Tuopenmind

Aplica para Agosto y Septiembre. ⚠️📝

Después de haber experimentado una relación tóxica, es crucial tomarse el tiempo necesario para explorar y comprender cómo esa experiencia ha afectado nuestra percepción de nosotros mismos y de las relaciones en general. 🖐🏼⏰
El autoconocimiento nos brinda la oportunidad de examinar nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos, permitiéndonos identificar patrones dañinos o autolimitantes que podrían repetirse en futuras relaciones. 🤔💭
Además, trabajar en nuestra autoestima es fundamental para recuperar un sentido de valía personal y seguridad en uno mismo. ❤️‍🩹
Una autoestima sólida actúa como un escudo protector contra relaciones disfuncionales, ya que nos empodera para establecer límites claros y tomar decisiones que estén alineadas con nuestro bienestar emocional. 🧠🛡️🫀

Desde la perspectiva de la psicología, vivir un paso a la vez implica practicar la atención plena y el enfoque en el momento presente. 🧘🏻‍♀️🧘🏻
Esta filosofía promueve la reducción del estrés y la ansiedad al dirigir la atención hacia las acciones y experiencias inmediatas, en lugar de preocuparse por el pasado o anticipar el futuro. 🤲🏼
Al adoptar este enfoque, las personas pueden desarrollar una mayor capacidad para lidiar con los desafíos cotidianos, cultivar la resiliencia emocional y encontrar un mayor sentido de satisfacción y plenitud en sus vidas. 💪🏼💥
Vivir un paso a la vez no solo fomenta el bienestar psicológico, sino que también puede promover un mayor sentido de conexión con uno mismo y con los demás. ✨

La toxicidad en las relaciones sociales es un fenómeno ampliamente estudiado en psicología debido a su impacto negativo en el bienestar emocional y mental de las personas involucradas. Se manifiesta a través de patrones de comportamiento dañinos que pueden incluir manipulación, críticas constantes, falta de apoyo emocional y control excesivo. 🧪☠️
Estos comportamientos pueden surgir en diversos ámbitos de la vida, como relaciones de pareja, familiares, amistades o entornos laborales. Identificar la toxicidad en nuestras relaciones sociales es fundamental para proteger nuestra salud mental y establecer límites saludables. 😵‍💫🔍
Es importante tener en cuenta que nadie merece estar en una relación que le cause daño, y buscar ayuda profesional puede ser crucial para abordar y superar estas dinámicas negativas. 👩🏻‍⚕️🧠🏁

¿Te has preguntado alguna vez si tu relación tiene señales de toxicidad? 🤔❓
Identificar estas señales puede ser clave para construir relaciones más saludables. 🙋🏻‍♀️💡🙋🏼‍♂️

La reflexión constante es la brújula que nos guía hacia la transformación. Al analizar las relaciones tóxicas en el contexto de la psicología cotidiana, descubrimos que el autoconocimiento es el antídoto. 🤔🧭
En este viaje introspectivo, entendemos que liberarnos de relaciones tóxicas no es solo un acto de supervivencia emocional, sino un proceso de renacimiento. La psicología nos ofrece las herramientas para reconstruir la cotidianidad, tejiendo relaciones basadas en el respeto, la comunicación saludable y la autenticidad. 🥀🌹
Así, desde la psicología y la vida diaria, emerge una invitación constante: Desenredar los hilos tóxicos, abrazar el crecimiento personal y tejer un tapiz relacional donde florezca la verdadera conexión y la salud emocional. 🫂❤️‍🩹

El forzar relaciones y situaciones suele estar disfrazado de perseverancia, ante algo que debería ser o que creemos que no se puede perder. Sin embargo, hay relaciones o situaciones que sencillamente no suman a nuestra vida y tras del hecho restan. 🤔💡
Hoy te invito a reconocer aquellas relaciones o situaciones que estás forzando, ya sea porque crees que te toca, o porque hay un vínculo que te ata. Acéptalo, no es tu talla! 👠🥾❌

Éste tipo de mensajes pueden parecer obvios, pero en la cotidianidad lo solemos olvidar mucho, ya sea por obligaciones, expectativas sociales o por priorizar a otras personas sobre nosotros mismos. 😓
El autocuidado se suele vender como un acto egoísta, y de cierta forma sí lo es, pero guarda un sentido social importante. Si no estás bien o no te sientes feliz con tu realidad, cómo puedes lograr vincularte a otros contextos o disfrutar la relaciones sociales a cabalidad? (aplica también con vínculos familiares). 🤷🏻‍♀️💡
El autocuidado es importantísimo viéndolo desde el ángulo en que lo quieras mirar. Mereces tu amor y dedicación! 🌼

