Escuela de salud integrativa

https://youtu.be/thoYKac7hkQ

Avena: Un Pilar en la Alimentación Higienista y Natural para Potenciar tu Bienestar ¡Bienvenido a tu Canal Mensaje Prosalud, donde exploramos juntos el maravilloso mundo de la alimentación saludable! 🍲 En este episodio, nos sumergiremos en ...

https://youtu.be/DenfS7JouvI

Principios Higienistas El Higienismo es una forma de vida que abarca todas las facetas de la vida y el bienestar humano. Mediante un desaprender constante sacando lo que sobra y da...

https://www.youtube.com/watch?v=njXRNrxsPEQ&t=53s&ab_channel=MensajeProsalud

Los múltiples beneficios de la Sandía en tu organismo Los múltiples beneficios de la sandía en el cuerpo humano, ya sea en la hidratación necesaria como en la mejora de la calidad sanguínea. --------------------...

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DETOX AND HEAL NATURALLY FREE FOR 21 DAYS.
COMPLETELY FREE

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👉 Start: Sunday, October 22

👉 IMPORTANT: Participants will only be accepted until Friday, October 23.

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The words addressed to Israel apply today to those who want to regain health of body or soul: “I am Jehovah your healer.” Exodus 15:26

ALLOW GOD TO CLEANSE YOU AND HEAL YOU FROM YOUR TRANSGRESSIONS AND CONTAMINATION.

For 21 days, we will guide you in a process of Cellular Regeneration, rejuvenation and physiological cleansing through live nutrition, healthy habits that promote the vital efforts of the body in its recovery.

MATERIALS WE WILL USE AND YOU SHOULD PURCHASE:
https://www.youtube.com/watch?v=jEDnFL86_K0

https://www.amazon.com/-/es/Sunkuka-Julienne-Peeler-inoxidable-profesional/dp/B01LYWRRIT/ref=sr_1_58?__mk_es_US=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=NH12C2904MZJ&keywords=pelador+fideos+juliet&qid=1697393585&sprefix=pelador+fideos+juliey%2Caps%2C436&sr=8-58

21-DAY ACCELERATED DETOX.

👉 WHAT IS DETOXICATION?

Toxins are generated by the body's own metabolism and are introduced by eating, drinking, breathing, or absorbed through the skin. Toxins can also be external, such as pesticides, air pollution, medications, and chemicals in the personal care and household products we use. Sometimes the amount of toxins to which a person is exposed exceeds the body's ability to excrete them, so they are stored in fat cells, soft tissues and bones, negatively affecting health.
Detoxification, therefore, is a natural process of the body, which takes place at all times and whose objective is to transport these toxins in order to eliminate them safely through urine, f***s, breathing or sweat. Each person's ability to detox varies and is influenced by environment, diet, lifestyle, health status and genetic factors, which is why some people may need more detox support than others.

👉 WHAT IS A DETOX DIET?

Detoxification diets are generally SHORT-TERM dietary interventions that, through different techniques, seek to compensate for the excesses or accumulation of toxins that occur due to poor lifestyle habits. Detox diets vary in intensity and duration and typically recommend eliminating highly processed foods and those that some people are sensitive to, such as dairy, gluten, eggs, peanuts, coffee, and red meat. They also usually recommend eating seasonal vegetables and fruits at the most affordable price on the market, nuts and seeds. Additionally, this program may include in some specific cases fasting, or semi-fasting based on fruit juices, green juices, or plain water.
Some of the benefits that these programs provide include:

🔹 They help improve various health problems, such as obesity, digestive problems, autoimmune diseases, inflammation, allergies, swelling and chronic fatigue.

🔹 They give the organs a rest through fasting.

🔹 They stimulate the liver to eliminate toxins.

🔹 They improve blood circulation.

🔹 They provide the body with healthy nutrients.

🔹 Energy and vitality levels increase.

🔹 They improve the appearance of skin and hair.

SHARE AND HELP YOUR NEIGHBOR SO THEY CAN IMPROVE THEIR HEALTH

ENLACE DEL GRUPO WHATSAPP:
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DESINTOXICA Y SANA NATURALMENTE GRATIS DURANTE 21 DIAS.
COMPLETAMENTE GRATIS

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👉 Inicio: Domingo 22 de octubre

👉 IMPORTANTE: Solo se aceptará participantes hasta el viernes 23 de octubre.

