Nutriológa Ross Acuña
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26/04/2022
Algo muy verdeee 😛
Lechuga 🥬
Pepino 🥒
Mango 🥭
Brócoli 🥦
26/04/2022
Así se ven $234 pesos de despensa en el mercado😊
Vayan bien temprano al mercado 😆
11/02/2022
Colación matutina 🌞🤤
Papaya
Yogurt
Granola
08/02/2022
Estamos de regreso 🥗👌🏼
09/08/2021
TUNAAAAAA😋😛
Beneficios de la tuna
~ Antioxidante
~ Contiene vitaminas C, B12 y B6
~ Regula la digestión
~ Ayuda a la circulación
~ Contiene potasio, calcio y fósforo
16/06/2021
Jugo verde 💚
Cambiemos la rutina del café con pan y empecemos con lo saludable...
Ingredientes:
1/2 mnazana
1/4 de pepino
1/4 taza de piña
1 puñado de espinacas
1 taza de agua
🍍🌱🍃
10/02/2021
¡NO TE DEJES ENGAÑAR! ❌
La comida por si sola no logrará milagros para eliminar la grasa 🤷🏻♀️
Por ello debes de contemplar un plan de alimentación personalizado, ya que de acuerdo a tus necesidades tendrás los requerimientos necesarios para que alcances tus metas...🤩
08/02/2021
BOWL DE AVENA 🍽
Desayuno de hoy 🤤☀️
Contiene:
1/2 taza de avena en hojuelas (cruda)
1 taza de leche deslactosada🥛
🥄1 cucharadita de cocoa en polvo
La deje remojando toda la noche y después agregue:
🥄1 cucharadita de miel
1 mini manzana 🍎
5 piezas de almendras
07/02/2021
Tenia antojo de algo dulce y que mejor como una porción de P I Ñ A🍍
1 porción = 3/4 de taza. 😍
Me encanta la piña con chilito🤤😍
07/02/2021
Todas las frutas poseen gran cantidad de vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y sobre todo agua lo cual hace ideal para los meses calurosos. 🍊🍉🍍🍋🍎🍇🍐🥭
Cada una de las frutas tiene propiedades particulares....
🍎🍏🍇🍐🍉🍍
06/02/2021
C R E P A S F I T 😋🤤
Comer saludable es comer rico😍, recuerda que un plan de alimentación debe adaptarse a tus gustos y preferencias para que lo disfrutes...
ME ENCANTA❤ si quieres que suba la receta....
06/02/2021
8 PASOS PARA TENER UNA VIDA SALUDABLE.🥑🍍🥒🍎🌽🍞🍅🥞
1. HAZ EJERCICIO.🏋🏻♀️🏋🏻♂️
30 minutos de ejercicio te sentarán fenomenal y fortalecerán tus órganos a la par que tonificarán tus músculos y mantendrán tus articulaciones.
2. BEBE MUCHA AGUA.💧💧
El agua purifica el organismo por dentro y fuera, se recomienda tomar aproximadamente 2 litros de agua simple potable al día pero obviamente dependerá de cada persona.
3. REDUCE LAS GRASAS TRANS DE TU DIETA. ❌🍔🍟🍕🍩🎂❌
Si consumes menos grasas saturadas tu organismo lo agradecerá y además reducirás peso. (Las grasas trans se encuentran en muchos alimentos como fritos, empanizados, rápidos, procesados).
4. DUERME BIEN.🛌💤
Dormir al menos 7 horas esta demostrado que aumenta nuestras actividades diarias con eficacia y alegría. No dormir el tiempo suficiente puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental.
5. NO AL ESTRÉS.🤯🤯
Perjudica a nuestra salud mental, emocional y física. Intenta cambiar e estrés practicando algún ejercicio que te ayude a relajar y notarás el cambio.
6. MANTEN TU PESO A RAYA. ⚖⚖
El exceso de peso hace que nuestro organismo no se sienta bien y por ende nosotros tampoco. Una dieta saludable te ayudará con esos kilitos demás que no te sirven para nada, así mismo evitarás enfermedades futuras o controlar tu enfermedad.
7. REALIZA 5 COMIDAS. 🍽
Hacer 5 comidas no aumenta las calorías, sino que hace que comemos menos a lo largo del día y que nuestro metabolismo esté más activo. Siempre y cuando las porciones de comida sean las adecuadas y acorde al requerimiento de cada persona.
8. ELIMINA LOS MALOS HÁBITOS.❌ 🍺🍻❌
Dile adiós al consumo excesivo de bebidas alcohólicas y si eres fumador anímate a dejarlo poco a poco.
¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
Asiste con un profesional de salud para que te asesore....
01/02/2021
Todo lo que inviertas en NUTRICIÓN Y EJERCICIO lo ahorrarás en medicina. 🍽
01/02/2021