Hormonove
✨️ Merytoryczny profil dla kobiet
📌 Hormony, tarczyca, cykl miesiączkowy
📍 Konsultacje 1:1
Nie daj sobie tego wmówić! Kolor krwi miesiączkowej MA znaczenie, tak samo kolor ewentualnych plamień, które pojawiają się w trakcie całego cyklu ☺️ Jesteś ciekawa? Czytaj dalej ⬇️
Miesiączka powinna mieć kolor żywoczerwony🩸 (jak wino - głęboka czerwień) i nie powinno być w niej skrzepów (wyjątkiem jest naprawdę minimalna ilość skrzepów).
🟤 Kolor BRĄZOWY 🟤 może świadczyć o zbyt niskim poziomie progesteronu, często występuje z plamieniami śródcyklicznymi, co również nie jest prawidłowe (chyba, że występuje tuż po miesiączce - wtedy mogą to być jej pozostałości). Jak podnieść poziom progesteronu❓️ Na pewno będzie o tym osobny post, ale w tym momencie możesz wprowadzić do swojej diety produkty bogate w cynk, witaminę B6 i magnez. Zwróć uwagę na odpowiednią ilość białka w diecie oraz zadbaj o odpowiedni poziom witaminy D. Unikaj diet, które są niskokaloryczne! Odpowiednio dobrana suplementacja jako wsparcie to również dobry pomysł. ✅️
🌸 Kolor RÓŻOWY 🌸 może wskazywać na niskie estrogeny i bardzo często występuje ze zbyt krótkim krwawieniem miesiączkowym, co nie jest prawidłowe (dla przypomnienia: krwawienie miesiączkowe powinno trwać 3-5 dni). Ten kolor może również wskazywać na anemię, utratę masy ciała.
🟠Kolor POMARAŃCZOWY/ ⚪️ SZARY/ 🟡 ŻÓŁTY- możliwa infekcja - w takiej sytuacji warto udać się do lekarza.
Interesuje Cię ten temat? Daj mi znać w komentarzu 🩷
Wiecej podobnych treści znajdziesz na moim Instagramie: https://www.instagram.com/hormonove?igsh=dzNlOHBrZXVib3Fi
01/01/2024
Zaczynamy serię-wyzwanie, które przybliży Cię do osiągnięcia równowagi hormonalnej w 2024 roku! 🥳 W każdy poniedziałek do końca lutego (przez 9 tygodni) będę dzielić się z Tobą wskazówkami-działaniami, które możesz wprowadzić do swojej codzienności. 🙂 Pamiętaj - to tylko (i AŻ) narzędzie jak każde inne i to TY decydujesz CZY i JAK z niego skorzystasz. 🫡 Pierwszy tydzień to badania laboratoryjne. Podstawową listę jak i wskazówki znajdziesz poniżej ⬇️
Moim zdaniem warto zrobić następujące badania raz na pół roku:
✅️ Podstawowe badanie moczu
✅️ Morfologia
✅️ Lipidogram (cholesterol całkowity, HDL, LDL, triglicedrydy)
✅️ TSH, fT3, fT4
✅️ Glukoza, insulina na czczo
✅️ Ferrytyna
✅️ Kwas foliowy, wit. B12
✅️ Witamina D
Objawów, które mogą wskazywać na niedobory jest naprawdę wiele jednak najczęstsze, z którymi spotykam się w pracy gabinetowej to m.in.: bolesne miesiączki, problemy z zajściem w ciążę, plamienia śródcykliczne, osłabiony nastrój i libido, "wilczy" apetyt, nadmierne wypadanie włosów, "tycie z powietrza", migreny, torbiele na jajnikach, trudności w koncentracji, nieregularne miesiączki, uderzenia gorąca, zbyt krótkie cykle, zimne dłonie i stopy, tkliwość piersi... mogłabym wymieniać jeszcze przez kilka godzin 😓
Pamiętaj jednak, aby NIE interpretować wyników badań samej❗️ To ogromny błąd. Ponadto, jeśli zastanawiasz się nad wprowadzeniem suplementacji - również nie wprowadzaj jej samodzielnie - niedobór nie jest wspierający, ale nadmiar również może być szkodliwy. Suplementy, które mogę polecić do całoroczonej suplementacji to magnez, witamina D oraz omega-3 jednak preparat i dawka powinna zostać dobrana indywidualnie i na podstawie aktualnych wyników badań - po konsultacji ze specjalistą. ✅️
Daj mi znać w komentarzu, czy jeszcze w tym miesiącu wykonasz badania? A gdybyś potrzebowała mojego wsparcia - zapraszam Cię dona indywidualną konsultację 😊
28/12/2023
KAŻDA komórka Twojego ciała potrzebuje magnezu. Poniżej znajdziesz kilka cennych informacji i wskazówek:
💊 Jest niezbędny do równowagi hormonalnej.
