝ විට ගබ්සාවන් සිදු වෙන්නෙ මුල් මාස තුන ඇතුළතයි. මෙය ස්වභාවික වරනය ක්‍රියාවලියේ ප්‍රතිඵලයක්. ජීවත් වීමට සුදුසු ජානමය සංයුතියකින් තොරව පිළිසිඳ ගන්නා කලලයන් ස්වභාවිකවම මිය යන අතර එය ඉවත් වීම ගබ්සාවක් ලෙස සිදු වෙනව. එවැනි ගබ්සාවන් වැළැක්වීමට ක්‍රමයක් නැහැ. එකවරක් එලෙස ගබ්සා වීම නැවත නැවත ගබ්සා වීමට අනිවාර්යයෙන්ම හේතු වෙන්නෙ නැහැ. ඒ නිසා ඔබට නැවත පිළිසිඳ ගැනීමට බාධාවක් නැහැ.
නමුත් ගබ්සාවක් වැනි අමිහිරි අත් දැකීමකට පසු ඔබ ඉක්මණින්ම නැවත පිළිසිඳ ගැනීමකට මානසික ව සූදානම් නොමැති වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔබේ මානසික තත්වය පිළිබඳ අවධානය යොමු කරන්න. ගර්භාෂයේ ඇතුළත ස්තරය සෑම ඔසප් චක්‍රයක දීම අලුතින් ගැබ් ගැනීමට සුදුසු පරිදි සකස් වෙන නිසා ගබ්සාවෙන් පසු නැවත ගැබ් ගැනීමට ශාරීරිකව බාධාවක් නැහැ. ඔබේ මාසික ඔසප් චක්‍රය නැවත ආරම්භ වූ වහාම නැවත ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න පුළුවන්. නැවත පිළිසිඳ ගැනීම ප්‍රමාද කිරීමට අවශ්ය නම් පමණක් කෙටි කාලයකට උපත් පාලන ක්‍රමයක් භාවිතා කල හැකියි.
ඉක්මනින් නැවත ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කරන විට ෆෝලික් අම්ලය දිගටම ලබා ගැනීම අවශ්ය වෙනව. ඒ වගේම ගබ්සාව අවස්ථාවේ අධික රුධිර වහනයක් සිදු වුනි නම් ඒ ගැන සොයා බලා නවත ගැබ් ගැනීමට පෙර රුධිරයේ හිමෝග්ලොබින් මට්ටම සාමාන්‍ය කර ගැනීමට සුදුසු ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම අවශ්ය වෙනව. මෙහි දී ඔබේ වෛද්‍ය වරයාගේ උපදෙස් අනුව ෆෝලික් ඇසිඩ් පෙති, යකඩ පෙති, ප්‍රොජෙස්ටරෝන් අඩංගු ඖෂධ ලබා ගැනීම වැනි ප්‍රතිකාර අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්. ගැබ් ගැනීමට පෙර ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය ප්‍රශස්ත මට්ටම පවත්වා ගැනීම වැදගත්.
ගබ්සා වීමෙන් පසු උණ, උදරයේ වේදනාව, දිගින් දිගට රුධිර වහනය සිදු වීම වැනි ලක්ෂණ තිබුනි නම් වෛද්‍ය වරයා ඒ පිළිබඳ දැනුවත් කර විෂබීජ ආසාදන තත්වයක් ඇති දැයි පරීක්ෂා කරවා ගැනීම අවශ්‍යයි. විෂබීජ ආසාදන තත්වයක දී එය සම්පූර්ණයෙන් සුව වෙන තෙක් ප්‍රතිජීවක ඖෂධ වෛද්‍ය නිර්දේශය අනුව ලබා ගැනීමට සිදු වෙනව.
ගබ්සාවකින් පසු දිගින් දිගටම රුධිර වහනය පවතින්න පුළුවන්. එවැනි අවස්ථාවක වෛද්‍ය වරයෙකු හමුවී පරීක්ෂා කරවා ගැනීම අවශ්‍යයි. වෛද්‍ය පරීක්ෂාවන් පසු ඊට සුදුසු ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න පුළුවන්. එලෙස ප්‍රතිකාර අවශ්ය වූ විටෙක වෛද්‍ය වරයා උපදෙස් ලබා දෙන තෙක් නැවත ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කිරීම සුදුසු නැහැ. මෙය වෛද්‍යවරයා ලබා දෙන කාලය අනුව මාස 2,3,6 ආදී ලෙස වෙනස් විය හැක.