En ocasiones hay tiempos o situaciones que se nos escapan de las manos y generan múltiples emociones, lo cual es completamente válido de sentir. 😓🤯😡
Sin embargo, cuando nos aferramos demasiado a lo que no fue o a lo que no pudo ser, el sufrimiento se hace más fuerte. 💔
En estos procesos, es indispensable aprender a soltar y aceptar dicha realidad, para que esto contribuya a regulación de nuestro sistema nervioso. A esto se le conoce como flexibilidad psicológica, la cual si bien no es fácil, tampoco es imposible.🍃
Hoy, esta semana y este mes te invito a que aprendas a fluir. 🧑‍🚀🚀

Es común comparar las emociones de otros, desde nuestra perspectiva. Razón por la cual, en ocasiones podemos tachar de exageradas las emociones de los demás, o recibir el mismo trato de otros. 😞👎🏼
Sin embargo, todos somos seres únicos con historias de vida muy diversas, lo cual hace que nuestra perspectiva del mundo sea distinta y por ende, que reaccionemos de formas diferentes a múltiples cosas. 👥💥
Hoy te invito a no subestimar las emociones de los demás, y a recordar que tus propias emociones también son importantes…En definitiva, si es para tanto. ❤️‍🩹

Se podría considerar como un límite aquella frontera que no deseamos que otros crucen.👷🏻👷🏻‍♀️
Sin embargo, es curioso como algo tan indispensable puede volverse incómodo e incluso nos puede llegar a generar miedo el rechazo que esto puede generar. 😞
Hoy te animo a que te de miedo no poner límites, miedo al irrespeto, miedo a relaciones insanas, miedo perder tu autonomía para mantener felices a otros…
Que te genere más temor no poner límites que ponerlos! ✋🏼🚫

Procrastinar es un término muy común, generalmente enfocado en posponer una actividad. ⏰
Parece simple, pero detrás de la procrastinación existen múltiples razones que de a poco se roban minutos, horas, días, meses o hasta años sin vivir la vida que te gustaría vivir. 😔💭
Procrastinar es de esas problemáticas donde es importante reconocer cuando nos envuelve, cuando no podemos solos y necesitamos de una ayuda externa. 🤲🏼✨
Qué llevas posponiendo de tiempo atrás? ⏳🤯

Al iniciar un nuevo año, solemos sentir la sensación de comenzar de nuevo, pero la realidad es que todos los días son una oportunidad para volverlo a intentar. ✨
Sin embargo, todo requiere un proceso y siempre será necesario reconocer cada “pequeño” avance que tengamos hacia la meta, porque a la final no es tan pequeño como creemos. 🏁🏃🏻‍♀️

Felicidades a quienes tienen el amor y vocación por esta profesión. Que es el arte de entender y aceptar la complejidad humana.
Feliz día del Psicólogo en Colombia. 👩🏻‍⚕️🧠🇨🇴

Se retoma programación con casos nuevos el viernes 7 de Julio!! 📝⚠️

A lo largo de nuestra vida es imposible no experimentar esta emoción básica de los seres humanos, es por esto que el primero de agosto se conmemora el Día Mundial de la Alegría. 😁Este sentimiento es crucial en la vida de las personas, ya que esta relacionado con el placer, el buen estado de animo, así como la satisfacción. 🥳🤩
El Día Mundial de la Alegría sirve para reflexionar sobre la importancia de tener presente este sentimiento en cada momento de la vida y su poder transformador.✨
La alegría es la piedra filosofal que todo lo convierte en oro - Benjamin Franklin 🥸

La depresión es una enfermedad común pero grave que interfiere con la vida diaria, con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida. 😔😰La depresión es causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.
¿Sabías qué?🤔, la depresión es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza persistente y por la pérdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfruta, así como por la incapacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas, durante al menos dos semanas. 😓😒

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El trastorno por déficit de atención en el adulto(TDA) es un trastorno mental que comprende una combinación de problemas persistentes, como dificultad para prestar atención, hiperactividad y conducta impulsiva.😤😠 El TDA en los adultos puede llevar a relaciones inestables, mal desempeño en el trabajo o en la escuela, baja autoestima y otros problemas. 🙍🏻‍♀️😓

Los síntomas comienzan en la primera infancia👧🏻👦🏻 y continúan en la adultez. En algunos casos, el TDA no se reconoce ni se diagnostica hasta que la persona es un adulto.👩🏻🧑🏻 Los síntomas del TDA en adultos pueden no ser tan claros como los síntomas del TDA en niños. En los adultos, la hiperactividad puede disminuir, pero los problemas con la impulsividad, la inquietud y la dificultad para prestar atención pueden continuar. 🗓️

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El trastorno explosivo es un trastorno del control de impulsos en el que aparecen episodios de ira, violencia e impulsividad de forma repetida y sin un motivo proporcionado a la situación que desencadena la ira. 😠En casos como estos, la persona que padece este trastorno puede dañar a otras personas, objetos o incluso a sí misma, así como intimidar o amenazar. 😰
Estos episodios suelen ser de un grado bastante extremo y resultan desproporcionados ante las situaciones estresantes que los generan. Es decir, ante una mirada o un comentario neutro, la persona afectada por este trastorno puede estallar de manera repentina e inesperada. 🫣😤

