Yakushchenko Alexey

Время саморазвития👨🏻‍💻 время совершенствования👨🏻‍🎓 время познания себя 🧘🏻‍♂️ время перемен 🧔🏻
⠀
P.S. Стрижка зашла, это я уже понял, спасибо 🤗🥰
Может сбрить бороду? Ну чтобы совсем? 🤪
⠀
#сменапрически #стрижка #барбер #подстригся
#времяперемен #времясовершенствования #времясаморазвития #познайсебя #верьвсебя #сохраняйспокойствие

Почему ты занимаешься спортом?
⠀
1️⃣ Спорт - здоровье:
Улучшение физ. подготовленности, ССС (сердечно-сосудистой системы), улучшение осанки и в целом благоприятное влияние на весь опорно-двигательный аппарат;
⠀
2️⃣ Спорт - новые знакомства, уверенность в себе:
Расширение круга знакомых, возможное приобретение друзей, партнёров по бизнесу. Уважение окружающих, уверенность в себе;
⠀
3️⃣ Спорт - новые знания:
Познание своего организма, уровень его подготовленности,
изучение новых движений, навыков, исправление ранее полученных знаний, казалось бы в элементарных упражнениях и движениях (поднять тяжелые пакеты с пола или приподнять кровать);
⠀
4️⃣ Спорт - изменение внешнего вида:
Набор мышечной массы, снижение веса тела, коррекция фигуры, улучшение телосложения;
5️⃣ Спорт - психо-эмоциональное состояние:
Отдых от повседневных забот, проблем, работ, получение удовольствия от занятий, снятие напряжение, расслабленность.
⠀
‼️ Спорт - это Антистресс!
⠀
Почему ты занимаешься спортом? Что для тебя спорт, фитнес?
#спорт #антистресс #эмоции #внешнийвид #спортзнания #бизнес #знакомства #здоровье #здоровыйспорт #спортдляздоровья

Продам рюкзак Glovo (дорого)! 😂
⠀
Теперь прогулки с утра и до вечера, спокойно и без зазрения совести, что я бандюга и нарушаю правила карантина! 😈
#глово #карантин #закон #прогулка @ Осокорки

❗Розыгрыш ❗или, если вам больше нравится, конкурс 😉
⠀
Как и обещал, разыгрываю 👉 DETOX - эффективный продукт который поможет вам восстановить ваш организм! 👍
(полное описание в карусели)
⠀
УСЛОВИЯ КОНКУРСА:
⠀
▫️быть подписанным на меня
▫️поставить лайк этому посту
▫️в комментариях отметить 2х друзей, кому тоже может пригодится данный продукт
⠀
⚠️ Каждый, кто оставил комментарий становится участником данного конкурса и 10.04.2020 при помощи генератора определю победителя
⠀
Разрешается указывать несколько комментариев с ❗ разными людьми❗
⠀
Больше коментов - больше шансов! 💪
⠀
И это еще не всё! 🤗
⠀
💥 Разыграю 10 батончиков PowerPro среди репостов в сторис ⤵️
⠀
Все, кто сделает репост к себе в сторис и отметит меня ❗кликабельной ссылкой❗ получит порядковый номер. С помощью рандома выберу одного победителя среди сторис
⚠️ Если у вас аккаунт закрыт, чтобы я смог увидеть ваш репост, пришлите его скрин мне в директ 📩
⠀
⛔ СТОП конкурса 10.04.2020 в 18:00
🏆 Имена победителей смотрите в этот же день в прямом эфире после 19:00
⠀
Всем удачи! 🤞
⠀
#конкурс #розыгрыш #призы #подарки #детокс #батончики #спортпит #спортивноепитание #наспорте #спортивнаяфигура #спортпитукраина #спортпиткиев #спорт #фитнес #мотивация #бодибилдинг #фитнесбикини #яхудею #красивоетело #здоровоетело @ Kiev, Ukraine