කලාතුරකින් ගබ්සාවට හේතුව මවගේ රෝග තත්වයක් වෙන්න පුළුවන්. එවැනි තත්වයන් සොයා ගැනීමට පරීක්ෂණ අවශ්ය දැයි ඔබේ වෛද්‍ය වරයා තීරණය කරනව. පරීක්ෂණ වලදී කිසියම් ගැට‍ළුවක් හඳුනා ගතහොත් එය නිවැරදි කිරීම සඳහා නැවත ගැබ් ගත් පසු ඖෂධ ප්‍රතිකාර අවශ්ය විය හැකියි.
රුධිර කැටි ගැසීමේ අසාමාන්‍යතා ඇති කාන්තාවන්ට නැවත ගැබ් ගත් පසු රුධිර කැටි ගැසීම අඩු කරන ඖෂධ ලබා දීම, ගැබ් ගෙල දුර්වලතාවයක් ඇති කාන්තාවන්ට එය ශක්තිමත් කිරීමට මැහුමක් යෙදීම වැනි ප්‍රතිකාර ක්‍රම නැවත ගබ්සා වීම වළක්වා ගන්න සමහර විට භාවිතා කරනව.
නමුත් බොහෝ විට පළමු ගබ්සාවට පසු බහුතරයකට වැඩිදුර පරීක්ෂණ හෝ ප්‍රතිකාර කිරීම අවශ්ය නැහැ. ඔබට කැමති කාල සීමාවක දී නැවත ස්වභාවිකව ගැබ් ගන්න උත්සාහ කරන්න යැයි වෛද්‍ය උපදෙස් ලැබෙන්න පුළුවන්.
එවිට වඩාත් සුදුසු වන්නේ එක්වරක් සාමාන්‍ය ලෙස මාසික ඔසප්වීම වූ පසු නැවත උත්සාහ කිරීමයි. නමුත් නැවත ගර්භණී බව දැනගත් වහාම කල් නොයවා ප්‍රසව හා නාරි විශේෂඥ වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගත යුතුමයි. එවිට ඔබට නැවතත් එවැනි අමිහිරි අත්දැකීම් ඇති නොවීමට අවශ්ය ප්‍රතිකාර, උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත. මන්ද ළග ළග ගබ්සාවීම් සිදුවීම ඔබට දැඩි ශාරීරික හා මානසික පීඩනයක් ඇති කරන බැවිනි.
ඔබේ ආදරණීය කිරි සිහිනය සැබෑ කර ගැනීමට ඉක්මනින් හැකි වේවා කියා අප ප්‍රාර්ථනා කරනවා..!
**********************************************************
කාන්තාවන්ට එදිනෙදා ජීවිතයේදී වැදගත් වන වැඩ කටයුතු වලදී අවශ්ය වෙන දැනුම ලබා දෙන සිරිලිය ඇන්ඩ්රොයිඩ් ඇප් එක ගූගල් ප්ලේ වෙතින් නොමිලේ ඩවුන්ලෝඩ් කර ගන්න.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.universl.siriliya&hl=en&gl=US&fbclid=IwAR1cr-9iajC4xxQJfAfWCQOpyzlJBhF_qYL3-ShaIrlkPXiJGMQ91VK5xUk
****************************************************************
29/03/2022
**ලිංගිකත්වයේදී ඇතිවන මුත්රා ආසාදන**
යහපත් සෞඛ්ය සම්පන්න ලිංගික දිවියක් ගත කිරීම සෑම යුවළකගේම සිහිනයකි. ඔබ ලිංගික එකතු වීමකට පෙර මේ දේවල් පිළිබඳව දැනුවත් වීම සුදුසුවේ.
බැක්ටීරියා සාමාන්යයෙන් යෝනි මාර්ගයෙන් පිටත ජීවත් වේ. ලිංගිකත්වය අතරතුර, ශිෂ්ණය, ඇඟිල්ලක් හෝ ලිංගික සෙල්ලම් බඩුවක් (Toy) මගින් මෙම විෂබීජ වලට මුත්රා මාර්ගයෙන් සහ ඔබේ මුත්රා මාර්ගයට පහසුවෙන් ගමන් කළ හැකිය.
