CASA YOGA

Mientras yo voy camino al arado, él va camino a perro boca abajo 🤣.

Siempre es un buen momento para empezar la práctica !

Miércoles y viernes 9:30
Martes 19:40
Clases particulares

24 de marzo
Ahimsa: no violencia
satya: amor a la verdad

En la foto mi pequeña en sarvangasana

Empezar y terminar el día practicando ☺️🙏

Martes 19:40
Miércoles 9:30

Calle 17 n816 - Casa de Piedra - km 13

Victoria +54 9 294 4951785

CASA YOGA

Nuevo grupo!
Primera clase : Mañana miércoles 9:30 am
En Dojo Bariloche - Barrio Casa de Piedra

Nuevos grupos 🙏😊

II.9
“El instinto de conservación o apego a la vida es la más sutil de las aflicciones. Puede hallarse incluso en los hombres sabios “

Luz sobre los yoga sūtras de Patañjali, B. K. S. Iyengar ❤️ En la foto, mis compañeras de práctica. Qué difícil el desapego...!❤️ Práctica de Ayur Yoga Vital
Martes 20 hs
Miércoles y viernes 9:30 hs
Dojo Bariloche

Los días siguen siendo largos y hermosos ☀️
¡Empezá el año practicando Yoga!
Nuevos horarios en la hermosa sala del Dojo Bariloche.

CASA YOGA 🙏😊

El día está muy hermoso. Estalla de sol. Yo preparo los elementos para darle la segunda clase a una familia que, mientras está de vacaciones en Colonia Suiza, decide realizar conmigo una práctica diaria.
Manejar por este paraíso hasta allá y verlos practicar... qué lindo trabajo tengo!

¡Mañana comenzamos un nuevo grupo de práctica en el DOJO!
Horario ideal de verano :)

Fin de año: los días en Bariloche se hacen larguísimos y comienza el buen tiempo tan esperado. Es un buen momento para comenzar la práctica de yoga.

MARTES Y JUEVES 20 hs
Dojo, KM 13, Barrio Casa de Piedra

Cuando crees que ya se te acaba la energía, pero te quedan horas de sol, renovás y seguís :)

¿Te anotas?

Siguen las clases los martes 17:30 en Espacio Adhikara.

Por más horarios, inbox!

Mañana miércoles a las 15 hs empieza un nuevo grupo de práctica en el Dojo. ¡Estás a tiempo de sumarte!

Más horarios:
Lunes 10 am en el Dojo- Barrio Casa de Piedra KM 13
Martes 17:30 pm en Espacio Adhikara - Altura km 7 Pioneros
Miércoles 17:30 en Espacio Adhikara

Por más info escribime por inbox o a [email protected]

Después de practicar sin parar sábado y domingo con Sthépane Lalo en un seminario intensivo de Yoga Iyengar, mañana los espero, todavía superando alergias y resfríos gracias a esta primavera invernal Barilochense :)

Todos a practicar!

Lunes 9:30 y 11:30 en Dojo Bariloche.
Martes 17:30 en Espacio Adhikara.
Miércoles 14 hs en Dojo Bariloche

¡Nuevos grupos - Nuevos horarios!

INNER BEAUTY INNER LIGHT

Buenos Aires está llena de maravillosos libros usados esperando ser encontrados. Este, por suerte, cayó en mis manos.

Se trata de Frederick Leboyer, obstetra francés pionero en el llamado “parto respetado”. Se cuestionó las condiciones de extrema medicalización del parto y nacimiento y escribió el hermoso libro “Por un nacimiento sin violencia”.

También viajó a la India a fotografiar a Vanita Iyengar, la hija de B.K.S. Iyengar, pocos días antes de dar a luz.

Le sacó unas fotos increíbles y escribió este libro: “inner beauty , inner light - Yoga for pregnant women”.

Aquí Vanita en Sirsasana

CLASES DE YOGA VITAL TERAPÉUTICO
Lunes 8:30 y 11:30 en Dojo Bariloche
Martes y jueves 17:30 en Espacio Adhikara
Clases particulares

Consultas por inbox!

La práctica del yoga es simplemente maravillosa.

Cuando uno asiste a clases regularmente, hay un maestro, o un profesor, que planifica una práctica: guía, asiste, corrige, acompaña.

Cuando uno planifica sus propias prácticas, existen riesgos de caer en ciertas trampas. La práctica es claramente algo que supera la dimensión física, e involucra nuestra mente y espíritu.

Hay posturas, como ya dije alguna vez, que resultan más amables que otras. Y esto cambia según cada persona, también según el momento de la vida de uno, según el día, según la hora…

Shalabasana, el saltamontes, es una postura que cuando me tocaba en mis clases y en mi formación, me costaba. La sensación de no poder ni levantar las piernas dos centímetros del piso, mucho menos sostenerlas por más de unos pocos segundos…. me desanimaba mucho. En general decidía directamente hacer alguna de sus variantes, ardha shalabasana, usar una esfera o algún otro elemento de ayuda.

