Mia Yarza

✨SANAR es el fin del conflicto contigo misma, cuando entiendes lo que pasa dentro tuyo y te das lo que necesitas en cada momento, en coherencia, el bienestar es inevitable.

💝Esto es lo que aprendí cuando sané años de dolor incontrolable, porque sí se puede aunque haya "supuestas" lesiones en tu cuerpo, no son siempre las que causan el dolor.

🙏🏼Sané mi dolor físico cuando...
✨Sané la relación conmigo misma
✨Aprendí a escucharme
✨A entender mi sistema interno
✨A respirar
✨A darme seguridad y apoyo
✨A darme amor incondicional

Porque yo soy el amor de mi vida.
No hay vida sin mi.

💚 Déjame un corazoncito para que sepa que te ha gustado y quieres más contenido como este.

✨Mi MIEDO al DOLOR convirtió a mi dolor en CRÓNICO, según dice Alan Gordon, uno de mis mentores y que vivió una historia con el dolor que es prácticamente igual que la mía.

🤯El Miedo es en la mayoría de los casos, el combustible del dolor crónico.

🤔Al tenerle miedo no sólo al dolor, también a movimientos, tareas, cosas que hacer, exigencias, perfeccionismo...

🧠El cerebro percibe peligro y sigue activando el dolor por error, porque en realidad no hay un peligro físico que deba de ser atendido.

🎯Es dolor neuroplástico.

✏️¿Cómo crees que podrías romper este bucle?

💚 Comparte un corazón para que yo comparta más contenido como este.

✨¿Qué crees que entenderá y hará TU CEREBRO si creas, una y otra vez, la emoción de PAZ y SEGURIDAD?

🧠Si tu cerebro activa el dolor por error porque percibe de alguna forma algún peligro y tú creas nuevos patrones neuronales y emociones de paz y seguridad...

🎯¿Cuál es el resultado? El miedo y el peligro quedan fuera de la ecuación y por lo tanto el dolor deja de estar presente.

👩🏼‍🏫Si quieres más información sobre cómo liberarte del dolor crónico de una vez por todas, de forma amable y holística y además, a través de evidencia científica y de personas que han logrado superarlo, comparte un corazón y seguimos aprendiendo.

🌟 ¿Alguna vez te has preguntado si los dolores físicos que sientes podrían estar relacionados con experiencias emocionales no resueltas?

🧠Si tienes dudas de si tus dolores o síntomas físicos son neuroplásticos, deja la palabra “LIBERTAD ” y te comparto un taller online de 15” donde te lo cuento todo💚

🤯El dolor no siempre es lo que parece.

No es solo una sensación física, sino también una red de historias, emociones y miedos que lo alimentan y perpetúan.

🤔Reflexionar sobre esto nos invita a mirar más allá del dolor en sí y a abordar las emociones y pensamientos que lo acompañan.

💚Deja un corazón en comentarios si quieres saber más sobre cómo Liberarte del dolor.

💪🏼 Estás dispuesta a priorizarte y comprometerte contigo y tú recuperación? ¿Hasta dónde estarías dispuesta a llegar?

💚 Te leo en los comentarios y deja un corazón si quieres más contenido como este.

🪄"La verdadera magia en la vida sucede cuando te abres a nuevas posibilidades", dice Joe Dispenza, y esto es crucial para superar el dolor crónico.

🤯Al abrirte a nuevos enfoques, como la neurobiología del dolor y la liberación de traumas, puedes encontrar soluciones que nunca imaginaste.

✨Dejar atrás las creencias limitantes y probar nuevas estrategias te permitirá no solo gestionar el dolor, sino también transformarlo y superarlo.

💪🏼Lo importante es estar dispuesto a explorar y aplicar estos conocimientos, creando así una nueva realidad de bienestar y salud.

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🕊 Escribe la palabra LIBERTAD si quieres saberlo todo sobre cómo liberarte del dolor crónico a través un vídeo que te mando por privado.

🤯 Cuanto más intentamos DESHACERNOS del DOLOR, más REFORZAMOS que es peligroso, cita de

☣ Y cuanto más PELIGRO percibe nuestro CEREBRO...

✨¿Qué crees que sucede si eres una persona con cierta sensibilidad?