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Queremos que sepas que para nosotros tu proceso terapéutico es importante👣, razón por la cual consideramos que para darte nuestro 100% en todas las atenciones, es indispensable el descanso de nuestros profesionales, ya que esto favorece su salud mental, es por esto que los procesos terapéuticos quedarán en pausa desde el 05 de julio hasta el 09 de julio de 2022 . 😉🙌
Si te encuentras actualmente en un proceso con nosotros, te recomendamos que aproveches al máximo estos días de descanso; y si nos buscaste para un nuevo proceso, no dudes en escribirnos, pues sin falta te daremos respuesta, ya que los procesos administrativos continuarán con normalidad. ✅😎
Gracias por confiar en nuestros servicios durante este año, y por entender la importancia de esta pausa. 🏝

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¿Sabes que es la dependencia emocional? 🤔

La dependencia emocional consiste en una serie de comportamientos adictivos que se dan en una relación interpersonales donde existe una asimetría en el rol que asume cada persona.
En algunas ocasiones, la dependencia emocional se apoya en los tópicos del amor romántico que dibujan un intercambio de afecto asimétrico y disfuncional donde se idealiza al otro miembro de la pareja. 👫👩‍❤️‍👨

Existen tres causas más comunes y frecuentes que se encuentran en la dependencia emocional las cuales son:

*️⃣Baja autoestima. Este tipo de persona se desvaloriza sistemáticamente. Se muestran muy críticos consigo mismos y con su forma de ser, hasta el punto de sentirse inferiores y culpables. 😓😓
*️⃣Miedo a la soledad. Las personas dependientes son personas que no saben, no quieren y no conciben vivir sol@s. 😨😱
*️⃣Estado de ánimo negativo. Es habitual encontrar comorbilidad de la dependencia emocional con cuadros de ansiedad y/o depresión. ☹️👎

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Buenas noches. El caso que requiere el servicio es en Bogotá. Interesados favor escribir por interno. 🤗

Muchas veces, priorizamos las necesidades de las demás personas por encima de las nuestras y nos sentimos culpables si decimos “no” ante cualquier petición de otra persona. La culpa nos trae pensamientos del tipo: “si no lo hago soy una mala amiga”, “soy un egoísta”, “creo que soy una mala personas por no ayudarle”. 😟😔😨

De manera concreta, poner límites significa hacer saber a las personas qué necesitamos y qué queremos, que pueden ser diferentes al resto. Consiste en expresar lo que queremos - y lo que no queremos -, pero sin olvidarnos de las necesidades y los deseos de los demás, teniendo en cuenta qué piensan y sienten las personas. 🤓🧐🤗

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Seguramente la palabra Dermatogafía suene como algo muy raro, pero en sí Dermatofagía es el hábito de morderse la piel y (en ocasiones) comersela, pero es muy frecuente de lo que parece. 😨😕

Pero, ¿por qué las personas se muerden la piel?🤔, este es considerado como un hábito nervioso o compulsivo hacia la automutilización de la piel 😦. Se agrupa dentro de los trastornos del control de los impulsos. En efecto las personas llegan a hacerse daño, sangrar🩸 e incluso arrancar piel sana, con el correspondiente de dolor, es entonces cuando se dan cuenta de lo que estaban haciendo y que han ido demasiado lejos. 😔🥺

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Actualmente, el bullying es uno de los problemas más graves que se da presente en las aulas y en la vida cotidiana de todo el mundo. Cada vez es más difícil de detectar debido a que tiende a cambiar, por motivo del crecimiento de las nuevas tecnologías y el acceso cada vez más temprana edad a las mismas.

No obstante se han tipificado más de 6 tipos de acoso escolar, como lo son: ☹️

❌Bullying físico: Este tipo de acoso incluye golpes y empujones. 😠

❌Bullying verbal: Son acciónes no corporales cuya finalidad es discriminar, haciendo bromas insultantes, burlándose o creado chismes que vulneran la integridad moral de la víctima.😠

❌Bullying psicológico: Son acciones que dañan de manera grave la autoestima de la víctima.😠

❌Bullying social: Son aquellas que pretenden aislar y marginar a la víctima del resto del grupo.😠

❌Ciberacoso: Consiste en utilizar y difundir información de carácter lesivo a través de dispositivos moviles o de algún ordenador. 😠

❌Bullying sexual: Se consuman acciones de abuso sexual o malintencionados a la víctima. 😠

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¿Sabías existe la neurobiología del amor? 🤔🤔

La neurobiología del amor nos enseña que el enamoramiento es una respuesta biológica y neuronal. Así como nuestras emociones, el amor es una respuesta. 🤓🤯

El amor provoca la liberación de diversos neutransmisores, los cuales son la dopamina, oxitocina y serotonina. 🥰😳

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Interesados, favor escribir al interno del perfil principal. 🙋‍♀️💻🙋