Elite Team Pro Gym Espartaco

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PARA TODOS NUESTROS USUARIOS

CERTIFICACIÓN ENTRENADOR PROFESIONAL EN SALA DE MUSCULACIÓN CDMX 2023

⚠️CERTIFICACIÓN HIBRIDA⚠️
CLASES TEORICA VIRTUAL Y CLASE PRÁCTICA PRESENCIAL. *(PUEDES TOMAR TODA LA CERTIFICACIÓN TAMBIÉN EN LINEA)*

🎓Aval oficial; Por el Instituto de Estudios Superiores de Ingeniería Educativa, institución de nivel superior incorporada a la Secretaría de Educación Pública (SEP)

🧠 Aprende a desarrollar programas de entrenamiento que permitan al cliente alcanzar sus objetivos y necesidades por medio de la técnica y ejecución correcta de ejercicios en el área de pesas.

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Ponente: 🧾
Lic. Waldo García
Lic. En Acondicionamiento Físico y Recreación.
Bi Campeón Mundial Profesional de Fisicoculturismo.

INSCRIPCIONES ABIERTAS
• Inicio: Miércoles 15 de Noviembre

*FECHAS:*
MÓDULO 1 (15 y 19 DE NOVIEMBRE)

MÓDULO 2 (22 Y 26 DE NOVIEMBRE)

MÓDULO 3 (29 DE NOVIEMBRE Y 03 DE DICIEMBRE)

MÓDULO 4 (06 Y 10 DE DICIEMBRE)

MÓDULO 5 (13 Y 17 DE DICIEMBRE)

MÓDULO 6 (03 Y 07 DE ENERO)

MÓDULO 7 (10 Y 14 DE ENERO)

MÓDULO 8 (17 Y 21 DE ENERO)

MÓDULO 9 (24 Y 28 DE ENERO)

MÓDULO 10 (31 DE ENERO Y 04 FEBRERO)

Horario:
Clases teóricas en línea (Miercoles de cada semana) se guardará la clase para posteriores revisiones.

Clases prácticas presenciales en ELITE TEAM PRO GYM TEPEPAN (Domingos)
9:00 AM A 2:00 PM.

Sede:
ELITE TEAM PRO GYM TEPEPAN
Dirección:
16 DE SEPTIEMBRE N° 549 PROL. LA VIRGEN Y SANTA MA. TEPEPAN ALAMA , XOCHIMILCO, CDMX.

• Duración: 10 módulos / 10 semanas

COSTOS:
Certificación completa $9,500.00 (un sólo pago)
Promoción pronto pago 1: $6,500.00 (hasta el 30 de OCTUBRE)

Promoción pronto pago 2: $8,000.00 (hasta el 12 DE NOVIEMBRE)
• Costo por módulo: $1,500.00
Pago cada fin de semana

Whatsapp para más información 👇
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CERTIFICACIÓN ENTRENAMIENTO ESPECIALIZADO PARA MUJERES
(CERTIFICACIÓN HIBRIDA)

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🧠Todo lo que necesitas saber para trabajar el tren inferior/superior, glúteo y femorales, metodologías del entrenamiento, nutrición y ayudas ergogénicas para la mujer.
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💥💥💥Promoción hasta el 09 de Octubre $1,900 certificación completa 💥💥💥
Aparta tu lugar con $1000.00 (Cupo limitado)

Fechas:
Módulo 1:
25 octubre / clase teorica virtual
29 octubre / clase práctica presencial o en línea
Módulo 2:
1 de noviembre / clase virtual
5 de noviembre / clase práctica presencial o en línea

🔴 (Clases virtuales vía ZOOM, TODAS LAS CLASES QUEDARAN GRABADAS PARA LA POSTERIOR REVISIÓN DEL ALUMNO) 🔴

Costos:
Precio regular $3,500.00
Promoción pronto pago 1: $1,900.00 (hasta 09 de Octubre)
Promoción pronto pago 2: $2,500.00 (hasta 22 de Octubre)

Sede: ELITE TEAM PRO GYM TEPEPAN

Dirección: 16 DE SEPTIEMBRE N° 549 PROL. LA VIRGEN Y SANTA MA. TEPEPAN ALAMA , XOCHIMILCO, CDMX.

