Everyday better

Koniec z Coachingowymi poradnikami obiecującymi złote góry, a pozostawiającymi jedynie mgliste przekonanie o własnych możliwościach. Trener Marzeń podchodzi do Twoich planów jak do zakładanego przedsiębiorstwa i kariery zawodowej - chłodno, realnie i śmiertelnie poważnie. Nie odpowiada na pytanie, czy możesz zrealizować swoje marzenie, lecz jak to zrobić. Uczy, w jaki sposób określić mocne i słabe strony własnego marzenia, wyznaczyć odpowiednie priorytety, rozpoznać przeciwności losu, odróżniając je od zwykłych wymówek.

Dzisiaj miałam okazję do spotkania z Panem Krzysztof Piersa, zdecydowanie najlepsza rzecz jaka w tym roku mnie spotkała💖
Myślę że warto przeczytać tą książkę,
Sama jej jeszcze nie przeczytałam Ale dzisiaj wieczorem napewno po nią sięgnę😉
Po dzisiejszym spotkaniu jestem na maxa zmotywowana, wydaje mi się że książka dostarczy jeszcze większą dawkę motywacji😁💪

Hej! Czasami dużo osób pyta się mnie...
"Ale jak to tak się zdrowo odżywiać? Ty tak bez słodyczy..BEZ CIASTKÓW??"😁😲
Nic bardziej mylnego! Zdrowe wcale nie musi być nudne😉

Gotowe ciastka kryją w składzie tłuszcz cukierniczy...olej palmowy..syrop kukurydziany..
To sztuczny słodzik, który zastępuje cukier. Jest on tani, więc producenci uwielbiają to wykorzystywać. SZKODZI NASZEMU ZDROWIU!

Uwolnionijmy się więc od tego paskudstwa i zróbmy swoje,pyszne,chrupkienZDROWE cisteczka😍

✔1 szklanka mąki,

✔1,5 łyżeczki proszku do pieczenia,

✔ 1/2 kostki masła w temperaturze pokojowej,

✔ 1/4 szklanki cukru! I tutaj możemy użyć ksylitol...daktyle..syrop klonowy..
Szukajmy zdrowszych opcji😉

✔ 1/2 łyżeczki soli,

✔ 1 całe j***o,

✔ 1 tabliczka posiekanej gorzkiej czekolady

✔ 1 szklanka posiekanych orzechów nerkowca lub włoskich (opcjonalnie).

1.💕Mąkę z proszkiem do pieczenia należy najpierw przesiać, aby nie było żadnych grudek.
2.💕wymieszaj to z solą.
3.💕W drugiej misce utrzyj miękkie masło z słodzikiem oraz jajkiem.
4.💕Miksuj przez chwilę do momentu aż powstanie gładka masa.
5.💕Dosypuj powoli suche składniki i wyrabiaj całość rękami na czystym blacie.
6.💕rozłóż płasko ciasto i rozsyp posiekaną czekoladę oraz orzechy.
7.💕Ponownie wszystko zagnieć, owiń w folię spożywczą i włóż ciasto do lodówki.

Trzymaj je tam do momentu aż piekarnik będzie dobrze rozgrzany do temperatury 180 stopni. Wystarczy około 15 min. W międzyczasie przygotuj blachę - wyłóż ją papierem do pieczenia (lepsza opcja) lub wysmaruj dobrze tłuszczem i obsyp kaszą manną. Kiedy ciasto jest już schłodzone, wyjmij je z lodówki i formuj małe kulki. Układaj je na blasze w odstępach 3-centymetrowych. Ciasta pod wpłīwem temperatury nieco się rozpłyną i uformują krążki. Piecz je przez 15 min. aż do zarumienienia.

Koniecznie daj znać jak wyszło,jeśli śledzie z mnie na ig: ! Pochwal się i oznacz mnie na zdjeciu☺