ЗНАКОМСТВО (продолжение)
⠀
Вы уже знаете достаточно много обо мне. Но далеко не всё 😏
⠀
В директ часто спрашивают про Киев. Как я здесь оказался.... И я понял, что упустил этот момент и не рассказал про свой переезд
⠀
Исправляюсь 👌
⠀
Для начала хочу сказать о том, что к переезду меня подтолкнул спорт
⠀
А вот к спорту меня привели личные обстоятельства...
⠀
Я был в недолгосрочном браке. И, я считаю, что развод стал одним из факторов - почему я пошёл в этот спорт. Я очень рад этому событию. Рад тому, что сделал шаг и вышел на сцену в новом для себя виде спорта. Я действительно очень рад!
⠀
Сделать первые шаги мне помог мой уже друг, тренер Воеводчук Дима
⠀
Что касается переезда. Я давно мечтал переехать в столицу... Но всегда что-то останавливало.. Это была либо финансовая сторона, либо девушки...
⠀
Но после чемпионата Украины, который проходил в октябре в Киеве, мне поступило предложение от которого я не смог отказаться...
⠀
И вот я тут, работаю в зале у тренера сборной Украины Виталия Талаверы в зале "Форвард"
⠀
Переехал в Киев. Тут для меня открываются новые пути, новые дороги, новые возможности..
⠀
Кто знает, поехал бы я в Голландию на склад XXL если бы я остался в Бердянске...
⠀
А теперь я один из тех, кто продвигает новый бренд в Украине, открывает склад в Киеве 🤩
⠀
Я занимаюсь тем, что мне нравится!
⠀
Какие у меня цели дальше?
⠀
Давайте дружить и узнаем об этом вместе 😉
⠀
#знакомство #обомне #мояжизнь #киев #спорт #мотивация #бодибилдинг #фитнес #наспорте #украина #

Как не набрать вес, сидя дома?
⠀
Каким бывает голод и как с ним бороться? Давайте разберёмся. Сидеть дома предстоит ещё долго, судя по всему 😔
⠀
🔺 Физиологический голод – это естественная биологическая потребность организма в питательных вещества
⠀
🔺 Психологический голод – это желание с помощью пищи, справиться с собственными эмоциями, будь то положительными или отрицательными
⠀
☝️При удовлетворении физического голода мы ждём насыщения, психологического – успокоения
⠀
❗️Необходимо понять разницу между этими двумя типами ощущений
⠀
✔️ Почувствуйте вкус
⠀
✔️ Не торопитесь
⠀
✔️ Сделайте паузу.
Прислушайтесь к ощущениям. Осталось ли чувство голода таким же сильным или начало слабеть?
⠀
✔️ Стремитесь к умеренности
Ешьте медленно, концентрируясь на вкусе еды, не стремясь доесть все, что лежит в тарелке
⠀
✔️ Не наедайтесь впрок
⠀
Контролируйте своё питание и отслеживайте ощущения 👍
⠀
#питание #фитнеседа #голод #насыщение #советытренера #персональныйтренер #наспорте #мотивация #пп #киев #украина #бодибилдинг

Ну что, готовы?
⠀
Готовы узнать правду обо мне? 😊
⠀
✔️ 1️⃣ Читать и правда научился в 5 лет. Когда переезжали семьей из Читы в Бердянск (в поезде 6 суток) - все читали.. Я уже знал буквы, и от скуки научился читать 🤓
⠀
❌ 2️⃣ Нет, с парашютом я не прыгал, но мечтаю! 😍
⠀
✔️ 3️⃣ Мой Папа лётчик, и он устроил экскурсию для школьного класса моего старшего брата - самолёты, вертолёты и прочее ✈️ Весь класс брата, и меня в том числе, впустили в вертолёт 🚁 В кабине пилота я от детского любопытства что-то наклацал 🙈 - лопасти начали крутится, а вертолёт подниматься! 😱 В вертолёте были только дети, родители - на улице. Благо папа был рядом 👍 поэтому мы далеко не улетели 😂
⠀
✔️ 4️⃣ Сотрясений действительно больше 3х - бурная молодость и футбол... ⚽
⠀
✔️ 5️⃣ После соревнований по бодибилдингу я готов был съесть слона 🐘😁 поэтому съел 3 бигтейсти меню!
⠀
❌ 6️⃣ Водку в таком количестве залпом никогда не пил 🙅‍♂️
⠀
✔️ 7️⃣ Да, в 2010 году баллотировался в депутаты Бердянского совета 👨‍💼
⠀
❌ 8️⃣ Весить больше 90кг мечтаю, но пока никак 😔
⠀
✔️ 9️⃣ в 7-8 классе у друга украли телефон и да, провёл ночь в милиции как свидетель 🤦🏻‍♂️
⠀
✔️ 🔟 Да, спал сразу с 2мя девушками. Скажу больше - я спал в одной кровати и с большем количеством девушек (бурные студенческие годы, КВН-фестивали и тд). Но спать и переспать - 2 разные вещи 😉
⠀
Ну что, у кого получилось угадать? Удивил ли кого из вас своими ответами? 😁
⠀
#правданеправда #ответы #факты #обомне #мояжизнь #тренер #наспорте #персональныйтренер #мотивация #бодибилдинг #фитнесбикини #накарантине #киев #украина