INSCRIPCIONES ABIERTAS⁣
• Inicio: Miércoles 25 de octubre.
• Duración: 2 módulos / 2 fines de semanas
• Costo normal: $3,500.00⁣
• Pronto pago: $2,500.00 (hasta el 09 de Octubre)

Más información 👇
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Suplementación en el Fisicoculturismo: Mitos, Verdades y Recomendaciones

¡Hola familia fitness! Al acercarnos al final de la semana, quiero abordar un tema que genera muchas preguntas y, a menudo, confusiones: la suplementación. Como campeón mundial de fisicoculturismo, la suplementación ha sido una herramienta en mi arsenal, pero siempre con conocimiento y cautela. Veamos por qué es importante y cómo puede beneficiarse.

🌱 ¿Por qué suplementar?
Brechas nutricionales: A veces, debido a nuestras rutinas intensas y necesidades dietéticas específicas, es posible que no obtengamos todos los nutrientes que necesitamos solo de la comida. Los suplementos pueden ayudar a llenar esos vacíos, mejorar el rendimiento físico y mejorar la composición corporal.

Optimización del rendimiento: Algunos suplementos pueden mejorar el rendimiento en el gimnasio, ayudándonos a sacar más provecho de cada entrenamiento.

Recuperación: Los suplementos adecuados pueden ayudar a acelerar la recuperación post-entrenamiento, lo que es vital para el crecimiento muscular y la prevención de lesiones.

🚫 Mitos comunes:
"Los suplementos son esenciales para ganar músculo" : Aunque pueden ser útiles, la base de cualquier régimen de fisicoculturismo debe ser una dieta equilibrada y un entrenamiento adecuado.

"Más es mejor”: Tomar más de la dosis recomendada no necesariamente brinda mejores resultados y, en algunos casos, puede ser perjudicial.

🌟 Suplementos comunes y sus beneficios:
Proteína en polvo: Ayuda a cubrir tus necesidades diarias de proteínas, esenciales para la reparación y el crecimiento muscular.
Creatina: Mejora el rendimiento en ejercicios de alta intensidad y puede ayudar en el crecimiento muscular.

BCAAS: Pueden promover la síntesis de proteínas y reducir el dolor muscular post-entrenamiento.

Multivitamínicos: Útiles para asegurarte de que obtengas todas las vitaminas y minerales esenciales, especialmente si estás en una dieta restrictiva.

Consejo del día: Siempre consulta con un profesional de la salud o nutricionista antes de introducir un nuevo suplemento en tu rutina. No todos los suplementos son adecuados para todos, y lo que funciona para una persona puede no ser lo mejor para otra.

La suplementación, cuando se hace correctamente, puede ser una herramienta valiosa en tu camino hacia el éxito en el fisicoculturismo. Sin embargo, siempre debe ir acompañado de una dieta equilibrada, entrenamiento adecuado y suficiente descanso. ¡Eso es todo por esta semana! Espero que hayas encontrado valor en estos temas diarios. ¡Continúa esforzándote, aprendiendo y creciendo! 💪🌎 .

NO TE QUEDES FUERA DE NUESTRAS PRÓXIMAS CERTIFICACIONES:

CERTIFICACIÓN EN ENTRENAMIENTO ESPECIALIZADO PARA MUJERES
(CERTIFICACIÓN HIBRIDA)
INICIAMOS: 25 y 29 DE OCTUBRE

CERTIFICACIÓN ENTRENADOR PROFESIONAL EN SALA DE MUSCULACIÓN
(CERTIFICACIÓN HIBRIDA)
INICIAMOS: 15 y 19 DE NOVIEMBRE
LIC. WALDO GARCÍA
MAESTRO EN NUTRICIÓN DEPORTIVA
BICAMPEÓN MUNDIAL PROFESIONAL DE FISICOCULTURISMO
LIC. EN ACONDICIONAMIENTO FISICO Y RECREACIÓN.

