Voz y Audición Fitness

😮😮😮 Lo importante de cuidar nuestra audición en días lluviosos... Recuerda, una baja percepción auditiva en un resfriado, puede afectar de manera temporal y en casos extremos de manera permanente, nuestra bella audición. 😮👂👂

Qué es la sordera súbita y por qué hay que tener cuidado con los resfriados El presentador de la BBC Lewis Vaughan Jones no se alarmó cuando hace unos meses dejó de oír en su lado izquierdo a raíz de un resfriado. Pero se quedó en shock cuando al poco tiempo los doctores le dijeron que era irreversible.

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JAJAJA😮

¿Será que el estrés afecta mi función vocal?😖😠

En realidad, la tensión muscular que genera altos grados de estrés puede conllevar a una contracción de nuestros pliegues vocales y posteriores lesiones.😳😬

Es importante que manejes los niveles de estrés y evites aumentar el volumen de la voz en esas situaciones de ansiedad o angustia.🙃

Encuentra más tips en: http://www.efesalud.com/voz-cuidados/

¿Cuánto tiempo tengo que descansar mi voz diariamente?🙊🙊

Busca momentos de descanso vocal (al menos 5 minutos) durante el uso de la voz diariamente.
Al igual que todos los demás músculos de la economía corporal, las cuerdas vocales son músculos que hay que entrenar/calentar para usarlas y estirar/relajar al final de su uso profesional.

Acompaña esta conducta con hidratación. 😏👍

¿Fumas? ¿Sabías que el tabaco y otras sustancias al ser inhaladas generan irritación en la laringe?

Esto puede provocar lesiones en tus pliegues vocales y en el peor de los casos cáncer de cabeza y cuello o de laringe.

Encuentra más información sobre el cuidado vocal en: http://www.diarioinformacion.com/vida-y-estilo/salud/2016/04/22/consejos-cuidar-voz/1753041.html

¿Ha sentido “dolor o pitos” cuando viaja? 🤔😵😵

En condiciones normales, la presión del aire en el interior del oído es la misma que en el exterior, pero cuando se cambia de altitud, la presión varía. En nuestro oído se da una diferencia de presión entre el aire en la parte delantera del tímpano y el aire en la parte trasera del tímpano, para lo que nuestro oído intenta regular estas diferencias de presión. 😊😁

Conoce más sobre nuestro oído en https://www.quies.es/dossier-sante/oidos-sensibles-por-que-el-agua-y-la-presion-pueden-hacer-dano/

¿Ejercicio del silencio?

Ajusta la música lo más suave que puedas mientras sigas escuchando todos los elementos. Después, empieza a bajar el volumen aún más hasta que pierdas el primer elemento en la mezcla. De esta forma es posible disminuir los momentos de intenso volumen que tanto perjudica la sensibilidad de nuestro oído.
Realiza este ejercicio una vez al día, ¡Tú audición te lo agradecerá!

Encuentra más ejercicios en: https://www.audioproduccion.com/5-tips-para-mejorar-tu-oido-musical/

¿Sabías que nuestro rendimiento vocal puede estar influenciado por cambios hormonales?

Todo cambio o alteración hormonal puede generar cambios en las propiedades físicas de los pliegues vocales y claros cambios en la percepción sonora de la voz; si percibes algún cambio negativo consulta con tu médico.

Aprende más en: http://www.efesalud.com/voz-cuidados

Noooo... El café no... 😵😵

Para algunos profesionales la cafeína se considera un mito para el cuidado vocal, sin embargo, pocos conocen que este alimento con componente astringente😷, reseca la mucosa del tracto vocal y afecta la voz de forma lenta y prolongada. No solo el café en si es responsable, sino también muchas bebidas de refresco o energizantes que se elaboran con cafeína, así como también el té y lamentablemente el chocolate, entre otros alimentos.

Te sugerimos un consumo moderado de productos a base de cafeína. 😉

Conoce más sobre nos alimentos que benefician tu voz en:
http://alimentosparacurar.com/remedios-caseros/n/3819/alimentos-que-afectan-la-voz.html

Importante. 😋

Ojo con el ruido, no solo puede afectar el oído también su ánimo y corazón

¿Usas audífonos para escuchar música durante tiempo prolongado y/o a un volumen alto?😮🤨

Este simple hábito o costumbre que se ha hecho moda en los últimos tiempos puede ocasionar pérdida paulatina y permanente de la capacidad auditiva 😫😧; para esto, limita su uso a los momentos que sean realmente necesarios.👍

Recuerda que la audición en muy importante en nuestra vida como para perderla lentamente.🤭😊

Encuentra más tips para el uso de los audífonos con responsabilidad en: https://mejorconsalud.com/es-malo-para-los-oidos-usar-auriculares/

El agua que se queda en el interior de los oídos, sin salir, produce un ambiente húmedo favorable al crecimiento de bacterias y hongos.🤮🤢 Esto puede producir infecciones u otras molestias auditivas.😵

Para evitar esto, sécate bien los oídos después de ducharte o bañarte en casa o en la piscina. 😄

Encuentra más tips en: http://www.farodevigo.es/vida-y-estilo/salud/2014/06/17/proteger-oidos-agua/1043396.html

¿Por qué es importante utilizar protectores auditivos? ¿Qué tan útil son los protectores auditivos?