Zdjęcia zaczerpnięte z ig..Ale są idealne na dzisiejszy temat☺czy naprawdę warto sugerować się tymi wszystkimi dziewczynami w Internecie z idealnie płaskim brzuchem,talią osy A do tego super szczupłymi nóżkami z wystającą dupą?🙄 NIE!
Zazwyczaj do zasługa idealnej pozy w której nawet człowiek ODDYCHAĆ nie umie...
Wszystkie niedoskonałości można zamazać.Mozna też nałożyć filtr żeby było "idealne".
Wiele ludzi patrząc na takie zdjęcia wpada w kompleksy, i zastanawia się co robi nie tak..kiedy nie widzą efektów takich jak ma dziewczyna z Internetu to po prostu odpuszczają!😑 A my jesteśmy tylko ludźmi! A nie 🏋️‍♂️fit robotami!
Teraz jest taka moda na fit życie...każdy chce być lepszy od drugiego! Ona poszła na siłownię to ja też,ona zjadła to to ja też..
"Kurczę muszę trochę schudnąć bo ona schudła" serio? Startujesz w jakiś zawodach czy jak?😶
Nie wiem za czym ludzie tak gonią...
Owszem! Dawaj z siebie wszystko,miej cel i spełniają marzenia😍💪 Ale...
Nie daj sobie wmówić kim jesteś...bądź po prostu sobą😙

➡️kim tak naprawdę jesteś? 😏
Czy kiedykolwiek zadajesz sobie to pytanie? ➡️Dlaczego tu jesteś?
➡️Dlaczego robisz, to co robisz?
➡️Dlaczego myślisz tak, a nie inaczej?
➡️Dlaczego wstydzisz się tego i tamtego, dlaczego nie wyjdziesz z domu bez pewnych rzeczy…Pytania rodzą kolejne pytania, i tak jak ja w sytuacji powyżej nie potrafisz tak naprawdę sam sobie na nie odpowiedzieć. Więc unikasz ich jak tylko możesz.

Nie jest łatwo bowiem wyjść na przeciw swojemu środowisku. „Ale co powiedzą inni, jeśli powiem to?

➡️Człowiek przede wszystkim musi mieć odwagę być sobą...
➡️A żeby mieć odwagę trzeba być 120% pewny swoich przekonań
➡️A żeby być pewnym swoich przekonań,trzeba się zaakceptować

Często słyszę „ja nigdy nie mógłbym…”, „nie wyobrażam sobie, żebym…”. Ale skąd wiesz, do czego zdolny jest Twój umysł, do czego zdolny jesteś Ty sam, skoro nigdy nie byłeś w takiej sytuacji? Ludzki organizm potrafi przystosować się do najbardziej ekstremalnych warunków. To samo dotyczy naszych umysłów.

Nie sugeruję, że masz nagle odwrócić swoje życie do góry nogami. Ale codzienne, nawet najmniejsze zmiany pozwolą Ci szukać prawdziwego „ja”

Już to mówiłam..twoje życie jest w TWOICH rękach.

Źródło:https://zyciepodpalmami.com/2015/07/25/dlaczego-boimy-sie-byc-soba/amp/

A zauważyliście że ludzie mają określone wzorce osobowe?
Jeśli dostajesz od reszty to jesteś dziwny...
Serio? Uwierzysz w to..? Opinia innych ma definiować to kim jesteś? Nie daj się 💪😉😘

Pamiętaj że twoje życie jest świadectwem twoich przekonań. Kiedy zmienisz ograniczające cię przekonania, może okazać się że zmieni się także twoje życie

Skoro tutaj jesteś znaczy że chcesz coś w życiu osiągnąć, i możesz to zrobić😊
Wierzysz w siebie? Jeśli tak,to nic nie stoi ci na drodze. Jasne,życe kopie w dupe😏każdy z nas ma lepszy i gorszy dzień.
Nie traktuj przeszkód jako wymówki do wycofania się. Nie rezygnuj w połowie drogi.
Nie zrażaj się, kiedy nie będziesz widzieć szybkich efektów. Droga do celu może być długa i kręta. Nie raz będzie trzeba iść po schodach. Niestety do sukcesu nie ma drogi na skróty...
Pamiętaj że brak pieniędzy, brak czasu, brak wytrwałości to tylko wymówki które należy pokonać tak jak się pokonuje kolejne etapy maratonu. Satysfakcja płynie z trudu i wysiłku i jak zapewne wiesz, jest wielką nagrodą za to że wytrwaliśmy w drodze do celu. Nie snuj tylko realizuj. Dopnij swego!

Źródło:http://polki.pl/zdrowie/psychologia,wez-zycie-w-swoje-rece-i-dopnij-swego,10084470,artykul.html

Prawdą jest to, że ludzie ogólnie rzecz biorąc nie wiedzą, jak pozbyć się złych nawyków. Nie wiedzą także, jak umieć wykorzystać te dobre. Nie zdają sobie niekiedy sprawy z nawet najprostszych rzeczy, czyli jak podejmować kroki, które niewątpliwie doprowadzą ich do wymarzonego celu, jakim jest sukces.