Давайте сегодня сыграем в игру Правда-Неправда 😉
⠀
Ниже я написал 10 фактов о себе, среди которых есть неправдивые. Попробуйте отгадать! 😏
⠀
1️⃣ Научился читать в 5 лет
2️⃣ Прыгал с парашютом
3️⃣ В 3 года самостоятельно завёл и поднял вертолёт в воздух
4️⃣ Более 3х сотрясений мозга
5️⃣ За раз съел 3 бигтейсти меню
6️⃣ На спор выпил бутылку водки залпом
7️⃣ Баллотировался в депутаты местного совета
8️⃣ Самый большой собственный вес, который видел на весах, 90.3кг
9️⃣ Провёл ночь в милиции
🔟 Спал сразу с 2мя девушками
⠀
Пишите ваши варианты ответов в комментариях ⤵️
⠀
Все, кто угадает, залайкаю ваши фото ❤️
⠀
P.S. Подсказка - неправдивых факта обо мне 3 штуки
⠀
#игра #правданеправда #факты #обомне #накарантине #досуг #бердянск #киев #жизньтренера #персональныйтренер #наспорте #мотивация #бодибилдинг

ШОКОЛАД - ЭТО ЗЛО? 😣
⠀
Многие, даже зная, что что-то несёт вред, не находят в себе сил отказаться от этого. Запретный плод сладок 🍫
⠀
Шоколад это и есть, тот самый плод...
⠀
Сразу хочу отметить, что речь идёт не о молочном шоколаде и о разнообразных ботончиках, которые ждут вас возле кассы в супермаркете 🤔
⠀
⛔ В рецептуре молочного шоколада используется сухое жирное молоко или сливки. Белый шоколад не содержит какао вовсе, зато там присутствует максимальное количество сахарной пудры и синтетический ванилин. И, конечно, пальмовое масло ⚠️
⠀
☝️От этого не только можно потолстеть, но и получить массу проблем со здоровьем. Прыщи, сыпь, кариес - это все может стать следствием употребления белого или молочного шоколада
⠀
Но не всё так плохо! Хороший, качественный горький шоколад принесет вам только пользу 😍 Три-четыре дольки ежедневно можно даже при активном похудении
⠀
❗Чем выше процентное содержание какао-бобов, тем более он ценен
⠀
Полезные вещества, содержащиеся в какао-бобах:
⠀
▪️повышают иммунитет
▪️положительно влияют на память
▪️помогают бороться с депрессией и хронической усталостью
⠀
Это особенно важно именно сейчас. Когда такая опасная обстановка и организм очень уязвим для вирусов и бактерий 🧬
⠀
▪️Так же настоящий горький шоколад богат антиоксидантами, он идет только на пользу красоте и здоровью. И можете не переживать за свои зубы. Когда вы едите горький шоколад, вы защищаете красоту своей улыбки — различные антибактериальные компоненты в какао-бобах уменьшают налет на зубах 🦷
⠀
❗В общем, ешьте шоколад. Он ещё и настроение отлично поднимает 🤩🤤
⠀
В карусель прикрепил рецепт своих конфеток, листайте ➡️
⠀
В следующем посте расскажу, как по моему мнению лучше выбирать чёрный шоколад. На что конкретно обратить внимание 👌
⠀
Делитесь вашими рецептами ппвкусняшек⤵️
⠀
#шоколад #польза #рецепт #сникерс #конфетки #ппсладости #вкусное #едаялюблютебя #напозитиве #киев #украина #тренер #персональныйтренер #наспорте #фитнес #мотивация #бодибилдинг @ Шоколадный Фонтан Киев