💊 Zalecana dawka to 200-400 mg (np. 200 mg rano i 200 mg wieczorem).
💊 Na powyższych grafikach znajdziesz 4 przykłady dobrego magnezu, jest ich oczywiście więcej - jednak to moje ulubione pozycje.
💊 Bez magnezu komórki Twojego ciała nie są w stanie pracować efektywnie.
💊 To jeden z suplementów, dzięki którym miesiączka stanie się mniej bolesna.
💊 Kawa NIE wypłukuje magnezu (a nawet jest jego źródłem)! To FAKT, a nie moja opinia. 🙂
💊 Inne źródła magnezu w diecie to: kasze, ryż brązowy, pestki dyni, orzechy, strączki, płatki owsiane, pieczywo razowe).
A Ty, suplementujesz magnez? Daj mi znać w komentarzu! 🩷
21/12/2023
Zobacz, co EKO-smaki Koszalin - sklep ekologiczny ma w swojej ofercie! 🍯
Ja bardzo lubię (szczególnie w okresie jesienno-zimowym) herbatę z dodatkiem miodu albo naleśniki z miodem. 😍
Pamiętaj jednak aby nie dodawać miodu do wrzątku - chcemy zachować jego cenne właściwości 🤗
𝐂𝐳𝐞𝐬́𝐜́ 𝐰 𝐬́𝐫𝐨𝐝𝐞̨! 🐝✨
Zapraszamy Was na kolejną słodką podróż po świecie naturalnych skarbów z "𝐏𝐚𝐬𝐢𝐞𝐜𝐳𝐲𝐬𝐤𝐚 𝐏𝐎𝐃 𝐋𝐀𝐒𝐄𝐌". Tym razem odkrywamy tajemnice miodu rzepakowego – klejnotu polskich pasiek. 🍯🌼 Co go wyróżnia?
🔸 To kwintesencja polskiej wiosny, znany ze swojej delikatnej słodyczy i aksamitnej konsystencji. Miód rzepakowy jest pierwszym miodem zbieranym w ciągu roku. Szybko ulega krystalizacji, często już bezpośrednio po wydobyciu z ula, zmieniając barwę z jasnożółtej na kremową.
🔸 Jest to prawdziwy naturalny energetyk – wysoka zawartość glukozy to szybki zastrzyk sił i witalności, idealny dla zmęczonych ciał i umysłów.
🔸 Co więcej, zawiera cenne biopierwiastki, witaminy i łatwo przyswajalne żelazo, które wspierają nasz organizm na co dzień.
Miód rzepakowy to nie tylko pyszny, ale też zdrowy dodatek do codziennej diety. Idealnie komponuje się z herbatą, a jego łagodny smak sprawdzi się w każdej kuchni! 🌿
𝖠 𝗌𝗄𝗈𝗋𝗈 𝗃𝗎𝗓̇ 𝗐𝗂𝖾𝖼𝗂𝖾, 𝗓̇𝖾 𝗐 𝖤𝖪𝖮-𝗌𝗆𝖺𝗄𝖺𝖼𝗁 𝗆𝗂𝗈́𝖽 𝗓𝗇𝖺𝗃𝖽𝗓𝗂𝖾𝖼𝗂𝖾 - 𝗇𝗂𝖾 𝖼𝗓𝖾𝗄𝖺𝗃𝖼𝗂𝖾! 𝖭𝖺 𝖯𝗈ł𝗍𝖺𝗐𝗌𝗄𝖺̨ 𝟣𝖡 𝗌𝗓𝗒𝖻𝖼𝗂𝗎𝗍𝗄𝗈 𝗐𝗉𝖺𝖽𝖺𝗃𝖼𝗂𝖾.🙂
Odpowiadam na najgorętsze pytanie w ostatnim czasie! 🚀✨️
Ludzie martwią się tym co zjedzą w Święta, zamiast na codzień troszczyć się o to co kładą na swój talerz. 360 (+/-) dni jest znacznie ważniejsze, niż 3-4 dni w grudniu 🙂
Jeśli chodzi o mnie:
🎄 Stawiam na luz, bo Święta to dla mnie rodzinny czas (chociaż w tym roku będę daleko między innymi od moich rodziców, brata i babci).
