Kbeyeblogs
Major aim to make community for eye-care practitioners those who interested to write blogs for common people. Anybody can post here blogs.
Blog for eye disease and optical information.
18/08/2023
How to control diabetes without medicine?
ঔষধ ছাড়া ডায়াবেটিস কিভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন?
আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন। স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখলে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমে যায়।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
স্বাস্থ্যকর খাবার খান। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি সুষম খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এই পরিকল্পনায় কম ফ্যাট, কম চিনি এবং কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকবে।
আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়মিত পরীক্ষা করুন। এটি আপনাকে আপনার ডায়াবেটিস কতটা নিয়ন্ত্রণে আছে তা জানাতে সাহায্য করবে।
আপনার ডাক্তারের সাথে regularly পরামর্শ করুন। তারা আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করার জন্য পরামর্শ এবং নির্দেশনা দিতে পারেন।
to control diabetes without medicine
15/08/2023
সেরা মিউচুয়াল ফান্ড ভারতে 2023 সালের জন্য নির্ভর করে আপনার বিনিয়োগ লক্ষ্য এবং ঝুঁকি প্রোফাইল। তবে, এখানে আপনি বিবেচনা করতে পারেন এমন কিছু সেরা মিউচুয়াল ফান্ড রয়েছে:
Mirae Asset Large Cap Fund: এই মিউচুয়াল ফান্ডটি দীর্ঘমেয়াদী বিনিয়োগের জন্য উপযুক্ত। এটি গত 5 বছরে 20% এরও বেশি রিটার্ন দিয়েছে।
Parag Parikh Long-Term Equity Fund: এই মিউচুয়াল ফান্ডটিও দীর্ঘমেয়াদী বিনিয়োগের জন্য উপযুক্ত। এটি গত 5 বছরে 25% এরও বেশি রিটার্ন দিয়েছে।
blog.investyadnya.in
UTI Flexi Cap Fund:
এই মিউচুয়াল ফান্ডটি মিড-ক্যাপ এবং ল্যাপস ক্যাপ শেয়ারে বিনিয়োগ করে। এটি গত 5 বছরে 15% এরও বেশি রিটার্ন দিয়েছে।
www.utimf.com
Axis Midcap Fund:
এই মিউচুয়াল ফান্ডটি মিড-ক্যাপ শেয়ারে বিনিয়োগ করে। এটি গত 5 বছরে 20% এরও বেশি রিটার্ন দিয়েছে।
Source: tv9bangla.com
Kotak Emerging Equity Fund:
এই মিউচুয়াল ফান্ডটি ইমারজিং মার্কেট শেয়ারে বিনিয়োগ করে। এটি গত 5 বছরে 30% এরও বেশি রিটার্ন দিয়েছে।
Source: www.zeebiz.com
Axis Small Cap Fund:
এই মিউচুয়াল ফান্ডটি small cap শেয়ারে বিনিয়োগ করে। এটি গত 5 বছরে 35% এরও বেশি রিটার্ন দিয়েছে।
Source: financebarta.com
SBI Small Cap Fund:
এই মিউচুয়াল ফান্ডটিও small cap শেয়ারে বিনিয়োগ করে। এটি গত 5 বছরে 30% এরও বেশি রিটার্ন দিয়েছে।
Source: www.financebarta.com
SBI Equity Hybrid Fund: এই মিউচুয়াল ফান্ডটি মিড-ক্যাপ এবং ল্যাপস ক্যাপ শেয়ারে পাশাপাশি ডেটে বিনিয়োগ করে। এটি গত 5 বছরে 15% এরও বেশি রিটার্ন দিয়েছে।
These are just a few of the many great mutual funds available in India. It is important to do your research and choose a fund that is right for your individual needs and goals.