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Elite Team Pro trabajando
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Hidratación y Recuperación: Elementos Clave en el Fisicoculturismo
¡Saludos, comunidad fitness! En nuestra búsqueda del cuerpo ideal, a menudo ponemos gran énfasis en la dieta y el entrenamiento. Sin embargo, hay dos componentes igualmente cruciales que a veces pasamos por alto: la hidratación y la recuperación. Como campeón mundial de fisicoculturismo, puedo afirmar que estos factores han sido esenciales en mi éxito. ¡Hoy les comparto por qué!
💧 La Hidratación: Más que solo agua:
Función celular óptima: Cada célula de nuestro cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. Esto incluye las células musculares que estamos trabajando arduamente para desarrollar.
Desempeño en el gimnasio: Una deshidratación, incluso leve, puede disminuir nuestra capacidad de rendimiento, lo que significa que no obtendremos el máximo provecho de nuestras sesiones de entrenamiento.
Recuperación y crecimiento: El agua ayuda a transportar los nutrientes esenciales a nuestros músculos, facilitando la recuperación y el crecimiento post-entrenamiento. (mas del 60% del músculo es agua)
🛌 Recuperación: El fundamento del crecimiento:
Reparación muscular: Después de un entrenamiento intenso, hemos creado microdesgarros en nuestros músculos. La recuperación permite que estos músculos se reparen y crezcan, resultando en hipertrofia.
Prevención de lesiones: Sin tiempo adecuado para recuperarse, aumenta el riesgo de lesiones. Esto puede ser un retroceso significativo en nuestra búsqueda de la perfección física.
Salud mental: Una recuperación adecuada también es vital para nuestra salud mental. El sobre entrenamiento puede conducir a síntomas como irritabilidad, depresión y falta de motivación.
🔄Técnicas de Recuperación:
Sueño: No hay mejor herramienta de recuperación que un buen sueño nocturno. Durante el sueño, nuestro cuerpo realiza la mayor parte de su recuperación y reparación. (7 a 8 horas continuas)
Estiramientos y movilidad: Estos pueden ayudar a aliviar la tensión en músculos sobrecargados y mejorar la flexibilidad, lo que a su vez puede prevenir lesiones futuras.
Terapias físicas: Considere masajes, baños de sal, compresión o incluso terapia con hielo para ayudar en la recuperación.
Consejo del día: Intenta llevar siempre una botella de agua contigo. Establece recordatorios para beber regularmente y asegúrate de reponer los líquidos después de un entrenamiento intenso. Y nunca subestimes el poder de una buena noche de sueño.
La construcción de un cuerpo campeón va más allá del gimnasio y la cocina; se trata de cuidar y escuchar a nuestro cuerpo en todos los aspectos. ¡Mañana regresaremos con más consejos y estrategias para ayudarte en tu viaje al éxito! 💪🌟 .
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CERTIFICACIÓN EN ENTRENAMIENTO ESPECIALIZADO PARA MUJERES
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LIC. WALDO GARCÍA
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⚠️ATENCIÓN⚠️

La Magia de la Recomposición Corporal en la Sala de Musculación

¡Hola de nuevo, guerreros del fitness! Como campeón mundial de fisicoculturismo, experimentó y comprobó que la transformación de nuestro cuerpo no solo depende de lo que comemos, sino de cómo entrenamos. Hoy, profundizaremos en el arte y la ciencia detrás de una recomposición corporal efectiva en el gimnasio.

🏋️ Intensidad y Técnica:

El Equilibrio Perfecto
Intensidad:
No se trata solo de levantar pesas pesadas; Se trata de superar nuestros límites de manera segura y efectiva. Para lograr la hipertrofia muscular (crecimiento del músculo), es vital someter el músculo a una tensión adecuada. Esto a menudo se logra trabajando en rangos de repeticiones de 6-12 con pesos desafiantes. (tiende al fallo muscular mecánico y técnico)

Técnica:
¿de qué sirve la intensidad si nuestra técnica es incorrecta? Una técnica adecuada garantiza que trabajemos el músculo objetivo y minimicemos el riesgo de lesiones. Además, nos permite obtener el máximo beneficio de cada repetición maximizando la conexión neuromuscular.

🔄 Periodización y Variedad:
Periodización:
Es el enfoque sistemático de planificar nuestra rutina de entrenamiento. Esto nos permite trabajar en diferentes aspectos del fitness, como fuerza, resistencia e hipertrofia, en diferentes momentos, lo que evita el estancamiento y reduce el riesgo de lesiones.

Variedad:
Introducir nuevos ejercicios, usar diferentes metodologías de entrenamiento, cambiar el orden de los ejercicios o variar el número de repeticiones y series es esencial para continuar progresando. El cuerpo se adapta rápidamente, por lo que sorprenderlo con rutinas diferentes es clave. (esto no es para principiantes)

📊 Monitoreo y Ajuste:
Registro:
Mantener un registro de tus entrenamientos te permite rastrear tu progreso, identificar áreas de mejora y asegurarte de que estás progresando en tus levantamientos.

Ajuste:
Si notas que no estás progresando o que sientes molestias, es momento de ajustar. Esto puede significar aumentar la intensidad, cambiar la metodología de tu entrenamiento, modificar la rutina con ejercicios diferentes o incluso tomar tiempo extra para recuperarte.

