Shirin B

Un sujet fascinant "les facias" swipe pour en savoir plus ;)

Plonger dans l'art du toucher, c'est s'immerger dans un océan de sensations apaisantes et revitalisantes. Chaque mouvement, chaque pression, raconte une histoire de détente et de réconfort. Le massage, c'est bien plus qu'un simple contact physique ; c'est une véritable symphonie de bien-être qui se joue sur la peau.

Avec 17 années d'expérience à mon actif, je me suis consacré corps et âme à cet art du toucher. Chaque session est une nouvelle toile où je peins avec mes mains les contours de la détente et de la relaxation. Ma passion pour le bien-être guide chacun de mes gestes, cherchant à éveiller en vous cette harmonie intérieure qui sommeille.

Dans notre quotidien bien chargé (et souvent stressant), il est essentiel de prendre un moment pour soi. Un moment où le temps semble suspendu, où les soucis s'évanouissent et où l'on se reconnecte avec notre essence profonde.

Je t'invite à t'accorder ce précieux instant, à t'abandonner entre mes mains expertes et à laisser ton esprit voguer vers un état de sérénité totale.

Offre-toi ce moment de douceur, et laisse-toi emporter par les bienfaits de l'art du toucher. Tu le mérite bien.

Avec Amour
Shirin

J'ai le plaisir de t'annoncer que j'organise un nouveau style d'événement mêlant mes passions que sont le massage, le yoga et le bien-être pour te proposer... 🥁

"Les soirées Self-care & Relax" !

Pour terminer la semaine en beauté, je t'invite pour un moment de bien-être et de relaxation.
Dans le cadre chaleureux et apaisant du studio , je te propose une escapade sensorielle apaisante et régénérante.

Détends-toi avec une séance d'auto-massage du visage et du haut du corps, guidée. Découvre des techniques simples mais efficaces pour soulager les tensions accumulées dans tes épaules, votre cou et ton visage. Laisse-toi guider par la douceur de tes gestes et ressens le flux apaisant de l'énergie circuler à travers ton corps.

Ensuite, nous poursuivrons dans une séance de yin yoga, une pratique douce et méditative qui permettra de libérer les blocages physiques et émotionnels.

Pour couronner le tout, laisse-toi transporter par un bain sonore envoûtant. Les vibrations harmonieuses résonneront en toi, t'emmenant dans un état de relaxation profonde et de sérénité absolue.

Que tu cherches à te ressourcer après une semaine chargée ou simplement à t'accorder un moment de douceur et de bienveillance, "Self-care & Relax" est l'occasion parfaite de prendre soin de toi, corps et esprit.

Pour cette séance tu auras besoin d’une petite serviette, et une tenue confortable.

Prochaines dates:
17 mai
14 juin

Horaire
18h30 - 19h30

Participation 30.-
Inscription sur le site de (lien dans ma bio)

Avec Amour
Shirin

Vivre depuis l'espace du cœur ❤️

En se connectant à notre cœur, on se connecte à une source illimitée de bien-être et de paix intérieure.

Choisir la joie, choisir l'amour, choisir le bonheur. S'émerveiller des plaisirs du quotidien, cultiver la gratitude comme on cultive son jardin.

Ces petits moments de bonheur du quotidien qui mettent de la couleur dans tes journées, c'est comme les belles fleurs de ton jardin.

En choisissant l'amour, on cultive la bienveillance, la compassion et l'acceptation. Nous nous rappelons que chaque être humain est unique et précieux, et nous faisons preuve de gentillesse envers nous-mêmes et envers les autres. L'amour est un puissant catalyseur de guérison et de connexion.

Le bonheur, quant à lui, est un état d'esprit que nous créons consciemment. En choisissant le bonheur, nous nous libérons des chaînes du passé et des inquiétudes de l'avenir. Nous savourons pleinement le moment présent et nous cultivons une attitude positive face aux défis qui se présentent à nous.

