KSequilibrium

Cuando las discusiones están basadas en el dinero, las religiones, las políticas, quién tiene razón, ...basadas en una defensa y ataque a ultranza de intereses, ideales, grupos y creencias, ...el resultado solo puede ser el conflicto y la disputa, llevando a "la sin razón" a límites insospechados.

Cuando las discusiones las llevemos a un marco, un escenario donde el sentido común y la coherencia prevalecen, basado en las necesidades, los derechos, el bienestar y la salud individual y de conjunto, bajo el respeto y la honestidad...el resultado es el crecimiento, el bienestar y la construcción de un mundo mejor, individual y en conjunto.

Pongamos consciencia en nuestra decisión!!!!

El comentario más común cuando proponemos ejercicios y retos a las personas que vienen a la consulta es: "esto es muy difícil".

Estamos habituados a estudiar miles de horas para sacar carreras, trabajar un montón de horas al día, hacer esfuerzos..., pero qué poco habituados estamos a dedicarnos tiempo a nosotros mismos. Queremos cambios rápidos con la ley del mínimo esfuerzo.

Necesitamos dedicarnos tiempo, tener intención, voluntad, ganas e ilusión, ...y practicar, practicar y practicar. :-) :-) :-)

¿Alguien se plantea si la gravedad es perfecta o imperfecta? ¿Si un caballo es perfecto o imperfecto? ¿Si el sol o la luna son perfectos o imperfectos? Entonces, ¿por qué nosotros estamos tan enfocados en hacer imperfecto al ser humano? La condición humana es perfecta en sí misma, con su dualidad, con todo su abanico de emociones, con la capacidad para decidir, para caerse, para levantarse, para experimentar y crecer, para amar ... Tratamos de dotar de imperfección a lo que por naturaleza ya es perfecto, la condición humana. Perfecta "imperfección"!!!

No trates de tener una vida perfecta, sino de vivir perfectamente tu vida. Acepta tu humanidad, ámala, crece, vive, experimenta, sumérgete en ella, ... La vida no empieza cuando trasciendas..., cuando mueras, cuando alcances..., la vida está aquí y ahora, tomando forma y expresión a través de nuestra humanidad.

¿Te enfadas por comer de un plato que no es de tu agrado? ¿Estás enfadado con el mundo o contigo mismo? ¿Estás en la queja o en la re-visión y re-organización? ¿Qué vas a hacer con toda esa energía poderosa que contiene el enfado?

El propósito no es "no enfadarse", sino aprovechar toda esa energía para transformar, decidir y actuar...

"Diez ejercicios que transformarán tu vida"

http://www.saludterapia.com/articulos/a/2237-10-ejercicios-transformaran-vida.html

Hemos recogido 10 ejercicios prácticos y muy útiles que provocan la transformación y el cambio. Los encontraréis en este artículo.

Os animamos a ponerlos en práctica y a disfrutarlos!!!
De igual forma os animamos a que votéis por él al final del artículo, que nos ayudéis a compartirlo y difundirlo, a hacer comentarios...

El movimiento solo toma forma... andando.

¡¡¡¡Graaaaaaaaaaaaaacias!!!

¡¡¡¡Un abrazo muuuuuuuuuuuy grande!!!

10 ejercicios que transformarán tu vida Descubre 10 ejercicios de coaching que te ayudarán enormemente a cambiar tu vida y a mejorar tu satisfacción y conexión contigo mismo.

El debatir para ver quién tiene razón conduce inexorablemente a "la sin razón"... y al conflicto.

Comparte ideas, opina, propón alternativas, suma, construye, ..., desde el respeto, la comprensión y libertad...

Mira hacia dentro, observa hacia fuera
Habla con conciencia, respeta el silencio
Sé impecable en tus actos, comprende los de los demás
No exijas el cambio, sé tú el cambio
No interpretes ni juzgues, escucha verdaderamente
Valora los extremos, entremedio está el equilibrio
Conviértete en alegría y agradecimiento, ¿quién o qué te lo impide?