Utilice auriculares protectores de ruido o tapones sólidos si utilizas equipos ruidosos o te encuentras en espacios con mucho ruido, esto con el fin de minimizar efectos desfavorables que deja la continua o repentina exposición a sonidos de alto impacto; además, también puedes usarlos en intervalos de tiempo libre para darle a tu audición un reposo.

Encuentra mas información para tu salud auditiva en http://www.starkey.com.co/mejorar-su-audicion/prevenir-dano-auditiv

Como los tenemos tan consentidos, les traemos unos mini videos para que sigan cuidando su voz y su audición. 😎😘😝
https://youtu.be/FCAQ0a8skyk

VyA Fit Dos estudiantes de fonoaudiología de la Corporación Universitaria Iberoamericana a quienes les encanta tener una voz y audición fitness y compartir muchos ti...

¡NUESTRA VOZ, NUESTRO INSTRUMENTO!

Dentro del marco de la celebración mundial de la voz, queremos recordarte la importancia que tiene este valioso instrumento, no solo para nuestro desempeño profesional y artístico, sino también para comunicarnos.

Cuidemos, hidratemos y disfrutemos nuestra voz.

¿Has sentido que tienes algo atorado en la garganta? ¿Haces fuerza para aclarar la garganta?
Lo que estás haciendo se llama carraspeo y es una conducta traumática para nuestros pliegues vocales.
Puedes cambiar el carraspeo por acciones como beber algún líquido o simular una pequeña tos. Encuentra este tip y muchos mas para tí y tus amigos cantantes en: http://www.diarioinformacion.com/vida-y-estilo/salud/2016/04/22/consejos-cuidar-voz/1753041.html

La música se convierte en ruido cuando suena tan fuerte y durante tanto tiempo. ¡Date espacios entre ensayos, tus oídos necesitan descansar! La pérdida de audición inducida por el ruido se da por la exposición a sonidos muy altos, o a veces la exposición a un solo ruido intenso como, por ejemplo, una explosión. Aprende más sobre cómo cuidar tu audición en: http://cnnespanol.cnn.com/2017/08/11/escucha-bien-esto-es-lo-que-debes-hacer-para-no-sufrir-perdida-auditiva/ #0

¿Tus amigos o familiares te han dicho que hay unas gotas que son 'benditas' para eso que sientes? ¡No hagas caso! 😅
No apliques gotas o remedios caseros en tu oído 🙉🔑📎💉 sin la previa consulta a un especialista. Si notas un oído taponado o pérdida de tu capacidad auditiva acude directamente al médico para que trate el problema.
Aprende más sobre cómo cuidar tu audición en: https://www.audifon.es/10-consejos-cuidar-oidos

¿Te has introducido objetos como estos en los oídos para limpiarte?
¡No es necesario! Los oídos poseen un mecanismo de autolimpieza que elimina la suciedad y excesos de cerumen que se forman en su interior. Aprende más sobre cómo cuidar tu oído en: https://cromos.elespectador.com/estilo-de-vida/cuidado-personal/articulo-140408-8-tips-cuidar-sus-oidos

Amigo cantante, esta es una gran oportunidad para ampliar nuestros conocimientos en voz cantada.

Una excelente semana de talleres con los chicos de la UPN ¡Sigamos cuidando nuestra voz y nuestra audición! :D

¿Cómo se ven nuestros pliegues vocales cuando cantamos?

Este increíble vídeo nos muestra como varia el funcionamiento de nuestros pliegues vocales cuando realizamos diferentes cambios melódicos.

Funcionamiento de los pliegues vocales en cantantes. ¡Increible! La vibración de nuestros pliegues vocales durante el canto. Tomado de Belén Baldino

¿Cómo funciona nuestro oído? 😮

Funcionamiento del oído. ¡Asombroso! Nuestro oído es maravilloso. Tomado de AudífonosGranada

¿Por qué tu voz se aclara cuando tomas líquidos?

Para un buen funcionamiento de nuestra voz, los pliegues vocales necesitan de una constante lubricación y así evitar posibles lesiones. El agua es tu mejor amiga