Consejo del día: La recuperación es una parte del entrenamiento. Los músculos crecen y se reparan cuando descansamos, no cuando estamos en el gimnasio. Asegúrate de dormir lo suficiente y considera técnicas de recuperación como estiramientos, masajes o incluso baños de hielo si eres especialmente activo.
El viaje hacia una recomposición corporal exitosa es un equilibrio entre esfuerzo, estrategia y escucha activa a nuestro cuerpo. Mantente comprometido, sigue aprendiendo y, sobre todo, ¡disfruta del proceso! Nos vemos mañana con más sabiduría del mundo del fitness. 💪🌍 .

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LIC. WALDO GARCÍA
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HOARIO PARA TODAS NUESTRAS SUCURSALES

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LA IMPORTANCIA DE LOS CARBOHIDRATOS PARA EL ANABOLISMO MUSCULAR DURANTE EL ENTRENAMIENTO

En la actualidad mucha gente acude se ejercita sin comer la cantidad suficiente de carbohidratos, ya que existe el mito de que los carbohidratos son nuestros enemigos y vamos a desmentirlo.

Los carbohidratos son un macronutriente que aporta a nuestro cuerpo 4 calorías por gramo y al entrar a nuestro cuerpo se convierte en glucógeno. El glucógeno es la reserva energética de mas fácil acceso para desempeñar una actividad física, incluso es nevesario para llevar acabo la respiracion y funcionamiento del cerebro, pero al momento de entrenar con pesas juegan un papel muy importante.

Para que el glucogeno pueda ser aprovechado por nuestro cuerpo y nuestros músculos, deben pasar por un proceso llamado glucólisis; ésta permite la generación de moleculas de ATP y NADH que atravez de un proceso metabólico que le permite a nuestro cuerpo tener la energia para realizar una contraccion muscular ya que nuestro musculo requiere de glucogeno y aminoacidos para poder alcanzar un entrenamiento de alta intensidad y estos son transportados atraves de la sangre hacia las celulas, es por eso que un entrenamiento casi mortal mantiene nuestro musculo saturado de sangre o comunmente se le llama "bombeado" y al fallo muscular no es mas que cuando se agota el ATP.

Esto nos demuestra que sin glucogeno el anabolismo no puede alcanzarse desde el primer paso que es el entrenamiento.

Para poder tener un aporte de gluvogeno durante todo el periodo de entrenamiento necesitaremos consumir algún carbohidrato que se metaboliza de manera lenta y esto es tarea de los carbohidratos complejos, lo ideal es consumir de 30 a 60 gr. de carbos complejos como pueden ser pasta o arroz.

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¿QUÉ ES EL MÉTODO FARTLEK?

Se puede traducir literalmente como juego de velocidad, y es que el fartlek consiste en realizar diferentes cambios de velocidad dentro de la misma serie.

¿Con qué objetivo? El de mejorar la resistencia muscular y aumentar microdesgarres que nos llevaran al desarrollo de la hipertrofia muscular.
Este tipo de entrenamiento, consiste en variar los tipos de contracciones, cargas, ángulos y velocidad de contracción en el mismo entrenamiento, evitando la monotonía del método continuo uniforme.
Mientras más variedad exista en tu entrenamiento, más fibras musculares serán reclutadas en las contracciones, dando como resultado un músculo más denso y con mayor calidad.

Podemos incluir series desde 6 hasta 30 repeticiones, reclutando fibras de fuerza, fibras de resistencia y fibras mixtas.

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INICIAMOS: 15 y 19 DE NOVIEMBRE

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SEMINARIO EN ENTRENAMIENTO PARA POBLACIÓN ESPECIAL
(Seminario hibrido)

🧠Aprende a desarrollar programas de entrenamiento personalizado para personas con enfermedades crónico-degenerativas como lo son diabebetes, osteoporosis, Hipertensión asi como entrenamiento en adultos mayores, mujeres embarazadas y preadolescentes que permitiran a tu cliente alcanzar sus objetivos y necesidades por medio de la técnica y ejecución correcta de ejercicios en el área de pesas.

Aprovecha un super precio pagando $2,500.00.

Temario:
Entrenamiento para personas con Hipertensión.
Entrenamiento para personas con diabetes.
Entrenamiento para personas con osteoporosis.
Entrenamiento para adulto mayor.
Entrenamiento para mujeres embarazadas.
Entrenamiento para preadolescentes.