Cuando empecé a practicar sola, sin darme mucho cuenta, dejé de practicar shalabasana. Las series, los namaskares, las vinyasas que me diseñaba, no la tenían nunca :)

Hasta que me junté con un grupo de amigas a practicar. Y quien, en ese momento, había pensado nuestra práctica del día, indicó los pasos para ejecutarla. Respiré profundo.

Resulta que mis piernas no sólo se elevaron más de lo esperado, sino que, lo más importante, pude sostener la postura de manera cómoda, estable y firme por un buen tiempo.

Ese regalo me lo dio mi práctica.

Cómo me enseñaron, sentada al finalizar, con la columna erguida, las manos en anjali mudra, me agradezco a mi, por darme espacio y tiempo para practicar, a quienes me acompañan y a los maestros que nos dejaron sus enseñanzas. Nunca este gesto de agradecimiento había tomado una dimensión tan concreta.

Prácticas de Ayur Yoga Vital
Lunes 8:30 am y 11:30 am en Dojo Bariloche
Martes 17:30 y Jueves 17:30 en Espacio Adhikara
Clases particulares y en la zona de camino viejo del llao llao

+info por inbox

La práctica, en cualquier momento del día, siempre nos transforma.

Pero hay quienes sienten que nunca tienen tiempo y quizás este nuevo horario ayude :)

Lunes 8:30 am, antes de todo, comenzar el día fresquitos y practicando :)

¡nunca es tarde para empezar!

Lunes 8:30 -9:45 am
Lunes 11:30 am - 12:45 pm
Dojo Bariloche
Calle 17 nº 816 - Barrio Casa de Piedra

Consultas por inbox

THE CALMING THOUGHT OF ALL

That coursing on, whate'er men's speculations,
Amid the changing schools, theologies, philosophies,
Amid the bawling presentations new and old,
The round earth's silent vital laws, facts, modes continue.

EL PENSAMIENTO CALMANTE DE ENTRE TODOS

Que siguiendo su curso, sean cuales fueren las especulaciones de los hombres,
En medio de las cambiantes escuelas, teologías, filosofías,
En medio de las vociferantes presentaciones nuevas y viejas,
Los vitales silenciosos hechos, modos, leyes de la redonda tierra continúen.

"Hojas de Hierba", WALT WHITMAN

en la foto: SUPTA VIRASANA

PRÁCTICAS DE AYUR YOGA:

* Dojo
Lunes 8:30 am (NUEVO HORARIO BIEN TEMPRANITO!)
Lunes 11:30 am

* Espacio Adhikara
Martes y jueves 17:30 hs.

CASA YOGA

Esta es la grilla de actividades y horarios del Dojo.
Como verán hay muchísimas!
Yo los espero los lunes 11:30 para la práctica de Ayur Yoga Vital.
Recibamos la primavera practicando hasta florecer :)

KALPA es una palabra sánscrita, y significa "El transcurrir del tiempo en una gran escala cosmológica".

El libro "Lost in translation - Un compendio ilustrado de palabras intraducibles de todas partes del mundo" prosigue: "No podemos sentirlo, pero en algunas ocasiones llegamos a intuirlo. La rotación vertiginosa de los planetas, la aparente inmutabilidad de las estrellas, el paso de millones de años en el vacío infinito del espacio".

En la foto: Pranatasana- La hoja plegada

Veni practicar ayur yoga vital !
LUNES 11:30 am Dojo Bariloche
MARTES Y JUEVES 18 hs Espacio Adhikara

Mañana en espacio Adhikara, 18 hs!
Sumate y hace una clase de prueba de ayur yoga vital!
Más info por inbox o a mi celu :)

Para aquellos que consultaban por prácticas a la tarde!

Un nuevo espacio nos abre las puertas para las prácticas de ayur yoga vital :)

Martes y Jueves a las 18 hs en Espacio Adhikara

Consultas por inbox o al +54 9 294 4951785

Virabhadrasana - Algunas pequeñas reflexiones de mis momentos de práctica y estudio.

Ya antes de mis prácticas de yoga, cuando hacía zazen en la hermosa Ermita de paja, descubrí que una postura debía ser firme, estable, pero también cómoda, y esto siempre trascendiendo lo meramente físico e involucrando a todo nuestro ser. Se trata de la tensión justa, del gesto justo.
sthira sukham asanam

Cuando nos adentramos en la práctica del yoga desde esta perspectiva comenzamos a entender que tendremos que ir de a poco, con paciencia, y ordenadamente, teniendo en cuenta a las cinco envolturas energéticas (koshas) que nos componen, que van desde lo más denso hacia lo más sutil.

La primera Annamaya kosha, la más densa, la más física, es la primera que nos debe ocupar, porque ella es la que permite nuestra manifestación en el plano físico, la que se ocupa de aquello que nos alimenta, que nos nutre, la que incluye a todas las demás.