🎄 Będę jeść to, na co akurat będę miała ochotę.
🎄Nie będę liczyć kalorii (od kilku lat w ogóle tego NIE robię).
🎄 Jednak przy tym wszystkim będę pamiętać aby jeść z głową - a to nie oznacza liczenia kalorii.
🎄 Nie zamierzam się przejadać.
🎄 Czy jedzenie podczas świat będzie znacznie różniło się od mojego sposobu żywienia na codzień? 🤔 Na pewno potrawy będą inne, pewnie zjem więcej ciasta i pierogów niż zjadłabym "normalnie" 😃
🎄 A tak w ogóle to bardzo lubię Święta i nie mogę się ich doczekać! 🥰
Jestem ciekawa, jakie jest Twoje podejście do tego tematu? Daj mi znać w komentarzu 🤗✨️
Więcej treści znajdziesz na moim Instagramie: https://www.instagram.com/hormonove?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
12/12/2023
Często w wiadomościach prywatnych dostawałam pytania o SHBG. Mam nadzieję, że na poniższych grafikach nieco rozjaśniłam ten temat 🙂
Czy kiedykolwiek wykonywałaś to badanie? Daj mi znać w komentarzu 🌸
Jeśli jesteś z Koszalina lub okolic, koniecznie udaj się do EKO-smaki Koszalin - sklep ekologiczny 🌿 Jest to sklep ze zdrową żywnością, a znajdziesz w nim między innymi:
🌱 certyfikowane owoce i warzywa
🌱 nabiał
🌱 produkty wegańskie
🌱 suplementy firm, które polecam (np. Aliness, Yango, Health Labs i więcej)
🌱 produkty bezglutenowe
🌱 herbaty ziołowe
🌱 przyprawy
🌱 i znacznie więcej niż zobaczysz w tej rolce 🤗
Ponadto, na hasło 🌸 MONIKA 🌸 otrzymasz rabat 10% na pierwsze zakupy - niezależnie od tego czy będą to zakupy stacjonarne czy online (jeśli do Koszalina masz daleko A to nie wszystko, ale sprawdź sama! 🌿 To również dobra okazja aby zaopatrzeć się w prezenty świąteczne, które również tam znajdziesz 🎅🏼🎁
📍 Koszalin ul. Połtawska 1B
📍 www.eko-smaki.pl
10/12/2023
Robiłaś już WSZYSTKO, a nadal masz problemy hormonalne?
W tym miejscu prawdopodobnie Cię zaskoczę - nie chodzi o to by robić milion rzeczy na raz, a o to by podjąć skuteczne DLA CIEBIE działania i na spokojnie wdrażać je do Twojej codzienności.
Podczas warsztatów przedstawię Ci 3 obszary, które są bardzo często pomijane w kontekście przywracania równowagi hormonalnej.
Skomentuj ten post słowem 🌸 WEBINAR 🌸 a otrzymasz ode mnie wiadomość z możliwością zapisu. Pamiętaj, aby sprawdzić folder "spam"! To Twoja ostatnia szansa aby z początkiem Nowego Roku wprowadzić skuteczne działaniana, które przybliżą Cię do Twojego celu 🩷
Z kim się widzę 27 grudnia? 😍
Więcej informacji znajdziesz na moim Instagramie : https://instagram.com/hormonove?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
3 DARMOWE rzeczy dla Twoich hormonów 🥰
🌸 Nie musisz od razu kupować karnetu - na YouTube znajdziesz o wiele więcej niż WIEEELE darmowych lekcji na każdym poziomie zaawansowania. Co powiesz na 10-15 minut przed snem?
🌸 To fakt, że za oknem raczej nie ma słońca ale nie szukaj wymówek! Wierzę, że znajdziesz 10 minut na spcer.