🙏 En mi se activaba ipso facto... Soy PAS (persona altamente sensible).

💚 ¿Qué opinas y qué es lo que tú experimentas?

Me encanta leer tus experiencias porque juntas aprendemos.

💡¿Crees que tu dolor físico puede ser debido a algún trauma que no has procesado?

💚Deja un corazón en comentarios y te comparto más info como esta.

🧠Según el dr. Peter Levine “La liberación del trauma se produce cuando podemos darle al cuerpo la oportunidad de completar el ciclo natural de respuesta al estrés”.

🕵️‍♂️¿Sabías que el trauma y el dolor crónico están íntimamente relacionados?

💚Comenta un corazón para que sepa que quieres más contenido como este.

✨ Puede ser inmensamente frustrante y desalentador cuando los médicos no pueden determinar el motivo del dolor.

❌NO te estás INVENTANDO tu DOLOR
❌Ni estás EXAGERANDO
❌Ni es CULPA TUYA

💚El Dr. Howard Schubiner nos deja algunas reflexiones sobre el tema, no estás sola.

💡¿Qué opinas según tu experiencia?
📝Reflexiona, comparte y sana. Te leo en comentarios

✨Nadie sabe más de ti que tu cuerpo: APRENDE a ESCUCHARLO.

👩🏼‍🏫Así lo afirma Deb Dana, especialista en trauma y estrés postraumático y una de mis más preciadas mentoras.

📝El sistema nervioso puede quedar dañado tras un trauma, descubre el mapa de tus reacciones y el trayecto con el que pasas de un estado al otro en tu sistema nervioso.

🤗Por ejemplo, averigua qué te hace sentir seguro y qué te deprime o te tensa es un primer paso.

🤔¿Qué crees o intuyes que te está intentando EXPRESAR tu cuerpo?

💚Deja un corazón en comentarios para que pueda crear más contenido como este para ti.

✨Te recomiendo que No hables más de tu DOLOR ni de tu Diagnóstico.

🧠 Tu CEREBRO percibe peligro porque lo mencionas (lo recuerdas y traes de nuevo el impacto al presente) y además, lo siente tu sistema nervioso tanto la noticia como toda tu historia.

🙈 De esa manera se reafirma el patrón neuronal (además de trauma) y se retroalimenta el bucle del dolor.

💚 Deja un corazón en comentarios si te ayuda y así te comparto más tips como este.

✨Según Dr. Joe Dispenza: "Allí donde pones tú atención pones tu energía y entregas tu poder"

🤔Si tu atención está puesta en el dolor, ¿dónde estás poniendo tu poder?

🎯Si quieres quitarle el poder, ¿dónde puedes poner tu atención?

💚 ¡Te leo en comentarios! Reflexiona, comparte y sana.

💚 “La Seguridad no es la Ausencia de Amenazas... Es la Presencia de Conexión”.
-Dr. Gabor Maté

🧠 Y si el Cerebro Activa el Dolor porque Percibe un Peligro = Amenaza...

💡¿Qué Crees que Entonces Necesitas para Poder Liberarte del Dolor?

✍🏼 ¡Te leo en comentarios! Reflexiona, comparte y sana.

✍🏼Te voy a proponer un ejercicio:

✨ Las frases son geniales cuando las leemos pero lo realmente bueno es sacarles el jugo, indagar sobre ellas...

🧠“Todo el Dolor es Real y Todo el Dolor lo Genera el Cerebro”, esta frase es del Dr. Howard Schubiner, uno de mis maestros referentes en dolor crónico.

🤔 Así que te lanzo una pregunta: ¿Cómo cambia este hecho la perspectiva sobre tu dolor? ¿Cómo contribuye esta nueva información en algo positivo en tu recuperación?

💡Si el dolor lo crea el cerebro y el cerebro aprende por la neuroplasticidad... ¿se pude entonces desaprender el dolor?

🫂Comparte tus conclusiones y lo que pienses al respecto en comentarios, es terapéutico y enriquecedor.

✨ El dolor se irá cuando haya dejado de enseñarte.- Bruce Lee

Cuidado, porque está frase se puede leer desde diferentes ángulos y puede traer malos entendidos.