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Las palabras dirigidas a Israel se aplican hoy a los que quieren recuperan la salud del cuerpo o la del alma: “Yo soy Jehová tu sanador”. Éxodo 15:26

PERMITE QUE DIOS TE LIMPIE Y TE SANE DE TUS TRANSGRESIÓNES.

Durante 21 días, te guiaremos en un proceso de Regeneración Celular, rejuvenecimiento y limpieza fisiológica a través de la alimentación viva, hábitos saludables que promueven los esfuerzos vitales del organismo en la recuperación del mismo.

MATERIALES QUE USAREMOS Y DEBERÁS COMPRAR:

https://youtu.be/pOOA_WZn3gs

https://youtu.be/MO-EaTC4dY0

CONOCE CASOS PRÁCTICOS DE COMO DIOS SANA Y RESTABLECE LA CONDICIÓN SALUDABLE POR MEDIO DE LAS LEYES DE HIGIENE

🔹 Desintoxica y sana la diabetes tipo 2, la artritis, infección renal

https://www.facebook.com/Sanatorioderegeneracionholistico/videos/1618847705124931/?mibextid=yAzciw

🔹 Desintoxica y sana enfermedad autoinmune: Lupus y regula tu peso

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🔹 Venciendo la Leucemia mieloide crónica

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INFORMACIÓN ADICIONAL PARA QUE MEJORES TU SALUD

✅ Primera comida del día, alimentación Natural- diluyentes del moco que está mezclado con la escoria sucia intestinal. 🍇🍊🍐🍎🍏🫐🥝🍍🍉

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✅ Colon- Acumulación de escoria tóxica pegada en la pared intestinal y su relación con las enfermedades 🏴‍☠️ 🤧

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✅ El cáncer 🧬, enfermedades autoinmunes 🤢 y su relación con la escoria toxica pegada en el colon durante años. 🧐

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✅ El agua pura contenida en la fruta. 🍉🍇🍍🍊

🍷 Zumo de uvas VS. agua con azucar granulada 🍸

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DESINTOXICACION ACELARADA DE 21 DIAS.

👉 ¿QUÉ ES LA DESINTOXICACIÓN?

Las toxinas se generan por el propio metabolismo del cuerpo y se introducen al comer, beber, respirar o se absorben a través de la piel. Las toxinas también pueden ser externas como los pesticidas, la contaminación atmosférica, medicamentos y las sustancias químicas de los productos de cuidado personal y del hogar que usamos. En ocasiones la cantidad de toxinas a las que se expone una persona supera la capacidad de su cuerpo para excretarlas por lo que estas se almacenan en las células grasas, los tejidos blandos y los huesos, afectando negativamente a la salud.

La desintoxicación, por tanto, es un proceso natural del cuerpo, que tiene lugar en todo momento y cuyo objetivo es transportar estas toxinas para poder eliminarlas de forma segura a través de la o***a, las heces, la respiración o el sudor. La capacidad de desintoxicación de cada persona varía y está influida por el entorno, la dieta, el estilo de vida, el estado de salud y los factores genéticos, razón por la cual algunas personas pueden necesitar más apoyo para la desintoxicación que otras.

👉 ¿EN QUÉ CONSISTE UNA DIETA DÉTOX?

Las dietas de desintoxicación son generalmente intervenciones dietéticas a CORTO PLAZO que a través de distintas técnicas buscan compensar los excesos o acumulación de toxinas que se producen por unos malos hábitos de vida. Las dietas de desintoxicación varían en intensidad y duración y normalmente recomiendan eliminar los alimentos altamente procesados y aquellos a los que algunas personas son sensibles, como los lácteos, el gluten, los huevos, los cacahuetes, el café y la carne roja. También suelen recomendar comer verduras y frutas de temporada al precio más accesible del mercado, frutos secos y semillas. Adicionalmente este programa puede incluir en algunos casos especificos el ayuno, o el semiayuno a base de zumos de frutas, zumos verdes, agua sola.

Algunos de los beneficios que estos programas aportan incluyen:

🔹 Ayudan a mejorar diversos problemas de salud, como la obesidad, los problemas digestivos, las enfermedades autoinmunes, la inflamación, las alergias, la hinchazón y la fatiga crónica.

🔹 Dan un descanso a los órganos mediante el ayuno.

