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¿Qué es la dieta hiperproteica?
Una dieta clave para perder grasa y ganar masa muscular que consiste en ingerir alimentos con un alto valor proteico y en la reducción de grasas y azúcar, nos referimos a la dieta hiperproteica, también llamada dieta proteica o dieta cetogénica. Aprende más sobre este importante régimen alimenticio.
La dieta hiperproteica en resumen, es una dieta que se basa en el consumo de altas cantidades de alimentos ricos en proteínas, tanto de origen animal como vegetal y a su vez, establece la eliminación de casi la totalidad de los carbohidratos.
¿Cómo funciona la dieta hiperproteica?
Nuestro organismo usa como energía principal e inmediata, los hidratos de carbono. Si el organismo no tiene esta fuente de energía, va a utilizar la siguiente fuente de energía disponible que son las grasas, en consecuencia, se logrará consumir la reserva depositada en forma de grasa.
Cuando el organismo consume mucha cantidad de energía en forma de grasa o ácidos grasos, al metabolizarse, se producen por el hígado los cuerpos cetónicos.
Estas cetonas se utilizan como fuente de energía, sobre todo en el cerebro, músculos, riñones y corazón. Las cetonas entonces se acumulan en el organismo hasta llegar al estado de cetosis.
Con ello se consigue una rápida pérdida de peso, mucho más efectiva que cuando se hace una dieta baja en calorías habitual, ya que se cambia el modo en que el organismo utiliza y metaboliza los nutrientes para conseguir esta energía.
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