Лев по гороскопу, Лев в душе, Лев по жизни и жизненным принципам! 🦁
⠀
Подготовку никто не отменял! 🏆
На открытом воздухе тренировки в кайф ☀️
В общественном транспорте не езжу 🚌
В толпу больше 10 человек не собираемся 👫
Из дома выхожу только в магазин и потренить 💪 Максимально придерживаемся карантина ☝️
⠀
А теперь, собственно то, что я придумал и хочу попросить Вас.
Давайте больше улыбаться 😊 Давайте друг друга пиарить в инсте, придумывать флешмобы, челленджи и не только 🤩
⠀
Предлагаю следующий челлендж - флешмоб ⤵️
⠀
#жизньбезкоронавируса #жизньбезвируса
⠀
Давайте хотя бы 1 день не будем даже вспоминать и говорить об этом 🙊
И начнём прямо сейчас! 😉
⠀
Давайте челлендж #фотонабалконе 🤳
⠀
💡Предлагайте свои идеи!
Самому креативному я сделаю подарки от и от .ua
⠀
Победителя будет 2 ✌️- самый залайканый комент и один, которого выберу я 🧐
⠀
🎁 А подарками будут низкокалорийный соус и пол килограмма арахисовой пасты 😋
⠀
Ну что, поехали?! 🙌
⠀
#напозитиве #стопвирус #карантиннепомеха #флешмоб #челлендж #креатин #подарки #розыгрыш #мотивация #спорт #наспорте #спортсила #киев #бердянск #Украина #тренер #персональныйтренер #фитнес @ Kyiv, Ukraine

КОРСЕТ
⠀
Недавно я стал тренироваться в корсете. Хочу проверить - на сколько уменьшится объем талии 🤔
⠀
Корсет - это пояс корсетного формата, для настоящих силовых тренировок 💪
⠀
Корсет 👇
⠀
🔺 Является отличным суппортом/поддержкой вашей поясницы, предохраняя ее от возможных травм во время работы в тренажерном зале
⠀
🔺 Позволяет сберечь вашу талию от увеличения ее в объеме
⠀
🔺 Избавляет от проблемы «вываленного живота»
⠀
🔺 Приучает вас к красивой осанке
⠀
🔺 Позволяет лучше сконцентрироваться на рабочих мышцах
⠀
👌Корсет можно использовать практически во всех упражнениях при занятии в тренажерном зале и дома, за исключением упражнений, направленных на проработку непосредственно мышц живота ⚠️ Без опасений приседайте и делайте становую тягу, пояс позволяет выдерживать большие нагрузки и не подведет вас во время упражнения
⠀
Как думаете, будет результат? Уменьшится объём талии?
⠀
#корсет #фитнескорсет #талия #тренировка #тренер #персональныйтренер #наспорте #фитнес #мотивация #бодибилдинг #фитнесбикини #спортзал #здоровоетело

Сегодня новости о коронавирусе 😕 и карантине продолжают захватывать интернет и умы очень многих людей
⠀
Но своим постом я никак ни хочу вставить свои «5 копеек», кого-то учить, лечить и тому подобное
⠀
Всего лишь хочу замотивировать, подбодрить всех, кто сейчас, по независящим от нас обстоятельствам, должен отказаться от своих желаний, потребностей, целей на некоторое время. Ни для кого не секрет, что сейчас моя жизнь полностью состоит из спорта. Я нацелен попасть в сборную Украины на предстоящие турниры 🏆
⠀
Вот с огромным упорством, рвением, громадным желанием готовлюсь к очередным соревнованиям, которые должны пройти совсем скоро, но теперь в связи с карантином даты соревнований переносят, некоторые отменяют... 😔
⠀
И тут вопрос - как же не падать духом?
⠀
✅ Ответ для меня один – я верю в себя, свои силы и в то, что все случайности не случайны
⠀
💪 Сейчас я как прежде тренируюсь в полном объеме. Закрыли спортзал. Буду тренить дома или найду ещё несколько выходов из создавшегося положения (об этом позже)
⠀
❌ Также не ем сладкое, не употребляю алкоголь, не готов предать свою долговременную работу за батончик или банку пива
⠀
Поэтому если Вы оказались в похожей ситуации, не отчаивайтесь, не грустите, не предавайте свое дело. Пусть эта непростая ситуация станет не откатом, а временем, которое Вы сможете посвятить себе, своей семье, своему хобби, мечте. Главное топить до конца, невзирая на трудности и преграды. А я буду стараться показывать достойный пример 😉
⠀
В комментариях напишите, как Вы будете использовать время на карантине?😊
⠀
🙏 Будьте осознанными! Думайте о себе, об окружающих людях! Всех мысленно обнял 🤗
⠀
#коронавирус2020 #спортпит #непадатьдухомвпередкцелям #спортсмен #мотивация #тольковперд #вместесила #будьтеосторожны

