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寒流來襲～～～～～～ 保健觀念～～～～～～ 乾冷的冬天，不但是容易發生皮膚乾癢、手腳冰冷現象的季節，更是腦中風、心臟血管等疾病的好發時機。 心臟血管： 冬天氣溫變化大，會泡溫泉或用熱水淋浴沐浴，水溫要注意避免過高，導致大量血流向體表，導致血腦缺血。 胃部： 氣溫變低刺激胃酸分泌及腎上腺分泌，使胃部收縮、痙攣，胃粘膜血流變差導致胃部保護能力下降。因此刺激性（薑母鴨、麻辣鍋、酒等）飲食須注意，避免過量減 少胃部負擔。 關節： 冬天血液循環變慢，組織活化慢，關節活動度就降低，導致潤滑液分泌不足，所以需避免劇烈動作減少受傷狀況。
『嬰兒搖晃症候群』 嬰幼兒頭部、四肢皆脆弱， 照顧者對嬰兒的不當晃動、拋接、撞擊或旋轉，導致失明、癱瘓或意識受損等永久性傷害 照顧時須小心，別玩過頭，以免造成傷害。 以下動作易造成晃動症候群： *晃動：雙手抓握嬰兒腋下，前後來回晃動；用力搖晃嬰兒；搭乘交通工具時，因外力造成嬰兒頭部劇烈搖動。 *拋接：上下拋接嬰兒，或將嬰兒直接拋到床上。 *撞擊：甩嬰兒耳光。 *翻滾：將嬰兒架在肩膀上或坐在大人膝蓋上時，嬰兒突然向後用力翻躺。 *旋轉：抱著嬰兒像旋轉木馬般旋轉。 *無支撐：抱嬰兒起床時沒有以手支撐嬰兒頭頸部。
～蒲公英藥局 您的健康管理夥伴～ 『香港腳』的真正名稱是足癬（TineaPedis）。足癬是其中一種真菌感染，可以傳染，但傳染性並不高。 症狀及病徵是腳趾間的皮膚會脫皮、裂開和出現鱗屑，腳底或兩旁有紅斑、鱗屑、水泡，嚴重的可引致傷口和潰瘍，患者會感到皮膚痕癢，甚至疼痛。 通常香港腳出現的原因都是因為腳部長時間潮濕，或者足部大量出汗，還有鞋襪不透氣。夏天天氣潮濕，腳部又會大量出汗，所以這個時節更加容易衍生香港腳。 一般香港腳的治療就是以抗黴菌藥膏為主， 一般治療數週內就能痊癒。 但重要的在癒後的保養，『保濕』及『乾燥』的平衡要拿捏好，『保濕』目的在預防腳部皮膚乾裂而使黴菌容易進入皮膚裂縫感染;『乾燥』則是避免形成黴菌適合生長的環境。 影片來源：Youtube
～蒲公英藥局 您的健康管理夥伴～ 有任何問題歡迎諮詢 「精胺酸」與「一氧化氮」 在1998年的諾貝爾醫學獎就是頒給研究一氧化氮NO的學者，甚至連威而鋼Viagra也是運用這些理論而產生 而『精氨酸』其實它是非必需胺基酸的一種，人體能少量製造，經過體內酵素的轉換後能生成一氧化氮NO，而一氧化氮這個分子在人體中扮演重要角色，在人體內能間接使『血管舒張』、『調節免疫功能』、『減少細胞發炎』、『預防感染』，在臨床上研究發現對於預防心血管疾病、糖尿病、高血壓及提升性功能都有幫助，卻沒有西藥帶來的嚴重副作用。 精胺酸主要功效 改善心血管相關疾病：提供身體一氧化氮，促使血管舒張，血管阻力下降，減少心臟輸出的負荷，緩和心紋痛的狀況。 增加胰島素分泌、減少糖尿病相關併發症：保護胰臟細胞並促進胰島素分泌，增加身體對葡萄糖的耐受性，這些作用都與一氧化氮合成有關。 改善男性性功能障礙：陰莖勃起需要一氧化氮NO才能維持，（威爾鋼）增加內皮細胞對一氧化氮的利用率達到持續勃起作用。 而精胺酸增加陰莖內皮細胞的一氧化氮含量，達到勃起功效。 增進人體免疫機能：精胺酸可有效提高免疫力，促進免疫系統分泌自然殺手細胞，吞噬細胞，白血球內烯素(interleukin-1)等內生性物質，有利於對抗癌細胞及預防病毒感染。
天天運動 還是骨質疏鬆？ ～蒲公英藥局 您的健康管理夥伴～ 運動可以刺激骨骼的感應，而比不運動時生成較多的骨質量。 但是運動本身是無法增加鈣質的，還是得靠飲食或是額外補充鈣質。 青少年0～30歲的人而言，運動可以讓人達到更高頂峰的「最高骨質量」，可以支持50年以上的正常老年流失。 30～50歲的中壯年人而言，運動對於骨骼代謝的影響，讓骨流失較少，讓骨生成維持較年輕時的旺盛，就像薪水量入為出不用吃到老本，存款部位不會下降，因而保持最高骨質量，而不會發生骨質疏鬆症。 對於65歲以上的老人而言，運動可以維持關節靈活、肌力、體能、平衡感於良好狀態，可以避免摔倒而骨折，也能減緩骨質流失的速度。