🔹 Estimulan al hígado para eliminar toxinas.

🔹 Mejoran la circulación sanguínea.

🔹 Proporcionan al cuerpo nutrientes saludables.

🔹 Aumentan los niveles de energía y vitalidad.

🔹 Mejoran el aspecto de la piel y el cabello.

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LA VERDADERA CAUSA DE LA DIABETES ESTÁ EN EL EXCESO DE GRASA EN LA SANGRE, CELULA Y NO EN LA DEFICIENCIA DE INSULINA

En la década de 1960, hubo una sorprendente confirmación de que los diabéticos tienen más insulina en la sangre que los no diabéticos.
A veces el doble ya veces el triple, lo que demuestra que su páncreas no está nada mal. Otra confirmación se refería a la fuerte reducción de la insulina a medida que aumentaba el nivel de grasa en la sangre. En ese momento, se entendió claramente la verdadera causa de la diabetes.
Sucede que la producción de glucosa en sangre del paciente es normal, y que la insulina también es normal, pero su interacción con la sangre se ve impedida por los altos niveles de grasa.

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Diabetes tipo 2- alimentación LA VERDADERA CAUSA DE LA DIABETES ESTÁ EN EL EXCESO DE GRASA EN LA SANGRE, CELULA Y NO EN LA DEFICIENCIA DE INSULINA En la década de 1960, hubo una sorprendente confirmación de que los diabéticos tie...

¿DIETAS BASADAS EN VEGETALES PARA LA ENFERMEDAD RENAL CRÓNICA? ES HORA DE RECONSIDERAR

Las recomendaciones dietéticas tradicionales a los pacientes renales limitaban la ingesta de frutas y verduras por su alto contenido en potasio. Sin embargo, este paradigma está cambiando rápidamente debido a los múltiples beneficios derivados de una dieta fundamentalmente vegetariana, como la mejora de la disbiosis intestinal, la reducción del número de patobiontes y especies fermentadoras de proteínas que conducen a una disminución de la producción de las toxinas urémicas más dañinas, mientras que el alto contenido de fibra de estas dietas mejora la motilidad intestinal y la producción de ácidos grasos de cadena corta. La acidosis metabólica en la enfermedad renal crónica (ERC) se ve agravada por el consumo elevado de carnes y cereales refinados, aumentando la carga ácida de la dieta, mientras que la ingesta de frutas y verduras es capaz de neutralizar la acidosis y sus consecuencias deletéreas. La absorción y biodisponibilidad del fósforo también es menor en una dieta vegetariana, lo que reduce la hiperfosfatemia, una causa conocida de mortalidad cardiovascular en la enfermedad renal crónica. La riqueza de múltiples plantas en magnesio y vitamina K evita su carencia, frecuente en estos pacientes. Estos efectos beneficiosos, junto con la reducción de la inflamación y el estrés oxidativo observados con estas dietas, pueden explicar la reducción de las complicaciones y la mortalidad de los pacientes renales, y pueden retrasar la progresión de la ERC. Finalmente, aunque la hiperpotasemia es la principal preocupación de estas dietas, el uso de técnicas de cocción adecuadas puede minimizar la cantidad absorbida.

Los nefrólogos clásicamente no recomiendan las dietas basadas en vegetales ya que se han considerado nutricionalmente inadecuadas y peligrosas para el manejo de pacientes con enfermedad renal crónica (ERC), por su alto contenido en potasio (K). Pero las dietas basadas en vegetales son suficientes para una ingesta
equilibrada de proteínas y, por varias razones, se ha demostrado que reducen la mortalidad en pacientes sin enfermedad renal crónica.

Los nefrólogos clásicamente no recomiendan las dietas basadas en vegetales ya que se han considerado nutricionalmente inadecuadas y peligrosas para el manejo de pacientes con enfermedad renal crónica (ERC), por su alto contenido en potasio (K). Pero las dietas basadas en vegetales son suficientes para una ingesta
equilibrada de proteínas y, por varias razones, se ha demostrado que reducen la mortalidad en pacientes sin enfermedad renal crónica.