🔥КОНФЕРЕНЦИЮ ПО КОРОНАВИРУСУ ОТМЕНИЛИ ИЗ-ЗА КОРОНАВИРУСА🔥
⠀
Было бы смешно, если бы не было так печально. Гречка исчезает с прилавков, медицинских масок нет давно, введён карантин, народ в панике
⠀
▪️С 13 марта вводится запрет на авиасообщение с Германией, Францией, Испанией
▪️В Италии закрыты аэропорты
▪️Коронавирус добрался до Украины
▪️В Киеве объявлен массовый карантин (ИЛИ ЧО ТАМ СДЕЛАЛИ)
▪️И да, конференцию по коронавирусу в Нью-Йорк, действительно, отменили из-за коронавируса
⠀
Паника вокруг коронавируса страшнее самого вируса, но не стоит игнорировать меры профилактики и игнорировать соблюдение осторожности ☝️
⠀
От себя рекомендую:
⠀
🔺Мойте руки с мылом и не менее 20 секунд после каждого посещения улицы, а так же перед едой. При отсутствии возможности вымыть руки, используйте антисептические растворы, гели
⠀
🔺Не трогайте лицо, глаза и рот грязными руками
⠀
🔺Чаще гуляйте на природе, высыпайтесь, спите не менее 8 часов. Все это снижает стресс и повышает устойчивость к болезням
⠀
🔺Носите с собой одноразовые салфетки, при кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой и затем выкидывайте её
⠀
🔺Надевайте маску в общественных местах. Учитывая, дефицит масок уже, наверное во всем мире, то придётся сделать маску самим
⠀
🔺Соблюдайте дистанцию в общественных местах от людей с симптомами ОРВИ
⠀
🔺Избегайте приветственных рукопожатий и поцелуев в щеку пока эпидемиологическая ситуация не стабилизируется
⠀
🔺 Не поддавайтесь панике и будьте спокойны ☝️
⠀
🤔 Делитесь своими мерами предосторожности или вы убежали за гречкой?
⠀
#коронавирус #карантин #украина #профилактика #здоровоетело #спорт #фитнес #киев #бердянск #мотивация #персональныйтренер #тренажерныйзал #бодибилдинг

Я за здоровый образ жизни❗️Но всего должно быть в меру❗️
⠀
➡️ вот пару советов, как НЕ ВОЗНЕНАВИДЕТЬ ФИТНЕС
⠀
▪️Не в падайте в крайности.
Съели на 15 ккал больше 😱 не беда - не так уж это и страшно. Не смог прейти на 5ую тренировку в неделе? Мышцы не сдуются за один день
⠀
▪️Не в цифрах счастье.
Нет смысла, начинать и заканчивать утро с восхождения на весы и горьких слез, от того что 200 г не ушли
⠀
▪️Занимайся для себя!
Если ты сам этого не хочешь, мотивация и силы быстро уйдут
⠀
▪️Радуйся прогрессу.
Сегодня ты смог присесть на 5 раз больше и не запыхаться?! Вот и молодец! Да, может 100500 берпи в ближайшее время ты и не выдержишь, зато ты стал лучше чем был вчера!
⠀
▪️Не слушай вредные советы
Популярность фитнеса и зож растёт. Увы, но в каждом городке появляются они... блогеры ппшники. Среди которых есть не компетентные блогеры без специального образования, которые считают, что если они так похудели, то и другие смогут сбросить 10 кг за неделю
⠀
▪️Не сидеть на одних диетах.
Держать постоянный дефицит, отказывать себе во всем, что содержит хотя бы грамм жиров, стоит ли?
⠀
▪️Тренироваться пока не станет плохо?
Чем больше кружится голова, тем эффективней прошла тренировка, звучит глупо не правда ли? Тренируйтесь в удовольствие!
⠀
А вы какие вредные советы слышали о фитнесе? 🤔
⠀
#наспорте #зож #пп #тренировка #тренажерныйзал #полезное #здоровоетело #фитнес #спорт #киев #тренер #персональныйтренер #тренажерныйзал