🌸 Spokojny oddech - zatrzymaj się i weź 5 spokojnych wdechów i wydechów. Możesz zamknąć oczy i położyć rękę na Twoim sercu - jestem ciekawa, jak będziesz się z tym czuć. 🥰
Dbaj o swoje hormony nie "tylko" dietą! Na szczęście to nic nie kosztuje a daje ogroooomnie korzyści 😍 Wchodzisz w to? Daj mi znać w komentarzu ☺️
05/12/2023
Czy plamienia w fazie lutealnej to zawsze powód do niepokoju❓️Odpowiedź znajdziesz na poniższych grafikach.
Przyczyn może być więcej, ale zaczęłabym właśnie od rozpoznania ich i zadania sobie pytań:
🎀 Od kiedy plamienia w tej fazie zaczęły występować?
🎀 Czy jest to pierwszy raz, a może występują już od jakiegoś czasu?
🎀 Czy towarzyszą im inne objawy, w tym bólowe? Jakie? Od kiedy? W jakich sytuacjach?
Zachęcam Cię do obserwowania się i zapisywania objawów, które Twoim zdaniem nie powinny się pojawiać - przy plamieniach możesz zapisywać ich rodzaj, kolor oraz czas kiedy one występują. Poza tym - badania. Czy badałaś się w tym roku? Jakie badania wykonałaś? 😊
A jeśli potrzebujesz mojego wsparcia, chętnie Ci pomogę ❤️
03/12/2023
Zapraszam do przeczytania mojego najnowszego artykułu 🙂
🌙💤 Zdrowe Przekąski na Dobranoc 💤🌙
W artykule Moniki Mehdizadeh dowiecie się, co najlepiej jeść przed snem, aby zachować zdrową masę ciała i dobrze spać > https://dietetycy.org.pl/co-jesc-wieczorem/
01/12/2023
Może ktoś chciałby w tym roku na święta zamówić wyjątkowe dania bezglutenowe - uszka, pierogi i wiele więcej? 🌲🥟🍽
W takiej sytuacji bardzo polecam EKO-smaki Koszalin - sklep ekologiczny 🌿
Hej! 🌟
Zbliżają się święta, a wraz z nimi nasza specjalna oferta na produkty garmażeryjne od Mamavege! 🎄🍽️
Tak jak w poprzednich latach, zamówienia możecie złożyć w naszym sklepie stacjonarnym - od dziś do 12.12.2023 włącznie. 🌿
Pamiętając o naszych doświadczeniach z przeszłości, zdecydowaliśmy się na pobieranie zadatku. Dzięki temu mamy pewność, że spełnimy Wasze oczekiwania w 100% - każdy dostanie dokładnie to, na co ma apetyt, a jednocześnie unikniemy marnowania żywności. 💚
Czekamy na Was w centrum Koszalina, na ul. Połtawskiej 1B.
Do zobaczenia!💚
29/11/2023
Zdradzam 3 sekrety moich pacjentek, dzięki którym szybciej widzą efekty działań - znajdziesz je na poniższych grafikach 🔥🔥🔥
Warto jeszcze zastanowić się czym właściwie są efekty i cały progres? 🤔 Dla mnie i dla moich pacjentek to między innymi:
✅️ lepszy sen
✅️ nie wybudzanie się w nocy
✅️ lepsze libido
✅️ dobry apetyt
✅️ gęste i zdrowe włosy
✅️ promienna cera
✅️ płodność
✅️ brak napadów na słodkie/ogólnie na jedzenie
✅️ remisja Hashimoto, PCOS...
A dla Ciebie? Kiedy poznasz, że pojawiły się efekty?
Antykoncepcja hormonalna niewątpliwie ma szereg zalet - w końcu jeśli nie byłoby ich, to żadna z kobiet by się na nią nie zdecydowała, prawda? 🤷🏽♀️ Jednak dziś nie o zaletach, a o drugiej stronie medalu bo uważam, że bardzo mało się o tym mówi. 👇🏻👇🏻👇🏻
💊 Antykoncepcja hormonalna przyczynia się do zwiększenia niedoborów między innymi: witamin z grupy B, magnezu, selenu, cynku, żelaza, wit. A, C, E…
💊 AH pogarsza funkcjonowanie jelit i obciąża wątrobę
💊 AH osłabia pracę tarczycy
💊 Przyjmowanie jej to jak naklejenie plasterka na złamanie licząc, że problem się rozwiąże
💊 Podczas przyjmowania AH owulacja NIE występuje
💊 Tabletki antykoncepcyjne NIE przywracają miesiączki - podczas ich stosowania występuje sztuczne krwawienie z odstawienia. To NIE jest miesiączka.