Se han prescrito dietas basadas en plantas en la enfermedad renal crónica sin efectos adversos. Por lo tanto, es poco probable que ocurra desnutrición o pérdida de proteína y energía con estas dietas en pacientes renales. un estudio en Pacientes con enfermedad renal crónica en estadio 3-4 en los que una dieta vegana, compuesta por una combinación preespecificada de cereales y legumbres, para asegurar la ingesta de todos los aminoácidos esenciales, no mostró signos de deficiencia nutricional después de un seguimiento promedio de 13 meses; los autores propusieron esta dieta como una alternativa más barata y apetecible a las dietas convencionales bajas en proteínas en esta población. Los pacientes con enfermedad renal crónica que siguen dietas basadas en plantas no necesitan suplementos con cetoanálogos o aminoácidos esenciales si consumen al menos 0,6 g/kg/día de proteína, mientras que las dietas veganas sin restricciones pueden alcanzar fácilmente 0,7–0,9 g/kg/ día de proteína, suficiente para las poblaciones con o sin enfermedad renal crónica. Los pacientes vegetarianos en hemodiafiltración también han podido alcanzar cantidades aún mayores de ingesta de proteínas, estimadas en 1,1 a 1,25 g/kg/día de proteína, sin ningún signo de desnutrición. Las dietas basadas en vegetales no solo son nutricionalmente adecuadas, sino que también tienen efectos pleiotrópicos que pueden ser beneficiosos para el tratamiento de pacientes con enfermedad renal crónica.

Una dieta basada en plantas parece ofrecer ventajas importantes a estos pacientes; y con buenos consejos nutricionales, una dieta basada en plantas será segura.
Es hora de individualizar/liberalizar la dieta de nuestros pacientes con enfermedad renal crónica ofreciendo asesoramiento sobre dietas más ricas en alimentos de origen vegetal, como las dietas vegetarianas, MD o DASH, con un seguimiento cuidadoso de los riesgos potenciales (como la hiperpotasemia).

Referencia:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31167346/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32528189/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28468236/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29982610/

GASTRITIS

CARTA

NO HAY QUE ESTAR TRANQUILO

Gastritis antral importante, nódulo tiroideo vascularizado, alfafetoproteína en 20 años que no regresa, colesterol fuera de norma, glucemia de ayuno alterada. Muchos minimizan, yo en absoluto. Tengo 50 años y con los exámenes adjuntos no hay que estar tranquilo. ¿Qué piensas? Gracias.
Lucas

RESPUESTA

NO ESTÁS EN TODO ESPACIO

Hola Luca. En mi opinión no conviene vendarse la cabeza de antemano, asumiendo actitudes y miedos dignos de un hipocondríaco o de un paciente imaginario. Gastritis significa inflamación de la mucosa gástrica, y esto es indiscutible. El término gastritis es genérico y describe una molestia, un trastorno, un bochorno gástrico caracterizado por dolor o ardor en el estómago. Patología provocada por un proceso inflamatorio que lesiona la mucosa gástrica, con una alta incidencia en todo el mundo y en el mundo occidental en particular, ya que en algunas regiones afecta al 70% de los sujetos mayores de 30 años. La dietoterapia para la gastritis consiste en elegir los alimentos adecuados, las cantidades adecuadas y las combinaciones adecuadas.

DIFERENTES TIPOS DE GASTRITIS

Hay varios tipos de gastritis en la clasificación médica.

1) Gastritis aguda, inflamación dolorosa que se presenta de forma repentina y que en algunos casos también puede derivar en sangrado de las mucosas. Por lo general, se resuelve dentro de las 24 horas, después de lo cual la producción de jugos gástricos vuelve a la normalidad.

2) Gastritis crónica donde la mucosa permanece inflamada por un largo período de tiempo.

En la gastritis crónica se distinguen las gastritis tipo A, B y C. La gastritis A es una enfermedad hereditaria también llamada gastritis antral, ya que involucra el cuerpo gástrico y el fondo gástrico, lo que afecta a las células oxínticas productoras de ácidos gástricos y, en una etapa avanzada , puede provocar una regresión completa de la mucosa gástrica, así como una deficiencia de vitamina B12 y, en consecuencia, anemia, ya que las células oxínticas destruidas ya no son capaces de absorber esta vitamina. Gastritis tipo B, la forma más extendida de gastritis, debida principalmente a agentes externos (bacterias, virus exógenos, alcohol). Gastritis tipo C, cuyas causas se identifican en el propio cuerpo (ver reflujo biliar causado por una extirpación parcial del estómago o una hernia de hiato). Esta forma de gastritis también puede desencadenarse por agentes químicos externos (medicamentos que atacan el estómago, intoxicación alimentaria, abuso de alcohol y tabaquismo). Una vez que se identifica y elimina la causa, esta forma de gastritis desaparece rápidamente.

