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Do que adianta estar focado dia de semana e no final de semana regredir tudo que conquistou?

Dica para quem nao sabe o que comer amanhã 😎😎😎💪💪💪

5 ótimas dicas para você que quer perder peso e ter uma vida mais saudável!!
1 Quando pratica atividades físicas, seu corpo usa energia (calorias) para funcionar, o que ajuda a queimar as calorias que você ingere.
2 - Não existe milagre na perda de peso. Tudo requer tempo, quanto mais foco menor será o tempo para adquirir seus objetivos
3 - Nada de radicalizar tentando mudar tudo de uma hora para outra. Mude seus hábitos aos poucos!
4 - Água é vida!! O ideal são 2 litros diariamente! Se eu fosse por os benefícios da água aqui ficaria até amanha escrevendo, então, BEBA MUITA ÁGUA!!
5 - Alimentos de baixa calorias e fornecem vitaminas, minerais e fibras, que auxiliam no bom funcionamento do organismo
Bônus: Pense sempre no melhor, imagine que você é capaz, afinal, se nem vc mesmo acredita, quem irá acreditar?

Receita para quem não abre mão do pãozinho da manha mas não quer sair da dieta

O vinho é rico em compostos nutricionais muito importantes para a nossa saúde cardiovascular: os polifenóis.
O álcool encontrado no vinho atua como um vasodilatador natural, auxiliando no controle da pressão sanguínea.

Lembrando que a quantidade diária recomendada pelos médicos é de duas taças para os homens (ou cerca de 300ml). Para mulheres, uma taça (cerca de 200ml). Além dessa quantidade por dia, o álcool inicia o processo de desidratação que prejudica a saúde.

A água faz muito mais que só matar a sede. Aguá é vida!!!

Uma vida saudável começa com uma alimentação saudável 😉

Muita gente pensa que dieta e regime são a mesma coisa e é aí que as pessoas se enganam. Apesar de normalmente ambas serem procuradas pelo mesmo propósito, perda de peso, possuem métodos bem diferentes. Para acabar com esse mito vamos explicar as maiores diferenças entre eles.
DIETA: Muitos nutricionistas nem costumam usar mais esse termo e sim reeducação alimentar. Pois é isso que se trata a dieta, mudança de hábitos alimentares, se alimentar corretamente e no horário certo, quantidade certa, etc. A dieta nem está 100% associada a perda de peso porque existe muitas pessoas que procuram um profissional para ganho de peso, tratar de algumas doenças como diabetes ou pressão alta.
Resumindo, dieta está mais relacionada a uma vida saudável do que a perda de peso em si.
REGIME: Já o regime está mais associado a restrição de alimentos visando a perda de peso a curto prazo. Esse método não e muito recomendado pelos profissionais da área por não ser um método muito saudável além de muitas vezes causar o efeito sanfona.
Resumindo, não é um método muito saudável e nem recomendado podendo causar muitos problemas de saúde como a anemia.
Esperamos ter sanado essa dúvida e lembre-se. Sempre procure um profissional da área para ambos os caminhos que desejar seguir. Ele irá os excessos e carências nutricionais de seu corpo, por isso cada um tem uma dieta diferente para cada indivíduo.

10 motivos para você mudar a sua alimentação o quanto antes!!