Emagrecer Seja Saudávell

Café da manhã:
5 morangos
1/2 banana
2 colheres de aveia
150ml de agua, leite ou iorgute.
Bata no liquidif**ador e tome.
✅Sem passar fome, sem abrir mão de alimentos deliciosos.
✅Emagrecer de 5 á 10 Kg de gordura corporal em Apenas 21 dias.
✅Reduzir a celulite
✅Vestir 2 ou 3 tamanhos abaixo de suas calças.
✅Melhorar o Tônus muscular
✅Cabelos e unhas mais bonitos e saúdaveis
✅Aumento de Foco e Energia
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🍩Bolinho de canela é a receitinha de hoje!!! De cacau com recheio de ninho com morango!! 🍓🍫🍼
-Ingredientes:
*massa*
1 ovo
1 Cs (cheia) de iorgute natural
1 Cc ( chá) de cacau em pó
Adoçante a gosto
1 Cc (chá) de fermento
*Recheio*
Leite em pó
Um pouco de água
Morango cortado em rodelas ou picados
*Cobertura*
Pedacinhos de chocolate 74% derretido
*Preparo*
Misture todos os ingredientes em uma vasilha, adicionando o fermento por último. Despeje a mistura em uma caneca e leve pra assar no microondas por 2 minutos. Depois só tirar a caneca e cortar em duas partes. Para o recheio, misture o leite ninho com um pouquinho de água até virar um creme grosso. Depois de tudo pronto, monte o bolinho com creme ninho, os morangos e o chocolate derretido por cima. Bom apetite!! ❤🍫🍓

🍌Smoothie de banana com frutas Vermelhas🍒.
-Ingredientes
2 potes de iorgute natural integral gelado (170g cada)
🍓8 morangos congelados
🍇10 amoras congeladas
🍌2 bananas prata congeladas
Bata tudo no liquidif**ador e beba na hora!! É uma delícia.
Essa quantidade rende para 2 pessoas.!
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🍴⏬Sorvete caseiro de maça e banana Fitness
🍴.
🍨Ingredientes🍨
2 copos de iorgute natural desnatado
1 banana bem madura
1 maça sem casca
1/4 de xíc. Chá de leite desnatado em pó
1/3 xíc. de chá de leite desnatado em pó
2 colh. chá de mel
1 colh. chá de extrato de baunilha
1 colh. Chá de suco de limão
2 envelopes de adoçante dietético em pó (opcional)
1/4 colh. chá de canela em pó
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Uma dica maravilhosa pra vocês: piquem as frutinhas que vocês amamm e misture com iorgute natural ou integral ❤😋 f**a muito gostoso e além de tudo saudável né 😍😋 mais cuidado não vai se empanturrar de frutas viu rs 🙈🙈.
✅Sem passar fome, sem abrir mão de alimentos deliciosos.
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✅Vestir 2 ou 3 tamanhos abaixo de suas calças.
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✔Sem passar fome
✔sem abrir mão de alimentos deliciosos
✔Emagrecer de 5 á 10 Kgs de gordura corporal.
✔Reduzir a celulite
👗 Vestir 2 ou 3 tamanhos abaixo de suas calças
melhorar Tônus muscular.

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