Hoy te levantaste y... ¿cuál fue tu primer pensamiento? ¿qué sentías al salir de casa, en qué ibas pensando? ¿tenías hambre? ¿desayunaste? ¿qué desayunaste? ¿cómo te sentó el desayuno? ...

Mañana reinventa tu forma de levantarte...: Empieza el día con una gran sonrisa, un pensamiento feliz y un agradecimiento. Desayuna de forma consciente, disfruta de ese momento, respira el nuevo día. Organiza a lo largo del día escenarios y situaciones que te inviten a sentirte muy bien. ¿Qué vas a hacer hoy que te conecta con la pasión y la ilusión? ¿Cuánto vas a disfrutar de este nuevo día?

Lo importante es la forma de caminar, no tanto los resultados ni lo que ocurre en tu vida, sino la forma en que vives.

Camina libre, vive en paz
Revisa tu pasado, vive tu presente, observa tu futuro
No te pares por los obstáculos ni por el qué dirán. Que observen en tus actos cuál es tu caminar
Muestra tu mejor sonrisa, ilumina el mundo a través de la belleza en tu mirada
Cuida todo aquello que construyes y compartes...
Vive en lo sencillo, lo esencial, lo verdaderamente importante, no te distraigas...
Respira, respira, respira... cada momento, la vida

Algunas maravillosas reflexiones del genio Charles Chaplin:

"Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto y en el momento preciso. Y, entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene nombre… autoestima.

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no son sino señales de que voy contra mis propias verdades. Hoy sé que eso es… autenticidad.

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente, y comencé a ver que todo lo que acontece contribuye a mi crecimiento. Hoy sé que eso se llama… madurez.

Cuando me amé de verdad, comencé a comprender por qué es ofensivo tratar de forzar una situación o a una persona, solo para alcanzar aquello que deseo, aún sabiendo que no es el momento o que la persona (tal vez yo mismo) no está preparada. Hoy sé que el nombre de eso es… respeto.

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas y situaciones, todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. Al principio, mi razón llamó egoísmo a esa actitud. Hoy sé que se llama… amor hacia uno mismo."

Necesitamos cuidar, amar, reconocer, valorar, ...integrar a nuestro niño interior.

¿Cómo se siente? ¿Qué quiere? ¿Qué expresa? ¿Cómo es nuestra relación con él?

Escúchalo y construye una nueva relación con y junto a él, respetando, reconociendo y valorando su propia autonomía y capacidad para autoalimentarse, a la vez que haciendo crecer y desarrollar vuestra capacidad conjunta de expresaros y vivir la vida.

¿Dónde se encuentra lo extraordinario? Lo extraordinario se encuentra en ti, si no lo identificas ni reconoces en ti mismo no podrás crearlo e identificarlo en tu vida.
¿Cuándo se manifiesta lo extraordinario? Cuando tú lo decides.

Solo un ser extraordinario puede vivir una vida extraordinaria.
¿Eres extraordinario?

Bueeeeeeeeeeeen finde seres extraordinarios!!!! :-) :-) :-)

Nuestras células, nuestro cuerpo tiene consciencia, son como nuestra tripulación, siempre nos escuchan atentamente siguiendo los designios de nosotros mismos, de su capitán.

Por esto mismo, es tan importante el lenguaje que utilizamos... Imaginaros que estáis en una embarcación, sois el capitán y respondéis de la siguiente forma a las preguntas de vuestra tripulación: "lo estoy intentando", "no soy capaz de...", "me falta esto o aquello", "mi vida es...", "qué mala suerte que tengo", "ahora no sé para dónde ir", "nada me sale bien...", etc. etc. etc. Si fueseis parte de la tripulación, ¿qué sentiríais al escuchar todo esto? ¿Qué valoración tendríais de vuestro capitán? ¿Qué haríais? ...