В преддверии международного женского дня хочу написать о самой прекрасной женщине на свете .iakushchenko
⠀
Пост о маме ❤️
⠀
Кем только моя мама не работала 🤔
Но, думаю, сейчас у неё работа просто пушка 💥
⠀
Сидишь себе в тёплом торговом центре, продаёшь спортпит 👌
⠀
Сказать ей об этом лет 5 назад. .. она бы покрутила пальцем у виска 🤭 хотя, продавать моя мама умеет.
Но спортпит...
⠀
Так сложилось, что сейчас моя мама - частный предприниматель, владелица небольшой торговой точки (островка) спортпита
⠀
Она ничего не знала об этом и с чем это едят... но когда один из сыновей - спортсмен... пришлось узнать 😁 что такое бцаа, омега, креатин и т.д.
⠀
☝️К маме за консультацией приходят молодые пацаны. И, тётя немного за 45 ☺️ учит их, как правильно кушать спортпит
⠀
Ну, круто же?! 👍
⠀
#мама #8марта #постомаме #самаяпрекраснаяженщина #праздник #женскийдень #спортпит #сынспортсмен #хорошаяработа #бердянск #киев #украина

Давайте знакомиться! 😊
⠀
Я решил провести свою страницу в порядок и начать, как говорится, с чистого листа... Многие из вас меня знают, многие - нет
⠀
Мне 29 лет, я - действующий спортсмен, тренер, предприниматель
⠀
В спорте с 6 лет. Как у многих мальчишек - это был футбол ⚽ которому я посвящал всю свою жизнь до определённого момента (об этом не хочу)
⠀
Потом была пауза в спорте. Университет, развлечения и.... КВН 🎭
⠀
КВН сыграл очень большую роль в моей жизни! Умение вести себя на сцене и на публике, навыки убеждения и актёрского мастерства, а также лёгкости общения и многое другое. С КВНом я вырос!
⠀
Возможно, я бы так и жил - учился, КВНил... Но в один прекрасный момент, это был 2009 год, я понял, что я дрищ (хотя я и сейчас так думаю 😂)
⠀
И я пошёл в зал 🏋️‍♂️
С перерывами и паузами, но я занимался
⠀
К 2013 году я полностью погрузился в этот спорт и в 2016 году стал тренером в .sportclub
⠀
В спортивном клубе "ARENA" я вырос как тренер и начал свою деятельность как выступающий спортсмен
⠀
Будем знакомы!👋
⠀
Спрашивайте, что интересно и откуда знаете меня 😎
⠀
P.S. Отдельная благодарность за то, что поверил в меня 💪🏽
⠀
#знакомство #спорт #бодибилдинг #фитнес #наспорте #украина #киев #бердянск #мотивация #персональныйтренер #тренажерныйзал #здоровье #красота

Эгей, Друзья! Ловите фоту с Чемпион Белорусии! Самым хайповым футболистом Украины Артемом Владимировичем Милевским
И конечно же всем известный футбольный агент Александер Паньков
Крутая встреча была в одноимённом кафе

Мысли в слух...
Скажите, такое только со мной? Только я это замечаю? Или в вашей жизни тоже такое бывает?

В моей - этот, назову его феномен, случается постоянно...

Так вот, о чем речь? О новых знакомствах, случайных встречах, о новых людях в жизни... В твоей жизни..

Либо я сильно уделяю этому внимание, верю в это... но скажу честно, ещё не одно знакомство, не один феномен, не прошёл зря!
Не важно, кто этот новый человек, я имею ввиду девушка, либо мужчина... Суть в новом знакомстве, общении, дружбе, заключается в том, что этот новый человек в твоей жизни появляется именно сейчас, именно в тот момент, когда тебе нужен именно этот человек! Поддержка, внимание, совет и тд! Судьба приводит в твою жизнь людей, которые нужны тебе в данный момент, в данное время, в данной жизненной ситуации!!!

И знаете! Раньше я возможно этого не замечал, но последние пару лет происходит именно так!
Прокрутил последние лет 5-7... наверное все-таки оно так и есть?!
В нашей жизни люди встречаются тогда, когда они нужны, именно те люди которые нужны именно сейчас!
Кто-то из этих людей задерживается, кто-то уходит... ибо миссия выполнена...

Как вы думаете, накрутил?
У вас были такие встречи в жизни?

