Chico Salgado Team
• Te ajudo a conquistar sua melhor forma física treinando sem sair de casa.
• Saúde é o único caminho!
28/06/2024
Fala, galera! Vocês pediram e ela topou! 👀
Amanhã, 29/07 às 11h, eu e vamos fazer um treinão de 18 minutos pra você começar seu sabadão da melhor forma.
Já chama as amigas e a família pra participar desse treino com você. Te espero aqui no Instagram amanhã, hein. 🤩
21/06/2024
Minha querida amiga e aluna topou o desafio e amanhã vai colocar todo mundo por aqui para suar junto comigo!
Já anota na agenda, amanhã, 22/06, às 11h30, teremos uma super live mais que especial com a Camila Queiroz!
Um treino rápido, dinâmico, democrático e com intensidade alta de 18 minutos. Bora?
Ainda não inventaram um milagre para perder peso parado no mesmo lugar, a regra é clara: movimento, boa alimentação, hidratação e acompanhamento médico.
Controlar o peso corporal não é uma questão apenas estética e sim de saúde, pois diversas doenças cardiovasculares e metabólicas têm maior incidência em pessoas acima do peso.
Então, já sabe, né? Faz o básico bem feito que vai ser sucesso. 😉
Independente do exercício, o importante é movimentar o corpo. E tem coisa melhor do que praticar uma atividade física ao lado da pessoa amada? 💪
Antes de celebrar o Dia dos Namorados mais tarde, quero ver todo mundo botando o treino em dia, viu? Separa o melhor horário com o seu amor, e bora de Chico Salgado Team!
Feliz Dia dos Namorados pra todos, principalmente pra mulher da minha vida . Obrigado por estar junto comigo nessa caminhada, tantas coisas boas que compartilhamos e muito aprendizado ao seu lado. Te amo demais!! ❤️❤️
11/06/2024
A sensação pós-treino é uma das melhores coisas de sentir, não é? Tem dias que a gente até pensa que pode conquistar o mundo. 🤣
Isso acontece porque, como falei no último post, o exercício físico libera endorfina e serotonina - os hormônios do bem-estar. Sem contar que a prática regular gera mais saúde, física e mental, disposição, fortalecimento do sistema imunológico e mais qualidade de vida.
Agora me conta: o que você sente depois dos 18 minutos? ⤵️
08/06/2024
Dia especial, dia de evento beneficente pra ajudar os desabrigados do R.S. Eles precisam e contam com a nossa ajuda!!
Troque suas folhas, mas não perca suas raizes…..
Mude suas opiniões, mas não perca seus princípios.
Sua essência é o que há de mais valioso em você por isso valorize.
Desde cedo convivendo e aprendendo direto da fonte com essas lendas da ARTE MARCIAL, obrigado por tudo, uma honra conviver e aprender com vcs por tantos anos!!
Lá atrás, minha querida aluna e amiga mudou a chavinha na sua vida e disse SIM para a atividade física. Hoje, na melhor idade, colhe os frutos da força e disposição que construiu ao longo da vida.
Atividade física é vida, é saúde, é alegria! Concordam? 😉❤️
04/06/2024
Vou repetir o que sempre falo: não existe felicidade sem saúde, inclusive, saúde mental.
Estudos mostram que o exercício regular, especialmente o de alta intensidade, promove a liberação de neurotransmissores como endorfinas e serotonina, que são cruciais para nos sentirmos bem. Por isso, depois do treino dá sempre aquela sensação boa, sabe?
Além disso, nos momentos de ansiedade, a respiração tende a se tornar rápida e superficial e quando você aprende a controlar isso com as práticas corretas, consegue reduzir a ansiedade, acalmar o corpo e melhorar a capacidade de concentração.
Meu método combina elementos de alta intensidade com técnicas de respiração e concentração das artes marciais, o que ajuda não só ajuda a construir um corpo mais forte, mas também uma mente mais calma e focada.