Disclaimer: I am not a SEBI registered advisor. Please do your own research before investment. Take advise from your financial experts
# best mutual fund to invest
11/08/2023
Blue কাট লেন্স কি? এই লেন্স ব্যবহারের উপকারিতা :-
নীল আলো থেকে চোখ রক্ষাকারী লেন্স (ব্লু cutলেন্স) হল এমন লেন্স যা নীল আলোকে বাধা দেয়। নীল আলো হল এক ধরনের আলো যা সূর্য থেকে আসে এবং সেইসাথে ডিজিটাল ডিভাইস যেমন কম্পিউটার, স্মার্টফোন এবং ট্যাবলেট থেকেও নির্গত হয়। নীল আলোকে ক্ষতিকর বলে মনে করা হয় কারণ এটি চোখের ক্লান্তি, ঘুমের সমস্যা এবং এমনকি ছানি এবং ম্যাকুলার অবক্ষয়ের মতো চোখের সমস্যার কারণ হতে পারে।
ব্লু cut লেন্স পরা নীল আলো থেকে চোখের সুরক্ষায় সহায়তা করতে পারে। এই লেন্সগুলি নীল আলোকে বাধা দেয়, যার ফলে চোখকে আরাম দেয় এবং ঘুমের সমস্যাগুলি হ্রাস করে। ব্লু कट লেন্সগুলিও ছানি এবং ম্যাকুলার অবক্ষয়ের মতো চোখের সমস্যার ঝুঁকি কমাতে পারে।
আপনি যদি খুব বেশি সময় ধরে ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহার করেন বা নীল আলো থেকে সম্পর্কিত চোখের সমস্যা অনুভব করেন, তাহলে আপনাকে ব্লু cutলেন্স পরার কথা বিবেচনা করা উচিত। এই লেন্সগুলি আপনার চোখকে সুরক্ষিত রাখতে এবং আপনাকে সারা দিন আরামদায়ক বোধ করতে সহায়তা করতে পারে
11/08/2023
Myopia মানে যারা মোটা চশমা ব্যবহার করেণ তার চোখের যত্ন কিভাবে করবেন?
নিম্নলিখিত নিয়মগুলি মেনে চললে মায়োপিয়া নিয়ন্ত্রণে রাখা যেতে পারে:
দূরের জিনিসগুলিতে ঘন ঘন তাকান। এটি আপনার চোখের পেশীগুলিকে প্রসারিত করবে এবং মায়োপিয়া হওয়ার হারকে ধীর করবে।
বই পড়া, কম্পিউটার ব্যবহার করা বা মোবাইল ফোন দেখার সময় নিয়মিত বিরতি নিন। প্রতি 20-30 মিনিটে দূরের কোনও কিছুতে 20-30 সেকেন্ডের জন্য তাকান।
বাইরে খেলাধুলা এবং ব্যায়াম করুন। এটি আপনার চোখের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করবে এবং মায়োপিয়া হওয়ার হারকে ধীর করবে।
ধূমপান এবং অতিরিক্ত সূর্যের আলো এড়িয়ে চলুন। এগুলি মায়োপিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
যদি আপনার সন্তাকে মায়োপিয়া হয়, তাহলে তাদেরকে নিয়মিত চোখের পরীক্ষা করান। মায়োপিয়া দ্রুত বাড়তে শুরু করলে, আপনার চোখের ডাক্তার মায়োপিয়া নিয়ন্ত্রণের জন্য কিছু ব্যবস্থা নিতে পারেন।
মায়োপিয়া নিয়ন্ত্রণের জন্য কিছু চশমা এবং contact lensesও রয়েছে। আপনার চোখের ডাক্তার আপনাকে এগুলি সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারেন।
মায়োপিয়া সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করা যায় না, তবে এটি নিয়ন্ত্রণ করা এবং এর অগ্রগতি ধীর করা সম্ভব। উপরের নিয়মগুলি মেনে চললে আপনি আপনার মায়োপিয়া নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন এবং ভাল দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখতে পারেন।
21/11/2021