Lorsque nous vivons depuis l'espace du cœur, nous devenons des rayons de lumière dans ce monde parfois sombre. Nous apportons de l'amour là où il y a de la peine, de la paix là où il y a de la confusion, et de la douceur là où il y a de la dureté.

Je t'invite à te connecter à ton cœur chaque jour. Prends un moment pour respirer profondément, pour ressentir cette douce énergie qui bat en toi comme un tambour qui rythme ta vie!

Choisis la joie, choisis l'amour et choisis le bonheur. Permets à ton cœur d'illuminer ta vie et de rayonner vers le monde qui t'entoure.

Que chaque journée soit une célébration de l'amour et de la beauté qui résident en toi. 💫❤️

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🌟 Nouvelle série YouTube : Les Auten-Tea-k Talk 🌟

Hello ! J'ai une super annonce à te faire : le premier épisode d'une nouvelle série de vidéos est en ligne sur ma chaîne YouTube ShirinBeram ! 🎥✨

Bienvenue dans "Les Auten-Tea-k Talk", une série où je te partage des discussions authentiques autour du bien-être. J'ai hâte de te faire découvrir mes découvertes, expériences et réflexions d'exploratrice du bien-être.

Dans cette série, tu trouveras des moments de partage intime où je te dévoile mes pensées les plus sincères. Que ce soit sur la méditation, le développement personnel, les pratiques d'auto-soin ou tout autre sujet lié au bien-être.

La première vidéo "Les mystères de la méditation" est déjà en ligne, alors rends-toi sur ma chaîne YouTube ShirinBeram (lien dans ma bio) pour découvrir ce premier épisode plein d'authenticité et de conseils bien-être.

N'hésite pas à t'abonner à ma chaîne pour ne manquer aucun épisode à venir. Je suis super excitée à l'idée de partager ces moments avec toi.

Alors, prépare ton thé préféré, installe-toi confortablement et rejoins-moi dans "Les Auten-Tea-k Talk" ! 🍵💫

🌟 Nouveau programme disponible dans mon Studio Online : "Yoga Holiday" 🌟

🌿 Plonge dans une retraite de yoga de 5 jours, à ton propre rythme, où et quand tu le souhaites. 🌿

Je suis ravie de t'annoncer la sortie de mon tout nouveau programme : "Yoga Holiday" ! C'est l'occasion idéale de t'accorder une parenthèse bien-être et de vivre une véritable retraite de yoga, depuis chez toi ou en vacances ;)

Ce programme de 5 jours comprend 9 sessions qui évoluent au fil des jours, t'offrant une expérience complète et équilibrée. Du Yin Yang Yoga pour équilibrer le corps et l'esprit, du Vinyasa pour booster ton énergie et ta force, et du Yin Yoga pour te détendre et te régénérer en profondeur.

"Yoga Holiday" est conçu pour s'adapter à tous les niveaux. Chaque session est accompagnée d'instructions détaillées et de modifications, te permettant ainsi de personnaliser ta pratique en fonction de tes besoins.

L'avantage de ce programme ? Tu peux le suivre où et quand tu veux, selon ton emploi du temps chargé. Tu es en vacances ? Parfait, emmène ton tapis de yoga et profite de ta retraite en plein air. Tu préfères pratiquer à la maison après une longue journée de travail ? Aucun problème, crée ton propre cocon de bien-être.

Fais une pause dans le tourbillon de la vie quotidienne et accorde-toi ce précieux temps pour toi. Explore une variété de styles de yoga, découvre de nouvelles postures et reconnecte-toi à ton souffle.

Rejoins-moi dans cette aventure de "Yoga Holiday" et transforme chaque jour en une expérience de bien-être et d'épanouissement.

Rendez-vous sur mon site: www.shirinb.com/studio-online pour en savoir plus et commencer ton "Yoga Holiday" dès aujourd'hui. 🌞

Partage autour de toi 💛 tague tes ami-e-s yogis qui pourraient être intéressés par cette retraite de yoga virtuelle. Ensemble, créons une communauté inspirante qui se soutiennent mutuellement avec Amour et Bienveillance.