#жизнь #людивжизни #судьба #встреча #мысливслух #мысли

Многие спрашивали где это и что это?!)
Вчера побывал на Центральном киевском вокзале! Где проходит интерактивная выставка Ukraine WOW.
Скажу от себя, это очень крутая выставка, выставка с душой!
В конце выставки была игра, стань амбассадором Украины. Надо было ответить на 3 вопроса связанных с Украиной, я ответил на все 3 верно и мне дали наклейку, мелочь, а приятно! 🥰
Так же на выставке был вагон в который можно было зайти! 🚞
Этому вагону дали вторую жизнь, покрасили в розовый цвет, сделали очень интересную инсталляцию внутри, и теперь это вагон желаний! С множеством подушек, прислонившись к которой ты слышишь желания других людей, женщин, мужчин, детей (желания очень красивые, заставляют задуматься).. И конечно же можешь загадать желания сам, что я и сделал 🤗

Далее взято из описания выставки... 👍🏽
Уникальные экспонаты и инсталляции, которые заставят вас влюбиться в Украину и сказать: «Вау, какая она невероятная!»
Киевляне и гости города смогут полетать над Родиной-матерью в виртуальной реальности, посмотреть в телескоп Николаевской астрономической обсерватории, увидеть оригиналы работ Малевича и Архипенко, узнать, как рождается бренд и как выглядели первые серебряные гривны Киевской Руси, зайти в мазанку и тоннель любви, построенные прямо в выставочном пространстве, и многое другое.
Место проведения выставки - новое пространство площадью 3000 кв м. На Центральном железнодорожном вокзале. «Ukraine WOW призвана рассказать о лучшем, что есть в Украине, и вдохновить украинцев больше путешествовать. - говорит Евгений Кравцов, председатель правления АО «Укрзализныця». - Центральный железнодорожный вокзал нельзя лучше подходит для этого, ведь каждый раз сюда приезжают и отсюда выезжают тысячи пассажиров».
#укрзалізниця #жд #ждвокзал #ждвокзалкиев #київ #киев @ Ukraine WOW

Режим питья во время тренировки!!!

☝🏼Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной. Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.
Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):
- чувство жажды,
- сухость во рту,
- сухие или даже потрескавшиеся губы,
- головокружение,
- усталость,
- головная боль,
- раздражительность,
- отсутствие аппетита,
немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.






🏆 #питаниедотренировки #питаниедоипослетренировки
#персональныйтренер #персональныетренировки #киев #киевспорт #тренер #спорт #питьевойрежим #вода #спортивода @ ТРЦ "Магелан"

Первый полноценный рабочий день! Первые тренировки, как собственные так и персональные!
Все только начинается😈 дальше больше😈
Олечка с тобой у нас первая тренировка, ты дала мне старт, спасибо тебе!

Спасибо за тёплый приём и

🏆 #подготовка #мотивацияздесь #деньспортсмена #спортсмен #киев #силадуха #победанадсобой #тренировки #мойпуть #мойпутькуспеху #тренироваться #киевспорт #успехи #менфизикс #наспорте #мотивация #мотивацияспорт💪🏋 @ Forward Фитнес Центр

Вот она малая часть команды в составе большой семьи, большой команды

Хочу сказать всем Вам и всем тем с кем не успели сфотографироваться, но ещё обязательно это сделаем, большое спасибо! Спасибо за то, что поверили в меня! За то что выбрали меня себе в тренеры!

Я рад, что многие из Вас влюбились в спорт! Многие продолжают давно начатое! Я рад то что вы не останавливаетесь!
Я безумно рад вашим результатам! Даже больше чем своим!
Мы с вами худели и набирали, мы с вами.. «ой я к лету хочу, попу и прессик» - добивались желаемых результатов!

Будете в Киеве заходите в гости, но а я в свою очередь, когда-то приеду к Вам 💪🏽
@ ARENA Спортивный клуб

Я не говорю прощай, я говорю до свидания!