Fechas:
1er clase virtual 06 DE SEPTIEMBRE 8PM
1er clase práctica 10 de SEPTIEMBRE 9 AM
2da clase virtual 13 de SEPTIEMBRE 8 PM
2da clase práctica 17 de SEPTIEMBRE 9 AM

Clases virtuales vía ZOOM
Clases prácticas en ELITE TEAM PRO GYM TEPEPAN

Sede:
ELITE TEAM PRO GYM TEPEPAN

Dirección: 16 DE SEPTIEMBRE N° 549 PROL. LA VIRGEN Y SANTA MA. TEPEPAN ALAMA , XOCHIMILCO, CDMX.

¿QUÉ ES UN CICLO DE ESTEROIDES ANABÓLICOS ANDROGENICOS?

Un ciclo de esteroides anabolizantes es esencialmente un programa bien diseñado por un experto, donde se suministra al atleta los medicamentos según sus necesidades u objetivos a desarrollar.

La importancia de la correcta estructuración del plan reside en maximizar las propiedades del esteroide, reducir los efectos secundarios que pudiesen presentarse en el atleta y lograr los resultados deseados con la óptima selección del tipo de medicamento a utilizar.

Un ciclo de esteroides para una mujer puede componerse de una sustancia o más, puesto que en muchas ocasiones las propiedades de uno suplen las deficiencias del otro. ¿Cuándo puedo comenzar a utilizar esteroides? Para comenzar a utilizar esteroides el atleta debe presentar una madurez muscular considerable, es decir por lo menos estar entrenando un año o más seguidamente, de lo contrario solo se expone a riesgos en la salud, perdida de dinero y resultados nulos.

Un correcto ciclo depende del tipo de atleta, sus necesidades, madurez muscular y tiempo dedicado al deporte. Por ejemplo, un principiante debería utilizar un programa de cinco o seis semanas, el cual le generaría unos buenos resultados sin sobrecargar demasiado el cuerpo. Caso muy diferente es un deportista avanzado, el cual podría soportar un poco más de tiempo con las sustancias en el organismo realizando una limpieza y continuando su uso como lo hacen los físicoculturistas elite.

¿PARA QUE POBLACIÓN SON LOS ESTEROIDES ANABÓLICOS? CANDIATOS  Personas sanas
 Atletas disciplinados con su alimentación, suplementación y rutina de entrenamiento
 Atletas profesionales o principiantes.
 Personas mayores de edad (+18)

CANDIDATOS NO APTOS PARA EL USO DE ESTEROIDES
 Personas con Enfermedades crónico-degenerativas
 Personas con Enfermedades cardiovasculares
 Personas con Hipertensión
 Personas con Diabétes
 Mujeres embarazadas
 Personas que consumen alcohol
 Personas que consumen dr**as
 Personas que consumen tabaco
 Menores de edad

⚠️NO TE PIERDAS DE NUESTRAS PRÓXIMAS CERTIFICACIONES ⚠️

CERTIFICACIÓN EN FARMACOLOGÍA DEPORTIVA APLICADA AL FISICOCULTURISMO EN LINEA
INICIAMOS 04 DE SEPTIEMBRE

Más información mandame inbox o whatsapp 5512776412.

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PUNTOS CLAVE PARA LOGRAR LA HIPERTROFIA MUSCULAR.

La hipertrofia muscular es un proceso complejo que implica una combinación de factores, incluyendo la nutrición, el entrenamiento y una recuperación adecuada.

Aquí les presento algunos de los puntos más importantes para lograr la hipertrofia muscular:

1.Sobrecarga progresiva:

La sobrecarga progresiva implica aumentar gradualmente la intensidad, el volumen y/o la frecuencia del entrenamiento con pesas para estimular la hipertrofia muscular. Esto se logra a través del aumento del peso, el número de repeticiones, series o la frecuencia del entrenamiento.

2.Ejercicios compuestos:

Los ejercicios compuestos, como las sentadillas, el peso mu**to y el press de banca, son aquellos que involucran múltiples grupos musculares a la vez.

Estos ejercicios son más efectivos para estimular el crecimiento muscular que los ejercicios de aislamiento, ya que involucran una mayor cantidad de fibras musculares.

3.Entrenamiento de fuerza:

El entrenamiento de fuerza es esencial para la hipertrofia muscular, ya que mejora la capacidad de generar fuerza y estimula el crecimiento muscular. Esto se logra a través de una combinación de entrenamiento con pesas y entrenamiento de resistencia.

4.Nutrición:

Una nutrición adecuada es esencial para la hipertrofia muscular, ya que proporciona los nutrientes necesarios para reparar y construir el tejido muscular. Una dieta rica en proteínas, carbohidratos complejos y simples así como grasas saludables puede ayudar a maximizar el crecimiento muscular.