Prêt-e à t'offrir une escapade bien-être inoubliable ? Rejoins-moi dans "Yoga Holiday" et plonge dans une expérience de bien-être, de paix intérieure et de connexion profonde.

Namaste 🙏
Avec Amour
Shirin

☀️ On bouge ensemble cet été? ☀️

✨ Voici le planning juillet/août ✨

Mardi dans le parc de l’Élysèe
18h30-19h45 Vinyasa Yoga
inscription www.shirinb.com

Mercredi
9h-10h Sculpt
12h15-13h15 Yoga Vinyasa

Samedi 1 juillet et 19 août
10h-11h30 Vinyasa Yoga


J’ai hâte de partager ces moments précieux avec toi 🧡

Avec Amour
Shirin

🌸 Ouvre tes hanches et éveille ton énergie 🌸

Hello ! Je viens de poster une toute nouvelle séance de yoga dédiée à l'ouverture des hanches sur ma chaîne youtube. C'est un voyage vers la flexibilité, la libération des tensions et l'harmonie intérieure.

Dans cette vidéo, je te guiderai à travers une série de postures et de mouvements qui ciblent spécifiquement les hanches, permettant de dissiper le stress accumulé et d'ouvrir de nouvelles possibilités dans ta pratique.

Les hanches sont le centre de notre stabilité et de notre créativité, y apporter de l'attention et du mouvement aidera à les libérer et à éveiller ton énergie intérieure.

Pour rejoindre cette séance de yoga et profiter de tous ses bienfaits, rendez-vous sur ma chaîne YouTube (lien dans ma bio) et abonne-toi pour ne pas manquer les prochaines vidéos.

Lien vers la vidéo: https://youtu.be/GEr6jHBg5N8

Je t'invite à mettre du mouvement dans tes hanches, déhanche-toi et amuse-toi! Prends le temps de te connecter à ton corps et ressens.

Cliques sur le lien dans ma bio pour accéder à la vidéo complète et n'oublies pas de t'abonner à ma chaîne YouTube pour rester informé-e de toutes les nouvelles vidéos à venir. 🌟

Avec Amour
Shirin

Le mouvement est une véritable thérapie pour ton corps et ton esprit !

Il fut un temps où nous étions constamment en mouvement, tels de véritables chasseurs-cueilleurs, vivant en harmonie avec notre environnement.

De nos jours, nous sommes malheureusement habitué-e-s à la sédentarité depuis notre enfance. Passer de longues heures assis-e à l'école, puis s'affaler sur le canapé après une longue journée de travail est devenu la norme.

Cette sédentarité est à l'origine de nombreux problèmes que nous rencontrons aujourd'hui, tels que l'anxiété, le surmenage et les tensions corporelles. Ces maux sont en réalité le reflet d'un besoin profond non comblé : laisser notre énergie circuler librement à travers tout notre être.

Lorsque nous restons assis trop longtemps, lorsque nous négligeons de donner à notre corps suffisamment de mouvement, notre énergie se trouve bloquée. Pourtant, notre corps est constitué d'énergie et nous sommes des êtres énergétiques.

Le mouvement est une approche simple et puissante pour prendre soin de soi. Alors, comment intégrer plus de mouvement dans notre quotidien ?

La marche par exemple est un excellent moyen de se reconnecter avec son corps et la nature qui nous entoure. Le yoga offre également de nombreux bienfaits, en travaillant à la fois le corps et l'esprit. Et bien sûr, le sport est une excellente option pour ceux qui aiment se dépenser et ressentir l'endorphine de l'effort physique.

Je t'invite à prendre conscience de ton corps, à t'accorder des moments privilégiés pour bouger et t'épanouir. Laisse le mouvement être ton allié dans ta quête de bien-être.

Lève-toi, étire-toi, danse, respire profondément. Permets à ton corps de retrouver sa vitalité naturelle. Ton bien-être t'en remerciera !