El lenguaje, la actitud y la intención y energía conscientes son aspectos que el capitán debe cuidar y desarrollar en todo momento

Hoy en día se habla mucho de la creatividad y solemos pensar que esta cualidad esté "en posesión" de unos pocos solamente. ¿Quién soy yo para decir que soy creativo...? Si no tengo estudios, no... ¿cómo puedo ser creativo?

La realidad es bien diferente, pues la base de toda creatividad es la fantasía... y toda persona tiene la capacidad de fantasear, de idear, es más, toda persona tiene la capacidad de crear "su mundo". Por tanto, toda persona tiene la capacidad de crear ideas, mundos, formas diferentes que pueden contribuir a una sociedad mejor. Toda persona es creativa por naturaleza, eso sí, cada persona hace un uso muy distinto de esa capacidad.

Expresa tu creatividad, sorpréndete y sorpréndenos!!!!

Cuanto más control y seguridad busques en las circunstancias y condiciones externas en tu vida, más pondrán éstas de manifiesto tu falta de seguridad y control interior.

Mira y observa hacia dentro... para poder ser y hacer las cosas diferentes hacia fuera.

En muchas ocasiones no tomamos parte en la acción porque desde donde nos encontramos observamos, interpretamos que la puerta se encuentra cerrada. Sin embargo, cuando comenzamos a caminar, paso a paso, nos damos cuenta que la perspectiva es diferente, va cambiando, de manera que bien sea esta puerta o bien otras que antes no lográbamos ver se encuentran abiertas.

Transforma, cambia tu percepción y tu actitud, comienza a caminar, no te detengas...

Una de los aspectos más habituales que solemos encontrar en las personas es su dificultad para describirse a ellas mismas, para identificar su habilidades y capacidades, para reconocer sus logros, para conectar con sus sueños.

A lo largo de la vida dedicamos muchas horas y recursos a aprender muchas materias, conceptos, ...y muy poquito a nuestro propio autoconocimiento.

La realidad siempre es procesada y reinterpretada por nuestro cerebro, y la forma en que se realiza es totalmente única y particular para cada persona.

Atendiendo a tu estado emocional de ese momento, la información que tengas, tus características personales, las condiciones exteriores, tus creencias y prejuicios, etc. etc. etc. pondrás tu foco en un punto o en otro y harás una interpretación u otra de lo que está pasando, construyendo así tu propia realidad.

Por tanto, podríamos decir que un conflicto no está asociado tanto a una realidad determinada, sino que es un sentimiento y energía incoherentes y sin equilibrio asociadas a interpretaciones diferentes sobre dicha realidad.

Solucionar el conflicto, pues, se trata de equilibrar esa energía, trabajar con las emociones, con los pensamientos, ...con esas interpretaciones..., en definitiva, con las personas.

Una magnífica muestra de amor y comprensión hacia una mamá con alzheimer: "Cantando una canción a mi mamá"

https://www.youtube.com/watch?v=1ksY4agweNs

Cantando una canción a mi mamá Original: https://youtu.be/oRIE85Tl6D4

La rendición

Cuando estamos en la lucha, la resistencia, el control de lo que está pasando a nuestro alrededor y de la vida de los demás, nos encontramos cansados, fatigados, intentando idear estrategias para que esto o aquello ocurra conforme nosotros tenemos en mente.

Cuando paramos, soltamos y dejamos de aferrarnos a ese control, entramos en un estado de "rendición", en el cual todo sucede de una forma mucho más fluida y natural. Desde aquí, cuando nada parece suceder, todo acontece.

La sabiduría de Eduardo Galeano:

Este lunes nos dejó el periodista y escritor uruguayo Eduardo Galeano, un hombre con una gran sabiduría y una de las personalidades más destacadas de la literatura iberoamericana.

Aquí podéis leer algunas de sus frases:

http://lamenteesmaravillosa.com/eduardo-galeano-en-21-frases-celebres/

¿Estás enfurruñado? Pues desenfurrúñate!!!! :-)

Cuando vemos a los demás en nuestro entorno que están enfurruñados, nos invitan a enfurrañarnos a nosotros también. En ese momento solemos pensar: Vaya rollo, están enfadados, y ahora porqué esto o aquello, la situación se vuelve tensa, hay incomodidad y los pensamientos no suelen ser muy agradables de escuchar... Normalmente exigimos o deseamos que el otro se calme, que cambie, etc. etc. etc.