💊 AH zwiększa ryzyko dla raka piersi, szyjki macicy oraz wątroby.
💊 Często po odstawieniu AH objawy powracają, czasami ze zwiększoną siłą. Dzieje się tak, ponieważ cały cykl był wyciszony właśnie przez przyjmowanie tabletek. To NIE jest rozwiązanie do wyregulowania Twoich hormonów.
Marzy mi się, aby każda kobieta mogła podjąć w tym temacie WŁASNĄ decycję, kóra nie będzie podyktowana strachem, opinią koleżanki, lekarza czy osób z grupy Facebookowej. 😓 I przede wszystkim - aby ta decyzja była ŚWIADOMA. Ta decyzja mogłaby brzmieć następująco:
🌸 "Znam zarówno pozytywne jak i negatywne strony antykoncepcji hormonalnej. Z szacunkiem mogę wsyłuchać różnych opinii, ale finalnie to JA i tylko JA jestem odpowiedzialna za swoje zdrowie. Moja decyzja to … *przyjmowanie AH/nie przyjmowanie”. 🌸
A jeśli chciałabyś odstawić AH w sposób bezpieczny, mogę Ci w tym pomóc. 🩷
Kochana, to może być Twój game changer!!! 😱😱😱
Czy Ty też kiedyś słyszałaś, że jeśli Twoja mama/babcia/ciocia miała bądź nadal ma różne problemy (np. przedwczesna menopauza, Hashimoto, mięśniaki, endometrioza, bolesne miesiączki, choroba Gravesa-Basedova, RZS i wiele więcej…) to Ty też jesteś na nie SKAZANA? Prawda jest nieco inna 😉
💣 Aby geny uległy aktywacji, potrzebują do tego konkretnych warunków. 💣 Pisałam już o tym kiedyś, ale powtórzę:
➡️ Według badań, osoby o NISKICH predyspozycjach genetycznych, prowadzące NIEZDROWY tryb życia - mogą być narażone na ZWIĘKSZONE RYZYKO wystąpienia pewnych dolegliwości, chorób. JEDNOCZEŚNIE: osoby o WYSOKIM ryzyku genetycznym, ale prowadzące ZDROWY tryb życia mają NISKIE ryzyko wystąpienia tych samych dolegliwości czy chorób! ⬅️
Poza tym… diagnozy nie są na całe życie. Pewnych kwestii nie przeskoczymy (m.in. zanieczyszczenia środowiska) ale na wiele innych czynników mamy wpływ. Warto też zacząć szukać PRAWDZIWEJ przyczyny problemu, co na pewno sprawi, że poczujesz się spokojniejsza, z większym dystansem spojrzysz na całą sytuację i łatwiej będzie Ci zaplanować działanie z sensem a nie chaotycznie. 🧘🏼♀️
Jestem ciekawa co TY o tym uważasz? Jakie masz zdanie w tym temacie? Koniecznie daj mi znać w komentarzu lub wiadomości prywatnej 🔥
18/11/2023
Jest nas tutaj coraz więcej, więc to dobry moment aby poznać się jeszcze lepiej! Przygotowałam kilka słów o mnie 😊
🌸 Jestem dyplomowaną dietetyczką i posługuję się medycyną opartą na faktach. Moje serce wybrało właśnie taki kierunek ze względu na problemy hormonalne, których sama kiedyś doświadczyłam.
🌸 Jestem tu aby pokazać Ci, że równowaga hormonalna to nie jest coś dla “wybranych”, a dla wszystkich kobiet, które WYBIERAJĄ nauczenie się tego. Bo tego naprawdę da się nauczyć! Jeśli w tym momencie doświadczasz utrudniających Ci codzienność objawów, gwarantuję, że dzięki indywidualnemu działaniu objawy mogą się zmniejszyć lub całkowicie ustąpić. Ode mnie dowiesz się jak to zrobić w sposób bezpieczny i we własnym tempie (działanie na 10% jest lepsze niż 0%).