Ну вот и настал тот день когда я говорю не прощай, я говорю до встречи... До встречи любимый Бердянск, любимый дом, любимый Дом 2 (это я не про телепередачу) Мой второй дом - это родной Спортивный клуб Арена .sportclub В котором я находился по 13 часов в сутки! В котором я вырос как тренер, как спортсмен!
В котором приобрёл друзей, друзей и ещё раз друзей... (я не говорю коллеги, я не говорю клиенты) Я приобрёл друзей! Большое Вам спасибо!
Отдельно спасибо, хотелось бы сказать человеку, который поверил в меня, в маленького худого мальчика, очень упёртого и настырного! И принял меня на работу! Македонский Валентин Валерьевич ! Я был одним из первых тренеров которого взяли в Арену (самый большой спортзал в городе)
Арена открылась 1го ноября 2016 года! А на работу меня взяли, за пол года до открытия 🙈 Я видел как заливали пол, я видел как клали резину, как собирали тренажеры, как строили баню, и набирали коллектив! Первое время я вёл Инстаграмм и тогда ещё вконтакте (социальные сети клуба) Я жил клубом! Это были потрясающие 3,5 года!
Арена дала мне работу, возможность, шанс... Которым я воспользовался! За это я всегда буду Благодарен Арене!
Теперь начинается новый жизненный путь...
Продолжение следует... @ ARENA Спортивный клуб

Наконец-то я созрел написать пост, Итог осеннего соревновательного сезона и что-то не менее важное... Заинтриговал? Читай до конца, букв будет не много 🤪
Итак, это мой 2й соревновательный сезон, и в нем были старты на порядок сложнее чем были весной. В этот раз у меня было 4 выхода на сцену:
Харьков - 4 место.
Днепр - 3 место.
Кременчуг - 3 место.
Киев (Чемпионат Украины) - 6 место.
Доволен или нет результатом? Как нормальный человек, который всегда стремится к большему, конечно не совсем доволен!)
Но ☝🏼 формой доволен, динамика есть, рост есть, прогресс на лицо и это радует! Спасибо тренер
И это всего 1 год работы, трансформация из дрища (смотри второе фото, август месяц 2018год) в призера кубков и финалиста ЧУ.
Вывод: все ещё будет, все ещё впереди.
А теперь, то о чем я писал в начале! Весенний сезон 2020 я поставил под небольшую угрозу, возможно я его пропущу, но это ещё не точно 🤷🏻‍♂️
Я решил выйти из зоны комфорта...
Что это значит?
Зачем я это делаю?
Что мне это даст?
Интересно?
Есть мысли?
Пиши в комментарии))
P.S. Кто знает, не спешите 🙈 Давайте поддержим интригу)

За помощь в подготовке к соревнованиям. За поддержку и веру в меня хочу сказать спасибо всем! Без Вас я бы не справился!
Любимый клуб, второй дом iakushchenko


inc shop
bash




🏆 #подготовка #мотивацияздесь #деньспортсмена #спортсмен #осеньблизко #кпобеде #силадуха #победанадсобой #тренировки #мойпуть #мойпутькуспеху #тренироваться #теловдело #успехи #менфизикс #наспорте #мотивация #мотивацияспорт💪🏋 #грим @ КПИ им. Игоря Сикорского

Вот и подошёл к концу мой осенний соревновательный сезон! Написать об итогах и планах на будущее я все так же не готов! Отложим это немного! Надо взвесить все за и против, а тогда уже поговорим об итогах и планах!
А сейчас я хочу сказать одно, в моих планах ближайшее время поездок не предвидится, а это значит, что настало время оторвать свою задницу, ой простите (попку, жопку, пятую точку) от дивана и начинать готовится к летнему сезону!
Всех своих любимых подопечных (клиентов), они же друзья, моя поддержка и мотивация, жду снова на тренировку, уже без отдыха и прогулов! В родном
А так же, всех кто хотел и хочет ко мне на тренировки, пишите в Директ, и не верьте, и не слушайте никого, что Лёша никого не берет и у него нет мест! Есть!!!
Пишите, звоните, найдём подходящее время для всех!!!
Полноценно начинаю работать с четверга 31.10.2019!!!
Всех жду всем рад, всех люблю!!!

P.S. Немного плагиата с фото и идей для поста у
Зато фото Аленке делал лучший фотограф 😎 Я 🤪😂🙈, а ещё и скромный фотограф 🤗

P.S. Теперь я сытый, добрый и в то же время злой тренер, на моих тренировках скучно и легко не будет! 😈
Всех обнял 🤗

🏆 #подготовка #мотивацияздесь #деньспортсмена #спортсмен #осеньблизко #кпобеде #силадуха #победанадсобой #тренировки #мойпуть #мойпутькуспеху #тренироваться #теловдело #успехи #менфизикс #наспорте #мотивация #мотивацияспорт💪🏋 #грим