Kkt taiwan

KKT TAIWAN 時時關心您 !

簡易居家練習平衡力 !
https://youtu.be/CPOfnv1sKWg

KKT TAIWAN 時時關心您 !

10/16 一年一度的世界脊椎日
又快到了 愛護脊椎 大家一起動起來 !
https://m.youtube.com/watch?v=q2VIomrHi40&feature=youtu.be

Straighten Up - Official World Spine Day 2016 World Spine Day is 16th October! The World Federation of Chiropractic has teamed up with the UCL Medical School MDs Comedy R***e Society to produce the offic...

KKT TAIWAN 時時關心您 !

滑滑 滑 3大 NG ......您中了嗎 ?!
邊走邊滑 如廁久滑 摸黑滑 🙅🙅🙅
https://youtu.be/gguo_gWu1_8

如廁久滑「抓寶」超傷眼！ 滑手機3大NG行為你中了嗎

KKT TAIWAN 時時關心您 !

任何部位的不當使用，
身體會用痠痛來警示我們，
全世界許多人深受其擾。
美國一年花費500多億美元，
應付每十個人有九個所抱怨的肩頸痠痛、
下背痛。

台灣的勞保職業傷害給付中，
肩頸及背痛傷害就佔了78％（扣除塵肺症）；
健保資料庫統計，
一年有600萬國人因骨骼肌肉問題就醫，
每年平均花費100億台幣治療痠痛等相關問題，耗費成本甚鉅。

脊椎問題只能加強預防 積極防護 !
不然一出事 都是大事 !

KKT TAIWAN 時時關心您 !

小心駝背壓迫頸/脊椎 多多伸展預防中風 !

https://www.everydayhealth.com.tw/article/2256

KKT TAIWAN 時時關心您 !

案例分享:
這個案例的 X光片
誰看了應該都會心頭一震
年輕時經歷 2次嚴重車禍
車禍後遺症的影響
最近 4 -5年
出現後頸部兩側僵硬
頭部不自主明顯抖動
與睡眠障礙
多年來尋求各種療法及依靠藥物控制
情況有惡化的趨勢
經朋友轉介由南投前來就診 (5/27/2016)
6/2 第三次回診時
頭抖動明顯減小 自行減藥
6/22 第四次回診
抖動再減 睡眠改善 已經不需助眠藥物
因路途遙遠 自行觀察後
目前持續每半月回診 狀況穩定

每個意外都不能忽視 !

KKT TAIWAN 時時關心您 !

比 "讚" 也可以放鬆筋骨喔 ?！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9369

肩頸僵硬恐是頸椎病變前兆！隨手 2個動作放鬆筋骨 !

一整天下來都盯著電腦辦公、下班之後的娛樂休閒也是滑手機上網......現代人每天到底要被3C用品綁架多久呢？日本美體講師森和世指出，長時間低頭滑手機、久坐使用電腦都會導致肩頸痠痛僵硬、姿勢不良等問題，同時也是對人體頸椎莫大的傷害！

低頭族可能引發的頸椎病變症狀

1.肩膀僵硬
2.脖頸僵硬、不適，容易落枕
3.抬頭困難
4.頭痛、想吐、眼睛疲勞
5.有暈眩感
6.手麻

若有以上任何一個症狀發生，就表示你的頸椎很有可能已經出了問題；如果沒有任何一項符合的人也別高興地太早，長期低頭或許也已經在頸椎種下病因！

雖然現代人早已無法離開電腦與智慧型手機，既成的身體傷害也難以避免，但依然可以透過以下簡單的伸展操來活動肩頸、遏止頸椎惡化與接踵而來的文明病！

1.椅上伸展操

一般而言，人體頸椎正常的前彎角度約為30~40度，若低於30度，頸椎就容易僵直、受損。而人們在使用電腦與手機時，通常會無意識地更貼近螢幕，以致於低頭、駝背等情形發生。