¿Qué podemos hacer? Centrarnos en nosotros mismos. Las circunstancias me han invitado a enfurruñarme y probablemente lo hayan conseguido, pero yo tengo el poder para desenfurruñarme, centrarme, para focalizar la energía en mi, sacando a mi loco divertido, al niño juguetón, a mi personaje favorito, cambiando así mi foco de atención y la energía que fluye a través de mis pensamientos y emociones. Es un gran ejercicio este. Probadlo, aunque en un principio no os funcione, seguid trabajando en ello, veréis los resultados. Seréis capaces de crear el estado que queráis en vosotros e invitar a los demás, por contagio, a focalizar mejor su energía, de una forma más coherente, agradable y divertida.

Desperté, no de pronto ni de golpe, sino en el transcurso de recorrer un camino de vuelta sin espacio ni tiempo, un camino que no tenía requerimientos ni condiciones, no tenía normas ni protocolos, un camino que conocía mis huellas y que era amable, cálido y generoso, Y de pronto, desperté, desperté entre mis brazos, en un abrazo largo e imperecedero, un abrazo cálido y sincero, con reconocimiento y admiración, con alegría, placer y satisfacción.

El camino, mi camino
El abrazo, mi destino.

Bienvenido al Hogar!!!!

Compartimos un vídeo que acabamos de realizar sobre las sesiones individuales que desarrollamos con las personas:

¡¡¡Feliz Semana!!!! :-) :-) :-)

https://www.youtube.com/watch?v=PddtbWH3cKA

¿Sientes que llegó tu momento? Busco un coach ¿Sientes que llegó tu momento? Muchas veces no somos conscientes de que somo prisioneros de nuestros pensamientos y emociones. Cámbialos y cambiarás tu reali...

Respóndete esta pregunta al instante, sin pensarlo:

¿Qué es lo mejor que me puede pasar?

Muy bien, ahora vuelve a responder a la misma pregunta pero analizando y valorando..., tómate unos 15-20 segundos.

¿Son iguales ambas contestaciones? ¿sientes lo mismo con la una que con la otra? ¿qué ha pasado dentro de ti?
Profundiza en todo ello.

Estamos en un tiempo en el que todo pasa muy deprisa, en el que no sabemos qué pasará en el segundo siguiente al que estamos viviendo y en el que vivimos multitud de experiencias en muy poco tiempo. Algunas de estas experiencias son tan intensas y demoledoras que producen un cambio muy profundo en nuestro interior, literalmente morimos y renacemos con ellas. Si hacemos una revisión de nuestras vidas las identificaremos claramente, puesto que cuando se producen sentimos que algo dentro de nosotros muere y algo nace de nuevo, en ese momento solemos tener la sensación de que ya nada será como antes, de que algo importante ha sucedido en nosotros, de que ya no soy el que era.

Morir y renacer, forma parte de la experiencia humana de VIVIR.

Revisa tu vida, identifica esos momentos y profundiza sobre cuáles han sido los cambios, qué has aprendido, de qué forma eres diferente. Celébralo y agradécelo.

Vale más una idea buena que 1000 malas ideas
Vale más un abrazo sincero que 1000 cumplidos abrazos
Vale más una mirada llena de calidad y complicidad que 1000 miradas sin conexión alguna
Vale más una sonrisa iluminada y radiante que 1000 corteses sonrisas
Vale más un pensamiento positivo que 1000 malos pensamientos
Vale más tu capacidad para crear y sentir felicidad que la felicidad de 1000 logros
Vale más quien eres que 1000 cosas que tienes

¿Qué diferencias hay entre sueños y deseos?