Bora fazer um treino da plataforma e testar esses benefícios? 💪
Acordou no feriado e não sabe se vai pra praia, pro churrasco ou pro shopping? Tira 18 minutinhos pra você antes de decidir, e eu aposto que com o corpo endorfinado, a sua escolha vai f**ar mais fácil. 😉
Minha metodologia foi desenvolvida para dar resultados através da intensidade, por isso meus treinos se concentram no tempo e quanto mais você se entregar e comprometer, melhores serão os seus resultados.
O que são 18 minutos perto de 24 horas? Mais saúde, disposição e qualidade de vida, bora se movimentar!
Alguns anos atrás, exercício físico era algo que a evitava… Hoje, é algo que ela não dispensa!! 💪
Movimentar o corpo vai muito além do shape bonito: é, principalmente, sobre saúde. Vem saber mais no vídeo!
A disse tudo: saúde física e mental andam lado a lado. E na Chico Salgado Team, você cuida não só do corpo, mas também da mente.
Sua melhor versão começa agora. Clica no link da bio e vem ser . 🚀
20/05/2024
Saúde mental e atividade física são uma dupla imbatível para nossa qualidade de vida e bem-estar.
Na próxima segunda-feira, dia 20/05 às 19h, vou fazer uma nova live com o Dr. Higor Caldato, , psiquiatra que faz parte lá da plataforma, com muito conteúdo importante sobre saúde mental.
Conto com vocês aqui. Até lá! 🤗
Treinos de 18 minutos com a intensidade de 1 hora? 👀
Pro seu novo personagem no cinema, meu irmão precisou perder 24kg em pouco tempo. Sabe como ele conseguiu isso de forma saudável? Com os treinos de 18 minutos da minha plataforma!
Bora você também? Me conta aqui embaixo: o que te impede de ainda não ser Chico Salgado Team? ⤵️
13/05/2024
Conhecimento e saúde andam lado a lado!
Por isso, hoje, dia 13/05 às 19h, vou fazer uma live aqui no meu perfil com o Dr. Gustavo Asmar, .asmar, ortopedista e médico do esporte.
Espero vocês aqui com a gente mais tarde. 😉
No meu dia a dia, tive e tenho o privilégio de estar cercado de mulheres que desempenham esse papel de forma inspiradora e encantadora: minha mãe, minha esposa e minha vó.
Sou tudo que sou hoje por causa delas. Obrigado por dividirem a vida comigo e parabéns por serem mães amorosas, cuidadosas e incríveis. Amo vocês!
Feliz Dia das Mães para todas as mamães que me acompanham, vocês são maravilhosas! ❤️
10/05/2024
Todos nós estamos preocupados, apreensivos e aflitos com as últimas notícias do Rio Grande do Sul. O estado precisa de nós, é hora de continuar se movimentando para ajudar quem precisa.
Mas também é hora de cuidar do corpo e da mente porque se f**armos doentes, não conseguimos ajudar ninguém.
Por isso, te convido a cansar o corpo com um treinão de 18 minutos e descansar a mente com yoga e meditação depois.
E claro, doações a quem precisa:
SOS Rio Grande do Sul
PIX: 92.958.800/0001-38 (Instituição Banrisul)
Espero vocês amanhã, 11/05 às 10h. ❤️
Esses depoimentos me deixam bobo de tão feliz! 🤩
Hoje, compartilho aqui com vocês a história da Lorena Loiola, que começou a treinar comigo na pandemia, adotou o hábito de praticar atividade física, perdeu 16kg e virou maratonista.
Incrível e inspirador!
Você tem uma história como a Lorena? Me conta lá na DM que eu vou adorar saber. 😉
Físico e mental estão mais relacionados do que você imagina.
Durante a pandemia, enquanto disponibilizava lives de treinos, recebi várias mensagens de pessoas agradecendo e falando sobre o quanto aquilo fazia diferença para a saúde mental. Foi neste momento que virei a chave e decidi transformar vidas.
Há umas semanas atrás, fiz uma live aqui com o colaborador e psiquiatra da nossa plataforma, , e falamos mais um pouco sobre a relação entre transtornos como a depressão e a atividade física. Vem conferir!