餵母乳引起的骨質疏鬆 ～蒲公英藥局 您的健康管理夥伴～ 近幾年提倡母乳哺育，因為母乳是嬰兒能量供給的最重要來源，不僅能增進嬰兒腦部發育、幫助鈣吸收，還可以有效抑制腸胃道中病菌滋生，降低過敏體質的發生率。 而母奶中的鈣元素較母親攝取的鈣元素超出太多，骨骼沒有能力應付此種流失，造成嚴重的骨鬆及骨折。尤其是骨架纖細及雙胞、多胞胎的母親應注意。 而婦女懷孕時，胎盤會活化維他命D，提高腸道吸收鈣元素能力。但在產後，此狀況會大幅降低。這是餵母乳引起骨鬆症及骨折的基本原因。 雖然因哺育母乳而造成骨質疏鬆的狀況是少數，而龍骨變形及身高變矮後是無法救回，在孕期中及產後餵母乳時應多多攝食鈣元素；如果發現有背痛或身高變矮時，應及早就醫檢查。 影片來源：youtube
～蒲公英藥局 您的健康管理夥伴～ 一般糖尿病患都會購買血糖機來檢測自己的血糖控制狀況，只要是醫學檢驗數字都可能存在一定的誤差，所以不同的血糖機量測出來的數值不一定完全相同，避免因為某次的血糖量測就貿然斷定自己血糖控制不好或是怪血糖機不準的鴕鳥心態。 血糖值檢測目的是為了協助醫生合理判斷一定時間內藥物對血糖值控制的效果，單次的血糖檢測值只能反映當下生理代謝狀況，而非斷定血糖控制好壞的唯一憑據。 血糖控制的好壞的重點並非只在於''血糖值''，而是在於''糖化血色素HbA1c''。近年來不管是藥師還是醫生，都致力教導民眾糖尿病的重要觀念，而糖化血色素是核心觀念，現在來介紹糖化血色素。 所謂「糖化血色素」(HbA1c)是指人體血液中的紅血球含有血色素，當血液中的葡萄糖進入紅血球，和血紅素結合後，就形成糖化血色素。一般紅血球平均壽命為120天，葡萄糖附在血色素上不容易脫落，因此檢查血中糖化血色素的濃度，可以反映體內最近2-3個月的血糖控制情況。一般人糖化血色素的正常值約為4-6％。糖尿病人宜控制在7％以下。
定期舉辦的骨質密度特檢活動～又來囉～ 日期：8／6 星期六 下午4：00～7：00 骨質疏鬆的危險族群： 停經婦女、抽煙、飲酒過量、缺乏運動、鈣質補充不足、長期使用類固醇、體重不足、生活作息不正常 骨質密度檢查的用途 BMD檢查可以測定骨質密度。將骨質密度與已經確立的骨質密度平均值或標準值進行比較，可以計算出一個比較值。 T評分（T-Score） 通常BMD檢查結果與三十歲健康成年人的最佳或顛峰骨質密度進行比較，從而計算出一個比較值。這個比較值稱為T評分。 T評分如果在+1與–1之間，表示您的骨質密度正常或骨質健康。 T評分如果在–1與–2.5之間，表示您的骨質密度低，但是尚未低到被診斷為骨質疏鬆症的程度。 T評分如果是–2.5或更低，表示您患有骨質疏鬆症；而且，T評分的負數值越大，表示骨質疏鬆症越嚴重。
產後喝生化湯 須注意事項 生化湯的功效生化湯是婦女產後常用的方劑，顧名思義是說它能生新血、化瘀血。藥方的組成是當歸、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草這5味基本組成，具有化瘀生新、溫經止痛的作用。 根據現代藥理研究，生化湯有促進乳汁分泌、促進子宮收縮、幫助子宮復舊、鎮痙止痛、安神、消炎預防感染、袪瘀血等作用。能夠主治產後瘀血腹痛、惡露不行、小腹冷痛，研究證實，它對防治產科毛病頗有功效。 需要喝生化湯的產婦凡是有產後腹痛不止、惡露有血塊、伴有腰酸，或是惡露不止，或惡露止而腹痛持續的自然生產產婦或是剖腹產的產婦，都可以喝生化湯。不可以喝生化湯的產婦如果產婦有產後子宮異常出血、胎盤植入、嚴重腹痛、剖腹傷口疼痛發燒、子宮發炎、惡露黏稠且味道不佳、嚴重感冒等症狀，則不可以服用生化湯，這是需要絕對注意的地方。 不可以喝生化湯的產婦如果產婦有產後子宮異常出血、胎盤植入、嚴重腹痛、剖腹傷口疼痛發燒、子宮發炎、惡露黏稠且味道不佳、嚴重感冒等症狀，則不可以服用生化湯，這是需要絕對注意的地方。 ～蒲公英藥局 您的健康管理夥伴～
