Vida Natal - Psicología Perinatal

Ve un día a la vez, sin presionarte a ir más rápido que la etapa de vida que estás atravesando. Del afán sólo queda el cansancio y como madre no necesitas más de eso.

De mamá a mamá ❤️
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Trabaja en ti y confía en el proceso.

El camino de la maternidad no es lineal. Sin embargo, al final, verás que todo habrá valido la pena.

De mamá a mamá ❤️
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Convertirse en mamá trae retos que nos confrontan con nuestra historia antes de serlo y a encontrar un punto de equilibrio entre la mujer que éramos antes, la que somos y la versión que queremos ser.

Muchas veces no sabemos por dónde empezar ni en quien apoyarnos para lograrlo.

Es por eso que invité a un Live a la Psicóloga (y mamá) Carolina Rondón quien ayuda a mujeres a equilibrar su maternidad y proyectos sin que la culpa sea un impedimento 👌🏾

Acompáñanos a .psic y a mí Ps. Martha Lucía Hernández | Psicología Perinatal] en este espacio en el que conversaremos acerca de cómo puedes CONECTAR tu MATERNIDAD sin dejar de lado tus PROYECTOS PERSONALES.

En este Live podrás encontrar respuestas que quizás hace tiempo has estado esperando ❤️

Jueves 30 de Marzo. Hora 6:15 PM (Hora Colombia 🇨🇴).
Sígueme para más contenido valioso aquí en 👉🏾Ps. Martha Lucía Hernández | Psicología Perinatal]
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Convertirse en madre trae consigo cambios que probablemente no veíamos venir.

Un ejemplo de ello, es el “Mommy Brain” o “Cerebro de embarazada”. Tú cerebro cambia y te prepara la labor más transformadora: SER MAMÁ.

La naturaleza es sabia.

Pueden ser abrumadores, lo sé. Sin embargo, la información empodera y te ayuda conectar con cada etapa que estés viviendo.

Recuerda, ¡No estás sola!

Cuéntame, ¿te has dado cuenta de los síntomas del Mommy Brain o Cerebro de embarazada en tu maternidad?

Me encantaría leerte en comentarios ⬇️
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Si hay algo que nos reta a trabajar en nosotras mismas como nunca antes, es convertirnos en MAMÁS.
A mi me ha retado a sanar a trabajar en mis heridas emocional para así no repetir patrones en la crianza consciente y con respeto que me he propuesto darle a mi hijo.

Y a ti, ¿tú maternidad en qué te ha retado?

Me encantaría leer tu comentario ⬇️
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Una de las fuentes de preocupación materna es contar con todo lo necesario desde el punto de vista económico para tener un bebé.

No contar con la capacidad económica para darle la bienvenida a la maternidad puede impactar la salud mental de las mujeres.

Acompáñanos en este Live HOY Miércoles 22 de Marzo a las 6:00 pm (hora Colombia 🇨🇴) aquí en con y te contaremos cómo puedes prepararte financieramente para afrontar los retos que conlleva ser mamá.
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Déjame un ❤️ en este post con si vas a estar y lo compartirás con quienes quieras que estén en este espacio.

Te esperamos 🥳
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Como mamá entiendo cómo te sientes cuando quieres cuidarte y parece muy complicado. Sin embargo, créeme que se puede.

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1. DEDICA TIEMPO EXCLUSIVO PARA TI ➡️ identifica una actividad que puedas hacer y disfrutar así sea 5 minutos en tu dinámica diaria. Por ejemplo, tomar una siesta cuando el bebé hace la suya, ver tu serie favorita, darte una ducha, orar/meditar, leer la página de un libro, manualidades, practicar Minfulness, etc. !Ponte como prioridad!.

2. EVITA COMPARARTE CON OTRAS MAMÁS➡️ Esto te generará más culpa y una gran carga mental.

3. CUIDA LO QUE COMES➡️ El cerebro es el encargado de regular las emociones, y al ser un músculo, se nutre de lo que comemos. Además, la alimentación también tiene un componente emocional. Si tienes dudas, consulta con un profesional en nutrición. No necesariamente debe ser uno privado, puedes iniciar con uno del sistema de salud de tu país.

4. ÚNETE A GRUPO DE APOYO➡️ compartir tu sentir con otras mamás que pasan por situaciones similares a las tuyas hace todo mas llevadero. Puedes identificar y unirte a grupos de apoyo presenciales en tu ciudad y/o identificar y unirte a un grupo de apoyo virtual en redes sociales.