Quem é que f**a assim por aí? 👀
Meu trabalho é incentivar e guiar vocês para uma vida com mais qualidade e mais saúde, como eu faço isso já são outros 500. 🤣
Brincadeiras à parte, todo treino tem seus desafios, por isso tô aqui pra motivar e não te deixar desistir. Bora lá?
Dietas restritivas, medicamentos com promessas, e nenhum resultado?
A compulsão alimentar é um transtorno que vai além de medicamentos e alimentação, exigindo uma abordagem multidisciplinar e o exercício físico tem um papel fundamental para o tratamento da condição.
Vem assistir o vídeo que explico melhor!
A concentração e o foco andam em falta por aí? 👀
O exercício físico pode ajudar a aumentá-los. Separei 3 exercícios que vão transformar a sua concentração. Prepara o tapetinho e vem! 😉
Você tem notado que a sua imunidade anda baixa e você tem facilidade de f**ar doente? A atividade física pode ser uma grande aliada no fortalecimento do seu sistema imunológico.
Separei 3 exercícios que vão dar um boost na sua imunidade. Vem conferir!
Tem acordado cansado por aí? 👀
Praticar atividade física pode te ajudar. Vem assistir e descobrir o porquê. 🤩
13/04/2024
Que a gente siga essa caminhada sempre assim: com brilho nos olhos, aperto de mão, abraços apertados, cercado de amigos e sempre grato pela vida e por tudo que ela tem nos proporcionado.
Parabéns meu irmão que seu novo ciclo seja repleto de amor e realizações!!
11/04/2024
Tá treinando de barriga vazia por aí? 👀
Isso pode fazer um mal danado pro seu corpo e pro seu objetivo. O ditado já diz: "s**o vazio não para em pé", então o seu corpo precisa de energia para se movimentar e isso vem da alimentação.
Quando você treina de barriga vazia, o corpo quebra o tecido muscular para procurar energia, o que pode levar a perda de massa muscular como reserva energética. Existem pessoas que fazem estratégias de jejum, porém a prática não é pra todo mundo.
Por isso, o ideal é alinhar o seu treino e sua alimentação de acordo com o seu foco, combinado? 😉
08/04/2024
Sabe o que te ajuda a manter o foco? Planejamento!
Segunda é um ótimo dia para organizar suas tarefas profissionais e pessoais, sempre encaixando os treinos nos melhores horários para você. Quando a gente estabelece o compromisso, é mais fácil seguir.
E te contar um segredo: os treinos de 18 minutos da minha plataforma sempre conseguem se encaixar na agenda. 👀
Aproveita o dia e planeja sua semana. O seu eu do futuro vai agradecer!
Hoje é Dia Mundial da Saúde e o exercício físico tem um papel fundamental para promover bem-estar e saúde.
É através do movimento que fortalecemos nosso corpo e órgãos importantes, como o coração, por exemplo, controlando a pressão arterial e reduzindo o risco de doenças cardíacas.
Além disso, o exercício ajuda na manutenção do peso corporal saudável, o que favorece a saúde como um todo. Sem contar os benefícios relacionados à saúde mental, já que o exercício físico contribui para reduzir sintomas de ansiedade, depressão e estresse.
O movimento nos transforma! Cada passo, cada levantamento de peso, cada repetição é um degrau que nos permite aumentar nossa sensação de bem-estar e saúde.
Conta aqui nos comentários como o exercício físico transformou a sua vida! ⤵️😉
Sabe que dia é hoje? Dia Mundial da Atividade Física! 🤩
A verdade é que essa data deveria ser comemorada todos os dias! Praticar atividade física e ver nossa vida ser transformada pelo movimento é uma recompensa diária.
E o bom é que temos diversas opções de atividades disponíveis, para todos os gostos e pra ninguém f**ar parado. O importante é encontrar uma que você goste e conseguir constância para aproveitar todos esses benefícios.
Agora me conta aqui: qual dessas três você t**a fazer hoje? ⤵️
Aqui, o sedentarismo não tem vez não!
Se liga nesses exercícios pra você começar a espantar o sedentarismo e abrir a porta para uma vida com mais movimento. 🤩
Levanta, bora!