🌸 Pracuję głównie z kobietami - pomagam im w holistyczny sposób zadbać o swoje hormony, samopoczucie, wygląd, a także relację z jedzeniem. Bardzo ważne jest dla mnie znalezienie przyczyny problemu, dzięki czemu można na nią skutecznie zadziałać (a nie jedynie maskować objawy lekami).
🌸 Obszary, w których pracuję to przede wszystkim: tarczyca, hormony, cykl miesiączkowy. Pomagam kobietom, których dotyczą m.in.: bolesne i/lub zbyt obfite miesiączki, Hashimoto, niedoczynność tarczycy, niskie libido, nadmierne wypadanie włosów, FHA, insulinooporność, PMS, brak energii, nieregularne cykle, nagły wzrost masy ciała… Pomagam także przygotować się do odstawienia antykoncepcji hormonalnej i edukuję z zakresu cyklu miesiączkowego - wspierania go na wielu obszarach (m.in. żywieniem).
🌸 Pracuję zarówno w gabinecie stacjonarnym w Koszalinie jak i online (na terenie całej Polski, a także poza jej granicami!).
Będzie mi miło, jeśli w komenatrzu napiszesz coś o sobie. Daj się poznać! 😍
13/11/2023
Jest mi bardzo miło poinformować o nowej współpracy, na którą bardzo się cieszę! 🤝🏻 🌿
Zapraszam do mojego gabinetu w Koszalinie przy ul. Kaszubskiej 5/2 🙂
Z serii poznajmy się…👋🤝😄
Witajcie w klinice "Gabinety Dzugan"! 🌿🌸
Kolejno chcemy przedstawić Wam nowego członka naszego zespołu – 🍀Monikę Mehdizadeh, utalentowaną dietetyczkę kliniczną z tytułem magistra, która doskonale posługuje się medycyną opartą na faktach.
Monika specjalizuje się w obszarze, który jej serce naprawdę uwielbia – cykl miesiączkowy, hormony i tarczyca. Codziennie pomaga kobietom, które zmagają się z chorobami tarczycy, insulinoopornością, bolesnymi miesiączkami, PMS, zaburzeniami cyklu miesiączkowego, a także tym, które doświadczają niskiego libido, nadmiernego wypadania włosów, migren, problemów skórnych i tzw. "tycia z powietrza".
Monika nie wierzy w stwierdzenie "taka Pani uroda". Przekonuje, że odpowiednie modyfikacje żywieniowe i spersonalizowane działania mogą znacząco zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować objawy. Dla niej kluczem do dobrej kondycji i świetnego wyglądu jest holistyczne podejście, które uwzględnia zarówno ciało, jak i umysł.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w tych obszarach, Monika Mehdizadeh jest gotowa podjąć się wyzwania razem z Tobą, pomagając Ci osiągnąć równowagę i zdrowie na które zasługujesz.
Właścicielka gabinetu dietetyki Hormonove od teraz przyjmować będzie w klinice „Gabinety Dżugan” przy ul. Kaszubskiej 5/2 w Koszalinie.
Zapisy na wizyty dostępne poprzez kontakt telefoniczny +48 515 819 011 lub przez Instagram . Już niedługo również przez portal znanylekarz.pl. Zalecane zapisy minimum 3 dni przed planowaną wizytą, aby możliwe było wypełnienie wywiadu zdrowotno-żywieniowego.💚✨
Hormonove
www.hormonove.pl
O każdym ze sposobów (jest ich więcej) można byłoby napisać oddzielny post a nawet zrobić całą serię.
Dziś skupię się na trzech z nich 🙂 Jednak zanim to, czuję się w obowiazku przypomnieć ❗️ Miesiączka nigdy nie powinna być dla Ciebie problemem ❌️ To nie "Twoja uroda" ani nie "przejdzie jak pani urodzi". Miesiączka nie powinna Cię boleć a Ty nie powinnaś doświadczać objawów związanych z PMS (jest ich naprawdę więcej niż wieeeele). Wiele kobiet myśli (błędnie), że ból w czasie menstruacji to NORMA, bo przecież poziom hormonów się zmienia więc trzeba to przeczekać albo nałykać się tabletek przeciwbólowych ❌️ No nie, to nie prawda 🫨 Ale to oczywiście Twoja sprawa jakie leki zażywasz i kiedy. Masz do tego pełne prawo i nic mi do tego 😊 Jednak jeśli chciałabyś pochylić się nad tym temtem bardziej - ten post jest dla Ciebie.