ANTRO Y GASTRITIS ANTRAL

Antro deriva del griego ànthron que significa cavidad natural. El antro es la parte del cuerpo central de la mucosa gástrica. La gastritis antral es una forma de gastritis crónica llamada hereditaria. Es una de las inflamaciones más comunes del revestimiento del estómago. Una de las principales causas asociadas a la gastritis es el estrés. Vivimos una época que nos impone ritmos muy trepidantes, miedos, angustias, inquietudes, una marcada sensación de provisionalidad e inseguridad, incluso dentro de nuestras viviendas, ya sean arrendatarias o propias, dada la intromisión, la agresividad, el encarecimiento y voracidad nunca antes vista por el estado y los municipios.

SÍNTOMAS DE LA GASTRITIS ANTRAL

Los síntomas de la gastritis antral son comunes a todas las demás formas de gastritis. Acidez estomacal intensa, especialmente con el estómago vacío. Náuseas y trastornos intestinales de diversa índole, que vuelven a subrayar el estado de estrés en el que se encuentra el organismo. Pérdida de apetito, mal aliento, pesadez en el estómago, sensación de opresión, flatulencia, diarrea, estreñimiento, debilidad, anemia, vómitos, eructos.

CAUSAS

Alimentos incorrectos, malos hábitos alimenticios, demasiada atención al trabajo y al estudio y poca atención a uno mismo, líquidos fríos tomados a grandes tragos, alimentos calientes tragados sin masticar, sedentarismo, problemas respiratorios (respiración corta y torácica en lugar de profunda y abdominal).

COSAS A EVITAR

Fumar, alimentos no digeribles como carnes, pescados, quesos, especialmente condimentados, bebidas estimulantes como el café y el té, alimentos alterados, alimentos envasados ​​con abundantes aditivos químicos, alimentos mal masticados y ingeridos con prisa, ingesta de fármacos (especialmente no esteroides Fans antiinflamatorios), estrés y tensión.

SUSTANCIAS AMIGABLES

Moras, frambuesas y arándanos, preciosos aliados como protectores de la mucosa intestinal. El arándano tiene extraordinarios efectos protectores.
Zumo de limón entre comidas o zumo de limón extendido al despertar, mandarinas, pomelos, pomelo, kumquat, naranjas, teniendo en cuenta que los cítricos son ácidos al principio pero sus cenizas en la zona duodenal se alcalinizan.
Agua de coco, normaliza el estómago y reduce el malestar estomacal.
Zumo de col, como 4 hojas de col y una manzana, con propiedades calmantes y reequilibrantes.
Jugo de zanahoria solo o con una rama de apio.
Papaya, la fruta antigastritis por excelencia.
Hinojo.
Lechuga y achicoria.
Rábanos.
Papa.
Coliflor.
Coles de Bruselas.
Pera.
Manzana.
Cereza.
Abundante fruta fresca y aguada por la mañana (especialmente en el ciclo circadiano depurativo de la mañana, de 4 a 12, y muchas verduras crudas como primer plato de comidas y cenas, durante el ciclo alimentario circadiano de 12 a 20.
DUODENO, vesícula biliar y páncreas forman una unidad funcional decisiva

Tenga en cuenta que el duodeno es de fundamental importancia y actúa como un verdadero alambique para la digestión, el duodeno, el páncreas y la vesícula biliar son en realidad una unidad funcional, tanto que una buena digestión depende más de la funcionalidad del duodeno que de la de el estómago. Sin estómago el hombre se las arregla de alguna manera, pero sin bilis y sin jugos pancreáticos, no.

LOS PROBLEMAS DEL DESPERTAR TIENEN UNA BUENA RAZÓN PARA SER

Habiendo dicho estas cosas básicas, el habla de la glucemia alterada en ayunas es un hecho normal, dado que en la fase circadiana nocturna (20 horas - 4 am), si se duerme bien, hipotálamo, hipófisis, pineal e inmunocompetencia que funcionan especialmente de noche. ., también imponen un mini-ayuno en las últimas horas del ciclo entre las 3 y las 4, con una extensión hasta cerca de las 6 de la mañana, donde se producen trastornos eliminativos, cortisol elevado, glucemia alta, consecuencia lógica de una cierta impregnación tóxica del cuerpo. A medida que mejoren nuestras condiciones internas, los molestos síntomas de la madrugada irán remitiendo y desapareciendo progresivamente.