Los sueños: Provienen del corazón y son alimentados y llevados a la vida por la mente consciente. Mueve una energía muy especial dentro de nosotros, la pasión y la ilusión. Muchas veces retan a la razón y no hace falta incluso ni siquiera llegar a entenderlos. Se siente una llamada interna que nos invita a la acción, a materializar el sueño. El sueño nos exige expresar lo mejor de nosotros mismos, a la vez que nos hace lidiar con nuestros saboteadores, nuestros miedos.... Los sueños no suelen tener fecha de caducidad, están vivos por siempre, la voz interior permanece activa de forma continua susurrándonos y a veces gritándonos para que hagamos el sueño realidad. El sueño se siente de forma integral en todo nuestro ser, es algo que sentimos que hemos de hacer, que es justo, que es adecuado, ...que es para nosotros.

Los deseos: Provienen de la mente y normalmente nacen de estados de necesidad o carencia. Están mucho más arraigados al mundo de las ideas, y en la mayor parte de los casos quedan ahí, no cobran vida. Pensar en ellos conduce a la frustración, a un callejón sin salida, puesto que normalmente los vemos lejanos a nosotros, que nosotros no tenemos el control (si pasase, si sucediese, ...) y no tienen la energía del sueño que te inspira a través de la pasión e ilusión y donde nosotros somos el capitán, el mago que tiene las herramientas para hacerlo realidad. El deseo consume mucha energía, energía que no viene de vuelta, sin embargo trabajar y crecer por un sueño nos llena de energía y revitaliza, nos da vida... porque eso es VIVIR.

¿Es un deseo o un sueño? ¿Qué vas a hacer con él?

DEJAR FLUIR MI INTUICIÓN

Un ejercicio muy bueno es caminar por nuestra ciudad sin tener que ir a ningún sitio en concreto. Comenzar a caminar y decidir en cada esquina hacia dónde te diriges (izquierda, derecha, continúas, retrocedes, ...). No pienses hacia donde te vas a dirigir, simplemente, cuando llegues al punto de decisión, decide. Permite que fluya tu intuición, observa aquello que normalmente no ves cuando vas pensando... y te diriges a un lugar en concreto.

¿Cómo ha sido la experiencia? ¿Cómo es eso de no tener que ir a ninguna parte, de no tener que coger el camino más corto o uno determinado en concreto? ¿Cómo te has sentido? ¿Qué hay de diferente en este caminar cuando lo comparamos con el habitual de cada día? ...

Ahora está de moda un concepto como es la empatía. Todo el mundo la vende y nos pedimos a nosotros mismos ponernos en la piel de los demás, ponernos sus zapatos, intentar ver las situaciones desde la perspectiva del otro, entender y sentir sus emociones, ... En el diccionario de la Real Academia Española aparece la siguiente definición: "Identificación mental y afectiva de un sujeto con el estado de ánimo de otro.". Sin embargo, la empatía realmente tiene poco que ver con todo ello, de hecho en muchos casos acaba la situación en otro fenómeno, la "simpatía", donde el empatizante se identifica con el empatizado y acaban los dos llorando, por poner un ejemplo.

Entonces, ¿qué es la empatía? La empatía es la capacidad, la habilidad para hacernos conscientes del camino y del proceso que está viviendo el otro, teniendo una perspectiva amplia de cuáles son sus emociones, de qué perspectivas está utilizando en este momento, de cuál es su reto, de qué es realmente importante para él / ella, de ser capaz de traducir aquello que nos está transmitiendo sabiendo qué está diciendo realmente, desde dónde nos está hablando, ... en difinitiva, se trata de una conexión profunda entre las personas, una comunicación que va más allá de unas simples palabras o gestos, sino que hay conexión, hay consciencia, hay entendimiento, respeto y admiración por el caminar del otro. No puedo ponerme en su piel, no puedo vivir su vida como si fuera él, pero sí puedo conectar y comunicarme con él con consciencia, con escucha activa, con amor y respeto, ...siendo consciente de donde se encuentra y qué necesita en estos momentos.