✔️ Magnez - suplementacja wpływa na mieśnie macicy poprzez ich relaksację. Zmniejsza także produkcję prostaglandyn. Optymalna dawka to 250 mg lub nawet więcej.
✔️ Omega-3 ograniczają produkcję prozapalnych prostaglandyn co wpływa na zmniejszenie skurczów macicy. Warto kupić te dobrej jakości a nie przypadkowo wybrane w aptece.
✔️ Surowa marchewka: o tym pisałam już jakiś czas temu - jeśli chcesz to na pewno znajdziesz ten post na moim instagramie.
Bezbolesna miesiączka i brak PMSu nie jest jak luksusowa torebka (czyli tylko dla wybranych) a dla wszystkich kobiet, które WYBIERAJĄ nauczenie się tego.
Oczywiście nie mogłabym pominąć tematu endometriozy, gdzie jednym z objawów są właśnie bolesne miesiączki.
Jeśli post Ci się spodobał koniecznie skomentuj abym przygotowała więcej takich treści 🥰
Więcej znajdziesz na moim Instagramie: https://instagram.com/hormonove?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Nie mogłam się powstrzymać 😄 Rolka z przymrużeniem oka 😉
"Zaczynasz regulować swoje hormony"
18/10/2023
❗️❗️❗️
Dziś przedstawiam najczęstsze czerwone flagi, jakie sama usłyszałam, bądź powiedziały mi o nich inne kobiety. Czy jest coś, co byś tutaj dodała?
A jeśli usłyszałaś coś takiego w gabinecie to naprawdę... uciekaj!!!
Więcej treści znajdziesz na moim Instagramie ➡️ https://instagram.com/hormonove?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
17/10/2023
Cześć, miło mi Cię poznać! ✨️
Mam na imię Monika i jestem dietetyczką kliniczną z tytułem magistra, która posługuje się medycyną opartą na faktach. ✔️ Moją pasją są hormony, tarczyca i cykl miesiączkowy więc takich treści będzie tutaj najwięcej 🤗
Niestety ale standardowe leczenie wycisza różnego rodzaju objawy a prawdziwa przyczyna problemu pozostaje nietknięta. Naturalnym jest więc to, że po zakończeniu leczenia objawy najczęściej wracają... 😬 Wiem o tym z własnego doświadczenia, które przekułam w siłę 🙂 Dlatego na codzień pomagam kobietom znaleźć prawdziwe źródło problemu - dzięki czemu możemy bezpośrednio na nie zadziałać a tym samym odzyskać spokój w głowie i ciele.
✨️ Głeboko wierzę, że skuteczną pomoc umożliwia jedynie całościowe podejście, a nie skupianie się wyłącznie na jednym obszarze. Pokazuję, że równowaga hormonalna to nie luksus dla wybranych, a dla tych którzy chcą świadomie ją wybrać 🙏🏼
Zachęcam Cię do obserwowania mojej strony gdzie będę dzielić się z Tobą bezpłatnymi treściami. Jeśli chcesz więcej - zapraszam Cię na mojego Instagrama i konsultacje online 👩🏽💻
Do usłyszenia! 👋🏻
Instagram ➡️ https://instagram.com/hormonove?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
17/10/2023
Co mierzenie temperatury powie Ci o zdrowiu Twojej tarczycy? Wyjaśnienia znajdują się na poniższych grafikach 🤗
Koniecznie oznacz w komentarzu kobietę, która może potrzebować takiej informacji, lub prześlij jej ten post ✨️
Więcej bezpłatnych treści znajdziesz na moim Instagramie ➡️ https://instagram.com/hormonove?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Videos (show all)
Contact the practice
Opening Hours
| Tuesday | 10:00 - 15:00 |
| Wednesday | 10:00 - 20:00 |
| Thursday | 10:00 - 16:00 |