森和世表示，首先得將電腦與手機移高一些，挪到使用時不至於低頭的位置；使用電子產品的時間也要有所控制，每隔一小時最好離開螢幕、起身走動，最後再透過伸展操，同時伸展上半身的裏、外側，腹胸、腰背等部位，才能有效改善筋骨僵硬與駝背問題。

做法

步驟1. 只坐椅子的1/3，雙腳打開與肩同寬，雙手置於膝上。

步驟2. 一邊緩緩吸氣，一邊抬頭看向天花板。同時，將手肘彎曲並往後拉，身體前凹，以讓腹部、胸部與喉嚨朝上伸展。

步驟3. 一邊緩緩吐氣，一邊將視線移往肚臍的方向。伸展手肘，並將身體逐漸內凹，往內側伸展體幹。
將步驟2與3視為一組，重複15次為佳。

2.手腕伸展操

除了駝背問題，手腕僵直、發炎也是長期使用手機、鍵盤帶來的文明病之一。手腕伸展操不僅可以活絡上肢肌肉、促進老廢物的代謝，也能改善駝背、消除浮腫。

做法

步驟1. 坐於地板或椅子上，左手伸出大拇指「比贊」，彎曲手肘，並以大拇指碰觸肩頭。盡可能擴張左胸，讓手肘與肩膀同高。

步驟2. 維持「比贊」的姿勢，朝上使勁伸直左腕，並確認側腹肌肉也隨之伸展。

步驟3. 緩緩放下手腕到與肩同高之處，大姆指指向地板方向，從手腕到肩膀內側施力、伸展。

步驟4. 維持3的姿勢，緩緩放下手腕，邊將手掌轉向天花板，邊用力扭腕。

另外要注意的是，從步驟2-4至少要伸展10秒，才能完全活動到手腕肌肉。每天以左右手各重複3組為宜。

2015-05-06【早安健康／邱士懿編譯】

KKT TAIWAN 時時關心您 !

隨手隨地 輕鬆愉快 動一動 !
https://www.everydayhealth.com.tw/article/3838

KKT TAIWAN 時時關心您 !

一週運動計劃 ? 請參考 !

http://health.udn.com/health/story/6033/1619017-%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E5%A0%85%E6%8C%8115%E5%88%86%E9%90%98%EF%BC%81%E4%B8%8A%E7%8F%AD%E6%97%8F%E4%B8%80%E5%91%A8%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%A8%88%E7%95%AB

KKT TAIWAN 時時關心您 !

好友們 週末假期 開心愉快喔 ! ✌✌

中暑刮痧 / 健談
熱到(台語)、中暑時，很多人會透過刮痧的方式來去暑，消除身體的不適感，不過中暑時刮痧應該怎刮才對呢？

器具挑選邊緣鈍而圓滑的，如瓷湯匙、刮痧板，寬度約成人手掌寬。

刮痧前可塗抹潤滑物品，如水、嬰兒油、萬金油或刮痧膏。

刮痧最常見去暑的部位為頸三條，分別為督脈、膽經、膀胱經。

刮痧工具與皮膚成90度角，單方向、垂直往下刮，一次約5~10公分。

圖文創作：健談 - 中醫 刮痧篇
專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師

KKT TAIWAN 時時關心您 !

愛健康 動一動 !

KKT TAIWAN 時時關心您 !

參考如何 坐/站/搬 ? 保護也保養您的脊椎 !
https://youtu.be/wjUKnMUGfEU

KKT TAIWAN 時時關心您 !

上班族 4大不良姿勢/健談
http://havemary.com/article.php?id=2358
http://havemary.com/article.php?id=2403
http://www.havemary.com/article.php?id=2364
http://havemary.com/article.php?id=2431

KKT TAIWAN 時時關心您 !

膝蓋不舒服嗎 ?
最傷膝蓋的 3個動作 ?!