❌ El dolor crónico no es culpa tuya, en absoluto.

Lo que sí creo es que nos trae muchos aprendizajes, en mi caso fue a dejar de vivir en hipervigilancia entre otras cosas, me costaba relajarme y quería controlarlo todo.

El cerebro acaba percibiendo peligro y activa el dolor por error (ya que no hay nada físico que deba ser atendido), especialmente si eres PAS (persona altamente sensible).

💚¿Qué podría ser en tu caso?

Hacernos buenas preguntas trae grandes soluciones.

✍🏼 Te leo en comentarios

🤔Por qué te recomiendo realizar exploraciones somáticas en tu rutina si tienes dolor crónico?

1.- Reduces el miedo a sentir molestias o sensaciones desagradables a través de la observación.

2.- Das señales de seguridad y apoyo a tu cerebro para que no perciba ningún peligro, todo lo contrario.

3.- Creas nuevo patrones neuronales basados en la seguridad y apoyo incluso sintiendo molestias u otros síntomas.

Y de esta forma el dolor crónico se va desactivando poco a poco.

Si quieres saber más y ponerte en marcha para desactivar tu dolor crónico, escríbeme un DM a través del enlace en mi bio.

¡Atención, aquí os paso unas prácticas!

✨ Si estás buscando cómo desactivar el dolor crónico, has llegado al lugar indicado.

🧠Te presento las 7 prácticas más potentes para desactivar el dolor neuroplástico, comúnmente llamado dolor crónico.

Comenta abajo cuál te ha resonado más y que vas a empezar a poner en práctica o a darle más caña 💕✨

🤣Mis prisas y el café con leche, fueron toda una broma cósmica muy reveladora en la India.

☕Hace años solía decir que yo no era persona hasta que me tomaba mi café con leche y mis tostadas, pero en la India se me quitaron las tonterías de golpe y lo mejor es que tuve una gran revelación.

👳‍♂️Durante un mes estuve en un hotel en Bangalore, aparentemente era un buen hotel en una zona de oficinas y que tenían el típico desayuno occidental.

☎️Cada mañana yo llamaba por teléfono para recordar que quería un café con leche con tostadas para desayunar, algo aparentemente fácil pero se transformó en una pesadilla.

😖Al llegar la hora del desayuno alguien aparecía con una parte del mismo, por ejemplo trayendo sólo el café con leche, otras veces sólo la leche, otras veces las tostadas sin nada más… Una locura.

Llegaron a hacer más de 5 viajes para traer el desayuno completo y cada viaje eran mínimo unos 15 minutos.

🧐Os podéis imaginar mis reacciones, la probé todas para ver si lograba desayunar del tirón y calentito.

🥊Me ponía de tan mal humor y luchaba tanto contra esta situación que al mediodía ya me dolía la cabeza y la espalda de forma descomunal.

Hasta que me di cuenta tras unos 10 días que no podía seguir así, era como una broma cósmica, así que reflexioné qué es lo que tenía que aprender de esa situación.

El café con leche y mis tostaditas me estaban costando sufrimiento y mucho dolor.

No podía cambiar el hecho de que me trajeran el desayuno por fascículos, así que decidí hacerme yo el desayuno y sin tostadas.

🧠El aprendizaje fue que mi crítica sobre el asunto, la presión que ejercía y mi perfeccionismo de cómo debía ser, me producía dolor corporal, lo activaba.

🤔¿Te has dado cuenta alguna vez que tu crítica o perfeccionismo (o cualquier otro patrón) sobre una situación te ha generado dolor físico?

💝Me encantará leer tu historia o reflexión.

🤣Mis prisas y el café con leche, fueron toda una broma cósmica muy reveladora en la India.

☕Hace años solía decir que yo no era persona hasta que me tomaba mi café con leche y mis tostadas, pero en la India se me quitaron las tonterías de golpe y lo mejor es que tuve una gran revelación.

👳‍♂️Durante un mes estuve en un hotel en Bangalore, aparentemente era un buen hotel en una zona de oficinas y que tenían el típico desayuno occidental.

☎️Cada mañana yo llamaba por teléfono para recordar que quería un café con leche con tostadas para desayunar, algo aparentemente fácil pero se transformó en una pesadilla.