WSZYSTKO małymi kroczkami!
✔określ co chcesz osiągnąć
✔Nigdy nie zatrzymuj się w miejscu, nawet jeśli coś Ci się nie uda. Użyj takiej sytuacji w charakterze nauczki na przyszłość.
✔ucz się na błędach (tylko ten kto nic nie robi ich nie popełnia)
✔człowiek uczy się całe życie
Nawet jeśli już osiągniesz swój wymarzony cel, nie jest to powód do rezygnacji z dalszych starań.
✔nagradzaj się
Zanim osiągniesz swój cel, a tym samym sukces, osiągniesz po drodze kilka małych celów. Zapewne każdy z nich pozwoli Ci dalej posuwać się naprzód. I choć mogą wydawać się nieistotne w szerszym zakresie, to zawsze postaraj się je docenić!
Może to być nowy ciuch,jedzenie,spotkanie że znajomymi
✔bądź odważny
Miej odwagę wywrócić swoje życie do góry nogami, jeśli będzie to konieczne. Drastyczne zmiany zawsze nas przerażają, ale czasami są one niezbędne, aby osiągnąć nasz cel.
✔Nigdy nie powstrzymuj swojego ukrytego potencjału, ponieważ to właśnie on pomoże Ci osiągnąć Twój wymarzony sukces.
Limity są tylko w naszych głowach

Metamorfoza pani Diany
"Moja przygoda z OMEGA BLEND zaczęła się  w listopadzie 2017 r. od tamtej pory zauważyłam znaczną poprawę
👉cery (brak wyprysków)
👉zwiększona Koncentracja
👉włosy rosną jak szalone(tym bardziej że mam krótkie to bardziej widać)
Ale to z czego jestem najbardziej zadowolona to mój łokieć z którym odwiedziłam nie jednego dermatologa i stosowałam nie jeden krem , czy maść. Wtedy zdecydowałam się na smarowanie naszym PŁYNNYM ZŁOTEM , w ciągu kilku tygodni łokieć jest wyleczony.👍
OMEGA działa od środka jak i od zewnątrz😆

2 krok do sukcesu
NIE PRZEJMUJ SIĘ INNYMI!

Ludzie sukcesu
Rzeczywiście i faktycznie poświęcają czas każdego dnia żeby osiągnąć swój cel.

Ile czasu poświęcasz na spełnienie celów innych ludzi?

Większość społeczeństwa nie robi nic innego, tylko spełnia cele innych,

dlatego też jeśli chcesz mieć inne wyniki zacznij inwestować swój czas
i swoją energię w siebie i w swoje cele.

Jest jeszcze mały problem...opinia innych.😑
Czy to kim jesteś i co robisz ma być zależne od tego co powiedzą inni?

Być może zdarzyło Ci się, że ktoś Cię w jakiś sposób obraził, mówiąc, że jesteś do niczego. Być może stwierdził, że słabo grasz w piłkę, albo że nie masz poczucia humoru. Cokolwiek to było, mogło w jakiś sposób wpłynąć na Twoje życie i na to jak się czułeś przez pewien okres czasu.

w wyniku tego, co ktoś Ci powiedział, w mniejszym lub większym stopniu musiałeś w to uwierzyć. Inaczej żadna opinia lub obraza nie wywołałaby w Tobie takich odczuć

Możesz krzyczeć w niebogłosy, że przecież „to on obraził mnie!”, ale tak naprawdę to Ty obrażasz sam siebie.

Weź odpowiedzialność za swoje emocje, bo to Ty je wywołujesz. Dopóki tej odpowiedzialności nie weźmiesz, będziesz niewolnikiem słów i opinii innych ludzi.

Ludzi, którzy mają na Twój temat negatywną opinię do tej pory mogłeś nazywać wrogami, teraz jednak staną się dla Ciebie najlepszymi nauczycielami. Ponieważ w sytuacji, w której ich słowa na Ciebie będą oddziaływać negatywnie, Ty się dużo nauczysz o sobie. Znajdziesz w sobie ten punkt, nad którym będziesz mógł popracować. I następnym razem będziesz jeszcze silniejszy

O to chodzi w życiu, żeby robić swoje i z każdej porażki wyciągnąć lekcje. Wszyscy popełniamy błędy Ale zwycięzcy walczą do końca😉

Zmiany zmiany zmiany...wszystko fajnie, tylko jak się do tego zabrać😏
Pierwsza i podstawową zasada !

