Chudnę, bo jem. Wyglądam, bo chcę.
Wspieram Kobiety w dbaniu o swoje zdrowie i sylwetkę. Pomagam wdrożyć indywidualny plan budowania zdrowych nawyków, dostosowany do stylu życia. To moja pasja!
To prostsze niż myślisz :) Tutaj nie chodzi o dietę. Chodzi o zmianę sposobu życia! Zasługujesz na to, co najlepsze - czyli pełnię zdrowia, radości, pasji i dobrej zabawy! Wiem, jak żyć zdrowo i bez wyrzeczeń. Jak czerpać przyjemność z jedzenia i ćwiczenia. Tworzymy społeczność wspaniałych ludzi! Dajemy pomoc wszystkim, na drodze do osiągania ich celu. Chcę Cię wspierać w postanowieniu, że będzies
Uwaga!
🌟 Jeśli Twoim celem jest żyć szczęśliwie i bez diety dobrze trafiłaś.
Zobacz efekty już po miesiącu.
👉 plan żywienia bez liczenia kalorii
👉 ćwiczenia
👉 wsparcie mentalne i motywacja
Daj znać w komentarzu 🙏
Kochani łapcie przepis na .....
Zupa krem z brokuła 🥦🥦🥦
Składniki:
💜1 brokuł 🥦
💜1 marchewka🥕
💜1 pietruszka
💜1 cebula🧅
💜Pęczek koperku
💜500ml wody
💜Łyżka masła
💜Sól i pieprz
💜Nasiona słonecznika.
Brokuł, marchew i pietruszkę umyj..brokuł podziel na mniejsze kawałki, marchewkę i pietruszkę pokrój w kostkę. Warzywa przełóż do garnka i zalej wodą ..dodaj sól i pieprz i gotuj do miękkości...cebulę pokrój w kostkę i podsmaż z łyżką masła ...dodaj do gotującej się zupy.
Gdy warzywa zmiękną..przestudź zupę i zblęnduj ją...podawaj z słonecznikiem i koperkiem...Smacznego 😋 zaczyna robić się troszkę chłodniej więc taka rozgrzewająca zupa to propozycja w sam raz na zbliżającą się jesień🍂🍂.
Tak na ostatni dzień wakacji😎
28/08/2022
Często zapominamy jak wiele rzeczy mamy na wyciągnięcie ręki i za darmo....
25/08/2022
Dzisiaj obchodzimy🍅🥕Dzień Polskiej Żywności...🍓🍒
Data nie jest przypadkowa, pod koniec sierpnia stragany i sklepowe półki są pełne polskich świeżych warzyw i owoców, a rolnicy świętują dożynki i cieszą się zbiorami. Celem tego dnia jest przypomnienie jak ciekawa i bogata jest oferta rodzimych producentów żywności.
A Wy za co kochacie polską żywność?
Uzdrawiająca Moc Lasu...Czy wiesz, że:
🌳Rośliny doniczkowe przyspieszają
rekonwalescencję po operacjach i zmniejszą
konieczność podawania środków przeciwbólowych.
🌳Oglądanie filmów i zdjęć związanych z naturą oddziałuje wzmacniająco i łagodzi ból.
🌳Jeden dzień spędzony w lesie zmniejsza ilość hormonów stresu i redukuje poziom adrenaliny.
🌳Powietrze wokół drzew ma działanie antynowotworowe i dosłownie działa jak leczniczy napój.
🌳Rośliny komunikują się z nami na poziomie molekularnym.
🌳Każda chwila spędzona w lesie wzmacnia układ odpornościowy.
Dlatego postaraj się choć raz w tygodniu wybrać się do lasu na spacer...naładuj się tą piękną energię, którą masz za darmo i pamiętaj...Przytul się do Drzewa🌳🌳🌳
Jest to jedna z wielu prawd...dopóki nie zrozumiesz tego, że to ty musisz siebie pokochać...nikt inny tego za Ciebie nie zrobi...możesz mieć pretensje do rodziców, że nie dali Ci miłości i żyć całe życie w tym żalu..pytanie tylko po co? Życie jest zbyt piękne aby marnować je na ból, żal czy złość...Wszystko czego szukasz i potrzebujesz jest w Tobie❤️❤️
Zatrzymaj się na chwilę ....bądź tu i teraz...
Zielono mi.....
09/08/2022
Polecam...książka tak fajnie napisana że sama się czyta ...
05/08/2022
Nasze myśli tworzą naszą rzeczywistość...tak jak dbamy o zdrowe odżywianie...zadbajmy o czystość naszych myśli..
04/08/2022
Co powiecie na frytki z cukinii?
03/08/2022
Spacery to świetny sposób na zachowanie zdrowia.
Nie zawsze jesteśmy w stanie codziennie wylewać siódme poty podczas biegania, jazdy na rowerze, treningu na siłowni czy w sali fitness. Wyrzuty sumienia z powodu braku aktywności fizycznej można zniwelować, wybierając się na spacer. Pozornie niewymagająca dużego wysiłku forma ruchu to bardzo efektywny sposób na cieszenie się zdrowiem i witalnością.
Poświęcenie 30 minut 3-4 razy w tygodniu na spacer lub wykonanie przynajmniej 10 tys. kroków dziennie wzmocni układ odpornościowy. Ponadto, gdy spacerujesz w słoneczny dzień zwiększasz wydzielanie witaminy D, która pomaga zachować kości i zęby w dobrej kondycji, a także podnosi odporność organizmu oraz zmniejsza ryzyko nowotworu czy osteoporozy.
Spacer pomoże też uregulować poziom cholesterolu i spalić kalorie. Utrzymując tempo 3 km/h po godzinie stracisz ok. 240 kcal, chodząc z prędkością 5 km/h pozbędziesz się ok. 320 kcal, a spacerując 7 km/h spalisz blisko 440 kcal.
Dlatego spacerujmy😃😃
02/08/2022
Videos (show all)