ALFETOPROTEINA AFP A 20

Es cierto que la AFT también se utiliza como marcador tumoral y que en el hepatocarcinoma es elevada, es decir, por encima del nivel 20. Pero también se dan niveles elevados de AFP en el curso de cirrosis post-hepática o hepatitis crónica en evolución, donde c' es una fase necrótica seguida de una fase de regeneración en la que el hepatocito adquiere las características de una célula inmadura y reconstruye el tejido hepático destruido. La AFP está elevada en estos casos y se mantiene así en el curso evolutivo de la hepatitis crónica porque hay una continua alternancia de fases de necrosis y regeneración. Aquí, por lo tanto, no hay ansiedades particulares que experimentar.

NÓDULO VASCULARIZADO EN LA TIROIDES

El descubrimiento de nódulos tiroideos se ha convertido en un fenómeno muy frecuente con la difusión de la ecografía. Si bien el descubrimiento de un nódulo tiroideo es una preocupación comprensible, la mayoría de estos nódulos resultan ser completamente inofensivos. Los nódulos pueden ser normales (cuando funcionan como tejido tiroideo normal), hiperfuncionales (cuando funcionan más que el tejido tiroideo normal) e hipofuncionales cuando funcionan menos de lo normal. Generalmente, los nódulos hiperfuncionantes no generan gran preocupación en cuanto a la posibilidad de convertirse en neoplasias peligrosas. Más bien, estos nódulos pueden causar hipertiroidismo. Los nódulos hipofuncionales o que no funcionan pueden ser simplemente quistes.

ALIMENTOS VITALES, ALGAS, COL Y BERRO

Lo que puedo sugerir es un cambio de marcha distinto con potencia. Un cese radical a todas las dr**as. Parada total a los productos cárnicos y lácteos en todas sus formas. Detener todas las formas de azúcar refinada y dulces. Adopción de una dieta crudivegana y ligera , que incluya algas , vegetales, col, berros y sustancias vitales en la escala de Simoneton . También existe la necesidad de una preparación más específica e intensificada en la ciencia de la higiene.

ANTE TODO SERENIDAD Y RELAJACIÓN

¿No hay para estar seguro? La tranquilidad es como la serenidad y la felicidad. Metas constantes que todos perseguimos. En cuanto a la salud, la tranquilidad depende de cómo planifiquemos nuestra vida. No estamos totalmente a merced de los acontecimientos. Hay un orden de la Naturaleza y hay Leyes Naturales que hay que conocer y aplicar. Hay concatenaciones precisas entre causa y efecto.

QUIEN TIENE SEMILLA BIEN PUEDE DORMIR TRANQUILO DORMIR

Cuando uno se ha esforzado en fijar los ingredientes del bienestar, también es recomendable asumir un estado relajado y confiado, ya que la ansiedad y la inquietud son portadoras de desequilibrio y enfermedad. La caminata diaria y la respiración abdominal son de gran ayuda en todo esto. El respeto por la naturaleza, el respeto por uno mismo, el respeto por el prójimo y por los seres más acosados ​​e inocentes, son finalmente ingredientes fundamentales para la autoestima y para una profunda armonía interior.

Valdo Vaccaro

HÍGADO GRASO

HIGADO EMPANIZADO DESPUÉS DE UN AÑO DE COMIDA CHATARRA Y CAFEÍNA

CARTA

Hola Valdo, soy Lamberto 26 años, dieta omnívora. Después de años en el gimnasio pude encontrar una buena forma física. Comí de todo pero de forma equilibrada.

Luego, hace exactamente un año, en junio, me lastimé la espalda y tardé 8/9 meses en mejorar a través de la fisioterapia y la osteopatía, aunque el dolor a veces me acompaña incluso ahora en ciertas situaciones, como trabajador agrícola.

Después de la lesión, con el tiempo comencé a comer por estrés, para llenar la tristeza que sentía al no poder entrenar más y ver mi cuerpo retrocedido, trabajaba igual con dolor de espalda, comía sobre todo dulces, grasas, carne. , galletas, barras de proteínas.