膝關節的退化性關節炎是大家最耳熟能詳的疾病之一。不管是在電視廣告、健康節目、廣播電台、報章雜誌，或是大家平常交談的話題，時常都會繞著這個疾病打轉。根據統計，50歲的人有膝關節退化的比例大約三成，60歲比例激增到六成，到80歲就幾乎是百分之百了。女性發生的機會約是男性的兩倍，同時也有愈來愈多早發性退化性關節炎的案例出現。
膝關節退化的原因除了遺傳、老化等不可改變因素外，主要來自於下列幾個因素：關節過度使用與磨損、體重過重、長期熬夜、姿勢不良的生活型態、曾經骨折、開刀，或是韌帶受傷的傷害，還有營養不均衡。簡單地說，如果膝關節先天不足，後天又失調，日也操、瞑也操，膝蓋就會退化得比別人快。

膝關節位於人體的大腿與小腿之間，是由股骨（大腿骨）、脛骨（小腿骨）以及髕骨（膝蓋前方的小型骨）所構成，實際上包含了兩個關節：

1. 脛骨─股骨關節 2. 髕骨─股骨關節

這兩個關節如果長期承重，就有可能因為軟骨磨損而演變成退化性關節炎。右頁表為不同的活動對這兩個關節的負荷程度。

以一個60公斤的人來說，騎腳踏車時，股骨―脛骨關節承受了72公斤的重量，而髕骨―股骨關節的承重是30公斤；走路時，股骨―脛骨關節承受了180公斤的重量，而髕骨―股骨關節的承重是30公斤。

到了跑步的時候，他的股骨―脛骨關節承受了270公斤的重量，而髕骨―股骨關節的承重卻是420公斤；更讓人驚訝的是，僅僅是蹲跪的動作，他的股骨―脛骨關節承受了336公斤的重量，而髕骨―股骨關節的承重則是420公斤！

跑步、蹲跪，關節負荷重

●不是運動才會傷膝蓋

曾經在門診中遇到一位阿姨，看到自己膝蓋X光片已經呈現嚴重的磨損，難過地問我：「醫生，我都沒有去爬山，為什麼關節還會退化？」從上面的研究結果可以看到，爬山（相當於上、下樓）雖然也會傷膝蓋， 但蹲跪動作卻是真正傷膝蓋的頭號殺手。

舉凡做家事、擦地板、蹲著挑菜洗衣服、坐著矮板凳看電視或是餵孫子吃飯……，這些對阿姨來說再平常不過的生活作息，卻一點一滴磨損著她的膝蓋，等到痛到受不了再去看醫生，往往都已經來不及了。「蹲、跪、坐矮板凳」是最傷膝蓋的3個動作，一定要避免。

●騎車傷膝蓋？

錯！騎車對退化性膝關節來說是一個很好的保健運動，一來它可以強化大腿的肌力（大腿強壯，膝蓋就跟著強壯），二來它可以促進膝關節的血液循環，促進新陳代謝。

但病人常疑惑地問我：「騎車的時候，膝蓋一直彎、一直彎，不是更傷膝蓋嗎？」此話雖然不錯，但回到上面的表格的數據， 騎車是所有運動項目中最不傷膝蓋的運動了。 相較於騎車可以給膝蓋帶來的好處，再對比於它給膝蓋帶來的壞處，好處其實遠大於壞處。臨床上很多病人是靠騎腳踏車把退化性關節炎「練」好的。

●我愛跑步，但醫生說我關節退化，一輩子都不能跑了，怎麼辦？

跑步是很好的運動，但跑步時膝蓋要承受4.5～7倍體重的重量，長期下來確實會讓膝蓋磨損退化。因此，跑友們膝蓋的保健與強化就變得很重要。每次跑完步，身體會進行「微觀」的修復工作，這時候需要大量的熱量與養分，提供身體修補受傷的組織。因此，跑步之後要特別注意營養補充，特別是醣類、蛋白質和水分。

除此之外，跑友們可以考慮去練「三鐵」或「二鐵」，因為雖然跑步傷膝，但是 游泳和騎車卻都是強化膝蓋的好運動。 搭配練習不但可以保護膝蓋，還可以因為體力耐力增強，而讓跑步成績更進步。

膝關節退化是每個人都要經歷的過程，年紀愈大就愈容易發生。

及早開始關節保養，先從避免傷膝蓋的危險動作開始，接著多做強化膝蓋運動，注重營養與睡眠補充，既有「休養」又有「生息」，讓膝蓋更健康。

蹲、跪、坐矮板凳，最傷膝蓋的３個動作
康健雜誌 206期 2016.01.01 作者：林頌凱
圖片來源 ： 康健雜誌

KKT TAIWAN 時時關心您 !