😖Al llegar la hora del desayuno alguien aparecía con una parte del mismo, por ejemplo trayendo sólo el café con leche, otras veces sólo la leche, otras veces las tostadas sin nada más… Una locura.

Llegaron a hacer más de 5 viajes para traer el desayuno completo y cada viaje eran mínimo unos 15 minutos.

🧐Os podéis imaginar mis reacciones, la probé todas para ver si lograba desayunar del tirón y calentito.

🥊Me ponía de tan mal humor y luchaba tanto contra esta situación que al mediodía ya me dolía la cabeza y la espalda de forma descomunal.

Hasta que me di cuenta tras unos 10 días que no podía seguir así, era como una broma cósmica, así que reflexioné qué es lo que tenía que aprender de esa situación.

El café con leche y mis tostaditas me estaban costando sufrimiento y mucho dolor.

No podía cambiar el hecho de que me trajeran el desayuno por fascículos, así que decidí hacerme yo el desayuno y sin tostadas.

🧠El aprendizaje fue que mi crítica sobre el asunto, la presión que ejercía y mi perfeccionismo de cómo debía ser, me producía dolor corporal, lo activaba.

🤔¿Te has dado cuenta alguna vez que tu crítica o perfeccionismo (o cualquier otro patrón) sobre una situación te ha generado dolor físico?

💝Me encantará leer tu historia o reflexión.

Esta es una pregunta muy frecuente que me hacen en las sesiones que realizo a personas que están interesadas en liberarse del dolor crónico de una vez por todas:

🤔¿Me funcionará a mí la Terapia del Reprocesamiento del Dolor crónico?

Como dicen, una imagen vale por mil palabras pero en este caso te voy a mostrar 4 para que lo veas más claro.

👩‍🏫Un estudio de la Universidad de Colorado, validó la terapia de reprocesamiento del dolor (PRT) como el tratamiento actual más efectivo para el dolor crónico.

Este estudio está publicado en el prestigioso National Library of Medicine y puedes consultarlo por internet.

🎯 En él, determinaron que la efectividad del reprocesamiento del dolor crónico es del 98% de mejora y el 73% supera el dolor crónico.

Los números hablan por sí sólos.

Y además, te muestro brevemente 1 caso real para que te hagas a la idea.

¿Sigues con dudas en tu caso particular?

Es muy razonable, así que puedes seguir los siguientes pasos:

✅Mira el taller online con las 2 claves para liberarte del dolor crónico, encontrarás el enlace en mi bio.

✅ Reserva una sesión gratuita de valoración conmigo y salimos de dudas.

¿Te parece un buen plan?

🧠El dolor crónico o es un auténtico cachondeo.

La gran mayoría de los casos de dolor crónico son debidos a la neuroplasticidad del cerebro.

El dolor siempre, siempre, siempre lo activa el cerebro y el dolor se aprende...

¿Nunca has aprendido algo erróneo?

🧐¿Por qué dices que es un cachondeo? a mí no me hace ninguna gracia...

Me lo imgino así que vamos a verlo más de cerca a ver qué te parece.

El dolor neuroplástico:
- Cambia de lugar
- Cambia de intesidad
- Se activa y se desactiva
- No hay una causa física que justifique que aparezca o que permanezca
- No te está alertando de ningún peligro físico (su función biológica)
- No tiene ningún sentido.

❌Esto no sucede cuando el dolor tiene causa estructural.

🧠 El dolor neuroplástico es debido a redes neuronales que activan el dolor por error.

Por eso digo que es un cachondeo... Y si vemos que nuestro dolor es un cachondeo es mucho más fácil de entender que es neuroplástico y de esta forma tomar otro camino para recuperarnos.

💚Vivir sin dolor crónico es posible

❌Muchas personas dejan de hacer deporte durante años por el dolor crónico ya que causa muchas crisis aunque no debería.

En el post anterior te hablé sobre el y si es conveniente practicarlo, por si quieres más información.

💚Y lo que me encanta del programa del reprocesamiento del dolor crónico no es sólo que las personas logran liberarse del dolor, es que las personas vuelven a practicar su deporte favorito y es una gozada.