N'hésite pas à partager dans les commentaires comment tu intègres le mouvement dans ta vie et quelles pratiques te font du bien. Ensemble, inspirons-nous mutuellement pour un bien-être harmonieux et épanouissant.
Avec Amour
Shirin

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❁ Se laisser fleurir, telle une fleur qui émerge avec grâce et beauté.

Comme cette fleur, nous avons besoin de temps, de soleil et de nutriments pour croître et nous épanouir. Mais au-delà des besoins matériels, nous sommes également nourris par une qualité de présence, par notre capacité à revenir à la simplicité et à prendre soin de nous-mêmes de manière proche de la nature.

Parfois, il est essentiel de se reconnecter à la source de notre être, de s'épurer de ce qui ne sert pas notre bonheur. Nous sommes invités à retourner à notre véritable essence, à redécouvrir la sincérité de qui nous sommes et de ce que nous sommes. C'est dans cet espace authentique que nous pouvons nous épanouir pleinement.

La nature nous enseigne l'importance de l'équilibre. Comme la fleur, nous avons besoin de temps pour nous enraciner, pour absorber les rayons bienfaisants du soleil, et pour prendre soin de notre corps et de notre esprit. C'est en revenant à ces pratiques simples et bienveillantes que nous retrouvons notre vitalité intérieure.

Laissons-nous guider par l'amour et la bienveillance envers nous-mêmes. Cultivons la patience, car chaque instant est une occasion de grandir et de s'épanouir. Permettons à notre véritable nature de s'épanouir, avec confiance et douceur.

Avec amour et bienveillance, je t'invite à t'engager dans cette belle aventure de se laisser fleurir. Prends soin de toi, revenant à la source de ton être, et permettant à ta beauté intérieure de rayonner. Que chaque pas vers ton épanouissement soit rempli d'amour et de gratitude.

Avec Amour,
Shirin
♡

Combien de fois ai-je entendu "je ne suis pas assez souple pour faire du yoga".

Mais imagine si on appliquait cette logique dans d'autres contextes comme "je ne suis pas assez musclé-e pour commencer la musculation"...

Le yoga va bien au-delà de notre état physique, il une invitation à être authentique et à explorer en profondeur. Il nous permet de prendre un moment pour nous, de faire face à nos défis avec bienveillance. Sur le tapis, nous nous connectons à notre être intérieur, notre souffle et notre présence.

Chaque pratique de yoga est unique, reflétant notre état d'esprit et nos aspirations du moment. Peu importe notre corps, le yoga nous enseigne l'acceptation inconditionnelle de nous-mêmes. Libérons-nous des attentes et des jugements pour vivre une expérience profonde et transformative.

Rejoins-moi sur le tapis. Prends quelques instants chaque jour pour te connecter à ton corps et ta respiration.

Que ton chemin, dans le yoga et dans la vie, soit rempli de compassion, de force intérieure et de joie. Chaque instant est une opportunité de grandir et de s'épanouir.

Partage ton expérience dans les commentaires, je suis impatiente de te lire et de partager cette belle aventure du yoga ensemble !

Avec Amour
Shirin

Hello les yogi-ni.s! Nouvelle vidéo YouTube en line : Une escapade quotidienne de yoga vinyasa doux en nature 🌿

I'm so happy de te dire que je viens de publier une toute nouvelle vidéo sur ma chaîne YouTube. C'est une petite escapade au cœur de la nature, où je t'invite à te laisser guider par la sérénité de la forêt et la douce mélodie de la rivière.

Au programme de cette séance, méditation, respirations en conscience et yoga vinyasa pour détendre le corps et l'esprit!

C'est l'occasion idéale de te connecter à ton essence, de trouver un espace de calme intérieur et de revitaliser ton énergie vitale. Que tu sois débutant-e ou pratiquant-e expérimenté-e, cette vidéo convient à tous les niveaux et t'offrira une parenthèse bien-être au quotidien.