Kiedy nie wiesz w jakim kierunku iść, nigdy nie uda się ci się dotrzeć do wybranego przez siebie miejsca. Zanim podejmiesz decyzję spróbuj przeanalizować swój cel zgodnie z poniższymi wskazówkami. 😉Cel powinien być:
S - prosty- wyznaczasz i skupiasz się na jednym, jasno sformułowanym zadaniu.
M - mierzalny- czyli będziesz w stanie ocenić postępy w określonym czasie, np. tygodniu.
A - atrakcyjny- działanie związane z osiągnięciem celu ma sprawiać ci radość i satysfakcję.
R - realistyczny- możliwy do osiągnięcia.
T - terminowy- musi istnieć określony odcinek czasu- czyli wyznaczamy sobie konkretny termin zakończenia działań związanych z realizacją celu.

Inne porady, które mogą Ci pomóc to:
✔Na kartce A4 napisz swój cel główny: odchudzanie, nowa praca, certyfikat językowy czy nauka gry na gitarze.
✔Od tego celu odprowadź strzałki i wypisz cele pośrednie, czyli takie działania, które doprowadzą cię do tego głównego. Taką metodę stosuje się w przypadku, gdy masz np. 20 kg do zrzucenia. Zajmie Ci to około 2-3 miesięcy, ale żeby nie tracić zapału rozbij sobie duże zadanie (-20 g ) na mniejsze: pierwszego miesiąca schudnę 7 kg.
✔Przypnij tak przygotowany plan w widocznym miejscu, żebyś ciągle myślała i skupiała się na wykonywaniu kolejnych punktów.
✔Po tygodniu lub wyznaczonym przez siebie czasie sprawdzaj i analizuj swoje wyniki. W razie potrzeby modyfikuj plan i ponownie wróć do walki o swoje marzenia.

Wygrywa tylko ten kto ma jasno określony cel!
A jeśli nie będziesz miała planu..po prostu odpuścisz😐

Trzymam za ciebie kciuki👍

Now it's easier to send Everyday better a message.

Poniedziałek zacznij od zdrowego śniadania! Bakalland
Po takim Poranku dzień musi być dobry❤
U mnie dzisiaj owsianka a'la szarlotka😍

Hej! witaj na moim fanpag'u.
Chciałabym pokazać ci że zdrowe nie znaczy nudne! A "fit" to nie chwilowa moda a styl życia
Niezależnie od tego czy jesteś gruby czy chudy, niski czy wysoki możesz być szczęśliwy!
Twoje życie jest w twoich rękach!
Biegam, Ćwiczę, zdrowo się odżywiam ;) a robię to przede wszystkim dla siebie. Jesteśmy tylko ludźmi a nie robotami. Każdy ma chwilę zwątpienia i to jest okej. Najważniejsze żeby podnieść się po upadku, a z każdej porażki czerpać lekcje. Nigdy się nie poddawać!
mamy jedno życie, jedno podejście, żyjmy tak żeby spełniać swoje marzenia! Nic nie stoi CI na przeszkodzie żeby mieć życie o jakim marzysz! a ja jestem tu po to żeby pomóc osiągnąć Ci twój cel.
Cieszę się że tu jesteś, mam nadzieję,że zostaniesz ze mną na dłużej.

Każdy kolejny dzień, tydzień,miesiąc,rok to następny etap naszej życiowej drogi...
Zaczynamy od Stycznia...słynnego poniedziałku..od jutra.
To co masz zrobić jutro..zrób dziś!
Nie ważne jak wielkie czy małe zadanie przed Tobą stoi – zacznij działać już teraz.
Zacznij od czegokolwiek – może np. spisz listę czynności, którą musisz wykonać, by zrealizować swoje działanie. Zrób pierwszy krok – wiem, że jest on najtrudniejszy, ale kiedy już zaczniesz pójdzie Ci o wiele łatwiej. Każdy z nas kiedyś zaczynał..Nie musimy robić wszystkiego idealnie. Sam fakt, że udało nam się zrealizować założone plany, dodaje skrzydeł i wiary, że jesteśmy w stanie zapanować nad swoimi słabościami, jeżeli tylko tego chcemy! Limity są tylko w naszej głowie Od marca? przecież masz jeszcze 5dni!! działaj!
Jedyne co stoi pomiędzy Tobą, a Twoim celem, to te bzdury, które sobie mówisz, że nie dasz rady
Sukces polega na przechodzeniu od porażki do porażki bez utraty entuzjazmu. Błędów nie popełnia tylko ten kto nic nie robi.