¿No hay nada como hacer deporte sin castigo, verdad?

Ahora ya lo sabes, no es un castigo ni has hecho nada mal… es el

🧠Un cerebro algo sensible, despistado y que también se equivoca, pero a la vez es neuroplástico, es decir, que aprende y puede hacerlo a la inversa, el dolor crónico se desaprende.

🎯Como en el caso de Noelia, una mujer llena de energía, valiente, comprometida y perseverante que como puedes leer en este extracto, ha mejorado en un 70% y sólo tiene actualmente algunas molestias que además, desaparecen.

Si como Noelia quieres que te acompañe en el proceso de desaprender tu dolor con éxito, puedes escribirme a [email protected] o unirte a mi lista en miayarza.com

💚Hoy es el Día internacional del yoga y me trae grandes recuerdos y aprendizajes.

🎒No sé si sabías que yo viví casi 1 año en la India y me formé en Hatha Yoga porque sabía que el yoga me daría muchas respuestas aunque también me costó muchas crisis de dolor.

🎯Desde los 20 años que practico yoga y cuando empecé a tener dolor crónico me ayudaba mucho en muchas ocasiones.

Pero no siempre.

❌Algunas prácticas me costaron migrañas y dolores fuertes de espalda, cuello e incluso llegaba a irradiar por todo el cuerpo.

🥺El dolor era tal que me sentía como si llevara un traje de buzo 5 tallas más pequeñas a la mía.

🤔Así que intuía que el yoga era bueno para mí en general pero en ocasiones podía ser una auténtica tortura…

¿Por qué? No tenía ningún sentido...

En la India encontré las respuestas.

En ese curso, el profesor me hizo ver que el cómo y el desde dónde era más importante que intentar conseguir la postura perfecta.

💚Entrar en armonía con tu cuerpo, tu respiración y la relajación en las posturas te ayudan a entrar en un estado de conexión contigo, que es contrario al miedo.

❌Si realizas yoga desde la exigencia, el control, la tensión y la fuerza eso activa tu sistema de alarma y entras en lucha o huida, con lo cuál el cerebro lo percibe como una amenaza.

🧠Si te sientes en peligro a través de tu sistema el cerebro lo percibe y por lo tanto el dolor se activa.

Así que no es en sí el yoga lo que te puede ayudar, más bien es desde dónde haces lo que haces para darte seguridad y apoyo en todo momento.

✨Por si no me conoces soy Mia Yarza y trabajo con personas con dolor crónico y me siento muy orgullosa de ello porque yo misma sufrí de ello durante casi 15 años y ahora acompaño a que otros lo consigan a través de mi consulta online.

🧠 Soy facilitadora de la terapia del Reprocesamiento del Dolor Crónico (en la Pain Psychology Center de EEUU), además de ser Coach especializada en Mindfulness, Trauma y también en prácticas de yoga (formada durante mi estancia en la India).

💚 Mis pasiones son pasear mi perrita Pepita por lugares naturales por Barcelona (me encanta practicar el grounding con ella), conocer mundo y su gastronomía, además de la espiritualidad y el yoga que cada día convergen más con la ciencia del bienestar.

🙏 Gracias al compromiso, estudio durante años (con muchas pruebas y errores) y a todos los profesionales, mentores e información que disponemos hoy en día gracias a internet, pude liberarme del dolor crónico y hacer mi sueño realidad que fue viajar por el mundo sola, sin fecha de vuelta y con dos mochilas que pesaban casi 30kg.

🎯Si quieres trabajar conmigo para librarte de la mochila del dolor crónico te invito a ver el taller online las 2 claves para liberarte del dolor crónico (puedes encontrar el enlace en mi bio).

Cuando nos sentimos de alguna forma en peligro, el cerebro lo puede malinterpretar como un peligro físico, activando el dolor para avisarte.

Recuerda que el El DOLOR es una alarma de peligro y que no siempre tiene que haber daño físico que lo esté provocando...

¿Has notado que muchas veces tu dolor crónico aparece o se intensifica cuando estás estresado, ansioso o preocupado?

Otra valiente ha finalizado el programa del reprocesamiento del dolor crónico gracias a su propio compromiso.