KKT TAIWAN 開講了 !
KKT(聲波動力治療儀)疼痛的新曙光
＊＊＊課程只接受網路報名＊＊＊
https://www.beclass.com/rid=1939fa1571309d84fb5f

【學分申請】
職能治療師(生)、物理治療師(生)、專科護理師、
護理師護士繼續教育積分申請中。

【課程簡介】
本課程講師將介紹KKT (Khan Kinetic Treatment)
目前來自加拿大最先進的聲波脊椎動力平衡療法，
結合精準的3D X光影像及專利Spinalytics®分析軟體，
取得個人化的數據，
再利用個人化聲­波頻率來校正人體結構，達到治療因為人體結構不平衡，
所引起的疼痛及其他相關症狀。
講師將從基礎知識開始回顧人體解剖學、生物力學和神經學，
並說明KKT如何影響人體系統，
讓學員了解KKT之診斷及分析。
接下來介紹評估及擺位和定位的方式、KKT 治療儀介紹、
及個案回顧和照護流程，
講師將完整說明這一套最新非侵入性的脊椎矯正系統。

【上課時間與地點】
2016 年 07 月 17 日（星期日）08：30～17：00
國立臺灣大學 博雅教學館101教室
2016 年 07 月 10 日（星期日）08：30～17：00
中山醫學大學 正心樓0112教室

【課程表】
08:30～08:50 報到
08:50～10:30 KKT(Khan Kinetic Treatment)
聲波動力治療儀的臨床療效與簡介
10:30～10:40 休息
10:40～11:30 基礎知識簡介
11:30～12:20 KKT診斷系統
12:20～13:20 午餐時間
13:20～14:10 病人的擺位和定位
14:10～14:20 休息
14:20～15:10 KKT 治療儀介紹
15:10～16:00 病人的評估
16:00～16:10 休息
16:10～17:00 個案回顧和評估及報告、照護流程
17:00～ 賦歸

KKT(聲波動力治療儀)疼痛的新曙光2016-07-31 - BeClass 線上報名系統 Online Registration Form 【課程簡介】本課程講師將介紹KKT (Khan Kinetic Treatment)目前來自加拿大最先進的聲波脊椎動力平衡療法，結合精準的3D X光影像及專利Spinalytics®分析軟體，取得個人化的數據，再利用個人化聲­波頻率來校正人體結構，達到治療因為人體結構不平衡，所引起的疼痛及其他相關症狀。講師將從基礎知識開始回顧人體解剖學、生物力學和神經學，並說明KKT如何影響人體系統，讓學員了解KKT之診斷及分析。接下來介紹評估及擺位和定位的方式、KKT 治療儀介紹、及個案回顧和照護流程，講師將完整說明這一套最新非侵入性的脊椎矯正系統。【上課時間與地點】2016 年 07 月 17 日（星期日…

KKT TAIWAN 時時關心您 !

1分鐘脊椎側彎檢測 / 沈彤教授主講
每個家長都要會 可以早期治療並預防 !
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwNzI2NTkyNQ==&mid=403427892&idx=1&sn=7f7ccf95f286b898c59a07f6087880bd&scene=2&srcid=0412s51GcexZR5lDEKjT55wM&from=timeline&isappinstalled=0

KKT TAIWAN 時時關心您 !

親愛的大小朋友們 真是替你們擔心 !
預防醫學的重點 現在應該是脊椎 !
不然所有的低頭族 將來都有大麻煩了 !