ඔබට මුත්රා ආසාදන (UTIs) ඇති බව පෙන්නුම් කරන ලකුණු අතර ඔබ මුත්රා කරන විට පිළිස්සීම සහ ඔබේ මුත්රා වල රුධිරය ඇතුළත් වේ.
එමනිසා ආසාදන වැලැක්වීම සඳහා, ඔබ ලිංගිකව එක් වූ වහාම බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීම සඳහා මුත්රා කිරීම කල යුතුවේ.
කැන්බෙරි යුෂ හෝ පෙති ඔබට මුත්රා ආසාදන (UTIs) වළක්වා ගැනීමට උපකාර කළ හැකිදැයි ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.
****************************************************
පුරුෂයන්ට පමණයි ඇන්ඩ්රොයිඩ් ඇප් එක නොමිලේ ගූගල් ප්ලේ වෙතින් ඩවුන්ලෝඩ් කර ගන්න
https://play.google.com/store/apps/details?id=lk.wixis360.boysonly&hl=en&gl=US
01/03/2022
**ලිංගික එකතුවීමකට පසුව ඇතිවිය හැකි අසාත්මිකතා**
ලිංගික සංසර්ගයෙන් පසු කැසීම හෝ පිළිස්සීම අසාත්මිකතාවයක් විය හැකිය. ලිහිසි තෙල්, ශුක්‍රාණු නාශක, කොන්ඩම් සහ සහකරුගේ කොලෝන් පවා ඒවාට සංවේදී පුද්ගලයින් තුළ ප්‍රතික්‍රියා ඇති කළ හැකිය.
එමෙන්ම අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් ස්පර්ශයෙන් විනාඩි 10 සිට 30 දක්වා ආරම්භ වේ. ඒවා පැය කිහිපයක් සිට දින ගණනක් පැවතිය හැකිය.
****************************************************
පුරුෂයන්ට පමණයි ඇන්ඩ්රොයිඩ් ඇප් එක නොමිලේ ගූගල් ප්ලේ වෙතින් ඩවුන්ලෝඩ් කර ගන්න
https://play.google.com/store/apps/details?id=lk.wixis360.boysonly
01/02/2022
**සෞඛ්ය සම්පන්න ලිංගික දිවියකට**
ඔබට හොඳ ලිංගික දිවියක් ගෙවීමට නම් ඔබ නිරෝගී විය යුතුය.
ඔබ ලිංගිකත්වය සඳහා ප්රමාණවත් සෞඛ්ය සම්පන්න විය යුතුය. ඔබට පපුවේ වේදනාව, හුස්ම හිරවීම හෝ අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් ඔබේ ලිංගික දිවියට බාධා ඇතිවේ. එමනිසා පළමුව ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
****************************************************
පුරුෂයන්ට පමණයි ඇන්ඩ්රොයිඩ් ඇප් එක නොමිලේ ගූගල් ප්ලේ වෙතින් ඩවුන්ලෝඩ් කර ගන්න
https://play.google.com/store/apps/details?id=lk.wixis360.boysonly
28/12/2021
**ආතතියෙන් මිදෙන්න**
සමහර විට ඔබ ආතතියෙන් සිටින විට ඔබේ මනසේ ඇති අවසාන දෙය ලිංගිකත්වය විය හැකිය. නමුත් එය ඔබේ කනස්සල්ල අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ලිංගිකත්වය ආතතියට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ඔබේ ශරීරය නිදහස් කරන හෝමෝන ප්‍රමාණය අඩු කරන බව පෙනේ. ක්‍රියාශීලී ලිංගික ජීවිතයක් ඔබව සතුටින් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න කළ හැකි අතර, එය ආතතිය වළක්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ.
****************************************************
පුරුෂයන්ට පමණයි ඇන්ඩ්රොයිඩ් ඇප් එක නොමිලේ ගූගල් ප්ලේ වෙතින් ඩවුන්ලෝඩ් කර ගන්න
https://play.google.com/store/apps/details?id=lk.wixis360.boysonly&hl=en&gl=US