5.Descanso y recuperación adecuados:

El descanso y la recuperación son esenciales para la hipertrofia muscular, ya que permiten que los músculos se reparen y se recuperen del entrenamiento. Esto incluye dormir lo suficiente, reducir el estrés y tomar días de descanso adecuados entre las sesiones de entrenamiento.

6.Suplementación:

La suplementación adecuada puede ser beneficiosa para la hipertrofia muscular, pero no es esencial si ya se tiene una dieta balanceada y se cumplen con las necesidades nutricionales adecuadas.

Algunos suplementos que pueden ser útiles para la hipertrofia muscular incluyen proteína en polvo, creatina, beta-alanina y cafeína. Sin embargo, es importante recordar que los suplementos no deben reemplazar una dieta saludable y equilibrada, y siempre se debe consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementación.

En resumen, para lograr la hipertrofia muscular es importante seguir un plan de entrenamiento y nutrición adecuados, así como escuchar a tu cuerpo y ajustar tu entrenamiento y dieta según sea necesario. Recuerda que la hipertrofia muscular es un proceso gradual y que requiere consistencia y paciencia, pero con la estrategia adecuada y la dedicación, puedes lograr tus objetivos de crecimiento muscular

NO TE QUEDES FUERA DE NUESTROS PRÓXIMOS SEMINARIOS Y CERTIFICACIONES

🔴CERTIFICACIÓN EN FARMACOLOGÍA DEPORTIVA APLICADA AL FISICOCULTURISMO EN LINEA
FECHA 04 DE SEPTIEMBRE

🔴SEMINARIO SISTEMAS Y METODOLOGÍAS DE ENTRENAMIENTO PARA HIPERTROFIA MUSCULAR
INICIO: 23 DE AGOSTO.

Waldo Garcia
Maestro en Nutrición Deportiva.
Lic en Acondicionamiento Físico con Maestría en Nutrición Deportiva
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SEMINARIO EN SISTEMAS Y METODOLOGÍAS DE ENTRENAMIENTO PARA HIPERTROFIA MUSCULAR.
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Fechas:
1er clase virtual 23 DE AGOSTO 8 PM
1er clase práctica 27 DE AGOSTO 9 AM
2da clase virtual 30 DE AGOSTO 8 PM
2da clase práctica 3 DE SEPTIEMBRE 9 AM
Sede:
ELITE TEAM PRO GYM TEPEPAN

Dirección: 16 DE SEPTIEMBRE N° 549 PROL. LA VIRGEN Y SANTA MA. TEPEPAN ALAMA , XOCHIMILCO, CDMX.

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SABORES: MANZANA VERDE, MANGO Y UVA!

50 servicios
costo $620

Envíos y distribución
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EL IMPACTO DEL EJERCICIO FISICO EN LA ANSIEDAD Y DEPRESIÓN

CERTIFICACION EN FARMACOLOGÍA DEPORTIVA EN LINEA.

Adquiere un correcto conocimiento teórico acerca del uso y abuso de la farmacología deportiva aplicada, identificando diferentes tipos de sustancias con sus respectivas funciones y correctas dosificaciones, conservando la salud y la estética corporal.

Fechas:
• Módulo 1 y 2 - 04 de septiembre
• Módulo 3 y 4 - 11 de septiembre
• Módulo 5 y 6 – 18 de septiembre
• Módulo 7 y 8 - 25 de septiembre
• Módulo 9 y 10 - 02 de octubre
• Módulo 11 y 12 - 09 de octubre
* DURACIÓN: 12 MÓDULOS / 6 SEMANAS.

Costos:
• Pago total con descuento hasta el lunes 14 de agosto: $3,500.00
• Pago total con descuento hasta el lunes 28 de agosto: $4,000.00
• Costo por semana hasta el domingo 03 de septiembre: $800.00 (incluye 2 módulos).

Ponente:
Lic. Waldo García
Lic. En acondicionamiento físico y recreación
Maestro en nutrición deportiva.
Bi Campeón Mundial Profesional de Fisicoculturismo.

INSCRIPCIONES ABIERTAS
• Inicio: 04 de Septiembre
• 100% en línea
• Duración: 12 módulo / 6 semanas
• Pago total con descuento: $3,500.00 (hasta el lunes 14 de agosto)
• Pago total con descuento: $4,000.00 (hasta el lunes 28 de agosto)
• Por semana: $800.00 (2 modulos)