低頭族頸椎退化加速 嚴重恐大小便失禁

近來因3C產品的盛行，現代人每天滑手機好幾個小時，當心導致頸椎加速退化，若拖延過久，則可能進一步發生步態不穩、大小便失禁等較嚴重的併發症。骨科醫師說，近來門診因肩頸僵硬、雙手麻痛求治的病患日益增多，大部分為30多歲，甚至有20幾歲的年輕人；一般而言這族群應該沒有頸椎退化問題，追究原因皆是長期過度使用3C所致。

北市聯合醫院中興院區骨科吳行正醫師說明，身體中任何一個關節都會因為長期反覆使用而發生磨損退化現象。而頸椎退化性病變的起因，在於頸椎間盤軟骨退化，再衍發出接下來一連串其他關節的變化。
骨刺增生壓迫神經　麻痛、無力紛紛來
由於椎間盤軟骨長期受到頭部重力、與頸部活動產生各方向的張力負擔，加上軟骨內含水量隨著年齡而逐漸減少，會造成軟骨突出或破裂，而導致頸痛。另外因為不穩定刺激了其他關節骨刺的增生，去壓迫到神經根或神經索，而造成不同程度的神經病變，如上肢麻木、無力，或肩頸僵硬、步態不穩、大小便失禁、下半身癱瘓等情況。

他建議，低頭使用3C產品半小時，就應該活動頸椎10分鐘，避免維持同一姿勢過久，以防頸椎退化找上身。一旦出現肩頸僵硬、雙手麻痛問題，應儘早就醫找出病因，方能對症治療，早日恢復健康。

優活健康網記者談雍雍／綜合報導

KKT TAIWAN 時時關心您 !

骨質增生就是大家熟知的骨刺
它並非是疼痛酸麻的主因
大家千萬別混淆了哦 !
部份摘錄自 疾病的產生/走近中醫

KKT TAIWAN 時時關心您 !

為什麼 80%的跑步者會受傷 ?
參考國家級的運動學博士解說正確的跑步 !
https://youtu.be/EH2qVwAHrC8
雙腳跟輪胎一樣 有使用年限的
而且身體不平衡的話 雙腳壞的更快 !
追求突破體能的運動
都會加速身體的破壞和退化 !

KKT TAIWAN 時時關心您 !

案例分享
案例 1:
已經復健治療了一段時間
經友人介紹於 105/2/20 - 3/21
共進行 8次課程
疼痛基本緩解了
只是她的復健師不解的跟她說
她的頸椎胸椎的側彎不見了
而且肩頸肌肉很柔軟
所以復健師可以進行深層肌群的放鬆 !

案例 2:
104/12 左肩左臂疼痛酸麻
復健效果不顯
於105/2/15 經友人推薦就診
至105/3/28 進行八次課程
自述 疼痛由9分到目前幾乎解除
只剩腕部會麻
復健醫師跟她說
她是少數個案沒進行牽引治療(拉脖子)
症狀卻能快速緩解的 !

我們的個案很多都是復健後才來的
歡迎大家參考 !

KKT TAIWAN 時時關心您 !

長期臉頰痛
可別只想說這是牙科的問題
建議您要先注意脊椎 尤其是頸椎
不然 還是只處理了部份的問題 !