糖尿病／血管病變 糖尿病在國人十大死因裡，排名必定為前五名。所以民眾對糖尿病的認識及照護也變得非常重要，而糖尿病的併發症幾乎都與『血管』有關 糖尿病併發症主要為小血管及大血管併發症： 小血管病變： 腎臟病變：腎絲球硬化引起水腫、血壓上升、蛋白尿等症狀，甚至腎衰竭引起尿毒症，而導致終生洗腎。 視網膜血管的病變：常見的病變有白內障、青光眼、眼底出血、視網膜剝離，糖尿病常常是造成成人失明的主要原因。 大血管病變：腦、心臟及足部等部位的血管病變可造成腦中風、心肌梗塞及足部病變；足部的血液供應減少，造成間歇性跛行、足部冰冷、足部易感染、傷口癒合慢。約有一半的截肢病人屬糖尿病病人。 根據臨床研究指出，糖尿病患得到心臟血管疾病比一般人高出2至4倍，50％的糖尿病患主要死因為『心血管』疾病。 血糖的控制 長期高血糖會影響血管粥狀動脈硬化形成。 高血糖使動脈壁蛋白糖化，使得動脈血管管壁容易受損。 高血糖使血液中凝固因子改變，加速血栓形成，也影響血小板之功能。 所以糖尿病與『血管』有非常重要的關聯，血糖控制之於也必須注意血管的狀況，才能夠改善生活品質及降低死亡率。 ～蒲公英藥局 您的健康管理夥伴～
～健康資訊～ 馬鈴薯、蒜頭發芽能吃嗎？ 馬鈴薯發芽千萬別吃 馬鈴薯為茄科食物，生長過程中會產生茄鹼（Glycoalkaloid），又稱為龍葵鹼或龍葵素。茄鹼是種天然毒素，可幫助植物對抗病蟲害，但卻可能導致急性中毒。 當馬鈴薯發芽時，茄鹼會增加5～6倍，且茄鹼有熱穩定性，即使烹煮也難以破壞毒性， 若吃到可能導致嘔吐、腹痛、腹瀉等急性中毒症狀。 蒜頭發芽產生較多抗氧化物 刊登在《農業與食物化學期刊（Journal of Agriculture and Food Chemistry）》上的報導指出，蒜瓣久置後發芽，並不代表壞掉了，請千萬不要丟棄。此外，韓國科學家金中善團隊還發現在蒜苗冒出來的第五天時，所含的抗氧化物達到最高峰， 比新鮮蒜頭所含的抗癌、抗老化的物質還高。 ～蒲公英藥局 您的健康管理夥伴～
「胃食道逆流症」（GERD, Gastro Esophageal Reflux Disease） 胃食道逆流是由於下食道括約肌的張力鬆弛，造成關閉不緊，使得胃裡的胃酸或氣體容易跑到食道裡。 致病原因：刺激性飲食、生活／工作壓力、其他疾病用藥（氣喘，憂鬱症，鎮定劑，高血壓，女性賀爾蒙）。 致病機轉：下食道括約肌鬆弛、排空障礙（胃酸／消化異常，胃 十二指腸潰瘍 幽門狹窄）、酸袋pH1.6強酸逆流、腹腔內壓增加（懷孕 肥胖）。 症狀： 1 心口灼熱感 2 酸液逆流 3 慢性喉嚨發炎（胃酸長期侵蝕） 4 慢性咳嗽（胃酸刺激氣管） 5 氣喘（刺激氣喘造成痙摩） 6 喉嚨異物感 7 胸痛&胸悶（須先排除非心臟方面疾病） 8 嗝氣 胃酸的功能 （1）鹽酸能激活胃蛋白酶原，使其轉變為胃蛋白酶，併為胃蛋白酶發揮作用提供適宜的酸性環境。 （2）殺死隨食物及水進，胃內的細菌。 （3）胃酸進入小腸時，還可促進胰液、膽汁及腸液的分泌，有助於小腸對鐵、鈣等物質的吸收。 （4）分解食物中的結締組織和肌纖維，使食物中的蛋白質變性，易於被消化。 （5）反饋性抑制胃竇部細胞分泌胃泌素 一般民眾常常誤以為胃食道逆流，純粹是因為胃酸分泌過多，一味的抑制胃酸分泌，反而忽略了賁門（連接食道與胃的括約肌）的問題，過度地減少胃酸分泌導致賁門閉鎖不全加重病情。而且過度減少胃酸還會影響消化，使蛋白質分解不易，進而導致平滑肌（括約肌皆為平滑肌）萎縮，也會加重胃食道逆流的病情。 ～蒲公英藥局 您的健康管理夥伴～