Rendez-vous sur ma chaîne (shirin.beram) pour pratiquer avec moi! J'espère sincèrement qu'elle t'apportera de la joie, de la détente et une belle sensation de bien-être.
par ici: https://youtube.com/channel/UCk1EEzFKo0FAWbtNNsnLS2Q

N'oublie pas de liker, de commenter et de partager cette vidéo avec tes ami-e-s pour leur offrir également cette expérience ressourçante.

Prends soin de toi et je suis impatiente de lire tes retours ! 🌸🙏

Avec Amour
Shirin

🌿 Prioriser ton bien-être : La clé pour une vie équilibrée 🌿

Prends un moment pour toi, respire profondément et rappelle-toi que tu mérites d'être bien. Prendre soin de toi est essentiel pour cultiver une vie épanouissante et harmonieuse. Voici quelques exemples d'activités bien-être simples et faciles à appliquer :

🧘‍♀️ Pratique le yoga ou la méditation : Accorde-toi quelques minutes chaque jour pour calmer ton esprit, étirer ton corps et te reconnecter à toi-même.

📚 Lis un bon livre : Plonge dans une histoire captivante, explore des connaissances nouvelles ou laisse-toi emporter par un roman qui nourrit ton imagination.

🚶‍♀️ Fais une promenade en pleine nature : Ressource-toi en te promenant dans un parc, en respirant l'air frais et en admirant la beauté de la nature qui t'entoure.

🎨 Exprime ta créativité : Dessine, peins, écris, chante ou danse. Laisse libre cours à ton imagination et laisse ton essence créative s'épanouir.

🌿 Prends soin de ton corps : Offre-toi des moments de détente avec un bain relaxant, une séance de massage ou une pause bien-être avec des étirements doux.

💤 Accorde-toi un sommeil de qualité : Crée une routine de sommeil apaisante en te déconnectant des écrans avant de te coucher, en créant un environnement propice à la détente et en accordant à ton corps le repos dont il a besoin.

Rappelle-toi que chaque petite action que tu poses en faveur de ton bien-être compte. N'hésite pas à partager tes activités bien-être préférées avec moi en commentaire, et inspire d'autres personnes à prendre soin d'elles-mêmes. Ensemble, créons une communauté où le bien-être est une priorité. ✨

🌟 Découvre mon Studio Online ! 🌟

Salut les Yogini et Yogi,

As-tu déjà exploré les merveilles de mon Studio Online ? C'est un espace virtuel dédié à la pratique du yoga et à la remise en forme, qui existe déjà et est prêt à t'accueillir. 🧘‍♀️💪

Imagine un lieu où tu peux plonger dans différentes formes de yoga, depuis l'approfondissement de ta pratique jusqu'à des programmes de remise en forme dynamiques. Avec plus d'une centaine de vidéos à ta disposition, tu peux désormais profiter de tes cours préférés quand et où tu le souhaites, que ce soit chez toi, en vacances ou même pendant une pause au travail. 😊

Je comprends à quel point la vie peut être trépidante et imprévisible, et c'est pourquoi j'ai créé ce Studio Online pour t'accompagner dans ta pratique, peu importe ton emploi du temps chargé. Tu peux choisir parmi nos 7 programmes différents, chacun offrant une expérience unique et adaptée à tes besoins. Que tu souhaites approfondir ta pratique, renforcer ton corps ou simplement te détendre, tu trouveras un programme qui te correspond. 🌈

En rejoignant mon Studio Online, tu auras accès à une variété de vidéos guidées, des séances de yoga apaisantes aux entraînements énergisants. J'ai mis tout mon cœur et ma passion pour créer des séances équilibrées, stimulantes et accessibles, afin que tu puisses progresser à ton rythme et te sentir épanoui-e dans ta pratique. 💖

Alors, pourquoi ne pas plonger dans cet univers en ligne qui t'accompagnera partout ? Clique sur le lien dans ma bio pour découvrir mon Studio Online dès maintenant ! 🎉

N'oublie pas que ton bien-être est important, et prendre soin de toi devrait être une priorité. Rejoins-moi et découvre un univers de possibilités pour nourrir ton corps, ton esprit et ton âme.