5. ASISTIR A PSICOTERAPIA➡️ cuando lo que has hecho por conservar Salud mental sientes que no te ayuda a mejorar tu situación, es hora de buscar ayuda. Tú y tu bebé merecen tener herramientas de salud mental que les facilite su proceso.

Recuerda, ¡NO ESTÁS SOLA!
Contáctame al DM para acordar una consulta ❤️
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Cuidarnos para poder cuidar. Cuando en los aviones dan instrucciones para casos de emergencias, una de ellas es salvar primero tu vida para poder salvar la de otros. Esto aplica para muchas situaciones en la vida, y la maternidad si que aplica. ¿Cómo puedes dar lo que no tienes si no es una prioridad? Y en la lista, debería ser la primera.
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Para nada se trata de descuidar a tu bebé, se trata de priorizar tu auto cuidado, ese que solo te dar tu.

Cuéntame en los comentarios ¿Qué estás haciendo por cuidarte a ti misma? ¿Te genera culpa? Me encantaría leerte! 👇🏾
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¿Qué si decirle a una madre con depresión?

👌🏾Hazle saber que no la juzgas y que no es mala madre por tener depresión
👌🏾Muéstrale que no está sola. Para ella será muy valioso saberlo
👌🏾Pregúntale qué necesita y cómo puedes ayudarla
👌🏾No intentes entender su depresión. Quizá no entiendes cómo o por qué una madre tiene depresión pero sí puedes ayudar demostrándole tu apoyo
¿Cuáles de estas frases te han dicho? ¿Te ha dicho otras?

Me gustaría leerte en comentarios.
Si tienes síntomas de depresión en el embarazo y posparto, contáctame al DM para acordar una consulta. Recuerda ¡No estás sola?💜
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Fuente: bebesymás
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Un día a la vez, porque mañana será bonito💜 Recuerda, ¡no estás sola!.
Déjame un ❤️ en los comentarios para saber que te gustó este post.
Si sientes que necesitas ayuda, contáctame al DM para agendar una consulta.
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Somos mamás y también somos mujeres. Desde la maternidad también se lucha los derechos de las mujeres 💪🏾
¿Que otra manera le agregarías para conmemorar el 8M - Dia de la Mujer?

Te leo en los comentarios 👇🏾
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La depresión en el embarazo y posparto es una realidad.

Si experimentas uno o varios de estos síntomas, no dudes en pedir ayuda profesional. ¡No estás sola!

Si quieres acompañamiento Contáctame al DM para acordar una consulta.
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Tener sentimientos encontrados al enterarnos de nuestro embarazo es común. Diría que más común de los que nos atrevemos a aceptar en público 🫠 tal vez por temor al juicio externo o desconocimiento. Sea el embarazo planeado o no, esto sucede.

Entre más seamos conscientes de qué ocurre con nuestra salud mental en durante el embarazo, parto y posparto, conectaremos más con la realidad de convertirnos en madres, que, contrario a lo que se suele afirmar, esta comienza desde el embarazo no cuando nace el bebé.
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Te cuento más 👇🏾
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¿Qué son las emociones? 🤔

Son reacciones psicofisiológicas como respuesta a un estímulo cuando se percibe a una persona, objeto, suceso, lugar, o recuerdo importante. Las emociones básicas del ser humano son: 😄Alegría 🫣Miedo 😡Ira 😭Tristeza 🤢Asco 😱Sorpresa

Estas emociones en la etapa perinatal suelen ser más intensas y variables que en otras etapas de la vida, incluso en un mismo día los cambios puedes ser bruscos.
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Antes de ser mamá solía tomar riesgos sin pensarlo tanto. Seguramente, era el ímpetu del momento y la edad (tuve a mi hijo en mis 20’s). Sin embargo, desde que soy mamá en mis 30’s (sobre todo 😅), he notado miedo de hacer ciertas cosas que hubiera hecho sin pensarlo antes de tener a mi Luchito.

Aquí te las comparto:

1. Actividades extremas (ejemplo, subir a montañas rusas, querer saltar en Bungee, paracaídas o parapente)
2. Irme de viaje mucho tiempo (sin mi hijo)
3. Enfermarme

¿Te identificas?

Cuéntame en comentarios si te ha pasado y cuáles son esos miedos 👇🏾

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