色素危害
根據兒福聯盟「二○一三年兒童零食食用狀況調查報告」，食用色素普遍存在於兒童零食中，政府卻沒有公告食品添加物的食用上限，且使用安全標準也沒有年齡區別。
兒盟促訂上限加警語
楊瓊瓔直指，M&M’s巧克力、奇多家常起士玉米棒等廣受孩童歡迎的休閒食品，為兒童吸引目光，經常添加人工色素，兒童每天攝取食用四號和五號、紅色四十號和防腐劑的混合物，將會誘發明顯的過動現象。兒福聯盟研究員何佑寧指出，兒童容易被多彩的零食吸引，且肝腎功能不全，多吃容易造成更大的健康危害。
台師大化學系教授吳家誠表示，美國非政府組織「HealthyChild. com」也希望政府能避免讓兒童接觸到藍色一號、藍色二號、綠色三號、黃色四、五號、紅色四十號等色素；政府應參考歐盟做法，在食品包裝明確標示恐對兒童造成影響之警語，同時以網路資料庫註明食用該添加物的影響。
醫師︰也會誘發過敏
林口長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海也指出，有時只要一點點人工色素就會誘發過敏，最令人擔心的是，在中國或是落後國家，人工的食用色素在製程中還遭重金屬污染。
食品藥物管理署技正王慧英表示，包括食用四號和五號、紅色四十號等，都是國際間准用的。目前大多數的食用色素是「適量使用」，並沒有限量標準，業者不可能加太高量，畢竟顏色太濃，消費者也不會接受。今年初已針對食品著色劑委託研究，只要有科學評估確實危害健康，食藥署會要求廠商加註警語。
小兒流鼻血
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春天小心幼童常流鼻血！醫師指出，小孩流鼻血的原因很多，雖多屬於良性出血，不過，有許多家長常會用衛生紙，或棉花塞入鼻腔意想止血，不但不能止血，反而弄巧成拙，容易讓呼吸困難，造成腸胃不適及鼻腔反覆發炎，千萬不可小覷。
【止鼻血5步驟】：
STEP1：讓病人半坐臥，頭向前傾，放輕鬆，千萬不要躺平或頭全部後仰，因為這樣無法評估病人出血的嚴重，不但易增加病人不適，有時還會以為是胃出血。
STEP2：可用乾棉花或稍微沾溼的棉花，輕塞入流血側，以手指施加壓力於出血那一邊的鼻翼，如此5分鐘之後，大部分的出血都可以控制。
STEP3：可以在鼻子上以碎冰袋隔著手帕，或是用毛巾冰敷整個鼻子，因為鼻出血點一般在鼻孔入口處，所以冰在額頭效果是不夠的。
STEP4：若流血頻率較高，可用無刺激性的眼藥膏或凡士林，塗抹於鼻孔鼻毛覆蓋的區域保養，並請病人盡量不要亂掏挖鼻孔。
STEP5：把小孩的指甲修剪，如此可減少尖銳指甲挖破鼻黏膜，造成出血。但如果1週內仍超過3次鼻出血，就要去找耳鼻喉科醫師檢查。
【醫師小叮嚀】：
由於春天兒童易發生鼻出血，家長應告誡、控制兒童的劇烈活動，避免鼻外傷，且應飲食清淡，以及提醒幼童在鼻癢時不要摳挖，改掉挖鼻孔的不良習慣，以降低幼童流鼻血風險的發生。
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小兒久咳不癒引發肺炎
「感冒不調理，小心肺炎找上孩子！」
冬春季節交替，天氣忽冷忽熱、忽晴忽雨，抵抗力較差的民眾，很容易在此季節交替時感到身體不適。此時「黴漿菌肺炎」也蠢蠢欲動，患者可能會有高燒或久咳不癒等症狀，但卻能行動自如，因此被稱為「會走路的肺炎」，嚴重時會引發肺積水，需特別注意。
為保護自己及家人的健康，基隆市中山區衛生所提醒平日可使用「簡易7分篩檢法」自我檢測：咳嗽兩週(2分)、咳嗽有痰(2分)、胸痛(1分)、沒有食慾(1分)、體重減輕(1分)，若有上述症狀，合計5分以上，請儘快到醫院掛胸腔科或感染科檢查。若發現身邊的人有高燒不退或長時間咳嗽不癒的症狀，應及時尋求醫療之幫助與檢查，及早了解病源、對症下藥，千萬別以為是一般感冒而輕忽了！