Exageraba con las mermeladas, exageraba con todo. Había llegado para tomar 4 tazas de moka al día por la mañana para el desayuno. Seguí tomando proteínas en polvo.

En resumen, me alimenté incluso sin tener hambre. Comí grandes cantidades de comida haciendo grandes mezclas. Lo bueno es que no bebo alcohol. Todo esto desde septiembre del año pasado hasta hace un mes.

Me encontré con los siguientes síntomas: inseguridad, energía física reducida, estreñimiento, flatulencia con hedor químico, falta total de apetito y un dolor/malestar crónico que tengo desde hace algunos meses localizado en la parte superior derecha del abdomen, más allá de debajo las costillas, falta de concentración, disminución de la libido y el estado de ánimo, tal vez un poco de depresión. No tuve vómitos, ni fiebre, ni dolores agudos, diarrea solo 1 o 2 veces, pero sobre todo estreñimiento.

Entonces comencé a comer menos, comencé a ser más regular con mis heces (pero a veces con una consistencia extraña y fangosa) pero el hambre no volvió y el malestar en mi abdomen permaneció (al inflar mi barriga al máximo a propósito. Tengo la percepción de que algo se está comprimiendo en el abdomen, como si la presión aumentara en cierto punto, con el estómago relajado en cambio siento como si tuviera un n**o que "tira" de un órgano). Estoy preocupado.

Los examenes de sangre, o***a y ecografia estan bien, aparte de la glucosa un poco alta para un chico de mi edad, el medico solo me dijo que de la ecografia al abdomen tengo el higado un poco graso pero no dioses niveles exagerados.

Según él, tengo dolor de colon, hice un curso de Omeprazen y otra droga que promueve el peristaltismo, pero nada ha cambiado. No quiero tomar más dr**as.

Así que leyendo algunos de sus trabajos decidí hacer un ayuno húmedo y este día que les escribo es el 4to día (quería probar el seco pero trabajar bajo el sol no es fácil), el dolor en el abdomen ha bajó un poco aunque todavía me siento un poco "atado" en esa zona pero ya está mejor aunque después del 4to día no tengo hambre y me parece extraño y preocupante.

A partir de mañana que vuelvo a trabajar en el campo quisiera al menos introducir algunos extractos vegetales y frutales, siento la necesidad de regenerarme anímica y físicamente, les pido su opinión, sus consejos para afrontar lo que sigue, gracias de antemano.
saludos desde lamberto

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RESPUESTA

UN AÑO ENTERO DE COMIDA BASURA

Está bien, la lesión en la espalda. Un hecho traumático e inesperado, además de incapacitante. No pretendo subestimarlo. Pero a men**o nuestras reacciones ante los males y las desgracias son más perjudiciales que los males mismos. El accidente no era una buena excusa para volverse loco por la comida en busca de alguna venganza.

Como habías alcanzado un buen equilibrio y un estado de salud óptimo, habrías tenido que defender con los dientes apretados lo que quedaba de esas buenas condiciones, esperando tiempos mejores, esperando que el dolor de espalda remitiera, como entonces sucedía regularmente. . En cambio te dejas llevar añadiendo a los daños causados ​​por el accidente los causados ​​por ti mismo.

No entiendo la lógica. Que tipo de compensación psicológica o satisfacción gustativa es esta, a base de carnes, hamburguesas, mermeladas, galletas, barritas proteicas y maxi-moka para 4 cafés en el desayuno

Podría entender que hay un colapso psicológico de unos días, pero llevas un año pegado a esa comida chatarra.

EL APOYO DE LOS 4 CAFÉ MOKA ES ESENCIAL

Obviamente tu propio cuerpo en algún momento se rebeló y dijo basta. Hubiera sido mejor que te hubiera avisado antes, impidiendo que tiraras de él durante tanto tiempo.

Evidentemente no lo hizo porque con la Moka para 4 cafés en el desayuno (y tal vez unas cuantas tazas más durante el día), comparable a una inyección de octanaje en el motor, trabajabas en la estimulación y evitabas que se congelara antes. Este es un esquema clásico que siempre funciona de manera temporal y temporal.