Tenía dolor en el pie y actualmente ha recuperado su movilidad hasta tal punto que ya puede hacer caminatas de más de 10km.

No es la primera persona que había tenido que renunciar a una de sus actividades favoritas por el dolor.

Tampoco será la última porque cada día hay más valientes que apuestan por ellas mismas.

En poco tiempo entendió que aunque tenía un diagnóstico, comprobó por sí msma que tenía dolor neuroplástico, dolor aprendido por patrones neuronales.

Y le perdío el miedo a caminar. Adiós al miedo al dolor.

Cuando pierdes el miedo al dolor, el cerebro aprende que ese movimiento, en realidad es seguro y por lo tanto, deja de activar el dolor poco a poco.

¿Y cómo pierdo el miedo a realizar actividades que me dan miedo porque luego me duele?

Eso lo aprendemos con diferentes técnicas, como por ejemplo la exploración somática, con un poco de exposición a aquello que suele doler, respirando con seguridad, dando mensajes de calma al cerebro y como con todo, con la práctica, paciencia y mucho cariño.

Con la práctica dejas de tener miedo porque lo haces desde otro lugar y poco a poco vas recuperando tus actividades normales, rompes el circuito del dolor.

Esto es ciencia, es como funciona el cerebro, el dolor y el miedo, así que se acaba aprendiendo cómo funciona y el dolor va desapareciendo.

Si quieres saber más, te invito a ver mi taller online con las 2 claves para liberarte del dolor crónico, encontrarás el enlace en la bio.

P.D. Esta soy yo viajando y haciendo excursiones por Argentina tras liberarme del dolor crónico.

¿Qué harás tú cuando logres superarlo?

Sabías que...

El DOLOR es una alarma de peligro y que no siempre tiene que haber daño físico que lo esté provocando...

Por ejemplo...

Si sacas una bandeja del horno y te quemas.

Los nervios de la zona afectada envían la información al cerebro y éste hace la interpretación de peligro, enviando
dolor para que apartes la mano y no te quemes más.

Este es un dolor funcional y lo necesitamos en nuestras vidas.

El responsable de activar el dolor SIEMPRE es el cerebro.

Éste interpreta las señales de peligro y envía dolor para avisarte, para que pares, te cures o huyas, ya que él vela por tu supervivencia.

El problema es que a veces, el cerebro malinterpreta las señales de peligro y activa el dolor por error.

Y tal y cómo ha aprendido a activarlo, puede desaprender.

El dolor crónico se puede desaprender y tú puedes aprender a desaprenderlo.

Te cuento más en los siguientes posts

Este próximo miércoles día 26/10 a las 19h tenemos un Live para ti, una mini entrevista que me hará una compañera que también me inspira desde hace muchos años, parece ser que es recíproco y es así como titula este espacio de entrevistas tan especial.

Ella misma te lo cuenta a continuación, te dejo con Nadia:

A lo largo de la vida hay personas que nos inspiran. ¿Y qué es la inspiración?⁣
⁣
Rae:⁣
- Aspirar el aire exterior hacia los pulmones.⁣
- Infundir o hacer nacer en el ánimo o la mente afectos, ideas, designios, etc.⁣
- Dicho de Dios: Iluminar el entendimiento de alguien y mover su voluntad.⁣
- Sentirse motivado por alguien o algo para el desarrollo de la propia creación.⁣
⁣
💙Me gustaría compartir contigo la energía de las personas que más me han inspirado (que usan IG...).
⁣
Por eso, he creado una serie de mini entrevistas cortas pero llenas de chicha que espero que te aporten mucha luz.⁣
⁣
✨Empezamos este miércoles con Mia Yarza, a la que conocí hace 14 años ¡cuando trabajábamos en una agencia de viajes!⁣
⁣
💁🏻‍♀️Mia es una mujer que ha sabido usar su poder para ayudar a muchas personas (además de a sí misma ), se ha reinventado varias veces y ha aprendido un mónton por el camino.⁣
⁣
¡COMPAÑERA, ME INSPIRAS!⁣

✌️Nos vemos con ella el miércoles 26 a las 19h en el live.
⁣
¿Te hace tomarte un té con nosotras?⁣


⁣