Kaya Dhyana es una de las primeras herramientas que conocí. No podemos hablar de yoga sin hablar de una correcta alineación, y para esto debemos ser conscientes de cada parte de nuestro cuerpo, individualizarla, para luego lograr su integración. Los puntos de control y líneas de fuerza que determinemos y proyectemos para micro corregir el asana, deberán ser uno a uno integrados entre sí hasta lograr su percepción simultánea. Esto es tan sólo una parte de esta técnica que nos permite lograr “meditar en el cuerpo”

Así es como la ejecución de cualquier asana pasa de ser un ejercicio físico a ser ejecución consciente logrando en esta, la actitud espiritual meditativa: dhyana.

Iyengar dice " Al practicar una postura de yoga ¿somos capaces de hallar el delicado equilibrio entre llevar la postura a su máxima extensión y llevarla más allá de ese punto, haciendo que el esfuerzo excesivo cree una tensión incorrecta en el cuerpo? Cuando estiramos demasiado en algún punto para conseguir el movimiento óptimo ¿nos hemos dado cuenta de que al mismo tiempo estamos prestando muy poca atención a otras partes del cuerpo? (…) Podemos perder los beneficios de lo que estamos haciendo por concentrar demasiada atención parcial en intentar perfeccionar la postura ¿en qué nos estamos centrando?. Intentamos perfeccionar la postura pero ¿desde dónde hasta dónde?. Es ahí donde el asunto se vuelve difícil. Centrarse en un punto es concentración . Centrarse en todos los puntos al mismo tiempo es meditación”

Practicar una y otra vez, la postura virabhadrasana por ejemplo, alinearla, sostenerla, habitarla, y en el mejor de los casos, los mejores días, meditarla :)

"El cuerpo no puede estar separado de la mente, ni la mente separada del alma. Nadie puede definir los límites entre ellos. En la India nunca se consideró como en occidente que asana fuera una práctica meramente física"

B.KS. Iyengar "El árbol del yoga"

En la foto: Adho Mukha Vajrasana o la postura de la hoja plegada en Dojo Bariloche

Próximo Lunes 11:30 am, sumate!

Guru, el que nos guía de la oscuridad a la luz.
Purnima, luna llena

Hoy se celebra Guru Purnima y un eclipse total de luna.

Abandonar la ignorancia, encontrar nuestro maestro interior.

ham sa!

Sol de invierno en el dojo.

Afuera nieve, adentro surya namaskar.

- Práctica de Ayur yoga
Lunes 11:30 am - viernes 14 hs.
Dojo Bariloche, barrio casa de piedra.

Durante el primer año de mi formación, pensando mi clase para el examen final, elegí HALASANA como postura madre de toda mi vinyasa. Tenía que ver con el objetivo que había pensado pero sobre todo era una postura que me resultaba cómoda e incluso placentera.

Cuando expliqué las razones de mi elección, mi coordinador me dijo, con mucha determinación, que probablemente no era la que más necesitaba.

Me quedé pensando…..

Entendí que en mi práctica personal tenía que insistir con aquellas posturas que me desafiaban, me resultaban incómodas, incluso insoportables, porque decían mucho más sobre el camino que me quedaba, y aún queda, por recorrer.

Claro que sigo haciendo Halasana, una postura con muchísimos beneficios.

En la foto: Halasana en una de sus variantes (El arado asfixiante)

Camino a vrischikasana, kapalasana o adho mukha Vrksasana

Se trata de posturas invertidas y el gran desafío que presentan, acaso sea el mayor, es el cambio total de perspectiva. Muchas personas temen estar de cabeza, sienten vértigo, mucho miedo.

Invertir aquello gravitacional, circulatorio, energético que parece ser más natural en nosotros, se nos impone como algo grande. Si a esto le sumamos descubrir que más que tono y fuerza necesitamos balance, equilibrio, alineación se vuelve algo todavía mayor. Porque los ajustes y alineación en una postura son siempre esenciales para su correcta ejecución, pero podemos no notar inmediatamente si esto está fallando. No es el caso de estas asanas.

En los primeros momentos de mi formación aparecieron dos conceptos claves: vinyasa y gunas.
¿Porqué los traigo aquí? Porque son aquellos que me permiten pensar las muchísimas variantes de cada asana: sus variantes de piernas, de tronco, entendiendo también que aquello que es fácil para algunos no lo es para otros, y viceversa, y que esto con el tiempo y la práctica ha de ir modificándose.

Por otro lado, el uso de elementos (como la pared), nos permite ejecutar posturas buscando priorizar siempre una correcta alineación (en el camino no siempre lo logramos, columnas que deberían ser una sola línea hacen una retro o anteflexión por ejemplo, piernas y pies activos que no lo están…), permitiendo un mejor flujo de energía y alejando nuestras articulaciones y músculos de posibles lesiones.

Así, con humildad, práctica sostenida, fuerte deseo (bhavana) y mucha paciencia, transitamos un camino en el que se verán grandes transformaciones.

Armemos un nuevo grupo de práctica, en una sala hermosa.
Lunes y miércoles 11:30 am en Dojo Bariloche.
Consultas por inbox o a mi celu.
Ham sa!