LA MAYORÍA NECESITA CAFÉ PARA PODER LEVANTARSE

Sucede que mucha gente se arrastra y vive con dietas horribles, deficientes, desvitalizadoras, acidificantes, apedreadoras, donde se come mecánicamente y en ausencia de un auténtico apetito, y donde la cafeína, la teína, las colas y los dulces juegan un papel decisivo. en mover el cuerpo hacia adelante en un régimen de estimulación forzada.

¿No sucede que las tres cuartas partes de los italianos cuando retoman sus actividades, cuando se levantan por la mañana, si no toman café y tal vez hasta un ci******lo, ni siquiera se levantan de la cama?

Son errores muy graves que se pagan caro y con regularidad. Los famosos n**os que llegan a un punto crítico. De hecho, después de un año, te encontraste con una serie de problemas que hablan por sí solos.

Y AHORA POR FIN AYUNAMOS

Probaste las dr**as envenenándote aún más y sin sacar una araña del agujero. Y ahora finalmente recuperó un poco de sabiduría, así que comenzó a ayunar. Pero en el cuarto día de ayuno de agua te estás quejando de que el apetito no regresa.

Tu cuerpo se está comportando según la lógica y la inteligencia, se hace sentir y te envía sus señales. No hay apetito porque la purificación en curso aún no se ha completado.

En este punto hay dos casos. O sigues ayunando durante otros 3-4 días, o vuelves a comer una dieta basada en frutas acuosas (sandía, melón, melocotón, albaricoques, cerezas, fresas, moras, grosellas, arándanos, frambuesas), o incluso con cítricos recién exprimidos , jugo de uva, jugo de zanahoria-apio-piña, jugo de manzana y limón, y achicoria en la cena durante un par de días, y luego agregar gradualmente más alimentos en la dirección de una alimentación vegana-crudivegana tendencial, vital, sostenible, alcalinizante y personalizada. , manteniendo un freno drástico a la cafeína, la teína, las colas, los azúcares refinados y no naturales en todas sus formas, las barras de proteína y los suplementos sintéticos.

En otras palabras, vuélvete un cliente habitual de frutas y verduras y ya no del carnicero, la carnicería o el fast-food, demostrando así que has aprendido y capitalizado la lección que tu propio cuerpo te está enseñando.

RECURSOS AMIGABLES PARA EL HÍGADO

Hay una lista de recursos amigables con el hígado. Alcachofa, cardo, acelga, espárrago, aguacate, zanahoria, achicoria silvestre, col, cereza, fresa, judía verde, manzana, berenjena, granada, arándano, ortiga, cebada, patata, boniato, pomelo, ciruela, rábano picante, rábano, rábano, grosella, rúcula, espinacas, diente de león, uvas, calabacín, calabaza.

Frutas y zumos fuera de las 2 comidas principales y por tanto al despertar, por la mañana y al final de la tarde. Sandías y melones solos y siempre lejos de las comidas.

Comience el almuerzo y la cena con un plato de vegetales crudos bien masticados y coma solo si tiene apetito. Una buena terrina de radicchio o un buen plato de rábanos y rúcula. El segundo plato incluirá patatas, peperonata, sopa de verduras, ñoquis, albóndigas de verduras, arroz integral, cereales integrales, legumbres, bruschetta de tomate crudo.

La comida y la cena a veces se resuelven con un buen bocadillo integral de berenjena, calabacín, 5 hojas de radicchio, tomate seco y crema de aceitunas. Recuerda que la cúrcuma, el jengibre y la berenjena favorecen la salida de la bilis. La decocción de ortiga también es excelente, 3 tazas al día.

PROHIBICIÓN DE LA DIETA ALIMENTOS QUE OBSTRUYEN Y ACIDIFICAN

Por último, recuerda que el estreñimiento es el mayor enemigo del hígado. Darse cuenta de que el objetivo a cultivar sigue siendo buenas digestiones con alimentos sencillos, naturales, vitales, sobrios e inocentes. Lleva el respeto religioso por un órgano básico hasta el punto de realizar más de 500 funciones vitales en el cuerpo.

Se merece un trato no de mendigos como suele pasar, sino con el máximo respeto, un trato de hotel de 5 estrellas. Para obtener preparación y conciencia en términos de salud, una lectura especialmente en los trabajos finales sobre el hígado, los riñones y el ayuno, podría ayudarlo.

Valdo Vaccaro