Je t'attends de l'autre côté du tapis virtuel ! Namaste. 🙏

Par ici → https://www.shirinb.com/studio-online

Faire une pause pour prendre soin de soi est essentielle 🌿💆‍♀️

Dans notre monde trépidant, il est facile de se laisser emporter par le tourbillon du quotidien. Mais il est crucial de se rappeler que prendre une pause est bien plus qu'un simple luxe, c'est une nécessité pour notre bien-être mental, émotionnel et physique.

Lorsque nous prenons le temps de nous arrêter, de respirer profondément et de nous recentrer, nous rechargeons nos batteries internes. C'est un acte de douceur envers nous-mêmes, une manière de dire "je mérite ce moment de calme et de répit".

Les pauses nous permettent de nous reconnecter avec notre corps et notre esprit, de remarquer nos besoins et de prendre des mesures pour les satisfaire. Que ce soit en pratiquant le yoga, en méditant, en lisant un livre inspirant ou en passant du temps dans la nature, chaque instant consacré à prendre soin de soi est un investissement dans notre bien-être global.

Lorsque nous prenons des pauses régulières, nous renforçons notre résilience émotionnelle, nous réduisons le stress et nous retrouvons un équilibre intérieur. Ces moments de pause nous permettent de nous ressourcer et de retrouver notre clarté mentale, nous donnant ainsi la capacité de faire face aux défis de la vie avec plus de sérénité et de présence.

Alors, n'oublions pas de nous accorder ces instants précieux de pause. Mettons de côté les distractions, prenons soin de nous et permettons à notre esprit et à notre corps de se revitaliser. En prenant soin de nous-mêmes, nous sommes mieux équipés pour prendre soin des autres et pour embrasser la vie avec une énergie renouvelée.

Avec Amour
Shirin

✨Ressens plutôt que de paraître : l'essence de ta pratique ! ✨

Dans le monde du yoga, il est facile de se laisser prendre par l'apparence "parfaite" des postures, mais rappelons-nous que la beauté véritable se trouve dans le ressenti profond de chaque mouvement et entre chaque mouvement.

C'est dans ces moments intimes de connexion avec notre corps et notre esprit que la magie opère réellement. Ce n'est pas la forme extérieure qui compte, mais bien l'expérience intérieure que nous vivons dans chaque posture.

Lorsque tu t'alignes avec ton souffle, que tu te concentres sur les sensations dans ton corps et que tu écoutes attentivement ton être intérieur, tu découvres une vérité essentielle : la perfection ne réside pas dans une pose impeccable, mais dans la façon dont elle résonne en toi.

Laisse tomber les jugements, les comparaisons et les attentes. Permets-toi d'explorer les limites de ton propre corps et de t'émerveiller devant les découvertes qui se révèlent à toi.

En cultivant la conscience du ressenti, tu développes une pratique qui te nourrit en profondeur, qui t'invite à lâcher prise et à embrasser ta véritable essence. Tu découvres ainsi la liberté d'exprimer ta propre vérité, sans chercher à correspondre à une image préconçue.

Alors, la prochaine fois que tu te retrouveras sur ton tapis, rappelle-toi que le plus important n'est pas d'atteindre une posture "parfaite", mais de ressentir chaque instant de ta pratique avec tout ton être. C'est là que se trouve la vraie beauté du yoga.

Avec Amour et Bienveillance
Shirin

🌦️🚶‍♀️ Se promener par tous les temps : un boost d'humeur et d'énergie ! 🌦️🚶‍♂️

Qu'il pleuve, qu'il vente ou qu'il fasse soleil, se promener en plein air est une véritable source de bienfaits pour le corps et l'esprit. Alors pourquoi laisser la météo dicter nos activités extérieures ?

Se promener par tous les temps nous permet de nous connecter à la nature, de respirer l'air frais et de ressentir les éléments autour de nous. Cela stimule notre vitalité, notre énergie et notre humeur.