長期臉頰痛 顳顎關節障礙作祟

陳小姐近半年來不明原因臉頰疼痛，嚴重時蔓延至耳朵附近，看了神經科、耳鼻喉科都檢查不出原因，最近甚至連張口都有困難，最後在牙科檢查診斷是顳顎關節障礙。

台大醫院新竹分院牙科部王惠禎醫師表示，顳顎關節位於耳前方，顳顎關節連接下顎骨及頭顱，顳顎關節的關節頭上方有一個關節盤，以作為關節受力的緩衝器，顳顎關節會因結構問題或外力導致關節盤移位，進而導致關節頭與關節盤磨損，產生發炎及疼痛的反應。流行病學上大約四成人口或多或少都有這方面問題，但因患者對於顳顎關節疾病的認知普遍不足，再者病因很多，不易診斷，通常不會是單一原因引發疼痛，許多病患誤以為其他問題，輾轉於其他科間，而延誤治療時機。男女比是一：四，好發於女性，雖然各年齡層都有機會發生，但常出現於二十至四十歲年齡層。
王惠禎醫師說造成顳顎關節障礙的成因很多，壓力、磨牙或不當咀嚼等都是可能因素，尤其是處在緊張狀態，無論是心理和生理因素，都可能造成或加重顳顎關節障礙症。至於與自體免疫有關的風濕性關節炎，容易讓關節發炎，有三成的患者會產生顳顎關節疼痛的問題。
王惠禎醫師提醒患有顳顎關節障礙症患者，可能有臉部肌肉緊繃甚至緊咬或磨牙，下巴運動時顳顎關節發出聲響、張口受限、臉頰肌肉酸軟及疼痛等現象。也可能衍生類似頭痛、耳鳴、牙齒的磨耗或不能順利咀嚼等困擾。一般長時間咬嚼韌性較強或較硬的食物，如甘蔗、魷魚絲等會增加顳顎關節的負擔，易使關節受傷，引發關節盤移位，使顳顎關節疼痛。
臨床上某些需要長時間開口的牙科治療，如植牙、拔牙、根管治療等也容易誘發顳顎關節障礙造成急性發炎，並常常合併肌膜疼痛及功能障礙。
顳顎關節障礙是一種慢性的發炎反應，治療此病症的首要目標為解除其急性疼痛及症狀，並且導引身體逐步適應這些問題。治療必須依據個人的症狀給予治療，並觀察治療後的反應及效果，來調整治療方式。
王惠禎醫師建議民眾可採行一些自我護理措施，以緩解顳顎關節障礙的症狀──儘量不要吃太硬、有韌性的食物，避免增加顳顎關節的負擔；保持心情放鬆，學習舒壓技巧以舒緩並改善頭、頸部肌肉的疼痛；避免下顎劇烈運動（張口不宜過大或長時間的牙科治療），降低關節及肌肉拉傷可能性；養成正確姿勢，盡量避免捲曲姿勢或側睡等習慣。
短期可服用抗發炎及減輕疼痛的藥物來舒緩關節及肌肉的疼痛；利用咬合板可輔助緩解緊咬牙或磨牙所造成的肌肉緊張。

台灣新生報 20160325

KKT TAIWAN 時時關心您 !

https://youtu.be/_5VwYlV09DM
營養均衡 放鬆熟睡 平衡運動
可以延緩老化 預防失智 年輕又聰明喔 !

KKT TAIWAN 時時關心您 !

平日復健參考 !
http://www.ettoday.net/news/20160308/659132.htm

KKT TAIWAN 時時關心您 !

肩頸僵硬 簡易自我復健 參考 !
https://youtu.be/vqxoRNL1VSA

KKT TAIWAN 時時關心您 !

累了一整天 !
５件事 紓緩你的腳 / 康健雜誌

(1) 弓箭步
(2) 腳趾剪刀、石頭、布
(3) 足底按摩
(4) 強壯足弓
(5) 熱水泡腳

有些細節要留意下：

(1) 弓箭步：手扶桌面或牆，一腳在前一腳在後，腳尖朝前，成弓箭步，足跟不離地，身體重心往前，伸展小腿因穿高跟鞋縮起的腓腸肌與阿基里斯腱。

(2) 腳趾剪刀、石頭、布：腳趾張開、縮起、放鬆，可訓練趾骨間的小肌肉，有助增加足底支撐力。

(3) 足底按摩：揉揉並活動腳板上趾骨間的肉，後用手掌上下拉伸腳趾的關節。

(4) 強壯足弓：腳掌輕鬆平放地面，以趾腹抓地面，感受足弓有稍微被拱起，可以訓練趾骨間的小肌肉，讓足弓不塌陷。

(5) 熱水泡腳：可放鬆緊繃的足部肌肉。