Même sous une fine pluie, la marche active nous libère du stress accumulé et nous permet de nous recentrer. Les gouttes d'eau sur notre visage deviennent des caresses rafraîchissantes, purifiant notre esprit et nourrissant notre âme.

Lorsqu'il vente, la sensation du vent qui souffle sur notre peau nous donne une impression de liberté et de légèreté. Cela nous rappelle que nous faisons partie intégrante de ce vaste univers en mouvement perpétuel.

Et lorsque le soleil brille, la promenade devient un véritable bain de lumière. Les rayons du soleil réchauffent notre corps, stimulent la production de vitamine D et augmentent notre niveau de bonheur.

Quel que soit le temps, une promenade en plein air nous permet de nous déconnecter du tumulte de la vie quotidienne, de libérer notre esprit des soucis et de nous recentrer sur l'instant présent.

Alors, enfile ton imperméable ou ton chapeau de soleil, et pars à la découverte de la beauté de la nature, peu importe les caprices de la météo.

Comment choisir sa pierre de massage?

Mais d'abord, le Guasha c'est quoi?

Le guasha est une technique de massage traditionnelle chinoise, pratiqué à l'aide d'une pierre plate, utilisée depuis des milliers d'années pour améliorer la circulation sanguine, soulager les tensions et améliorer la santé globale.
Cette méthode de massage est de plus en plus populaire pour son efficacité en matière de relaxation et, lorsqu'elle est utilisée pour le visage, pour entretenir une peau en bonne santé, ferme et souple (et pour bien vieillir).

On trouve des guasha taillées dans différentes pierres semi-précieuses, j'en ai choisi quelques-unes dans ce post (swipe le carrousel ;)

Voici quelques conseils pour choisir ton guasha :

-Détermine ton intention : La lithothérapie se concentre sur les propriétés énergétiques des pierres, selon l'intention que tu souhaites mettre en avant il peut être intéressant de choisir la pierre en fonction de ses vertus sur le mental.

- Choisis une pierre qui convient à ton type de peau.
Par exemple, le jade est un choix populaire pour le guasha en raison de sa douceur, mais si tu as une peau très sensible, il peut être préférable de choisir une pierre plus douce, comme la quartz rose ou l'améthyste.

Il ne te reste plus qu'à choisir une huile de massage, et c'est parti pour ta séance d'auto-massage ;)

Si ce genre de poste te plaît, que tu as des questions, ou que tu souhaites plus de contenus sur l'auto-massage, laisse-moi un commentaire 😉

Tu peux trouver des guasha et outils de massages .ch

Avec Amour
Shirin

Un événement à ne pas louper!!! Sur cette plage de rêve au bord du lac Léman!!
Avec Jess on t'invite à notre Yoga Brunch 💛

Au programme 1h30 de yoga vinyasa avec moi suivi d'un brunch végétarien préparé avec Amour par Jess.
Le Yoga Brunch à ne pas manquer, un cadre idyllique, dans le jardin du Domaine Chaudet au bord du lac à Rivaz.

78 chf par personne

Informations & inscriptions
www.shirinb.com/events

Si tu viens, n'oublies pas ton maillot de bain pour profiter d'une petite baignade rafraichissante dans le lac 💦

Un trésor se cache dans nos cuisines...

Le petit guide des huiles végétales selon ton type de peau.

Les huiles végétales sont incroyables pour la peau! Elles hydratent, nourrissent et équilibrent la peau.

Ce nectar 100% naturel est un allié précieux à tes soins de beauté! Tu peux l'utiliser comme démaquillant, et comme soin de nuit et/ou de jour en appliquant quelques gouttes sur le visage.

Tu peux aussi l'utiliser pour ton auto-massage (manuel ou au guasha) quotidien 😊

Il est temps de faire entrer l'huile végétale dans ta salle de bains!

Elles font le bonheur des peaux sèches et matures, mais peuvent aussi rééquilibrer les peaux mixtes et grasses.

Je t'ai fait un petit carouselle des huiles végétales selon ton type de peau, alors swipe...

Alors, laquelle tu choisis ?